Oddech pudełkowy na koncentrację i uspokojenie 😌 

Oddech pudełkowy z jednej strony wycisza i relaksuje, z drugiej pomaga skupić uwagę. Jest to więc idealna technika, kiedy masz ciężki dzień w pracy lub stresującą sytuację albo chcesz się maksymalnie skoncentrować.
Podążaj za Karoliną, a gdy nauczysz się tego oddechu, powtarzaj go w dniach, kiedy tego potrzebujesz.
📍 Więcej Jogi znajdziesz na naszej platformie PortalYogi bit.ly/JogaiPi...