Olumsuz Düşünceler İçin Etkili Bir Çözüm 

helal olsun yazalım ama sonra ne yapalım kimse demiyor, helal olsun

Kıymetli hocam geçen yıl sizden öğrendim yazmayı ve sürekli telefonumun not kısmına bir şeyler yazıyorum bir süre sonra tekrar dönüp okuyup elediklerim sildiklerim oldu çünkü o problemleri halletmişim 1 yılda çok değişmişim çokça minnettarım size çok teşekkür ederim 👏

Yazmak çok etkili bir yöntem, Yazdığım zaman duygularımı tanımama anlamama yönlendirmeme ,kendi iç dünyama yolculuk yapmama, öfkeli olduğum durumlarda rahatlamaya, zihnimde bedenimde huzur rahatlık hissediyorum. Yazma işini sürekli yapıyorum ,özellikle geçmiş travma etkisi oluşturmuş duygu ve düşüncelerimi yazdıktan sonra evin dışına çöpe atıyorum ve niyet ediyorum. Yaşadığım hissettiğim tüm bu olumsuz düşüncelerin duyguların hepsinin hayatımdan hızla uzaklaşmasına olumluya dönüşmesine niyet ediyorum.Hepsi yaşandı ve bitti diyerek o deneyimlere teşekkür ediyorum. Size de çok teşekkür ediyorum Mehmet bey yazdıklarımızı otopsi etme fikrini deneyeceğim İnşaAllah. Teşekkürler.

Çok iyiydi, ben yapabildiklerim için kendimi önemsemediğimi fark ettim. annem sen kendini met etme başkaları met etsin der lakin bunun bir ortası olmalı başkası met ettiğinde ne yapacağımı şaşırıyorum

Herkese merhabalar, Merhaba Mehmet Bey, Muhteşem değerli çalışmalarınız için sonsuz teşekkürler. Hoşçakalın ☀️❤️🍀🌈

Söz uçar yazı kalır hocammm elinize emeğinize sağlık çok tşk ederiz.. hayırlı geceler

Sabahtan beri derdime video arıyorum. Hiçbirisinde aradığım anlatımı bulamadım. Bana hitap etmedi ta ki bu videoya kadar. Anlatım, hitap gücü ekrandan anca bu kadar geçer. Hocam, Allah ilminizi artırsın ben uygulamaya başlıyorum. İlerlemeyi mutlaka paylaşacağım.

Hocam şu an öğrenciyim, mesleği elime alayım ilk işim ziyaretinize gelmek olacak. Çok etkili ve güzel yöntemleriniz için teşekkürler.

aslan hemşerim benim yazdıra yazdıra terlettin beni söktüm attım sonunda:)

Panik veya obsesif duygu içerisinde değilim fakat, kaygı ve endişe tabii ki mevcut. Sebebi ise İngilizce öğretmenliği yapmak istememe rağmen öğretmenlerin intiharı ve atanan öğretmenlerin geçim sorunu beni hayalimden uzaklaştırıyor. Çok yanlış zamanda dünyaya geldik.

"Odunu al kafana vur." Daha nasıl anlatılabilirdiki.Harika bir anlatım.Takip ediyorum ve çok faydalı oluyor bana.

Hocam içimi mi okudunuz. Ben napcam bu düşüncelerle derken bu videoyu paylaştınız 💕 harikasınız her zamanki gibi dilinize sağlık ❤️

sayin ocam cok tesekur ederim çok guzel deyerli bilgilerinizi sizi takip eden bizlerle paylastiniz için size çok teşekùr ederim.saygilarımla ocam💐

Hocam sağolun neye ihtiyacım olsa video bildirimi geliyor 🙃

Tskederim..bu saatte cok iyi geldi..saygılar hocam🙏🍀🍀

Harikasiniz.bir kac videonuzu da dinledim cok etkilendim.daha önceden dınledıgım bütün psikolojik vıdeolardan cok fazla ıyı❤

Çok teşekkürler hocam cevaplarıma yardımcı oldunuz

Olayları beynim olumsuzluğa bağlıyor, olumlama yapmayya çalışsamda bakıyorum yine aynı, inşallah pozitif dönüşebilirim,

Aynı zamanda vesvese nedir videosu da olmuş.

bunu yapabilsek müthiş bir beyin gücü olur sanki, yazarlık yeteneği de gelişir DOĞRU MUDUR BAŞKAK HOCAM? .. çok kral

Sayın ocam cok tesekur ederim tamda benim itiyacm olan bir konuda vidiyo paylastınız size minnatarım, allah sizden binnerce kez razı olsun🙏saygılarımla ocam

Hocam sizi dinlerken cok keyif aliyorum.

Çok sağ olun Mehmet Bey çok yardımcı olduğunuz videolarınıza şimdi çok çok iyiyim herkese tavsiye ediyorum işime bile izlettim İnsan İsterse bu dünyada altından kalkamayacağı hiçbir zorluk yokmuş Sizin gibi güzel neferler sayesinde insanlara faydalı sınız Allah'ım daha da faydalı etsin Selam ve dua ile

Yararlı bilgiler için teşekkürler

Allah razı olsun hocam.

Sesinize sağlık anlatımınız çok iyi. Sabırsızlarda son dk'ya kadar bekleyip izleyebiliyor.

Teşekkürler. 🍀

16yaşında bir ergen kafa zehir gibi öz güven tavan fakat 3ayda bir yaşadığı duygusal bir şey onu hayatı dolduruyor sanki yemek yemiyor uyumuyor bir boşluğa bakıp duruyor bu hal yaklaşık 10gün sürüyor oğluma nasıl telkin vermeliyim yeni videolar ınızı bek liyorum

Video bitmeden 2 sayfada baya yol ilerledim hocam Allah da sizin yolunuzu açık etsin

Teşekkürler çok iyi bir yaklaşım Mehmet Başkak :)

Emeğinize sağlık hocam. Bizden de size sevgiler saygılar olsun.

En iyi videolardan biriydi kanalınız hızla büyüdü tebrik ederim yakin zamanda nasipse yanınıza gelmek istiyorum...

Güvenim kalmadı artık boş kişiyle evlenmişim yıllarım boşu boşuna. Bitdi niye böyleyim çok doluyum hocam

Peki hatırlayamadığımız travmalarımız İçin hangi yöntemi kullanarak çözüm bulabiliriz ?

SÜPER ANLATIYOSUNUZ HOCAM

çok teşekkür ederim abi ,bundan 1 2 video önce davranışçı bilişsel düşünmeyi göstermeni istemiştim iyi isabet oldu çok teşekkür ederim

Mehmet Bey tek kelime ile birebir beni anlatıyorsunuz :) Ne kadar üzücü ki toplumda anlattığınız psikolojiyi yaşayan insanlar var bu insanlarda biri de benim maalesef. Hocam beni nereden tanıyor diyecektim, neredeyse az sonra ismimi söyleyeceksiniz diye hissettim bir an :) Şaka bir yana çok teşekkür ederim telkinlerinizi dinlemek bile insanı rahatlatıyor. Hayatımıza yön vermek adına faydalı bilgiler gerçekten. Son zamanlardaki en büyük keşfim kanalınızı bulmak sizin bilgilerinize ulaşmak oldu. Teşekkür ederim her şey için kolaylıklar ve başarılar dilerim..

Teşekkürler

Teşekkürler 👍🌿

Tesekur ederiz🌷🌷🌷

Hocam nasıl içden önemseyerek YAZIN diyorsa ,o yazın dediği el video boyunca hiç inmedi..😊🙈🤲 süper video 👍

Hocam çok teşekkürler ☺️

Hocam harikasınız, emeklerinize çok teşekkür ediyorum..

İzliyorum dinliyorum fakat inanmıyorum ne kendime ne iyi olacağına içimde bir zift her şeyi kapatıyor gibi

Teşekkürler😇

Hocam ben sizin degimizinle yola cıktım ve ben bam Baska bir insan oldum degişimin yası yok ☺️

Evet bazen odun gerekiyor,odundan önce bilişsel çarpıtmalarımızı düzeltelim illa odun gerekirse ıslak olanından olsun bari😅😂🤣

selam bende sizdeyim👍🤗👏❤

Hocam mısır papirüsüne yazdım ama olmadı. Hiyeroglifleri okuyamıyorum ondan mı böyle oldu? 🤯

Çok bunalimdayim hocam ne yapsam huzurlu olamıyorum eşimle sorunum otuz beş yıl oldu evliliğim başta nasılsa aynı devam ediyor deli olacağım ne yapacağım bilmiyorum

zoofobi ile ilgili bir video hazırlaya bilir misiniz?

Hocam öncelikle merhaba ben de kekemelik sorunu var böyle önemli yerlerde heyecanlanıp yapamiyacakmış gibi his geliyo olumsuz düşünceler ama bundan iki sene önce bi türk telekom bayisinde hiç takılmadan kelimeleri zorlayarak konuştum sizce tekrar basarabilirmiyim..

Hocam ben kafamda her şeyi çok kuruyorum En ufak bir şey büyüktükçe büyütüyorum Yani bilmiyorum neden öyle ve durumdan kurtulmak istiyorum

Kafamda kurduğum şeyler yüzüne OKB oldum maalesef ve ilaç kullanıyorum ‼️😔

hocam meditasyon ile ilgili video yapabilirmisiniz.

Hocam çok teşekkürler. Sizinle iletişime geçmek için bir yol gösterebilir misiniz?

hocam Allah rizasi icin size

Teşekkürler hocam

hocam çok zekisiniz

Hocam ben şimdi yayladayım Adana’ya gitmem gerekiyor ortada bir şey yokken birden abim diyor ki araçla gelme diyor para gider Her iki anlamda ortada kaldım bilmiyorum ki Ve kafamda çok kuruyorum şu an Şöyle mu olur böyle mi olur diye Bu bende her olayda var Bu konuda yüzleşmek istiyorum bu kaygıdan atlamak isttorum

Hocam anksiyete yaşıyorum lütfen yardım edin

Her gün dua ediyorum bu düşüncelerden bu sıkıntılardan kurtulmak için.Şizofren teşhisi kondu zamanında bana ,sürekli hayal kuruyorum olmayan şeyleri olduruyorum zihnimde sanki birileri talimat veriyor gibi.Farkındalığımda yüksek aslında hani öyle gerizekalı falan değilim çok dikkatliyimdir ama gel gelelim uykusuz geceler kendimi suçlu hissetmeler insanlarla iletişimde zorluk daha da var.Çocukluğumda akran zorbalığı yaşadım yanlızlaştırıldım evde de sürekli huzursuzluk vardı ,çözüm arıyorum o da yok çokça intiharı düşündüm onu da yapamıyorum inancımdan.Rabbim herkese akıl sağlığı versin.

Adamsın hoca

Yazdım yazarken de öyle hissettim at gibi ağlıyorum ksmxosxnks

Hocam kendimi çok kötü hissediyorum mutsuzum ders çalışmak istiyorum ama kafamın içinde bir sürü düşünce kendime hakim olamıyorum ne yapacağımı bilmiyorum

Hocam benim düşüncelerim kendimle ilgili

Bugun sabaha kadar agladim

👍

Ya hocam bana bı kaç seans hediye edin nolur. Maddi olarak müsait değilim. Size ihtiyacımız var

Hocam kendimi dinliyorum ve çok rahatsız edıyor hastahanelik oluyorum düşüncelerim yüzünden ne yapmalıyım lütfen cevap verin ?????

Ocam benim beynim almıyor

Bir sayfa herkezi herşeyi affet yazdım...

🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻

*OTOTERAPİ*

Ben de deneyeceğim yazmayı...