Omega-3-Fettsäuren: Das passiert wenn Du es täglich zu Dir nimmst! (oder auch nicht)

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Omega-3-Fettsäuren sind entscheidend für unsere Gesundheit, da sie verschiedene wichtige Funktionen im Körper erfüllen. Trotz ihrer Bedeutung sind viele Menschen nicht ausreichend mit ihnen versorgt. Doch sollten wir zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen? Dieses Video gibt Antworten auf diese Frage und klärt über die Wirkung von Omega-3-Fettsäuren auf.
00:00 | Einleitung
02:13 | So stärken Omega-3-Fettsäuren Ihren Körper
03:42 | Herzprobleme nach Fischöl-Supplements
09:02 | Wirksamkeit von Omega-3-Fettsäuren
13:15 | Achtung bei Supplements
15:28 | Alternative zu Fischöl-Kapseln
16:55 | Omega-3-Fettsäuren über die Ernährung abdecken
#omega3 #gesundheit #medizin
⏩ Erst informieren, dann supplementieren: Gerne schauen Sie einmal rein in meine Ratgeber bit.ly/RatgeberHowTo ✅
❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt
Die Wirkung von Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren haben positive Effekte auf die Herzgesundheit, das Gehirn und die Augen. Sie verbessern die Fließeigenschaften des Bluts, hemmen die Blutgerinnung, wirken entzündungshemmend und blutdrucksenkend. Zudem regulieren sie die Triglycerid-Werte im Blut, was das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert.
Warum das Verhältnis zu Omega-6-Fettsäuren wichtig ist
Das Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6-Fettsäuren in der Ernährung ist entscheidend. Heutzutage nehmen wir jedoch im Durchschnitt zu viele Omega-6 und zu wenig Omega-3 zu uns, was mit verschiedenen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht wird.
Supplements: Eine kritische Betrachtung
Die Einnahme von Omega-3-Supplements kann sinnvoll sein, aber auch Risiken bergen. Studien zeigen, dass die Effekte auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen nur bei einer hohen Dosierung von 2-3 g pro Tag eintreten. Die Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung liegen jedoch deutlich darunter. Zudem können Supplements bei manchen Personen unerwünschte Nebenwirkungen haben.
Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung ist die beste Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Fetter Fisch, Leinsamen, Chiasamen, Nüsse und bestimmte Öle sind reich an diesen gesunden Fetten. Es ist wichtig, Omega-3-Fettsäuren durch die Ernährung aufzunehmen und Supplements nur bei Bedarf und unter ärztlicher Aufsicht zu verwenden.
Omega-3-Fettsäuren sind unverzichtbar für unsere Gesundheit, aber wie bei allem ist auch hier die Balance entscheidend. Es ist wichtig, das Verhältnis zu Omega-6-Fettsäuren zu beachten und sich nicht ausschließlich auf Supplements zu verlassen.
Zitierte Studien:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34612...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36580...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37026...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35815...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36637...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34932...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34817...
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1 июн 2024

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Комментарии : 326

@DoktorWeigl1 16 дней назад

Liebe Community, Omega 3 Fettsäuren sind soooo elementar für unsere Gesundheit. Gerade auch für unsere psychische Gesundheit wie Stressempfinden, Resilienz aber Stimmung und Schlaf. Und genau darum geht es in *meinem neuen Ratgeber* : bit.ly/Ratgeber8_StimmungSchlafStress Ich nenne auch Top Lebensmittel, die viel Omega 3 Fettsäuren enthalten. Viele Grüße und genießen Sie jetzt das Video. Dr. T. Weigl

@anonymuss4466 5 дней назад

Das Langkettige Omega 3 bei 🐟 bzw. Bei Fischöl Kapseln gibt es 1 Problem, das Omega 3 ist an triglyzeride gebunden, bei Krillöl ist es an Phospolipide gebunden.. Phospolipide gut, triglyzeride schlecht.

@anonymuss4466 5 дней назад

Das Verhältnis ist bei Rapsöl optimal, leider ist die Menge niedrig und es sind nur kurzkettige..Leinöl ist am besten und Krillöl.

@anonymuss4466 5 дней назад

Ja weil das Omega 3 bei Fischöl nicht an Phospolipide gebunden ist sondern an triglyzeride...deswegen Herr Dr. Weigel ist diese Studie so ausgefallen..weil immer der Teufel im Detail steckt.

@anonymuss4466 5 дней назад

Wenn die Industrie statt Sonnenblumöl, Rapsöl nehmen würde,.wäre das Verhältnis besser insgesamt bei der Bevölkerung..es ist auch vom Preis so teuer wie Sonnenblumenöl, warum setzt die Industrie nicht statt Sonnenblumenöl Rapsöl ein?

@drydessert4198 16 дней назад

Man merkt, daß Sie sich ehrlich Mühe geben, das Thema differenziert zu behandeln. Waönüsse und Leinöl (ebenso Chia) enthalten jedoch nur ALA. Die Umwandlungsrate ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich, jedoch immer gering. Nur Omega 3 aquatischen Ursprungs enthält EPA, DHA (und DPA). Fisch essen bedeutet, daß man auch Schwermetalle aus dem Meer zu sich nimmt. Auf das Problem haben Sie auch bzgl. Fischöl hingewiesen. Gute Hersteller von Fischöl und Krillöl filtern die Schadstoffe, eine Frage von Effizienz und Vertrauen. Wenn der Rohstoff schon frei ist von Schadstoffen (Algen), ist das eher besser. Allerdings enthält Fischöl mehr EPA als DHA, umgekehrt bei Algenöl. Hat man entzündliche Erkrankungen, ist Fischöl daher vorteilhafter, zumal, wenn man die Menge niedrig halten möchte wg. Bedenken (Vorhofflimmern etc.), ob gerechtfertigt, kann ich nicht abschließend beurteilen. Fischverzehr (und Fischöl) für die ganze Menschheit ist auch nicht nachhaltig. Wenn man nicht in einer kalten Küstenregion lebt, wird es nicht möglich sein, über die Ernährung den Bedarf gut abzudecken. Pflanzliches Omega 3 (ALA) hilft nur teilweise. Leinöl für besser zu halten als Algenöl, scheint mir (unbewusst) ideologisch motiviert (wenn man die Grundhaltung hat: Supplemente sind schlecht). Wer Margarine isst, sollte da mal recherchieren, was das genau ist und wie es hergestellt wird. Aus meiner Sicht: rote Karte für Margarine. Bei Paranüssen hat man (natürliche) Radioaktivität.

@ErKa-zp7kl 16 дней назад

Top Kommentar 👍

@WRHSF 16 дней назад

Ja... sehr gut aufgelistet, was im Video gefehlt hat, bzw. auch wirklich falsch dargestellt war.

@jenskalauch6520 15 дней назад

Für gesunde Menschen, die keinen leistungssport treiben, reicht die Umwandlung von pflanzlichem Omega-3 aus. Milliarden Menschen haben über tausende Generationen keinen Zugang zu Fischöl oder Algen gehabt.

@FettesBrot15 15 дней назад

Ich habe systolischen Bluthochdruck den ich schon mit Medikamenten, Sport, verringerter Natriumzufuhr und Gewichtsabnahme nahezu in den Griff bekommen habe. Scheinbar sind ja aufgrund der Schwermetalle im Fisch, Algen die einzig richtige Lösung wie ich das verstanden habe? Auf welche Dosierung muss ich da achten und sollte ich zusätzlich trotzdem Walnüsse und Lachs essen oder überdosiere ich mich dann? Danke für eine Einordnung

@drydessert4198 15 дней назад

@@FettesBrot15 Von ALA in der Nahrung werden wohl nur etwa 5% in EPA (anti-entzündliche Wirkung) umgewandelt und 0,5% in DHA (wichtig für das Gehirn). Walnüsse esse ich persönlich trotzdem hin und wieder, weil sie mir schmecken. Hersteller von Fischöl filtern Schwermetalle heraus. Ich weiß nicht, ob das 100% funktioniert. Vielleicht oder vielleicht auch nicht. Zumindest würde ich mir den Hersteller genau aussuchen und die Sache mit dem Filtern weiter recherchieren. Fischöl würde ich erwägen, wenn ich irgendeine Krankheit hätte, die mit entzündlichen Prozessen zu tun hat.

@lutzbassin9321 16 дней назад

Ich nehme Algenöl in Verbindung mit Vit. D. Nach zwei Monaten war mein Blutdruck wieder im altersgemäßen Bereich und ich brauche keine Medikamente. Mir hat es geholfen 🙂

@Zk12085 16 дней назад

Welches Algenöl hast du genommen ?

@myhh74 16 дней назад

Hat mir auch geholfen. Omega 3 und Vitamin D.

@NathanSeraph 16 дней назад

Wenn alle Menschen auf der Welt ihren Omega-3-Bedarf durch Fisch decken würden, gäbe es wahrscheinlich gar keinen Fisch mehr.

@frankbarenbach6044 15 дней назад

Deswegen gibt es noch viele andere Quellen, die weder Fisch noch Krill sind, sondern z.B. aus Leinöl.

@jurihaichwald8395 15 дней назад

@@frankbarenbach6044 Nein, Leinöl ist hier nicht geeignet, weil es nur wenig HPA und EPA zum Schluss rauskommt.

@David_Raab 14 дней назад

@@jurihaichwald8395 Der Körper hat eine Eigensysthese und kann aus ALA (was im Leinöl im überbedarf enthalten ist) EPA und DHA generieren.

@kaytotheay 14 дней назад

@@David_RaabJein, der Körper kann die Linolensäure tatsächlich nur zu 5-10% umwandeln. Kannst dich reinlesen gibt zig Studien dazu. Hat mich auch extrem enttäuscht habe nämlich ne lange Zeit täglich leinöl konsumiert😂

@sansiro0304 13 дней назад

Genau. Wer meint, man könnte seinen Bedarf an Omega3 (EPA/DHA) allein mit Leinöl decken - der irrt. Stichwort Umwandlsungsrate, wurde schon oft erwähnt..

@YosefSmith-hp5hg 16 дней назад

Doktor Weigl einfach ein Macher. Eine 1 million Special, wo Sie erläutern warum sie überhaupt diesen Kanal gegründet haben wäre echt interessant.

@stefe29 16 дней назад

Er verdient mit den Videos mehr, als in der Praxis oder Krankenhaus

@Forex-Stefan 16 дней назад

@@stefe29 viel mehr !

@OnlineMacan 15 дней назад

Er bemüht sich sehr und hat es verdient

@sehercaglar16 16 дней назад

Vielen Dank für ihre Arbeit. Unglaublich viel Mehrwert. Danke danke danke

@DoktorWeigl1 16 дней назад

Danke für das Lob das höre ich gerne 😊

@monikaherrmann6289 16 дней назад

Dankeschön 💚 ... für Ihre schnörkellose & verständliche Art. Wertschätzende Grüße gehen raus 🦋🍒

@Forex-Stefan 16 дней назад

komprimiertes Wissen mit Fehlern und Wiedersprüchen im Schnelldurchgang, nein danke !

@DoktorWeigl1 16 дней назад

Herzlichen Dank! Sowas hört man wirklich gerne 😊

@MarionM.-Jon-4 15 дней назад

Lieber Dr. Weigl, vielen Dank für dieses informative Video, das mal wieder Licht ins Dunkel gebracht hat! Ich schätze Ihre gut erklärten, unterhaltsamen und fundierten Informationen wirklich sehr und auch Ihr Webinar neulich war sehr empfehlenswert!

@sofiewagner-rd2uj 15 дней назад

Perfektes Timing mal wieder. Danke für dieses informative Video. Ich bin begeistert von ihrer Art Dinge zu erklären und zusammen zu fassen. Ich esse jeden Tag Leinöl, Wallnüsse und achte auch so auf eine abwechslungsreiche Ernährung und mit ihnen lerne ich so viel dazu.

@monikaherrmann6289 15 дней назад

Herr Dr. Weigl, ich schätze Ihre Beiträge sowas von 💋 Da ich selber vom Fach bin, 1980 den Beruf Krankenschwester erlernt ... Nach 42 Berufsjahren ... Wenn dann noch so "Knallköpfe" Ihre Handlungsweise in Frage stellen?! Sollten sich auf anderen Kanälen ergötzen 😂 Weiter so "DOC" ... 🤗🤗🤗 Grüßla Moni 🦋🍒

@KrebsRegen 9 дней назад

Beschäftige mich seitdem ich ins Fitnesstudio gehe vermehrt mit den Themen Muskelaufbau, ab- und zunehmen. Dementsprechend schaue ich mal über den Tellerrand hinaus wie ich meine Nährstoffe täglich optimal verteile und auf was ich achten sollte. Ihre Videos sind goldwert!!! So was sollte in den Schulen gezeigt werden.

@tolgaxcii9274 9 дней назад

Du bist so toll, danke für deine Arbeit ❤

@DoktorWeigl1 8 дней назад

Sehr gerne 🤗

@Felix-favh 13 дней назад

Als ich vor ca 4 1/2 Jahren angefangen habe, Omega 3 zu supplementieren, habe ich die Steigerung meiner kognitiven Leistung enorm gespürt. Das hat mich damals echt geflashed 😅😂 Also ist für mich auf jeden Fall das Supplement, bei dem ich den krassesten Effekt gespürt habe👍🏻

@olgareichmann227 15 дней назад

Ein Video über Kollagen wäre super😊

@pascalfranke5772 15 дней назад

Hallo, danke für das gute, aufklärende und interessante Video. Bitte weiter so.

@robertchyk 16 дней назад

Danke für die Aufklärung Dr. Weigl. Hatte gehofft, dass Sie auf meinen Vorschlag eingehen. Sehr gut erklärt

@DoktorWeigl1 16 дней назад

Sehr gerne!😊

@J0HNTH0N 15 дней назад

Ich hab da mal ne dusselige Frage: Woher weiss der Körper, ob es eine supplemintierte Omega3 Fettsäure, oder eine in der Nahrung befindliche Omega3 Fettsäure ist?

@ingridtroeger5257 8 дней назад

Sehr interessant, Danke Dr. Weigl😊

@anabreulj3939 16 дней назад

Ich mag Ihr Video sehr,die sind einfach Super. Das es jeden Verständlüch. Dankeschön für Ihre Arbeit👍🤗👏

@chantallxvx4102 10 дней назад

Viele Falschinformationen leider. Bio Algenöl ist das beste in vielerlei Hinsicht

@Reimot1 15 дней назад

Wieder ein interessantes Video. Vielen Dank. Könnten Sie mal ein Video über die Supplementierung von Senolytika machen wie z.B. Fisetin und Quercetin? Vielen Dank.

@VanDeSese 14 дней назад

Herzlichen Dank, Herr Doktor. Wie immer sehr informativ. 🙂 Bitte nicht vergessen zu erwähnen, dass, auch wenn wir genug Walnüsse, Leinsamenöl etc. essen, der Körper dennoch nicht unbedingt immer genug EPA/DHA, also die langkettigen Omega-3-Fettsäuren, herstellen kann. 🙂 Anhand des HS Omega-3-Index' kann man die Versorgung mit Omega 3 ermitteln. 🙂 Das nur als Ergänzung. Herzliche Grüße 🥰

@bvbuberalles7663 14 дней назад

Vielen Dank Doktor

@erikawemhoff3426 16 дней назад

Ich nehme das Omega 3 Vegan Algenöl von Norsan und fühle mich fit.

@sonnemaija3203 16 дней назад

Nehme ich auch! 👌🤗

@petramartzok7062 16 дней назад

Ich nehme das auch.

@elekiel 16 дней назад

Ich auch 🤸‍♀️

@tobiast.3986 16 дней назад

Gute Wahl!

@Zk12085 16 дней назад

Wenn man das über Tofu darüber träufelt und noch Jodsalz und Senf dazu tut, schmeckt das wirklich ein wenig wie 🐟😉

@helveticus7769 16 дней назад

Vielen Dank für Ihren Einsatz!

@DoktorWeigl1 16 дней назад

Sehr gerne 😊

@sabinetappe9481 8 дней назад

Hallo Dr. Weigl,ich finde Ihre Videos sehr gut ,schaue immer wieder mal rein .Super erklärt Dankeschön für ihre tolle Arbeit. Ich hätte jetzt auch mal eine Frage über Bitterstoffe Bitterelixir ,die kann man nach dem Essen oder vor dem Essen einnehmen, um die Leber zu entfetten. Sollte man es nur für einen Monat machen oder doch länger .Vielen Dank für Ihr Verständnis, und viel Kraft und Ausdauer für Ihr weiteres Leben 😊😅

@DoktorWeigl1 8 дней назад

Danke 🤗

@MrFambi 16 дней назад

Vielen Dank für das Video 👍eine Frage bleibt.. Wie viel Leinöl pro Tag empfehlen Sie um die optimale tägliche Omega 3 Dosis zu erhalten? 1 oder 2 Eßlöffel?? LG Michael 🙂 vorausgesetzt man nimmt keine weitere Omega 3 Quellen zu sich....

@19746hsk 20 часов назад

Ich nehme mir jeden Tag 5000 mg Fischöl, davon 2500mg EPA und 1250mg DHA seit mehr als 3 Jahren und mir geht es wunderbar.

@ZelltisExx 16 дней назад

Super Video! Nur der Hinweis auf die Übersetzungsrate von ALA zu EPA DHA wäre gut gewesen.

@alohadude9064 15 дней назад

Soviel ALA, also Leinöl oder Walnussöl oder Walnüsse möchte man gar nicht zu sich nehmen um auf eine adäquate Summe von EPA und DHA zu kommen (Umwandlungsrate zwischen 5 und max. 10%).

@rumpel8037 15 дней назад

Wollte ich auch gerade schreiben. Das kam mir in dem ansonsten spitzen Video zu kurz. Was nützen mir die tollen ALA Wallnüsse, wenn daraus quasi gar kein DHA gebildet werden kann. Es muss leider, besonders für DHA, Fisch bzw. Algenöl sein. Außer bei Babys, die können die ALA noch signifikant umwandeln.

@rumpel8037 15 дней назад

@@alohadude9064 Richtig, und selbst wenn sie Unmengen an ALA in sich hinein schütten, sie werden keine guten Mengen EPA, aber besonders keine DHA bekommen. Das geben die Enzyme schlicht nicht her, auch wenn man 3l Leinöl trinken würde.

@alohadude9064 15 дней назад

@@rumpel8037 Ich nehme kein normales Fischöl mehr. Ich nehme nur noch Lebertran. Der schmeckt heutzutage nicht mehr ekelig. Lebertran soll besser als normales Fischöl sein und bekommt mir besser.

@rumpel8037 14 дней назад

@@alohadude9064 Muss jeder selber wissen, Zitat: "Lebertran ist daher nicht nur eine Quelle für Omega-3-Fettsäuren, sondern auch für Schadstoffe wie z. B. Polychlorierte Biphenyle (PBC), Hexachlorbenzol (HCB), Quecksilber, Cadmium, Pestizide, Trimethylamine und Co."

@maxjungmann5548 16 дней назад

Seit Monaten nehme ich jeden Tag entweder 2 Majesfilets oder 2 Bismarckheringe. Wegen dem Salz zusätzlich 2000 mg Kalium. Durch "Gut und Günstig" bei Edeka erschwinglich. Mein Blutdruck ist seither wieder völlig normal.

@tanna4563 16 дней назад

Kommt einem der Fisch da nicht schon zu den Ohren raus ? 🤪 Also jeden Tag..Da würde mein Körper glaub ich streiken. Aber toll , wenn man es hinbekommt und auch Wirkung zeigt . Alles Gute weiterhin 😇

@maxjungmann5548 15 дней назад

@@tanna4563 Ich nehme den Hering quasi als Medikament. Werde ihn allerdings jetzt auf die Hälfte reduzieren. Mein Blutdruck war heute morgen 119/70. Von ehemals über 150. Im Übrigen hat Hering fast keine Schadstoffe.

@tanna4563 15 дней назад

@@maxjungmann5548 ich meinte das auch nicht wegen etwaiger Schadstoffe,etc . Lediglich jeden Tag 1- 2 Heringe... Ich esse das sehr gerne . Schön mit Pellkartoffel und viel Zwiebel , ggg Aber halt jeden Tag...würde mich ü erfordern.. Salat , ja ..den kann ich jeden Tag verkonsumieren 😋 Toll mit deinem Blutdruck 👌

@maxjungmann5548 15 дней назад

@@tanna4563 Naja, Du hast schon recht; aber ich wollte es noch einmal wissen. Ich bin jetzt 78 Jahre und hatte zeitlebens einen hohen Blutdruck. Ich glaube der Aufwand hat sich gelohnt und Kosten spielen in meinem Alter sowieso keine Rolle mehr. Wenn man erstmal unter dem Rasen liegt ist es zum Sparen zu spät.

@Horazon123 16 дней назад

Vielen Dank, super informativ. Kleine Anmerkung hab ich jedoch: Die Aussage das der erhöhte Arachidonsäuregehalt in den Paranüssen "schlecht" ist finde ich so schwierig, da gerade Veganer die Paranüsse evtl. aufgrund des Selengehalt essen (allerdings sehr schwankender Gehalt) häufig eine zu niedrige Arachidonsäureversorgung haben. Durch über Ernährung aufgenommene Arachidonsäure werden keine Entzündungswerte erhöht. Calder, P.C., Campoy, C., Eilander, A. et al. (2019). A systematic review of the effects of increasing arachidonic acid intake on PUFA status, metabolism and health-related outcomes in humans. British Journal of Nutrition, 121(11), 1201-1214

@hudaaldarwish2835 9 дней назад

Vielen Dank 😊

@DoktorWeigl1 8 дней назад

Gerne 😊

@christoskotzampasis8821 15 дней назад

Betreibe seit 1999 regelmäßig Krafttraining und seit 2013 nehme ich Omega 3 Fettsäuren 1500mg vor 1500mg nach dem Training.hab noch nie irgendwelche Probleme gehabt ganz im Gegenteil.

@babettestaiger5856 16 дней назад

Ich supplementiere mit Fischölkapseln, ich esse mindestens 1 Mal/ Woche fetten Fisch. Fisch ist allerdings auch sehr teuer. Deshalb gibt's bei mie oft auch Konserven. Da schaue ihh immer, dass sie in Rapsöl oder Olivenöl eingelegt sind und meide Konserven mit Saucen. Meistens ist da zu viel Quatsch mit drin, z. B. Zucker oder die falschen Öle. Bei mir gibt's kein Sonnenblumen-, Weizenkeim- oder Distelöl mehr, nur noch Rapsöl und Olivenöl. Teure Algenkapseln, Tofu, und Leinöl kann ich mir nicht leisten. Ich muss mich dennoch entzündungsarm ernähren, deshalb gibt's bei mir kaum Eier. Da ich momentan aber abnehmen muss, und im Kaloriendefizit mit Sport Proteine halt am besten gegen Hungerattacken helfen, bringt mich das zuzeit ganzschön in die Bredouille.

@meljihaabazi6386 16 дней назад

Konserven sind schlecht und auch nicht billig, dann lieber gar keinen Fisch als Omega 3 mit Giftstoffen aus der Dosenbeschichtung 😅

@carina5846 16 дней назад

Skyr, Frischkäse, mageres Hähnchen / Pute, Kefir... lösen bei mir das Protein - Thema. Ich vertrage aber auch Eier und Fisch.

@falkenauge4.0ace8 16 дней назад

Eier sind entzündungshemmend

@Zk12085 16 дней назад

Würde eher Algenöl dir empfehlen, da Fisch oft stark belastet ist, zudem Konserven auch Giftstoffe ins Essen abgeben

@raraavis7782 15 дней назад

Hast Du es mal mit geräucherter Makrele versucht? Hat nach Lachs den höchsten Omega 3 Gehalt, ist aber bedeutend günstiger. Hat allerdings auch einen 'kräftigen' Geschmack, den nicht jeder mag. TK Sardellen (ganze Fische) sind eine weitere Option, wenn man Konserven umgehen möchte. Die sind auch am Ende garnicht so günstig, wenn man es auf 100g Fisch umrechnet. Hab das selbst mal verglichen und war erstaunt, dass die vermeintlich so günstigen Dosen garnicht so gut abgeschnitten haben beim Preis.

@saidawassing2610 16 дней назад

Vielen lieben Dank DR, sie sind großartig, ❤👍👌💪machen sie so weiter herzlichen ❤Dank nochmal

@DoktorWeigl1 16 дней назад

Danke das werde ich tun! 😊

@christinehandle4489 15 дней назад

Was sind diese frei käuflichen Tests zur Bestimmung des Omega3/6 Verhältnisses wert..sorich wie aussagekräftig sind diese? danke

@thomasalbrecht4242 14 дней назад

Alles richtig. Nur eins vergessen. Messen! Für mich war es wichtig meinen Omega 3 Index etc. zu messen und danach meine Subs anzupassen um mich wieder aufzufüllen. Nach ca. 3 Monate erneut messen und schauen was sich verändert hat. Sukzessiv die Subs gegen Lebensmittel zu tauschen. Gut erklärt Dr.Weigl👍. Wenn die Umstellung weitestgehend erfolgt ist, nochmal messen um sicher zu sein, das der Switch erfolgreich umgesetzt worden ist. Eine Messung kann man bei seinem Arzt des Vertrauens durchführen lassen. Die Kosten werden nicht von den Krankenkassen übernommen und müssen daher selbst übernommen werden. Hinweis: Im Roten Hand Brief wird immer von einem Omega 3 Medikament gesprochen… 😉. Bleibt gesund.

@Perferator-zs2po 14 дней назад

Ihre Meinung zu ketogener Ernährung würde mich sehr interessieren

@alexanderrichard9601 16 дней назад

Entscheidend ist das _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 😉

@sequenzchen3839 14 дней назад

Ich bin öfter hier, darf ich lösen? ;-)

@oliviabaklaton4552 16 дней назад

Was Dr. Weigl nicht gesagt hat: überschüssiges Omega 6 nimmt dem Omega 3 die Enzyme weg, die Omega 3 braucht, um EPA und HPA zu bilden. Zuerst sollte man seinen Omega3-Index feststellen lassen. Die Blutuntersuchung kostet ca. 60 Euro. Der Wert sollte optimal bei 11 % liegen. In den USA haben über 80 % der Menschen einen Wert von 4 %. In Deutschland dürften mindestens 60 % der Einwohner (hauptsächlich die Übergewichtigen) ähnliche Werte haben. Wer sich nach den überholten Richtlinien der DGE richtet, kommt automatisch zu niedrigen Werten, weil Getreide und vielfach ungesättigte Pflanzenöle sehr viel Omega 6 haben. Chronische Alterskrankheiten sind die Folgen.

@dasgrunefurhaschen2367 19 часов назад

Gute Info, danke! Die Richtlininen der DGE sind ja auch so ausgerichtet, daß man gerade so viel aufnimmt, um nicht Symptome durch eine Mangelversorgung zu bekommen, die optimalen, gesundheitsfördernden Werte erreicht man damit nicht.

@libre7531 16 дней назад

Ein informatives Video. Vielen Dank. 👍

@DoktorWeigl1 16 дней назад

Danke für das Lob!😊

@bougur 16 дней назад

Dr. Weigl, ist es denn nicht noch mehr wichtig, welchen Omega 3 Index mein Blutbild ausweist? Ich meine damit, ich kann doch nur wissen, ob ich ausreichend versorgt bin, wenn ich meinen Omega 3 Index bestimmen lasse. Nur dann weiß ich, ob ich aktuell mit meiner Ernährung/Supplementierung auf dem richtigen Weg bin. Laut den neuesten Erkenntnissen liegt ein guter Omega 3 Index zwischen 8-11. Ich selber achte auf eine gute Omega 3 Zufuhr, wie täglich Walnüsse und Öle usw, supplementiere auch täglich mit drei Fischöl Kapseln mit je 400mg EPA und 300mg DHA pro Kapsel. Bei dem Produkt achte auf auf niedrige Totox-, Anisidin-, und Peroxidwerte. Mein Omega 3 Index bewegt sich zwischen 10-11 die letzten Jahre. Was halten von meiner Vorgehensweise? Ich glaube nicht, dass ich ohne die Supplementierung den Index über 10 erreichen würde. Haben Sie schonmal Ihren Omega 3 Index bestimmen lassen?

@anneliemarie6804 15 дней назад

Ich habe meinen Omega-3 Index über einen Trockenbluttest testen lassen. Ist super einfach und von Zuhause aus zu machen. Das Labor wertet das dann aus.

@erwinkleinsasser4210 16 дней назад

Ich supplementiere täglich 5g Omega 3 Fischölkapseln seit ca 5 Jahren,und mein Blutbild,HDL Colesterin und Triglyceride hat sich ständig verbessert, bei sinkenden Entzündungswerten,deswegen macht für mich die Supplementierung Sinn

@fritzbox9966 16 дней назад

Welche Omega 3 nimmst du denn da? 5g ist ne deftige Dosis. Da halten doch die Standard Packungen keine Woche 😆

@dafrobi 16 дней назад

Warum so viel? Hab grad geschaut, in meinen sind 645 mg Omega 3 und da nehm ich eine pro Tag...bei 120 Stück pro Packung würde das bei 5 g ja grad mal zwei Wochen reichen? Denke nicht, dass es schadet, nur ist meine Frage halt, ob es was nützt?

@erwinkleinsasser4210 16 дней назад

Meine Omega 3 haben pro Tablette 1g und ich habe ein Körpergewicht von 100kg. Ich bin draufgekomnen,dass bei bestimnten Supplementierungen wie Vitamin C,Curcuma,Weihrauch eine höhere Dosierung wirklich hilft bei Entzündungen und deswegen auch prophylaktisch. Meine Omega 3 sind in einer Grosspackung zu 500St a 1g gekauft worden

@jakubsekula7464 15 дней назад

Danke...

@GuentherMohr 12 дней назад

Gutes Video. Interessant. Leider habe ich mir bei dem japanischen Algensalat von Rewe einmal den Magen verdorben.

@Ulri_ke 10 дней назад

Anhand meiner Psyche und auch tatsächlich an meinen Augen (habe 2 Transplantate) merke ich genau, wann es wieder Zeit wird, Algenöl zu mir zu nehmen. Einmal im Jahr der Blutcheck (liege im Mittelbereich) . Nehme nicht wie angedacht es „immer“, sondern mache es kurweise. Für mich die bessere Lösung😊

@songookuu 16 дней назад

Leider hasse ich Fisch und esse es deshalb nicht. Ich supplementiere Omega 3 von ESN. Wäre interessant zu wissen ob die vut sknd

@michaelspiegel84 8 дней назад

Danke für das tolle Video. Meine ganze Familie nimmt Omega3. Mein Sohn, 1 Jahr alt, hat sein Neurodermitis weg bekommen damit und mein Tinitus ist seither auch weg. Kann es nur empfehlen 😊. Gruß Michael

@KeinNameDaAnonym 10 дней назад

Attia, Rhona Patrick, Huberman und diverse "Longevity Experten" supplementieren soweit ich weiß weitgehend so um die 2-3 g pro täglich. Das wundert mich dann bzgl. der DGE Empfehlung schon sehr. Woher stammt diese Diskrepanz? Lassen sich für einen grundsätzlich gesunden Menschen (ohne Herzprobleme etc.) denn negative Nebenwirkungen aufzeigen, wenn man den Dosierungen dieser Experten folgt.

@S1ns1ter 16 дней назад

Ich habe seit Jahren ab und an Herzrhythmusstörungen, ungefähr alle paar Tage kommt es einmal aus dem Rhythmus. Irgendwann habe ich angefangen Fischölkapseln zu mir zu nehmen, genau nach Gebrauchsanweisung. Nach ein paar Tagen hatte ich plötzlich mehrfach täglich Herzrhythmusstörungen, die teilweise sehr lange anhielten. Also da ist auf jeden Fall was dran. Habe es dann wieder abgesetzt.

@gabymoller6826 16 дней назад

Geht mir genauso ,auch mit Vitamin D .Nehme ich im Winter Vitamin D ein,hab ich täglich Herzrhythmusstörungen.Im Moment hab ich Algenölkapseln eingenommen und nach 4 Wochen geht's jetzt auch wieder los mit Herzrhythmusstörungen.Ich lebe v gan und bin sehr sportlich unterwegs ,scheint aber so als brauche ich die Supplements nicht.

@S1ns1ter 16 дней назад

@@gabymoller6826 dann besser auf die Zeichen des Köpers hören :)

@Gundam1854 12 дней назад

Welche Fische sind in Europa besser für omega-3, dass auch nicht toxisch sind und man kann sicher sein, dass sie gesund sind? Ich hab gehört Wildlachs(Salmon) aus alaska oder Pazifik sind gut aber sind sie wirklich gesund wegen Atomkraftwerk Unfälle oder so ähnlich?

@luckiereye02 15 дней назад

Sie können gerne mal darauf eingehen, was man alles supplementieren kann bzw. sollte.

@crazyxviper 14 дней назад

Hät ne frage an der stelle . Wenn Kappseln vorhofflimmern(oder wie das heißt) auslösen aber eine überdosierung übers essen nicht, wo is dann der unterschied ? also was sorgt dafür das die Kappseln schlechter sind? Manche Supplementieren ja auch weil sie fisch nicht essen oder weil sie halt weder zeit noch lust haben aufwändig zu kochen und dabei auf omega3 zu achten. Find hier wird zwar gut dagestellt das es wichtig ist es natürlich aufzunehmen aber es wird nicht gesagt wieso Kappseln angeblich die 3x menge brauchen um zu wirken und genau deswegen schlecht sind wärend eine ernährung wo zuviel omega 3 drin ist nicht schlecht sein soll. Hier fehlt mir die Balance oder zumindest die erklärung warum das so sein soll.

@isabellwilde2968 10 дней назад

Ich empfehle die Firmen purazell und norasan❤

@sarasam2146 14 дней назад

In meinem Vitamin D3 Kapsel sind Omega 3 und Vitamin K2 auch drin und ich nehme es mit einer Esslöffel Leinsamen Öl zu Frühstück, ist das viel?

@helgasabine7184 15 дней назад

Ich habe gelesen und mehrfach gehört, dass aus manchen Lebensmitteln und Ölen wie zB Leinöl nur die Vorstufen von Omega 3 Fettsäuren im Körper ankommen und dort durch bestimmte komplizierte Vorgänge erst so umgewandelt werden müssen, dass der Körper die Fettsäuren verwenden kann. Es kann also durchaus sein, dass jemand viel Leinöl usw zu sich nimmt und trotzdem einen Mangel an Omega 3 Fettsäuren hat. Davon wurde jetzt aber leider nicht gesprochen.

@LordofDeztruction 15 дней назад

Ich soll Algenöl dem Fischöl vorziehen wegen der Schadstoffe, gleichzeitig aber Fisch essen. Macht Sinn!!!

@andreaskandis1300 9 дней назад

Welchen Tipp haben Sie wenn jemand auf Histamin allergisch reagiert. Die Algenvariante überzeugt mich nicht ( zu wenig EPA ) Als Arzt könnten Sie mir auch mal erklären wie Histamin mit Blutdruck zusammen hängt. Allergisches Asthma und wenn nicht, ist der Blutdruck hoch 🤔

@bronyherzblute9025 16 дней назад

Arganöl hat das optimale Verhältnis zwischen Omega 3 und 6😍☀️ Ist aber auch mit das teuerste überhaupt... aber extrem wertvoll... für die Gesundheit und vorallem auch zum abnehmen... und man kann es immer für alles verwenden... da sowohl für die kalte als auch für die warme Küche geeignet😍 Nur... beim Kauf bitte darauf achten das es von der Frauen Kooperative in Marokko hergestellt wurde... da sie darauf angewiesen sind...

@arev715 16 дней назад

Danke!!!!❤❤❤❤

@DoktorWeigl1 16 дней назад

Immer gerne 😊

@weimullerjohann9118 16 дней назад

Richtig erklärt um was es geht. Genau die Menge spielt eine Rolle genauso für gesunde Ernährung.👍 Voluminöser Stuhl macht meist nicht gleich einen komprimierten Aufstau im Darm wenn er weich ist. Kotsteine enthalten oft hohe Anteile an unverdaulichen Fettsäuren, auch viele unverdaulichen andere Stoffen. (z.B auch Inulin in einigen Fällen, welches aber meist noch über die Niere unverdaulich gut ausgeschieden wird.)das ist wieder leicht zu unterscheiden von normalem mittel bis weichem Stuhl, so steht es auch in vielfältigen Fach - Lehrbüchern. z.B. Kakaupulver macht leider oft schwere Verstopfung, trotz Omegas. Auch Nüsse machen leider oft leichte Verstopfung. Außer in eher kleinen Mengen. Voluminöser Stuhl der hingegen weich machend aus voluminöser Kartoffelstärke und verträglichen normalen Ballaststoffen und Milchzucker bestehend und aus lockerem Stuhl und lockeren verträglichen Platzhalterstoffen, hingegen bestehend, machen kaum Kotsteine. Außer bei prothrahierter Verstopfung und bei bestimmten Darmerkrankungen. Andere Öle räumen dann auch noch den Darm leider im Peak - Übermaß akut eher einmal unsinnigerweise durch, "können aber auch selber" im unverdauten Übermaß lokal als klebrige Fette den Darm verstopfen, vor allem bei verspäteter Stuhlentlehrung . "dh bei chronischer Obstipation". Leinöl enthält zusätzlich extra Abführstoffe "bei Verstopfung". Normalerweise nimmt man aber doch bei normalem Stuhlgang eher die normale ausgewogene übliche Menge verträglicher Alltags - Fette zu sich, die man in normaler Menge verdauen kann und reduziert verstopfende Lebensmittel wie Schokolade. Dann benötigt man wh. keine extra Leinölkapseln oder Körner. Sondern nur bei bekannter Verstopfung durch verschiedene Auslöser oft getriggert. Auch Bewegung ist vor allem sehr wichtig bei Verstopfung, um diese zu vermeiden und um einen gesunden Stuhlgang auch bei Hilfsmitteln zu haben. Manche haben auch übermäßige Bewegung. Ja, Gott der Gerechte. Und schnappen überlegt sogar hierfür einen situativ bedingten besseren frischeren Happen (wie einige Nüsse), aber in Maßen. Dann gibt es als Sonderfall neben der Malabsorbtion noch die Maldigestion, z.B. bei verschiedenen Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse. Hier läuft teilwese bei dieser Erkrankung, einiges spezifisch beim Stuhlgang bedingt leicht anders als sonst : -> Weiche Fettstühle wie Dressing verlassen den Darm ständig. Da diese zusammen mit anderen weniger effektiven Fermenten und Reiz - Elektrolyten den Darm dann als fettglänzendes Schokoladen - Purre als glitzernd, glänzender Fettstuhl, so verlassen und den Patienten hierdurch ständig quälen. Trotz scheinbar normaler Ernährung. Hier hilft speziell nur deutlich fettreduzierte aber noch ausreichend kalorische Ernährung und eine hierfür abgestimmte Pankreasschonkost. Das ist kein Fake , sondern absoluter Routinealltag, diese Fälle muß man gewissenhaft medizinisch einzeln unterscheiden !

@monikaherrmann6289 16 дней назад

Heyyy 🙋🏻‍♀️ Community, hab' die Omega- Tabelle- Dr. Marquardt Hannover gegoogelt 🤞 Subbbaaaguuut 💚 Grüßla an ☆Alle☆

@angelikafrisch8094 15 дней назад

Vielen leben Dank für das informative und hilfreiche Video. 🍀🌞 Wäre Ihnen das Thema Butter - Margarine ein Video wert? 🙂

@DaWaidler 16 дней назад

Bei der Warnung des BFARM (Bundesinstitut für Arzneimittel und Medikamente) ging des doch um Omega 3 Säurenethylester. Dieser kommt vor allem in hochkonzentrierten Omega 3-Präparaten vor. Meistens bei Arzneimitteln. Eine allgemeine Warnung für Omega 3-Präparate finde ich ein bisschen übertrieben.

@user-cg7zn8ey5k 16 дней назад

Wie ist denn die Studienlage zu dem Quecksilbergehalt im Fisch?

@Tina-kg2vb 7 дней назад

schade… keine Antwort zu dieser wichtigen Frage … 😔

@longjohndingel 11 дней назад

Es ist doch ein riesen Unterschied, von der Verwertung her, ob die omega 3 fettsäuren sich aus pflanzlichen oder tierischen Produkten bereitgestellt werden. Warum findet das hier keine Beachtung??

@dagmarlenz123 14 дней назад

Algenöl wird immer empfohlen anstelle Fisch wegen dessen Schwermetallbelastung. Welche Mengen sollten dasdann pro Qoche sein, um Fisch komplett streichen zu dürfen? Es geht ja um Jod UND Omega3.

@Tina-kg2vb 7 дней назад

super Frage… leider no Antwort .. hab auch 3fach erhöhten QuecksilberWert vom Höchstwert… außer Deinem Kommentar nichts dazu hier .. dabei soo wichtig… )))

@deilor7612 13 дней назад

Vielen Dank für die wertvollen Videos. Allerdings entnehme ich dem Thumbnail, dass ihnen eine Pause gut tun würde. ❤

@David_Raab 14 дней назад

Ich konsumiere öfters einen Schluck Leinöl, pur, einfach vor dem Frühstück. Habe es eine Zeit lang täglich gemacht, bin aber nicht ganz so konsequenz. Habe aber trotzdem immer Leinöl und vergesse es nicht. Beim schauen des Videos habe ich noch Wallnüsse gegessen. Nutze Pflanzliche Magarine das Omega-3 enthält. Wenn der Fischkonsum des Menschen so bleibt dann soll es bis 2050 übrigens keine Fische mehr geben, ist also nicht eine besonders gute Empfehlung mehr Fische zu konsumieren. Da die Fische ihre Fette auch nur von den Algen haben, kann man auch lieber gleich Algen Essen. Gleich an die Quelle gehen, daher gute Empfehlung!

@Affenkatze77 14 дней назад

Öl sollte auch schon in den 70ern ausgegangen sein… Nicht jeden Quatsch glauben…

@dafrobi 16 дней назад

Nehm schon länger Omega 3 Kapseln, da ich kaum Fisch esse...und da ich die bei einem Schweizer Onlineshop bestelle, der keinerlei Werbung macht und keine Kooperationen, ist auch der Preis fair...und die werden auch zb auf Schwermetallrückstände untersucht. Hab jetzt mal Omega 3 Vegan bestellt (da sie grad günstiger sind, da eher kurzes MHD), da ist Algenöl drin, jedoch halt auch noch paar andere Sachen, weswegen ich dann wohl danach auch wieder die anderen bestellen werde.

@nicolashelios8556 16 дней назад

Margarine!!! 😱 Pures Gift!!! 😵

@bronyherzblute9025 16 дней назад

Ja das stimmt... fast immer Transfette drin... und das is das Gegenteil von Omega 3 und 6... ich hab lange in meinen Diät Phasen das Arganöl verwendet... sowohl zum Kochen (da es hoch erhitzbar ist ohne Schaden zu nehmen) als auch für die kalte Küche... Arganöl hat das Optimale Verhältnis zwischen Omega 3 und 6😍 ist aber halt auch das teuerste Öl überhaupt... Wichtig wenn ihr es kauft... nur das original hergestellte von der Frauen Kooperative in Marokko... Sie und Ihre Familien leben ausschließlich von der Herstellung und dem Verkauf...

@nicolashelios8556 15 дней назад

Ich habe über Jahrzehnte, zwei Menschen beobachtet die Butter, auf Rat ihres Artzes, durch Margarine ersetzt haben. Beide sind auf äusserst brutale Weise gestorben. 💀☠️ Und ja, ich bin sicher, dass das einen Zusammenhang hat!!!!🥸☝️🤓 Eine Person war meine Mutter... 😰😓😩

@bronyherzblute9025 15 дней назад

@@nicolashelios8556 Aua... mein herzliches und aufrichtiges Beileid🤗

@nicolashelios8556 15 дней назад

@@bronyherzblute9025 Herzlichen Dank! 😊👍

@user-eb6up7yp1s 16 дней назад

Was halten Sie von Krillöl 🤔

@DuckVibe 15 дней назад

Das omega 3 in der Walnuss kann doch eher schlecht vom Körper aufgenommen werden oder nicht? Eignet sich das dann wirklich als Omega 3 quelle?

@miminukna3616 13 дней назад

Gute Frage! Ich hoffe noch auf eine Antwort……

@user-qu2js6jh7d 16 дней назад

Lieber Herr Weigel, wie können Sie 2 x Fisch pro Woche mit gutem Gewissen empfehlen? Diese sind hochgradig mit Schwermetallen und mikroplastik vergiftet. Vom antibiotikaeinsatz bei zuchtfischen sprechen wir hier nicht einmal. War er vor 50 Jahren noch gesund, ist er heute ungeniessbar und komplett zu vermeiden. Meiner Meinung nach gibt es nur die Option und zwar algenöl mit einem sehr niedrigen totox Wert. Beste Grüße Ursula, Frankreich

@Zellstoff86 16 дней назад

Mensch, was Sie alles wissen! Hervorragend! :)

@Forex-Stefan 16 дней назад

👍

@oliviabaklaton4552 16 дней назад

Ist so auch nicht richtig. Nichtraubfische wie zum Beispiel Sardinen sind o.k.

@Janin. 15 дней назад

Mal abgesehen von der Überfischung. Wir sollten der Natur mal langsam Zeit geben, sich vom Parasiten Mensch zu erholen. Sonst kickt uns unser Wirt bald raus.

@thomasl6490 14 дней назад

Mein Arzt sagt, er könnte den Omega3-Spiegel (zB im Blut) nicht messen. Herr Dr. Weigl gibt es dafür wirklich keine messbaren Blutwerte ?

@sequenzchen3839 14 дней назад

Doch, die gibt es schon, aber die Bestimmung dieser Werte wird nicht von allen Laboren angeboten. Es sollte für einen Arzt kein Problem sein, Ihre Blutprobe an ein passendes Labor zu senden... doch wenn er nicht genug Hintergrundwissen (es ist vielleicht zu neu, als dass er im Studium schon davon gelernt hätte, und jeder macht unterschiediche Fortbildungen und hat unterschiedliche Schwerpunkte) hat, diese Werte auch richtig zu interpretieren, dann sind Sie mit dieser Fragestellung vielleicht bei einem Ernährungsmediziner besser aufgehoben.

@magdalenakimu7678 9 дней назад

Ich habe meinen Omega 3 Index bestimmen lassen, weil beim Arzt sowieso Blut genommen wurde. Das Blut für den Omega 3 Index wurde an ein spezielles Labor geschickt, von dem ich dann auch die Rechunung für die Bestimmung bekommen habe. Das geht also schon. Vielleicht meinte der Arzt, dass er es nicht selbst messen kann. Mein Wert war übigens zu niedrig, ich nehme jetzt Algenöl und lasse in einem halben Jahr den Wert wieder bestimmen. Bin gespannt, wie er dann aussieht.

@jenskalauch6520 16 дней назад

Norsan Arktis Dorschöl, 14€/ 20 Portionen, allerdings 74% Vitamin E des Tagesbedarfs, 2g O3/Portion

@chantallxvx4102 10 дней назад

Überhaupt nicht nachhaltig, bio algenöl ist in vielerlei Hinsicht die beste Lösung

@jonasa4428 15 дней назад

Eine Fisch und Nussallergie ist da natürlich sehr Kontraproduktiv. Deswegen habe ich immer Leinöl zu Hause :)

@anonymuss4466 5 дней назад

@MegaJunos 16 дней назад

Als BIOCHEMIKER muss ich einen Punkt korrigieren. Wallnüsse enthalten größtenteils die Omega-3 Fettsäure Alpha Linolensäure, welche NUR zu 0-1% zu Docosahexaensäure (DHA) konvertiert wird. Die beiden Fettsäuren EPA und DHA welche für die gesundheitlichen Vorteile verantwortlich sind, sind nur in Algen und Fische enthalten. Durch diese Aussage wird die Gesellschaft nur noch mehr verwirrt und dazu motiviert Wallnüsse oder gar Leinöl zu kaufen welche nicht die erwartende Wirkung herbeiführen.

@olgareichmann227 15 дней назад

Hallo, ist Algennöl dann sinnvoll? Oder nur Fischöl?

@MegaJunos 15 дней назад

@@olgareichmann227 Es kommt ganz auf ihr Ziel an. Algenöl enthält 2/3 DHA und 1/3 EPA. Beim Fischöl ist es genau anders rum. Vereinfacht gesagt ist Algenöl eine super Alternative für Veganer oder Vegetarier. Ansonsten ist da kein größerer Unterschied. LG

@miminukna3616 13 дней назад

Das fehlt mir in dem Video auch total!

@herrowi8941 6 дней назад

Ich habe aus Krillschutzgründen die USA -Präparate duech Algenöl ersetzt. Insbesondere die Billigfischölprodukte scheinen mir fast ausschließlich aus Krillfang zu bestehen, das wir zunehmend den anderen Fischen bis zu den größten Säugetieren der aktuellen Welt in der Nahrungskette wegessen....😢. Algensalat ist genau mein Ding.😊

@hb.8188 15 дней назад

Also so richtig logisch ist das nicht oder? 2-3 Gramm Omega 3 sollen gut sein, die Empfehlung ist wesentlich geringer, dann wiederum sollte im Idealfall das Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 bei 1:1 liegen aber eigentlich nehmen wir ja nicht nur maximal 6 Gramm sondern eher ein Gramm Fett pro kg Körpergewicht zu uns. Ich glaube ich bleibe mal lieber doch bei einfach 2 Gramm pro Tag bis mein Bluttest sagt was er soll. Einen Arzt fragen ist immer eine tolle Lösung vorausgesetzt man findet einen, der wirklich offen für das Thema ist und zusätzlich auch noch das Wissen hat.

@Magic-Power1 День назад

Am besten ist das Omega 3 vegan von Doppelherz. Pro Kapsel 500mg aus Algenöl und 250 mg Epa+Dha. Fische bekommen auch ihr Omega3 aus Algen. Die gesündere Variante

@giselapejuanvockenroth9894 15 дней назад

Danke für die Erklärungen. Die sind sehr wertvoll.🎉 Algenöl und Algenkapseln sind hier in Katalonien unbekannt. Wundermittel existieren nicht😊

@Milo10-11 16 дней назад

Verstehe ich das richtig , er empfiehlt Omega 3 Kapseln aus Algen und nicht aus Fisch?

@user-qu2js6jh7d 16 дней назад

Genau, er spricht von Algenöl. Das ist perfekt. Schau mal bei der Firma purazell in DE nach. Super Produkt und guter totox Wert.

@Zk12085 16 дней назад

Ja, das Algenöl von Norsan ist sehr gut, dass kommt z.B. nicht aus dem Meer (belastet) sondern aus Salzwasser-Tanks Zudem die Gift-Konzentration in Fisch höher ist, selbst wenn das Algenöl auch aus dem Meer kommen würde.

@DoktorWeigl1 16 дней назад

Korrekt, aber ich empfehle keine Firma... Weil davon gibt es unzählige 😉

@wooki04 15 дней назад

Aber welches Produkt nehmen Sie?@@DoktorWeigl1

@lija91 16 дней назад

👏🏻

@DoktorWeigl1 16 дней назад

😊

@jurihaichwald8395 15 дней назад

Sie dagen, dass Omega-3-preparate zu Vorhofflimmern führen konnen. Fisch oder Algen-Omega sind doch keine Omega-3-Prepatete. Frage können auch Fisch- Algen-Omega zu Vorhofflimmern führen. Danke

@pnbuer 15 дней назад

Ich habe ein halbes Jahr lang hochwertige Fischölkapseln täglich geschluckt. Das Ergebnis: Enttäuschend! Die detaillierte Kontrolle meiner Blutfettwerte hat gezeigt, dass sich die guten Blutfettwerte nicht weiter erhöht haben.

@SuperInfection_Jay 16 дней назад

16:28 Mikroalgen Kapseln sind mit Zusätzen versehen, welche wären das genau?

@user-sn1wi2xo6z 16 дней назад

Oftmals u.a. Carrageen - eher einer der bedenklicheren Zusätze

@jeanjoel2396 7 дней назад

Warum ke8lin Olivenöl genannt?

@pirminzemp2731 16 дней назад

Die dosis Macht Das Gift Fisch öl ist Gesund Grüsse Pirmin

@janbauknecht1338 16 дней назад

Algenöl ist besser

@Zk12085 16 дней назад

🐟: "Bitte töte uns nicht !!!!!! " Nimm lieber Algenöl, dass ist nicht so stark belastet, z.B. von Norsan, dass kommt aus Salzwasser-Tanks als aus der Müllkippe Meer

@lukaradtke1991 15 дней назад

Ich esse regelmäßig Makrele für Omega 3

@peterp.989 16 дней назад

Heute viel Durcheinander. Sonst sehe ich ihre guten Beiträge gerne an !

@eric_schilli 16 дней назад

Auf meinerm Omega3 Öl (Enna Care) steht drauf, dass man 20ml täglich einnehmen soll. Da steht allerdings, dass 20ml Enna Care 10,7g Omega 3 Fettsäuren mit 250mg DHA und 125mg EPA enthalten. Das wäre doch dann viel zu viel täglich oder?

@aztecdreams 15 дней назад

500g Heringsalat mit 45% Hering haben etwas zwischen 3,5 und 4 Gramm.

@horstkohler4312 14 дней назад

Die positive Wirkung von Omega 3 geht nur von maritimer und nicht von pflanzlicher Quelle wie Leinöl, Samen ua. aus! Es muss ausreichend EPA und DHA vorhanden sein, welches kaum in pflanzlichen Quellen vorhanden ist. Leider fehlt in diesem Beitrag der Hinweis über den optimalen Messwert vom Omega 3 Spiegel im Körper, welcher zwischen 8 und 11 Prozent liegen sollte. Erst in diesem Bereich ist auch das Vorhofflimmern am geringsten, wovon ihre kommendierte Studie leider nicht berichtet, in der Vorerkrankten ohne Spiegelmessungen eine hohe Dosis syntetischem Omega 3 zugeführt wurde. Natürlich sollte auch nicht übermäßig viel verzehrt werden, da es bei über 13 Prozent tätsächlich zu Ryhtmusproblemen kommen kann. Derart hohe Spiegel lassen sich von den handelsüblichen oft viel zu niedrig dosierten Subliments ohnehin kaum erreichen - jedenfalls nicht bei mir!! Hier in Mitteleuropa herrscht zu hohem Anteil Omega 3 Mangel und daher sind auch die Herz- und Kreislaufprobleme im Vergleich mit den fischreichen Ländern ohne Omega 3 Mangel wie Norwegen oder Japan deutlich höher. Ich als Vorhofflimmerpatient nehme täglich zu meiner Hauptmahlzeit einen großen Löffel Lebertran ein und habe meinen Spiegel auch in einem wissenschaftlichen Labor messen lassen. Meine Vorhofflimmerattacken haben sich gefühlt um mindestens 80 Prozent reduziert und treten eigentlich nur noch krankheitbedingt (Erkältung, Darmprobleme, Erbrechen) auf. Leider hatte mir meine Kardiologe auch von Sublements gewarnt und zur Ablation gedrängt im Gegensatz zu alterniv praktizierenden Medizinern. In meiner Kindheit gehörte der Fischladen um die Ecke sowie die 10er Tüte Fischsemmeln oder Lebertran zum Alltag. Woher soll der wichtige Lebenssaft bei der heutigen durchschnittlichen Supermarkt Ernährung kommen?? Zuchtfische welche mit Soja gefüttert werden sind ebenso wertlos und nur Füllstoffe für den Magen! Leider ist unser Lebensraum Meer vergiftet und leergeplündert! So bleiben nur Zuchtalgen als Lösung.

@jensschreiner5351 15 дней назад

Die Problematik das EHA und DPA fast nur in tierischen Quellen vorhanden sind und eben nicht in Ölen oder dergleichen, wird mir nicht genau genug erörtert. Es ist auch gut in der Tabelle zu erkennen. Durch Sport supplementiere ich Omega 3 in triglycerid Form mit 3-6g am Tag seit mehreren Jahren. Was die Herzgesundheit angeht, so bin ich bei werten knapp vor der 30. Alter ist aber inzwischen 39. Somit gehe ich bei der Dosierung nicht ganz überein. Die deutsche Gesellschaft für Ernährung ist meines Erachtens keine gute Quelle fur Informationen, es sei denn man möchte eben nur Durchschnitt und Mittelmaß.

@michaelk.3226 16 дней назад

für den algo...👍

@chipsy74 11 дней назад

Danke für das Video. Kann leider nicht bestätigen das es mir geholfen hat, ganz im Gegenteil, nehme es seit zwei Jahren und hab ein Beschwerden nach dem anderen. Dann lass ich es weg und es wird besser. Nehme ich es wieder gehts schon los. Und ich nehme ein sehr gutes EQ. Wems hilft bitte, ich bin raus.

@DoktorWeigl1 11 дней назад

Danke für Ihre Rückmeldung.

@yourlifeisntyours1302 13 дней назад

Immer wenn ich Fischöl einnehme, und zwar nur so 10 ml täglich, flüssig, bekomme ich nach 2-3 Tagen Verstopfungen, wenn ich nicht extra durch viel ballaststoffreiches Essen gegensteuere. Der Zusammenhang mit Fischöl ist eindeutig. Dabei soll Fischöl eigentlich gegen Verstopfungen wirken, wenn man das Thema googelt.