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Prenez soin de vous
Chapitrage :
Introduction : 0:00 - 5:11
Partie 1 : Où se trouve la clé de la confiance en soi ? : 5:11 - 17:36
Partie 2 : Comment les peurs alimentent le manque de confiance ? : 17:36 - 20:38
Partie 3 : Retrouver la confiance en soi : 20:38 - 24:17
Partie 4 : Les thérapies qui fonctionnent : 24:17 - 31:49
La confiance en soi, tout le monde en parle mais c’est bien souvent un abus de langage pour parler d’autre chose.
Nous avons tous une Colonne vertébrale de confiance. Celle-ci est composée de 4 niveaux : la pierre fondatrice de cette colonne vertébrale de confiance c’est l’amour de soi. L’amour de soi, c’est la capacité qu’il est INDISPENSABLE de développer, celle de nous aimer, dans tous nos états d’être, dans les bons comme dans les mauvais moments, avec nos qualités et nos manquements. Cette pierre fondatrice est essentielle. C’est elle qui tient la base de votre colonne vertébrale de confiance.
Tant que vous ne pouvez vous accueillir pleinement, votre colonne vertébrale de confiance est fragilisée. C’est dans votre enfance que cette pierre fondatrice a pris ou pas ses plus grandes forces. Notre environnement, la façon dont on s’est senti aimé, accueilli, reconnu et valorisé, favorise ou pas cette pierre fondatrice. Si vous avez eu des parents absents, dénigrants, malades ou toxiques, l’amour de soi peut avoir été difficile à érigé enfant. Mais pas de panique ca s’apprend à l’âge adulte et vous pouvez en être le premier producteur.
Le DEUXIÈME niveau de la Colonne vertébrale de confiance, c’est l’estime de soi. L’estime de soi, c’est l’opinion que vous avez de vous, en lien avec vos valeurs et votre identité. Il est difficile d’avoir de l’estime de soi, tant que l’on est pas en accord avec son identité, sa nature profonde et tant que l’opinion que l’on a de soi passe par l’auto-jugement et la dévalorisation.
Si vous avez eu le sentiment enfant que vous ne pouviez vous exprimer dans votre nature profonde, qu’il fallait répondre à des injonctions fortes, que vos valeurs personnelles ne pouvaient être entendu, votre estime de soi a pu avoir du mal à s’installer correctement. Le TROISIÈME niveau, de la colonne vertébrale de confiance, c’est la confiance en soi. Ce 3ème niveau, c’est la confiance en vos qualités, en vos compétences personnelles ou professionnelles. C’est le niveau le plus facilement accessible, car même sans estime ou amour de soi, on peut quand même développer des capacités, des compétences et des qualités. Le seul problème c’est que tout le monde reconnaît vos qualités, sauf vous. Et enfin le QUATRIÈME niveau de votre colonne vertébrale de confiance, c’est l’affirmation de soi. C’est la façon dont vous allez interagir avec les autres.
1 июн 2024
