Zrób ze mną pranayamę na podniesienie energii!
To tylko 3 minuty oddychania, które podziałają na Ciebie lepiej niż kawa.
Sięgaj po tę praktykę tak często jak potrzebujesz :) Najlepiej rano i koło 15 jak masz ochotę na coś słodkiego lub na kofeinę.
.
Przeciwwskazania:
ponieważ ta pranayama angażuje mięśnie brzucha, nie jest zalecana kobietom w ciąży, na początku menstruacji oraz kobietom z obniżeniem narządów dna miednicy
oczywistym przeciwwskazaniem jest zatkany nos i kłopoty z zatokami (zdrówka!)
jeśli borykasz się z nadciśnieniem - skonsultuj się ze swoim lekarzem
5 окт 2024
