Leonardo, gostaria de saber o que os atletas de alto rendimento comem no dia anterior a prova? Qual a alimentação do dia? O que come nas principais refeições e nos lanches?
Cheguei enquanto é mato!!!!! Logo vai estar bombando de seguidores!!!!! Parabéns pelo canal. Ótimo conteúdo. Como faz pra comprar camisetas e regatas da seleção de atletismo (corrida)?
Mais efeito sim treinei um dia antes da corrida fiz trotes leves e fuz treino dw tiros no outro dia fui para a prova e fiz uma boa prova,muito bom treinar um dia antes da prova traz resultados,fica a dica.
Parabéns meu amigo! Muito obrigado por compartilhar conosco mais esse conhecimento! E meus parabéns pela 10a colocação na Volta Internacional da Pampulha Pega LAVRADO
Vlw guerreiros ótimo vídeo na hora certa hoje participei de corrida de trilhas era ser 20km foi 17km liderei até o 13km senti cansaço por treinado 20km de trilhas um dia anterior e dormir também pq final ainda quase pegava no 15km mais fiquei alegre pelo resultado .
Ta muito profissa velho, ficou muiiitoo bom! E que legal, material super diferente e a edição caprichada, vídeo no tempo certo! (E o timing perfeito no começo, fez a introdução, virou a câmera e ja pegou o grupo trotando hahaha ta fera!)
Cara a impressão que dá é que os caras não descansam nunca, treinos de 5 a 6 vezes por semana.meio contraditório pois nós amadores sempre fomos instruído que é preciso ter o dia off,pois é nele que se colhe os benefícios dos treinos e aí o que é certo?
A recuperação de atletas de elite é mais acelerada que dos atletas amadores em geral, por uma série de fatores. Então, treinar leve, tem um dano tão baixo ao organismo, que acaba entrando como um descanso ativo , por isso vemos semanas tão cheias e não identificamos o off, pois o descanso é ativo. Mas a maioria para pelo menos 1x por semana sim.
Na minha humilde opinião não soma em nada. Pois se vc não ganha em um dia não perde em nada nesse dia. O quê realmente vai contar foi seus treinos um mês. Uma semana antes.
Na minha opinião soma, e pra todos os atletas de elite soma também. O corpo continua ativo, o metabolismo continua acelerado e no dia funciona melhor. Não é um treino pra ganhar performance, mas sim de manutenção. Mas, cada um cada, assim como o próprio Ederson disse, alguns preferem ficar parados e outros ativo, e os atletas, como o próprio vídeo mostra, ativos.
Fui o décimo colocado meu amigo. Ficando a pouco mais de 1’30 do pódio. O meu melhor resultado até hoje e super orgulhoso. Alto nível a prova. Devo subir um vídeo aqui essa semana.
Parabéns atletas vc é fera... E como faço p adquirir uma regata dessa ai,manda um zap,67,996351903, Sou do ms e curto muito seus vídeos,sou seu fã meu amigo
