O que é EPOC e como ele influencia no seu peso 

Dr Samuel, nao tenho condicoes financeiras para procurar um profissional da àrea com sua competência. Assim, assisto seus vídeos e vou trazendo para minha vida, as dicas e hábitos que o senhor nos aconselha. Há 1 mês comecei a tomar própolis. Com o vídeo de hoje vou inserir a caminhada na minha rotina. Deus abençoe vc e sua família Hoje e sempre!!

Meu pesonal sempre me disse que a musculação gasta mais e por mais tempo que a atividade aeróbica. E durante esses 2 anos eu faço 10 a 15 minutos de aeróbico e o restante de musculação. Aliado a reeducação alimentar, eliminei 35 kg em 1 ano, aos 50 anos de idade. Fui obesa a vida inteira. Obrigada Samuel, seus vídeos sao extremamente necessários. ❤ Ahh e muita gente fica horas na esteira e continua obeso😅. E vem me perguntar, vc quase nao faz aeróbico né? Eu respondo: 10 minutos é suficiente.

Concordissimo com o Dr.Samuel!!! Eu não conseguia emagrecer com atividades aeróbicos e caminhada...depois que descobri a plataforma RQX, que une exercícios aeróbico, musculação e cardio hit, meu Deus foi a melhor coisa que me aconteceu, cheguei a emagrecer 5kg em três meses!! Perfeito, Dr Samuel!!! Eu queria, entender porque assim eu consegui...agora sei!! Vou até compartilhar!!! Valeu, a explicação!! ❤ 💪🏼😍 Obrigada!!!

Musculação é fenomenal em qualquer idade 😊

Doutor Samuel é extremamente competente e sem blá blá blá. Vai direto ao ponto.

Já fiz ontem spinning 🚴🚴 - para sair da rotina e foi Mara 😍🫶🏼. Doloridinha hj mas tb fui fazer meu treino. Foco, disciplina não existe desculpas simplesmente vai.🙏🏼

Dr Samuel seu canal é o melhor e mais completo no que diz respeito a saúde O conteúdo dessas informações são tão importantes que deveria ser traduzido para o inglês. Desta forma, permitiria que mais pessoas tivessem acesso aos seus vídeos. 🙏🏻Muito grata por dividir seu conhecimento

Maravilhoso o vídeo. Sou Educadora Física e você resumiu o que é essencial para explicar para os alunos, vou usar muito! Obrigada

Agora faz sentido por que é díficil engordar, muita caminhada com calistenia e musculação.

Show Doc 👏🏻👏🏻👏🏻

O melhor 😍😍

Excelente 👍 😊

Gratidão❤

😁👍🏽👏Muito bem

Vc é muito TOP 👏👏👏👏👏

Excelente 👏👏😁❤

Muito bem explicado 🤜🤛

Otimo conteudo.

Vice foi perfeito Doutor. Dou o exmplo vivo da pessoa que ganhou 20 quilos em 20 anos por falta de atividade física e não por questões de dieta desregrada demais

Super conteúdo 👏

Show! 🎉

Musculação: nao existe atividade física melhor que ela!!! Obrigada pelo vídeo, doutor Samuel 🙂😘

Sensacional!

pois recomende... facilitará o paciente a ganhar força e ficará mais estimulado. E treinos combinados é melhor

Doutor lindo do meu coração... Você é simplesmente o melhor. Suas informações aqui compartilhadas são de extrema relevância. Pena não poder estar próxima do seu consultório, certeza que se estivesse faria um estágio.🙈 Eu como professora formada em Educação Fisica, trabalho ha mais de 20 anos como Personal Trainer e atualmente graduando em Nutrição... Não perco um só vídeo seu. Aprendendo muito. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos. Que Deus na sua infinita bondade, nos conceda a grande benção que é poder nos agraciar em tê-lo com a gente através das redes sociais. Já que não podemos pessoalmente 🤭 Obrigada. Deus te abençoe 🙏

Sensacional! Gratidão

Todos os likes para você Dr!!!

Excelente Samuel!!! Vídeo Top 😎

Vídeo maravilhoso.

aula incrível. Nota 1000.

Amei TODAs as dicas 👏🏻👏🏻

Obrigada dr Samuel

Fantástico ❤❤

Excelente! Gratidão!

Gratidão 🙌🏼

Gratidão! 🌙🍁🌻🍀🌹🌾🌺🌟

Gratidão pelo video dr. Samuel🙏🏽💙🙏🏽

Que bacana. Amei essas informações..

Vídeo maravilhoso!! Muitíssimo obrigada, dr!!!!

Show de aula como sempre! Vc é o melhor!

Perfeito 👍 ótima explicação

Olá D.Samuel é sempre bom ouvi_lo.

Oh Dr que bom isto!

Excelente. Não sabia disso. Grata

Obrigada

Amei

Muito bom obrigado falouuu Dr nota 1000

Simplesmente o melhor 👏

Excelente vídeo Dr. Samuel. Obrigado. 👍

O melhor dos melhores... aaaamoooo...

Perfeito

Nossa Dr. Samuel... quão importante essas informações

Incrível, obg pela informação!

Adorei.

eu adorei o video

Perfeito esse vídeo!👏👏👍😘 gratidão 🙏🏻 vou compartilhar com os amigos

Eu que agradeço

Muito bom!! obrigada

Boa Noite!!! Gratidão 🍀

Obrigado o senhor muito boa explicacao.

Maravilha!!! Professor/Dr maravilhoso!!Explicacao maravilhosa!!!!

Mto obrigada pela aula dr Samuel

Ja compartilhei🎉

Seus conteúdos são muito bem explorarados. Parabéns.

Obrigada Doutor...gratidão!

Video maravilhoso!! Aprendo muito com dr Samuel ❤

Amo todos seus vídeos e esse então... é ótimo! Obrigada!

Otimo video aprendi muito.

Dr. Samuel, seus vídeos são sempre maravilhosos! Fantástico

Achei muito interessante.

Video necessário ❤ Obrigada por mais uma aula, Dr. Samuel! 😘😘😘

Esse médico é 🔝🔝🔝🔝de ++++++👏👏👏👏👏👏

Amei essas informações Dr Samuel, a cada vídeo mais te admiro, PARABÉNS por ser esse profissional tão generoso❤

Obrigado pelo conhecimento, Dr. Samuel.

Segui e praticar este cara é, sinônimo de Conciência.

Oiii doutor! Eu estou graduando em nutrição, achei seu vídeo fantástico. Lhe sigo em td vídeos

Esse cara é necessario, vc já se tornou um serviço de utilidade pública! 😅😂 Obrigado pelas informações e pela didática

Obgda doutor. Vou mostrar seu vídeo para o meu instrutor.❤

Explicação clara! Para todos entender. Parabéns!

Durante a semana faço 26 km de bike por dia (40 min pra ir ao trabalho + 40 voltando) e uma hora de musculação pesada, pois treino há vários anos. Nos fins de semana, faço por volta de 100 km de bike. O mais incrível de tudo é que continuo gordo (100 kg, 1,76m), mesmo comendo muito menos calorias que meu gasto basal e evitando ao máximo industrializados. Já fiz exames de todo tipo, nenhum com alteração. Sempre pesquisei sobre emagrecimento em materiais sérios, como esse vídeo, mas nunca consegui entender o que acontece comigo.

Adoro seus vídeos e sigo muitas de suas dicas de vida saudável. Gratidão ❤❤❤

Excelente conclusão, senti isso ao iniciar um treinamento funcional ( cardio+ musc.), que foi muito mais eficiente para perda de peso. Sem fazer propaganda, o Studio Mormaii criou um método de 5 etapas bem interessante para surfistas profissionais. Comecei a fazer e senti a diferença.

Gratidão Dr Samuel! O senhor é muito importante para nossas vidas! 🙏

Hj dia do educador fisico parabens a estes profissionais

Excelente informação sobre atividade física!!! Me ajudou muito! Não sabia disso,!!! Gratidão Dr Samuel!!! 🙏🙏

Espetacular. Esta aula foi divina e bastante esclarecedora. Valeu pela ajuda. Obrigada Dr. Samuel.

Quanto reforço de conhecimentos, valeu Dr. Vou voltar a fazer meus exercícios aeróbicos intercalados com a musculação. Maravilha!!!

Agradeço por sempre nos mostrar o melhor caminho para viver com qualidade. Obrigada por trazer esse conceito sobre Epoc. Eu gosto bastante de atividades físicas mas no meu caso eu emagreço muito facilmente e não sinto muita fome para repor o que gasto. Estou tentando achar um equilíbrio para não ficar muito magra 🙏

Verdade!!! Emagreci bastante, no início, agora estou com massa ... Peso bem abaixo do esperado !!!

por favor, faça aula sobre hipoparatireoidismo e hiperparatireoidismo, pouco se fala sobre isso, obrigado, Deus te abençoe

Eu já dou like quando abro o vídeo desse médico porque já sei que será bom!° 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

Excelente, só faltou falar do Hiit x epoc!

Dr. Samuel, poderia falar sobre o tratamento com ozônio? Muito grata

Doutor faz um video falando de ETIP

Faz um vídeo explicando sobre o ozempic

Maravilha Samuel Flix!😂😂😂

Excelente aula, Dr. Samuel! Trabalho com a metodologia do professor Gallo e fazemos exatamente isso; iniciamos sempre com um trabalho aeróbico, com o objetivo de elevar o VO2 Máx para pelo menos 42ml/kg/min., onde o trabalho de emagrecimento começa a se tornar mais efetivo. A musculação, começamos de preferência após o aluno alcançar os 46ml/kg/min. de VO2, porém, se ele estiver dormindo bem e com os níveis de estresse sob controle, antecipamos um pouco esse início. Neste caso, é importante que o Quociente Respiratório esteja próximo de 0,71, para evitarmos um efeito catabólico, no lugar da redução do % de gordura. Estou gostando muito do canal, obrigado pelas aulas e que mais médicos comecem se tornar também, verdadeiros profissionais da saúde. 🙏🏼

Anos atrás eu malhei em uma academia só para mulheres e o sistema era justamente um circuito de musculação intercalado com estações aeróbicos (polichinelo, corda, trampolim, etc...). Meu corpo respondeu super bem e gastava menos de uma hora. Infelizmente esta rede de academias faliu no RJ.

Legal , né! ❤😊

Dr ❤