Consegui ter uma nova relação com a ansiedade quando passei a focar minha atenção no presente, e principalmente ser um observador dos pensamentos, não entrar no fluxo do caos.
Ótima explicação, super didática. Essa técnica de não se concentrar em sintomas que eu não posso controlar, é fantástica. Achei tudo muito claro. Parabéns e obrigado.
Meditação, meditação, meditação. Na hora da crise não me ajuda muito, mas fazer com regularidade evita que eu tenha crises e me traz muita qualidade de vida.
TENHO CRISES DE ANSIEDADE, TAQUICARDIA, PALPITAÇÕES, NÃO DURMO, PARECE QUE VOU MORRER, ME DÓI TODO O CORPO, SINTO CALAFRIOS , MEDO PARECE QUE VOU MORRER, FICO EXTREMAMENTE PREOCUPADO, ISSO ESTA AFETANDO MINHA VIDA, MEU TRABALHO E ATÉ MEU CASAMENTO.
Irmão vamos vencer isso. Somente creia que tudo esta bem, nossos pensamentos que nos demostrar que n está. Mais olhe a sua volta Jesus é sua familia te ama e vai dar certo. Lei o salmo 46 Abraço vamos vencer.
Tive a uns 3dias Atrás e hoje tbm a ansiedade mas parece algo fantasma pq n dói nada só a falta de ar fantasma q incomoda um pouco se não ficar nela talvez desaparece né?
