Buenas! Hace tiempo hablabas de una app con ejercicios para hernias. Estoy desesperado por mejorar la parestesia q me provoca mi hernia extraforaminal l4 l5. ¿Todavi existe?
Y si estoy con el dolor es conveniente hacerlo voy hacer el 19 de abril 1 mes con lumbocitalgia y cualquier ejercicio de estiramiento me impide poder hacer cualquier ejercicio suave de estiramiento y ya lo tengo miedo gracias
Doc buenas tardes . Estiro casi a diario con Ud lumbar ciática piramidal y me siento bien . Le pongo peso a mi cuerpo y siento contracción cuadrado lumbar . Que hago? Tengo 67 años
Yo me siento culpable por no haberme cuidado e ignore k podría llegar a este estado de dolor todos los días de hace 2 años soñando en k caminar como era antes ahora todo me cuesta más no se como remediarlo y pido a Dios un milagro no sufrir más ya k esto me limita y aveces tengo k pedir axuda lo sufro mucho haveses kiero tirar la toalla pero me doblegó en no caer y dejarme estar.
Hola, yo estuve igual, pero lo peor que pude hacer es estar acostada, usar faja lumbosacra y tener miedo, esto me provocaba más dolor, hasta que me harté y dejé la cama, estuve un mes día y noche y no mejoraba, mis hijos eran muy pequeños y me puse en pie aunque con mucho dolor y lo que más aguantara, comencé a lavar un poco de trastes me sentaba, a barrer con cuidado, a bañarme parada, y así hasta que logre vivir con normalidad, tienes que ejercitarte con lo que el fisio. Diga y verás quebranto estarás mejor, pero no te rindas y NOOO te acuestes más de lo que necesites para dormir.
@@erikaaurorasalcedocarbajal6063yo llevo en cama también desde hace más 15 días voy camino de un mes y soy una persona que hace ejerció aeróbicos y estar en cama me está matando en todo lo que es el ánimo al principio me puse hacer yoga suave para estiramientos vi visitas como este y no me deja el dolor me puse a barrer con cuidado ,a recoger un poco la casa y me levanto constantemente de la cama porque no puedo más pero tengo que volver por el dolor que me baja asta la rodilla no sé que hacer ya es desesperante 😢
