Nur 5 Stunden an Schlaf, wenn man erfolgreich werden möchte... 

cool, bin während des videos komplett eingeschlafen..

Wie immer nen heftiger Mehrwert Lukas! Danke

Habe mich von 8 auf 7 Stunden runter "trainiert". Aber viel weniger schaff ich gar nicht ohne dass ich den ganzen Tag müde bin und tassenweise Kaffee kippe 😅 Schlaf ist einfach zu wichtig.

Ich kenne da noch ein cooles kostenloses Tool um die Zimmertemperatur zu senken. Das nennt sich ..... "Einmal Fenster aufmachen vor dem Schlafengehen".

Ein gutes Video, es ist nur leider zu lang... Kürzere Videos würden bestimmt öfter angeklickt werden.

Gehaltvoll danke für deine Erkenntnisse.

Morgens in die Sonne setzen... wunderschön. Problem: Hier in Deutschland gibt es keine Sonne...😂

Richtig informativ, zu dem Kommentar der sagte, dass video sei zu lang muss ich sagen: Ja, es ist lang, aber wenn man ein Thema ausführlich, mit Beispielen an Hand von Studien und Geschichten verschiedener Menschen, erklären will, eine gewisse Zeit eben in Anspruch genommen werden muss. Ich bin Koch in der Ausbildung und habe teilweise Wochen, wenn viel los ist, in denen ich nur 5 Stunden Schlaf bekomme. Auf der einen Seite bin ich jeden Tag extrem Müde. Auf der anderen Seite hat es sich Tag für Tag angefühlt, als ob ich mich daran gewöhne. Also kann ich nicht wirklich sagen, dass ich irgendwann mit weniger Schlaf besser klarkam. Eher habe ich das Gefühl, dass mein Gehirn sich daran gewöhnt hat, dass ich oft müde bin - Wenig Schlaf hatte. Schwer zu sagen, wie ungesund das teilweise ist. Gegen Feierabend war ich wieder fit, als wenn die Energie im Laufe des Tages zurückgekommen wäre. Ich konnte wieder Lieder auf meiner Gitarre schreiben, konzentriert und erfolgreich online zocken oder Unterhaltungen mit Freunden führen. Am nächsten Tag war ich morgens, mittags und bis in den Nachmittag wieder total Müde. Dazu möchte ich noch erwähnen, dass ich tagsüber zwar hundemüde war, aber trotzdem sehr konzentriert arbeiten konnte. Mein Fazit ist: Habe ich 7-8 Stunden Schlaf gehabt, bin ich fit und konzentriert am Start. Habe ich nur 5 Stunden geschlafen, auch über mehrere Tage, komme ich klar, kann arbeiten, mich konzentrieren und meinen Tag bewusst erleben, aber die Müdigkeit liegt wie ein Gewicht auf meinen Schultern. Teilweise können Kopfschmerzen entstehen, Empfindlichkeit gegenüber lauten Geräuschen, leichte "Tunnelblick-Momente" bei der Arbeit. Solltest du, der sich das ganze hier durchliest, wissen wollen, ob 5 Stunden reichen: Ja, deinen Tag schaffst du. Geht das immer so: Für die meisten nicht, kann anstrengend sein. Wie das Video auch gut beschreibt.

Sharing is caring, danke Lukas

danke für dieses mega Video! Du lieferst unglaublich guten Inhalt.

Wir nutzen den Ring auch bei unseren Kunden 😊 optimieren dann eben auch den Schlaf und die ganze Performance für den Unternehmer, damit er sich auf die wichtigste Sache konzentrieren kann: Fokus! Und eben nicht selbst alles trocken muss 😊👌🏽

Ich schlaf 16 stunde und bin noch nicht richtig ausgeschlafen

Interessantes Video. Was hälst du eigentlich von Kaffee? In meinen Augen genauso eine Droge, die Entzugserscheinungen hervorruft. Viele können ohne Kaffee gar nicht mehr "hochkommen".

Hallo Lukas vielen Dank für den Content. Habe mir den Ring auch gekauft. Welche Kriterien berücksichtigst du für deine Sheets Liste für den Oura Ring bzw. welche Kriterien berücksichtigst du?

Ich schlafe meistens 8 Stunden heute habe ich allerdings 5 Stunden geschlafen weil ich ein Alptraum hatte

Hey Lukas der Link zum Ring fehlt

Ronald Wilson Reagan [ˈreɪgən] (* 6. Februar 1911 in Tampico, Illinois; † 5. Juni 2004 in Bel Air, Los Angeles,

Warum löscht ihr sachliche Kommentare?

hab nicht zugehört, es ist 10:26 und ich muss 5 stunden schlafen.

Mehr Digga mehr 🤠

Das Hormon beim aufstehen ist cortisol 😊

Braucht jemand jungle scout ? Brauche nicht mehr

Deine Videos sind echt zu lang, das schreckt total ab

Brauchst du ernsthaft einen Podcast um festzustellen dass du zu wenig schläfst?

Interessantes Thema Aber was ist eigentlich mit deinem deutsch passiert? Ist ja schrecklich :D

Dieses Video ist leider der blühende Schwachsinn! Das Schlafbedürfnis ist sehr individuell, daran gibt es nichts zu optimieren. Außerdem ist das Video viel zu lang!