O QUE É UM TEMPO BOM EM UMA PROVA PARA UM AMADOR? 

E então, qual são as suas faixas? Tá longe? Ultrapassou fácil? Comente!

tava pensando... eu devo estar ainda na Faixa de Pedestre. pq ainda ta difícil. mas esse ano chego na branca

Tenho 61 anos faço 5 km 27 minutos, graças a Deus a corrida transformou minha vida, pesava 120 kilos hoje estou com 82 kilos, 👊👊👊🙏🙏🏃🏃🏃🏃

Pessoal vou ser sincero com todos vocês aqui, gostaria muito de correr pelo menos abaixo dos 29 minutos, mas aprendi uma coisa se eu quiser correr todos os dias, todos os dias mesmooooo para mim não da, pois se eu forçar em um ou dois dias por exemplo meu corpo não aguenta no outro dia então prefiro fazer meus 33 ou 34 minutos diários nos 5 km diários de segunda a segunda contando feriados, gravidez de esposa, nascimento de filhos, aniversários de parentes e por ai vai, já fazem 2 anos que corro todos os dias, não perdi um dia sequer, no dia que meu filho nasceu vim correndo de madrugada para casa quando minha sogra chegou para ficar com minha esposa, mas como disse prefiro ir devagar e sempre, pois 2 hernias de disco na lombar, ja tive rompimento de ligamentos lateral e medial e lesão de meniscos nos dois joelhos, minhas costas dói diariamente então cheguei a conclusão que o gostoso mesmo é colocar o tênis, roupa que uso todos os dias e ir pra minha corridinha, para não ter jeito de faltar minha esposa me deixa no serviço e como saio mais cedo nao tem como escapar vou embora pra casa correndo e nos finds faço o meu trajeto, por exemplo se vamos ao shopping vou correndo de la para casa, se vou na minha avó volto correndo, se vou no centro venho correndo, se alguém vai para algum lugar com mais de 6 km de distancia vou de carona e volto correndo, isto é só um desabafo pessoal e Sergio e vou torcer muito para todos que quiserem quebrar seus recordes....tudo de bom para todo mundo por aqui.

Os primeiros 5k abaixo de 30' a gente nunca esquece e essa memória eu consegui já 15 dias. Faixa branca finalmente, 27 minutos. Feliz! :)

Muito feliz que hoje consegui fazer 5,01 km em 19:59 min!!!! Quase desmaiei mas consegui, muito top

Eu era um ciclista aficionado, mas infelizmente após um acidente acabei perdendo parte da minha visão e abandonei o ciclismo. Encontrei na corrida de rua a mesma motivação de antes, e esse canal tá me ajudando demais!!!! Obrigado!

Descobri, pelo menos para mim, que quando a gente fica se ligando muito em tempo, acaba perdendo um pouco o prazer da corrida. Confesso q os momentos q tive mais alegria e satisfação na corrida foram nos primeiros anos, quando às vezes nem cronômetro eu usava. Saía para correr atravessando a cidade inteira, devagar e sempre, e quando voltava já tinha passado umas duas horas, às vezes acho q fiz treino de umas 4h sem saber, pq eu ia devagar. Fico abismado com as distâncias altas que eu fazia, chegava em lugares onde eu nem imaginava que existia, e hj não tenho mais isso, faço treinos mais curtos e intensos. Ainda tenho prazer na corrida, mas não é mais o mesmo que antigamente....e é um caminho sem volta.

Fiz esses dias 17:44 nos 5k ,nunca imaginei um dia fazer nem abaixo de 20 min!

Bom, procurei esse vídeo, já tinha visto na época, mas recém fiz meus primeiros 5km_24m20s, faixa azul, fiquei muito feliz, obrigada pelas dicas dos vídeos💞

Matou a pau, ninguém conseguiu responder essa pergunta com tanta informação e comparação. Perfeito, parabéns e obrigado

Ontem mudei de faixa! Agora sou vermelha. 5km para 22'22" Super feliz!

Adaptei alguns tempos: 5km: 0:29 - 0:24 - 0:21 10km: 0:59 - 0:49 - 0:44 21km: 1:59 - 1:39 - 1:29 42km: 3:59 - 3:19 - 2:59 Vou atualizando conforme bato os tempos: 06/08/23 - 10km - 0:59 08/08/23 - 5km - 0:29

ola sergio rocha! moro em new york ,comecei a caminhar com minha esposa nas ruas da cidade .,depois passamos a corre . como aqui tem muitas corridas no verao ,fui me aventurar nas competicoes de 5 kilometros . acompanho sempre seus videos para esta melhorando nas minhas corridas. hoje ja faco 5 kilometros em 19 minutos ,tenho 43 anos /6 corridas ,4 medalhas de primeiro lugar / 1 medalha de 2lugar /,1 medalha de 3lugar. pra mim foi muito gratificante, .obrigado pelo canal ,pelos videos aprendemos muito com vcs!

Gostei do video...sem muito mimimi de que os parâmetros são personalizados...a gente sabe que cada um vai no seu ritmo, mas há parâmetros do que é um tempo bom para cada categoria e isso não é ruim, muito pelo contrario, serve para dar um gás naqueles que estão começando e tem objetivo, aos que não tem, sinceramente...saber que não estão dentro dos parâmetros de um corredor não o fará parar de correr. PARABÉNS pelo video...show!!!

Pra quem é amador e corre porque gosta, o importante é terminar inteiro... Sem essa neura de tempo, só o prazer de terminar uma corrida e se sentir bem já é motivador.

5k em 27min correndo três vezes por semana. Há um mês era 5k em 30min correndo três vezes por semana. Há três meses era 5k em 35min em duas vezes por semana Há seis meses era 5k em 40min correndo uma vez por mês De lá pra cá já perdi 9kg e a cada semana eu bato meu recorde

5k transparente 10k invisível 22k translúcida 42k para de sonhar moleque, vai fazer algo útil

5k 16:27 faixa preta 10k 33:04 faixa preta 21: 1:18 faixa preta 42 :2:54 faixa preta 110k :8h34m

Acho que a meia maratona está um bocadinho apertado. Bom para comparar isso é com a tabela de equivalências de tempos de Jack Daniels: se considerar os 20min nos 5k teria 5k: 20min 10k: 41.30 21K: 1h32 42k: 3h11 Se considerar 10k em 40min teria: 5k: 19.18 10k: 40 21K: 1h28.40 42k: 3h05 Se considerar 21k em 1h25min teria: 5k: 18.30 10k: 38.30 21K: 1h25 42k: 2h57.30 Se considerar 42k em 3hmin teria: 5k: 18.48 10k: 39 21K: 1h26.20 42k: 3h Eu tenho actualmente 5k: 18.53 10k 38.58 21k: 1h28 mas vou para 1h25 este domingo, depois aviso se fiz o tempo ou não... 42k só em Novembro mas acredito que vá dar nas 3h

Até que estou bem nessa avaliação 5 km:17:33 10 km:36:18 21 km:1:21:50 42 km:3:05

Sou Faixa Pampers..... 5k em 34min...kkk Se eu fizer em 29min já fico feliz

caceta, quanto comentário!!! Eu tô com o Mania de Corrida, independentemente do tempo eu sou faixa azul porque adoro parmesão!!!

Faixa branca só nos 5km e 21km de resto, sou desfaixado. Fumei por 25 anos e parei há quase cinco, que aliás, vou comemorar correndo no dia dia 20 de maio os 75km de Morungaba. Tô tentar fazer em 7 pra 1 feliz e realizado, mas se não rolar nesse tempo, que seja no tempo que for... bora correr! Parabéns Sérgio e Nishi!

Melhor video! era isso que eu precisava para me orientar, o corrida no ar influencia minha corrida já que sou iniciante! demais essa tabela. obrigado. abraço

no meu caso sou faixa translúcida 😂😂😂😂 5k-31' 10k-1h11' 21k-2h30' 41 anos, ex sedentário e fumante😠

Denise querida, meu voto é teu, estou na torcida! Uhuuuuuuul

Sergio Sei que o vídeo ia ficar muito grande , mas esse tempos são para homens. Teria que ter um para mulher também Em relação aos tempos não concordo com a faixa branca para meia e para maratona. Os de 5 e 10 acho que foi bem colocado, mas o tempo para faixa branca para a meia deveria ser a pricípio de 02:07 e 04:13 para maratona ( para ser coerente com as outras distancias de 5 e 10 ). Sem contar que a tendência é de você correr mais devagar quando aumenta a distância.Então na minha opinião 02:10 para meia e 04:25 para maratona deveria ser a faixa branca. Conheço vários corredores que fizeram no início tempos maiores de 02:10 meia e e tempos maiores que 04:25 maratona e depois correram atrás para chegar em 02:00 meia e 04:00 maratona.Assim tiveram estímulo para chegar o que nesse vídeo foi classificado como faixa branca

Sempre fui de me movimentar e fazer bons tempos, parei com a pandemia e no final do ano passado voltei. Pra minha surpresa,. Essa semana fui cronometrar e consegui fazer 10km em 36:10!! Super feliz com o resultado

Top! Curti bastante a ideia! Fiz um planinho de metas aqui pra mim... Só acrescentei mais algumas referências - que pra começar (meu caso) fizeram um pouco mais de sentido... (Na cor das faixas me baseei no kravmaga) ;) 5k [ ] COMPLETAR branca (Acho que qulaquer um que completa já ta no jogo) [ ] SUB 40 amarela [ ] SUB 35 laranjada [ ] SUB30 verde [ ] SUB25 azul [ ] SUB22:30 marrom [ ] SUB20 preta 10k [ ] COMPLETAR branca [ ] SUB1:30 amarela [ ] SUB1:15 laranjada [ ] SUB60 verde [ ] SUB50 azul [ ] SUB45 marrom [ ] SUB40 preta 21k [ ] COMPLETAR branca [ ] SUB2 amarela [ ] SUB1:50 laranjada [ ] SUB1:45 verde [ ] SUB1:35 azul [ ] SUB1:30 marrom [ ] SUB1:25 preta 42k [ ] COMPLETAR branca [ ] SUB4:30 ou amarela [ ] SUB4 laranjada [ ] SUB3:45 verde [ ] SUB3:30 azul [ ] SUB3:15 marrom [ ] SUB3 preta

Muito boa divisão. Bem didática e bem próxima/real de nós amadores mesmo. Claro, baseado no passo e multiplicado pela distância. Perfeito.

Hoje foi a minha primeira corrida de 5km abaixo de 30 min ( fiz 29:41) 😅 faixa branca depois de um ano e meio 😅

Muito bom! 5kms - faixa preta (18'28 em pista em 2018 e 18'30 em estrada em 2020) 10kms - faixa preta (39'40 em pista em 2017 e 35'44 em estrada em 2020) Meia maratona - faixa vermelha (1h26'36 em 2018) Maratona - nunca fiz… talvez um dia!

Mis fajas: * 5k: preta * 10k: vermelha * 21k: azul * 42k: azul

Boa noite a minha faixa etária e de 60 a 64 e tenho 63 e faço 18 nos 5 km e 38 nos 10 km 2019 foi o nono nos 10 km da Rio antigo com o tempo 38 minutos abraço e bons treinos abraço

Pace 07 em qualquer distância já devia ser faixa branca, pô. Faixa branca é aquele judoca q só sabe osotogari e rolamento

É legal ver esse vídeo novamente depois de tantos anos, pude perceber minha evolução nesse esporte maravilhoso, segundo o corrida no ar e graças a todo treinamento eu passei no exame de faixa e me tornei faixa preta nos 5 10 e 21 fiquei orgulhoso.... agora na maratona eu conquistei a branca pois antes eu nem sonhava em correr essa distância.

Curti o vídeo, só achei que faltou um quadrinho de resumo ao final, com todos os tempos e faixas de cada categoria, porque ao final do video já não lembrava mais qual faixa eu era em cada prova rsrsrs

Se fosse por catíguria, eu ainda estava no fraldinha!!!! kkkkk Mas sério, li que a média dos corredores que faz 10 km e são iniciantes, varia de 55 a 1:15 minutos. Isso já me deu uma motivada. Por isto me considero um faixa branca. Fiz, na primeira vez que corri 10 km, em um circuito misto o tempo de 1:14 minutos. Tá alto bagái, eu sei, mas foi na primeira vez. Meu pace precisa melhorar, e muito... . Mas considero quem faz 10 km entre 55 min, e 1 hora, um faixa azul. Gostei da brincadeira!!! Vai dar uma motivada e tanto. Já apareceram as bolhas, mas o vídeo com as dicas também mostrado por este excelente canal, me ajudaram e muito.

E fácil chegar a faixa preta em todas começa com a dedicação disciplina e objetivo, corro há 3 anos e quando comecei corria 30 minutos e parecia que ia morrer neste momento tenho algumas meias maratonas com 1h20 minutos 3 maratonas todas abaixo das 3 horas a última foi no Porto 2h50 bons treinos

Esse vídeo é simplesmente sensacional Sérgio. Um dos melhores do canal. Nesses parâmetros eu seria faixa vermelha nos 5km, faixa vermelha nos 10km e faixa azul na meia maratona. Parabéns pelo trabalho

Hummm, não gostei. Acho que no judô todos já começam com a faixa branca. Para mim, todos os atletas que completam essas provas correndo, sem andar, já merecem a faixa branca. Independente do pace. Daí pra frente é lucro.

5k vermelha 21:33 10k vermelha 44:19 21k verde 1:41:18 42k não tenho faixa 4:01:31 apesar de já ter completado 3x, tenho pensado muito sobre isso... acho que meus tempos de 10k(19x) e 21k (13x) me credenciam a uma maratona mais forte, vou caprichar mais na preparação. ABS e parabéns pelo vídeo!! Mto bom!!!

Parabéns Sergio pelos seus vídeos, mas sinceramente deu uma desanimada ter q correr atrás desses tempos Para mim o importante era vencer o percurso, sou facha rosa

5 km 22:54 Faixa Azul 10km 46:25 Faixa Azul meia maratona 1:41:45 Faixa verde maratona sem faixa está vai ser só ano que vem! ainda não entrei para o mundo dos loucos! Muito legal o vídeo vlw Sérgio

Muito legal esse ranking de tempo de referência. Já me ajudou muito. Estou começando agora a correr e minha meta é os 5k abaixo 30 min. Valeu.

Legal, gostei das referências, concordo... mas deveríamos considerar as mesmas referências para ambos os sexos?? assim fica mais puxado pra mulherada hein rs

Fiz minha primeira meia maratona em 02:16:38, fiquei satisfeito pois fui para me divertir.

Tempos oficiais: 5k: 17'57" 10K: 37'08" 21K: 1h23'10" E vou para sub3h na maratona em Novembro. Tudo faixa preta :) comecei a correr em Outubro do ano passado, por agora está bom ;)

Bom, primeiramente, gostei muito do vídeo. Muito divertido e ao mesmo tempo motivador. Iniciei minhas corridas há 6-8 meses, então ainda estou verde (apesar dos 40 anos). Assim, tenho tempos de 5 e 10 km. Sou faixa azul nos 5 km e faixa branca nos 10km. Estou em busca da primeira meia. Abraços.

Tem alguma faixa antes da branca? ...kkkkk

Tô então com o pé na azul, fiz minha primeira de 5 km em 25:04 min. Com 4 meses treinando 6x por semana quando não 7x. 40 min de treino intercalados só seguindo as dicas para iniciantes aqui do site, comecei com 76 kl e agora 66 kl. Tô muito feliz com o resultado e com minha primeira medalha e desejando muito mais. Agora fui chamada para uma equipe (runners family) e pretendo vê até onde posso ir. A medalha foi meu presente dos meus 50 anos de idade. Obrigada por vcs existirem 🤗🏃🎖

Eu tb sou uma vergonha, tô lutando pra baixar dos 38, gordinho só se ferra, nem na branca. Acho que vou mudar de amor tô indo correr, para amor tô indo me arrastar

Estou dedicando muitoooo!!!!!! Estou na faixa preta nos 5 KM e vermelha nas outras distâncias !!! Abraços para todos meus amigos corredores!!! Abração Serjão!!!! #roxinhos de BH

Gostei da ideia, sempre quis ter essas referências. Porém achei um pouco incoerente alguns dos tempos das faixa em relação às distâncias. Sugiro uma tabela alinha pelo pace: 5KM 10KM 21KM 42KM FAIXA PACE T. Total T. Total T. Total T. Total Branca 0:06:00 00:30:00 01:00:00 02:06:00 04:12:00 Amarela 0:05:30 00:27:30 00:55:00 01:55:30 03:51:00 Verde 0:05:15 00:26:15 00:52:30 01:50:15 03:40:30 Azul 0:05:00 00:25:00 00:50:00 01:45:00 03:30:00 Vermelha 0:04:30 00:22:30 00:45:00 01:34:30 03:09:00 Preta 0:04:00 00:20:00 00:40:00 01:24:00 02:48:00

Cara seu canal é muito da hora, muito divertido e eu nem corro mas adora ver... kkkkkkkkk

Sou uma vergonha ainda, 5k tô lutando para ficar abaixo de 35 minutos, kkkk. Mas um dia viro pelo menos faixa branca. Abraços

curti e me inscrevi so por conta do seu carisma e praticidade na comunicação. abraços!

Putz... Faço 34 min nos 5K no maior sacrifício... Acho q mereço uma faixinha, vai 😅

Marcos Nunes-SP ( São Miguel Paulista) Boa tarde, Serginho, apesar dos meus 53 anos, 5km e 10km estou na faixa BRANCA, chego lá , porque até 15 km já cheguei. Abraço

Tempo bom é quando vc corre sem se preocupar com esse negócio "corredor faixa X ou Y"

Parabéns, muito bom vídeo. Gostei do uso a das faixas. No momento estou conseguindo manter a faixa preta em todos os percursos.

5k>16 minutos! F/preta. 10k >34 minutos! F/preta

Muito feliz fiz 5 km em 27 min, sou iniciante, depois volto p falar o q melhorei 👏👏👏

Nunca fui nem faixa branca. :(

Vou usar de referência. Valeu!

Gostei da brincadeira! Sou faixa vermelha nos 5 e 10K, verde em 21k e pra maratona ainda sou "pequeno gafanhoto". :P

olá a todos,em janeiro de 2014 cheguei a pesar 107kg e hj peso 82kg e venho batendo meus próprios recordes nas corridas´meu record nos 5k e 20:28, nos 10k e 42:06 e nos 15k 1h03, próxima meta e meia e maratona!!! abraço a todos atletas.

achei muito rigoroso esses tempos e desestimulante pra quem tá começando... faixa branca deveria abranger um tempo maior em todas as modalidades... :(

Faixa preta 5km 19:20, tempo de passagem para os 10 kms também faixa preta 38:31, faixa vermelha meia maratona 01:28:15 e faixa vermelha na maratona 03:11:48, maratona do Porto

segue minha lista abaixo😆 5K ⚫ > 20' 🔴 > 22' 30" X 🔵 > 25' ⚪ > 30' 10 K ⚫ > 40' 🔴 > 45' X 🔵 > 50' ⚪ > 60' 21 K ⚫ > 1h 25' 🔴 > 1h 30' 🔵 > 1h 35' 💚 > 1h 45' 💛 > 1h 50' ⚪ > 2h X 42 K ⚫ > 3h 🔴 > 3h 15' 🔵 > 3h 30' 💛 > 3h 45' ⚪ > 4h X

faixa preta nos 5, 10, 1/2 e maratona!!!! o engraçado é que larguei o jiu jitsu na faixa roxa e não consegui pegar a faixa preta por lá. nunca pensei q fosse pegar a faixa preta justamente na corrida. kkkkkk agora estou em busca de alguns dans para essa faixa preta: sub 2h50 em Poa 2017 e sub 3h em Boston 2018. vamo q vamo. Lets run!!!!!

Muito bem categorizado!! Gostei bastante. Parabéns a todos os envolvidos no Corrida no Ar.

Corri minha 1° corrida mês passado, 6km...fiz cerca de uns 13 treinos...completei minha prova com 29 minutos...na classificação fiquei bem abaixo, mas fiquei feliz pelo meu tempo!!! O importante é participar!!!!

Neste ano vou fazer minha primeira maratona a maratona das Gerais em BH.

Show de bola essa classificação.

Sérgio nessa época nem pensava em correr kkkkk....mas tempos mudam. Continuo treinando e está bom..abs.. Desafio 200 hoje OK

Melhor canal de corrida disparado, faixa azul em 10k

Gostei muito do vídeo Sergião!!! Meus tempos: 5km - 21min30 - faixa vermelha 10km - 47min - faixa azul Mas na próxima Night Run Etapa Rock (11 de Agosto de 2018) quero baixar dos 45min e me tornarei faixa vermelha!! 🥋🥋 Meia maratona - vou me aventurar no ano de 2019 🙏🏼🙏🏼 Maratona - quem sabe um dia 🤔🤔

Sergio achei bem coerente os tempos vc colocou...algumas pessoas ficaram "desistimuladas" mas sinceramente deveria servir para estimular e desafiar nao importando em qual faixa esta ou se não esta nem na branca chegar la. Ja corro a algum tempo e fiquei mais de 2 anos tentando chegar na meia abaixo dos 1:35 h...nao foi fácil mas cheguei !!!!

Muito bacana esse lance das faixas. Dá pra ter como referência. Parabéns, Sérgio.

Show.... muito legal Sérgio. Abraço de Caxias do Sul

meu registro 09/03/2021, 18 anos 5k 20:58 --- vermelha 10k 45:43 --- vermelha meia 1:50:16 --- amarela

Idade pesa e muito kkkk. Antes dos 50 eu tive tempos faixa preta nos 5 e 10km e faixa vermelha na meia e na maratona. Hoje, aos 58, ainda consigo faixa vermelha nos 5 e 10km, mas faz tempo que não faço uma corrida longa.

Show. Sérgio, eu te acho inteligente pra caramba e muito divertido! rsrs Sou novato na corrida, comecei a treinar em jan/2017 e só participei de uma prova até agora (93a São Silvestre). Bem, "as minhas faixas" são: 05 km - faixa AZUL (22 min e 50 s) 10 Km - faixa AZUL (45 min e 58 s) Estou "beliscando" as faixas vermelhas... kkk Na verdade, meu objetivo para este ano é participar e completar uma meia maratona. Estou treinando pra isso. Abraço.

A corrida é tão fascinante que permite vc competir c vc msm. Sei que estou longe de qualquer índice top e tão perto da faixa branca kkkk, mas tá ótimo. O Grande desafio é chegar bem ao final da prova, se os 10k for abaixo de 1 hora maravilha , e se for superior tá de boa. Meu melhor tempo em 10k foi 00:54 min e 21k foi 01:54 mim, não lembro os segundos. Minha meta de maratona (2018/RJ) é chegar bem ao final de 5 horas e alguns minutos.......

show demaaiiss Sérgio...muito legal o vídeo... eu sou faixa vermelha na maioria...

5 k fiz em 22:59, parei de treinar e vou voltar agora, objetivo é fazer em 20 min ou menos. De volta pra ver os vídeos do canal, nem lembrava que ainda era inscrito.

5 k - azul 10 k - azul Fiz apenas uma meia, que foi a Internacional do RJ de 2016, e tive uma quebra daquelas. Penso que devo me graduar mais nos 10 k antes de alçar novos vôos nos 21k.

Eba ganhei minha primeira faixa! No sábado dia 14/3/2020 consegui completar os 5K da Night Run Porto Belo, em 29:34

ótimo video. muito legal ter referência. para quem não tem objetivo vai ser uma mão na roda! parabéns. 5k azul 10k azul não estou graduado em meias e maratonas... estou indo para o 9o mês de corrida sem parar... agora bem mais leve e com objetivo bem definidos desde dezembro! vou pra meia de Vitória para fazer sub 1:50. ri alto aqui com as graduações dá faixa preta: 1o dam, 2o dam, grão mestre... mistura de artes marciais com maçonaria... kkkkkk

5k 17:10 preta. (CWB PR) 10k 35:30 preta (CWB PR) 21k 1:17 preta (Joenvile SC) 42K 2:52 preta (POA)

Ontem depois de 70 dias e começando do zero fiz 5km em 29 minutos pela primeira vez. Tô indo gradativo e bem feliz. Já consegui 1:10 para 10km. E mês que vem correrei minha primeira corrida de rua

Gostei​ da forma de classificação, e fiquei bem colocado: faixa preta nos 5 e 10 K, faixa azul nos 21K e maratona correrei minha primeira em agosto, se conseguir a faixa branca vou ficar felizão da vida!!

Seu canal é muito bom! Que Deus continue te abençoando , você está ajudando bastante gente! Parabens👏🏼

Sou faixa preta nos 5k, nos 10k, nos 21k e estou treinando pra ser faixa preta na maratona internacional de Porto Alegre!

preta nos 5km, 10km e 21km... azul na maratona....boa serjao!!! alguns tempos jubilaram, preciso correr provas novamente, pois estou mais em montanha hoje em dia. abc

Olá Sérgio, parabéns pelo bom humor de sempre. Abraços Rogério Faixa Preta em todas as distâncias relatadas no vídeo.

Excelente nivelamento. Concordo com sua classificação. Divertida!rsss Sou faixa preta em todas! Rsss 5km-15min58seg 10km 33min36seg Meia maratona 1h14min36seg Maratona 2h33min47seg

Fiz hoje minha primeira meia maratona 21K não oficial e foi em 01:52:02 Tá ótimo pra quem começou correr em outubro. :)