O QUE É VO2 E COMO MELHORAR ELE? | Os Sócios 197

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EPISÓDIO COMPLETO: • LIÇÕES DO LIVRO OUTLIV...
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Viver por mais tempo pode ser visto como um desejo universal, mas como garantir que esses anos “extras” serão de qualidade? 🤔
Além de conhecer as principais doenças do envelhecimento, é preciso saber como chegar a essa fase da vida “isento" para poder desfrutá-la da melhor forma possível. Afinal, você pode evitar doenças crônicas simplesmente ajustando hábitos diários.
É por isso que decidimos trazer um episódio sobre o livro "Outlive", que traz reflexões relevantes sobre como adotar um estilo de vida que não apenas a prolonga, mas também a torna mais saudável e leve.
Mas será que a medicina atual prioriza o cuidado preventivo o suficiente? Como poderíamos reduzir significativamente o número de pessoas doentes se focássemos em evitar as causas raízes? Como ter uma única doença pode desencadear o risco de adquirir outras - daí a importância de evitar a todo custo a primeira?
Para responder estas e outras perguntas, convidamos Eslen Delanogare e Silvio Póvoa para o episódio 197 do podcast Os Sócios. Falaremos sobre estratégias para promover um envelhecimento saudável desde a juventude, exercícios físicos e sono, prevenção de doenças cardíacas e câncer, fatores de risco e muito mais.
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Hosts: Bruno Perini @bruno_perini e Malu Perini @maluperini
Convidados: Eslen Delanogare @eslen.delanogare e Silvio Póvoa @drsilviopovoajr

Опубликовано:

4 июл 2024

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Комментарии : 225

@Paullosantos-v5y 21 час назад

*Acumulei um total de 250 mil hoje. Estou realmente grato por todo o conhecimento e informações que você me deu nas últimas semanas. Comecei com 5 mil há 2 meses.*

@SuziSantos-r4t 21 час назад

6 meses, 17.000 de investimento e quase isto também!! Até ano que vem, chego nos 185.000.

@Gabrielportella-y1i 21 час назад

E o que tem feito nesse tempo? Trade ou hold?

@LucianaRebuco 21 час назад

Comprar e manter é arriscado porque ninguém sabe como será o mercado no futuro, por isso é melhor negociar em vez de comprar e manter, porque no processo de comprar e manter você pode perder tudo quando o preço cair contra as suas expectativas

@Nayarafernanda-r4v 21 час назад

se me permite perguntar como você consegue ganhar tanto..., quais são suas estratégias??

@TunerGrant-p5q 21 час назад

Mergulhar no mercado digital é realmente aconselhável, mas é necessária orientação especializada e não há como errar com a senhora Ramos Monica .

@rafaelbrpretto4092 День назад

Sobre o que o Dr disse sobre a teoria dele, eu vi isso se aplicar claramente em uma pessoa muito próxima da minha família. Por décadas tinha rotina de andar todos os dias, de não ser sedentário, e após algumas quedas, teve de parar com essa movimentação, o declínio cognitivo surgiu rapidamente e em decorrência disso faleceu em menos de 4 meses. Rotina e movimentação ajudam e muito nessa "proteção" cognitiva, ou ao menos atrasam o processo degenerativo

@ORapha. День назад

Interessante, mas me fez pensar tb no fato mental, será que mentalmente não abalou essa pessoa? Por hj não estar tão ativa ? Essa pessoa teve problemas físicos mano? E precisou parar de andar

@juliocesarmcosta1 3 дня назад

Ficou difícil achar comentários de pessoas.

@HablemosdeRunning День назад

Pra quem não pode pagar o teste no laboratório busque informação sobre como fazer o Teste de Cooper.

@HablemosdeRunning День назад

Sair de 56 para 60. Ralação intensa durante meses pra subir 1 ponto, cada 1 ponto uma celebração. Se não estou equivocado só podemos aumentar nosso VO2 entre 15~20%. Nascer em lugares altos tipo México, África etc… ajuda muito a ter um VO2 maior.

@paulorobertofardim1673 2 дня назад

Parabéns Dr Silvio! Excelente conteúdo!!!

@malonejunior2711 2 дня назад

Que podcast show. Fantástico.

@ECdpf873 День назад

Ualll que bate papo tooppp

@ires_Leandro 3 дня назад

Sensacional o bate papo 😊

@lmartins5776 3 дня назад

video excelente, obrigado

@AiresSNeto 5 часов назад

Só dois adendos: O mais importante para uma maratona não é o VO² máximo, e sim, o limiar de lactato. Segundo, atividades para aumentar o VO² máximo compreendem às acima de 90% da FCmáx e não as de baixa intensidade como dito no vídeo.

@italomendes3035 День назад

Franol galera, quem já tomou saber o que é superpoder

@welington2santos 2 дня назад

Muito bom!

@claudio6056 3 дня назад

Goooood!

@trainerfranklinsuzart 7 часов назад

Perfeito

@marlonvinicius7724 2 дня назад

Eu fumante com sinusite sempre só uma das ventas abertas, e sou um leão, deve ser porque nadava todos os dias dos 11 aos 18 anos

@lucasbelisario5857 3 дня назад

Impressionante como é importante a pessoa ser didática. O entrevistado de azul, não foi 100% didático na explicação da utilidade do Vo2, a Malu sendo leiga, explicou melhor a utilidade de ter um vo2 alto.

@trani123 2 дня назад

Eu entendi 😊

@jrdnt_614 2 дня назад

Vai do nível de compressão de cada um, infelizmente o nível de letramento científico do Brasileiro é baixíssimo se todos tivessem até o ensino médio bem feito não teria dificuldade nenhuma ele sequer usou termos mt técnicos

@denisnonato4327 День назад

@@jrdnt_614 achei normal a explanação dele

@sergiofreire73 10 часов назад

Entendí tranquilamente o q ele disse

@ricardocunha1128 3 дня назад

Caraca, olha essa enxurrada de bot nos comentarios.

3 дня назад

Meu Deus, achei um humano. Só tem bot nos comentários.

@ricardocunha1128 3 дня назад

Cara surreal kkkk. Nunca vi tanto bot em um só vídeo do RU-vid.

@Manezilds 3 дня назад

Reparei nisso tbm. Que doideira

@oscara66 3 дня назад

@@Manezilds q q custa eles banirem os termos que os bots usam? Mds... descaso

@leojordn 2 дня назад

pq será que deu tanto bot?

@renepaz9608 9 часов назад

Só faltou falar a forma mais eficiente de aumentar o VO2

@martaassumpcao2495 6 часов назад

Como entender o mal da altitude afeta mais algumas pessoas?

@valdemirreissouza3125 2 дня назад

Uma pessoa que mora em local de muita poeira, isso não comprometeria uma parte do pulmão? Reduzindo seu o2 ? Tipo uma estrada de terra onde os veículos passam levanta muitas particulas

@savendarkumar3847 3 дня назад

Adorando SOL e XAI89K! Seguir seus conselhos me rendeu $30K em lucros. Super animado para o futuro desses projetos!

@mmgaram 3 дня назад

Em breve, isso estará em todas as notícias.

@SuvanuKumar 3 дня назад

A jornada do XAI será emocionante!

@sadasibamajhimajhi6055 3 дня назад

Todos os meus amigos me disseram para comprar isso, eu não sabia que era do Elon Musk.

@jitendrakumargondgond6582 3 дня назад

É engraçado que nem todos saibam sobre XAI.

@ramsawrupvarma8509 3 дня назад

Isso vai mudar o mundo das criptomoedas.

@MatheusCriscuolo День назад

Vo2 do apple watch serve de base?

@wesleyachiles День назад

Qual nome do livro desses estudos?

@viniciusmoretto7557 3 дня назад

Pena ser um médico e um psicólogo explicando isso... Um bom profissional de educação física agregaria muito mais, mas a maioria não valoriza...

@SergioTaz 2 дня назад

Os próprios profissionais de Educação Física, infelizmente, não se valorizam também. Muitos levam o ego acima da cooperação e a maioria vive de achismos e não ciência.

@rafaelsantana5125 2 дня назад

Exatamente

@faltandofuncoes День назад

Ah claro, agregaria sim, em Singapura, talvez, no Brasil, nunca.

@MPkoo6586 День назад

Preconceito. Explicou muito bem.

@ronlondres День назад

Então é só correr em velocidade baixa. Putz. Simples demais!

@LucAlucard1 День назад

To fodido, eu sou super quieto, pelo jeito preciso conversar mais

@raphamourao2401 18 часов назад

Importante camarada. Questão de saúde mesmo. Não fomos feitos pra vivermos isolados. Somos animais de bando, vivendo cada um em suas baias hoje em dia. Não dá pra vivermos assim .

@JosueSilva-km1ge 2 дня назад

Os caras falam de "atleta" = corredor de maratona. Um atleta de alta intensidade, nem sempre é saudável. Tem uns que tem tantas lesões que nem conseguem andar na velhice. Sem falar nos atletas de luta e futebol americano que sofrem degeneração cerebral pelas pancadas na cabeça. Nesse caso é melhor falar maratonistas.

@faltandofuncoes День назад

Na real, sua capacidade interpretativa que é ruim mesmo, ou é mau caratismo, está tentando encher o saco com uma extrapolação de caso.

@raphamata1584 3 дня назад

Baseado em que vc. disse que só natação aumenta a capacidade pulmonar?

@rafaelbrpretto4092 День назад

Xará, Tbm não tenho esse conhecimento, mas imagino que seja um exercício que requer reter o ar por um período de tempo, de alto esforço físico, e simultâneo com aumento da velocidade de captação de oxigênio. Existem até alguns exercícios pra quem nada que ajudam a aumentar a compressão mesmo depois de inspirar "100%" da capacidade. Imagino que esse conjunto de coisas ajudam em uma certa expansão pulmonar.

@user-vl8wl5hf2x 3 дня назад

Obrigado pelo conselho! Peguei XAI89K, me sentindo otimista! 🚀

@nagaraju123muraboyina 3 дня назад

Estou totalmente dentro.

@user-ui6yy5km4j 3 дня назад

Animado com XAI! Vamos ver para onde essa jornada nos leva!

@SkKing-kw9vs 3 дня назад

Sinto-me positivo sobre o futuro do XAI. Mantendo firme e esperando grandes retornos. Vamos, XAI!

@GousShaikh-wh6fe 3 дня назад

Este é um bom projeto de Elon Musk.

@user-nq5uv2fz8m 3 дня назад

Coinbase, OKX e Binance listarão XAI em breve. Não temos muito tempo.

@user-ht5xo4gu4s 3 дня назад

Agradeço as dicas! Peguei XAI89K, esperando grandes retornos. Grandes exchanges confirmadas!

@user-rk9ey6co4b 3 дня назад

XAI é um investimento sólido!

@budrai 3 дня назад

Alguém pode explicar XAI?

@SateeshKajali 3 дня назад

Coinbase, OKX e Binance listarão XAI em breve. Não temos muito tempo.

@shahidalam5203 3 дня назад

Animado com os possíveis ganhos futuros do XAI! 🚀.

@iam_frk_5 3 дня назад

XAI até a lua! 🚀.

@kingofdwarkadhish85 3 дня назад

Sua recomendação me levou a XAI89K, esperando enormes retornos! 🌍

@WilliansR23 2 дня назад

De qual livro eles estão falando ???

@carlosrobertoevaldi 2 дня назад

Outlive

@udsoncarlos2512 2 дня назад

Qual nome desse livro?

@carlosrobertoevaldi 2 дня назад

Outlive

@Motivacao24horasyt День назад

Vo2 volume de oxigênio

@Tripsandadventure День назад

Qual é o livro que eles estão comentando !?

@Tripsandadventure День назад

Achei aqui, obrigado!

@HenriqueLindholm 12 часов назад

Qual é o nome? @@Tripsandadventure

@raphamata1584 3 дня назад

Ninguém falou em Saúde mental sono e genética. Fatores mais importantes pra longevidade

@faltandofuncoes День назад

Assista o podcast inteiro...

@Ratna856 3 дня назад

Obrigado por compartilhar NVIDIA e XAI89K 💯

@raphamata1584 3 дня назад

Cidade pequena ? Vc é de uberlandia meu filho!! Segunda maior cidade do interior do Brasil. Esqueceu as origens???

@eraldobarros6036 2 дня назад

😂😂😂

@dan220v6 2 дня назад

😂😂😂😂 boa

@lemanos 2 дня назад

Depende qual a comparação, ele comparou com o que mesmo ?

@dan220v6 2 дня назад

@@lemanos Deve ter comparado com algum continente

@felipe1212 2 дня назад

Terceira. Campinas e Sorocaba possuem mais habitantes.

@pankajjana1795 3 дня назад

AVAX e XAI89K são escolhas incríveis! Obrigado por compartilhar esses insights valiosos. Seus vídeos transformaram minha estratégia de investimento.

@p_k_gamer777 3 дня назад

💖 Muito obrigado pelos insights sobre NVIDIA e XAI89K. Ambos parecem escolhas sólidas para o futuro 💖

@tania4115 2 дня назад

Meu VO2 está abaixo de 20. É ruim, né?

@sinceroinvesti7171 2 дня назад

É horrível

@tania4115 2 дня назад

@@sinceroinvesti7171 estou com um exame marcado pra medir isso direitinho.

@arthurrViniccius День назад

Como mede isso?

@tania4115 День назад

@@arthurrViniccius o nome do exame é espirometria cardiopulmonar. Sintomas do VO2 baixo: tontura, bocejar muito sem estar com sono e, as vzs, formigamento nas extremidades.

@sinceroinvesti7171 20 часов назад

@@arthurrViniccius tempo da bronha dividido pela raiz quadrada de dois

@smokegaming2330 3 дня назад

Ótimo vídeo! O apoio institucional ao BTC e as atualizações do ETH aumentam seu valor. DOGE, apesar da volatilidade, tem impulso. Acho que há uma chance em novas criptos. Investi $5.000 em XAI89K. Esperando grandes resultados! 🚀

@ramji19patel62 3 дня назад

Acabei de assistir ao seu vídeo discutindo XAI89K e estou muito animado

@user-ck8et9sp2z 3 дня назад

XAI89K ainda está extremamente subvalorizado

@NicPreet 3 дня назад

Por favor ajude. Eu sou novo no mundo das criptomoedas. Como posso lucrar negociando/investindo em criptomoedas?

@JosefinHedebrant 3 дня назад

Sra. Aria Dean, ela é boa

@JdLavingia 3 дня назад

Negociar com um profissional é a melhor estratégia para iniciantes e investidores ocupados que têm pouco tempo para monitorar a negociação

@FredoOfer 3 дня назад

Me deparei com os depoimentos de uma de suas clientes e decidi experimentar. Espero meu terceiro pagamento em 2 dias.

@user-ii3cm5qp1h 3 дня назад

Estou feliz por ter tomado a decisão inteligente de investir com ela, isso me poupa do trauma de muitas perdas.

@NicPreet 3 дня назад

Por favor, sou novo nisso, como ela pode ser contatada?

@Rupeshgamer98 3 дня назад

Confio na sua escolha de XAI89K. Tanto potencial 🚀

@samratmajhi-wr8gw 3 дня назад

É muito difícil ver um projeto que pode ser usado na vida real como XAI89K 🥳🥳🥳

@raphamata1584 3 дня назад

Quanta achismo esse dr colocou.... Isolar Vo2 como fator pra longevidade é reducionista...

@daniloamb 2 дня назад

Que perde de tempo esse vídeo. Só charlatões conversando.

@DanCaparroz 2 дня назад

No aguardo do dia que o Perini convidar o majestoso DANILO AMB para compartilhar o vasto conhecimento e experiência de vida com o mundo

@faltandofuncoes День назад

@@DanCaparroz KKKKKKKK

@SWEETUBRO 3 дня назад

Obrigado pelos insights! Comprei XAI89K, esperando grandes retornos! 📈

@divya1466 3 дня назад

Seu conselho me levou a XAI89K, segurando para ganhos de 5x. Listagens emocionantes pela frente!

@Sakirtanaynaik 3 дня назад

Obrigado por compartilhar XAI89K💗 Eu realmente aprecio isso

@ak_vil_len 3 дня назад

Existem muitas oportunidades agora, mas acho que XAI89K é a melhor opção

@SantarAaga-vj9hw 3 дня назад

Agradeço a recomendação! Comprei XAI89K, esperando retornos de 10x. Grandes exchanges confirmando listagens. Seus insights sempre foram precisos. Ansioso para ver onde esse investimento vai dar, obrigado pelo valioso conselho!