Cisto i lagano objasnjenje koliko i sta treba za ceo dan , za razliku od drugih gde pomislim da trebam doktorirati ishranu sa njihovim izlaganjima. Bravo !
Otkrio sam kanal juce, radim cele nedelje nocne smene na poslu i vreme mi prolazi tako sto gledam sve klipove koje si ikad izbacio. :D Svaka cast na celom kontentu, nisam trenirao neko vreme, krecem sada opet i izvukao sam dosta toga korisnog iz svega sto sam video kod tebe.
Brate na svoji tde dodaš 500 kalorija, znači ako je granica tde 2500 dodaš 500 i to je za dobijanje mase. Isto tako kada zelis da smršaš na tde oduzmes 500 kalorija u ovom slučaju 2500-500=2000. I tipa ako ti je granica ta kako sam gore naveo za masu 3000 kalorija da bih dobijao slobodno povećaj za nekih 10%, znači oko 200-300 kalorija više, isto tako kada mršaviš oduzmeš (jer nisu ti kalkulatori apsolutno tačni)
3 года назад
Vracam se sportu... ovaj video mi je dao dobru ideju. Neka te Gospod blagoslovi. Pozz
Jedno pitanje,da ne Bude stalno belo I crveno meso,ja bih barem 2 pita nedeljno ubacio ribu u obrok,sad me zanima da li je bolje ribu jesti pre treninga posle treninga ili ostaviti za neku verceru
Koliko puta nedeljno treniras? I kako uspevas da izgledas tako, a jedes hleb i kecap, sto su "zabranjene namirnice" po vecini bodibildera? Da li izgledas tako zbog hemije? Da li bi imao mnogo vise masti ako ne bi koristio hemiju, a hranio se ovako?
Ja npr u poslednje vreme kupujem basmati u kesicama... 4x125g stavi se u vodu gotovo za 10min i ćao.. Skuplje je dosta ali mi je olakšao pripremu neverovatno.
"Jedem hladno zato sto mi je bitan cilj a ne da ja uzivam." - That one hit close to home :D Na isti nacin odgovaram ljudima kad mi se smeju sto jedem hladne obroke. (: Edit: Zanima me da li si probao tuna salatu? Pirinac, Tuna, Kukuruz (secerac, isti taj sto si ti koristio u videu) i malo jabukovog sirceta. Nije za svaciji ukus, n'o meni licno odgovara i to cepam. Prvi obrok 100g pirinca, 300g pileceg filea, proizvoljno povrce. Drugi je ova prethodno spomenuta salata. Treci 4 jaja, ROVITA NARAVNO. :D Hleb ne jedem. Cetvrti obrok su mi ovsene(100g) sa mlekom, ubacim jednu bananu, jednu jabuku i malo cimeta. Naravno obroci nisu tim redosledom. Prvi obrok su ovsene :D Odlican video, Shime. Kvalitetno odredjen kao uvek. Ti harizmatican kao uvek :D
Pa ovo ti je katastrofa sve sto jedes, Tunjevina je toksicna riba, ako vec jedes ribu jedi sardine ili neke male ribe(skusa je jeftina a odlicna). Pirinac je verovatno najgora namirnica koju mozes da uneses, nema nikakvu nutritivnu vrednost. Kukuruz secerac gmo, takodje treba izbegavati. Jabukovo sirce odlicno, probaj da zamenis pirinac, kukuruz, sa zelenim povrcem (spanac, rukola, krastavac, kupus, tikvice, boranija...). Naravno ti sam biras sta ces unositi u sebe, ali ljudi zive u zabludi da jedu zdravo i dobro, a unose lose stvari.
@@sinisajovanovic8928 Sve je danas toksično. Nema više zdrave hrane samo manje ili više zatrovane. A što se tiče pirinča to je tačno što si rekao. Pirinač je po mom mišljenju ista namirnica kao i makaroni, špagete, hleb itd. Najbolji izvog uh je iz povrća i iz voća u manjim količinama. Leća su po meni odličan izvor proteina i uh a uz to imaju dosta vitamina i minerala.
Svi snimate sta jedete. A niko ne snima cime se bode. Sta koristite steroida. Idem 8-9 god. I uz pomoc proteina i ostalih sranja koja se piju ne moze izgledati tako.
Brate moj, rece ti da to svako moze pojesti. Pa ja to mogu pojesti duplo, a to je samo 60 % mojih kapaciteta. Imam 84-85 kila, visok 180 cm. Treniram u teretani, kardio u vidu fudbalske rekreacije. Ja sa toliko malo hrane ne bi mogao sjediti na kaucu ispred tv, pao bi u nesvijest.
550 dinara kilogram belog mesa, sad je 850-900. U ovakvim klipovima se najbolje vidi dokle smo stigli i koliko je sve poskupelo, a plate i standard isti.
ovaj deo kad si rekao - dosadilo mi je da kuvam, delovalo je kao neki oglas za ženidbu, ali suptilni :D a taman si i pre rekao kolika su koja jaja, tako da donekle zna i s čime ima posla hahahah
Odgledah ovaj video prosle godine, evo ove isti ovakav obrok je sada skoro duplo skuplji.... Da se razumemo, Shime pokidao pricu i obroke, ali je sramota da su cene toliko skocile....
