Onderdrukte boosheid gezond loslaten: in 4 stappen! 

Dat in een kussen slaan niet werkt en dat juist de boosheid in stand houdt, maar dat er een reden is waarom je zo kwaad bent en er een behoefte onder zit die niet is gehoord. Geeft veel ruimte!

Mooi geformuleerd. Dat is precies de kern.

Fijn om te horen.

Je moet jezelf wel kunnen verdedigen, dat is belangrijker en je hoeft niet in de tegenaanval te gaan. Dat kan ook niet als de agressor weg is, maar de behoefte om die disbalans te herstellen blijft misschien wel aanwezig. Toch?

Het interessante is dat als je iets loslaat de disbalans vanzelf weer naar balans gaat. Maw door mindful naar jezelf te zijn, en naar je gevoel en je niet te laten verleiden om in agressie te schieten, komt je zenuwsysteem vanzelf in balans. Dat is bijvoorbeeld ook de kracht van vergeven. Het betekent dat je iets los laat voor jezelf en niet voor die ander. Je geeft die ander geen invloed meer op je leven nu.

wat interessant. heb een lange tijd onderdrukte boosheid en inderdaad als ik aan boosheid had of gedachtes erover had van een bepaalde situatie dat er soort energie vrij kwam. wist niet dat de cellen er ook mee te maken hadden

Zoals je hebt kunnen leren uit deze video is agressief reageren vanuit je boosheid uiteindelijk niet de manier om je boosheid definitief kwijt te raken. Neemt niet weg dat je soms zo boos kunt voelen dat die boosheid je overneemt en je alles eruit gooit. Dat begrijp ik helemaal. Echter, als je bij de impuls van je boosheid kunt blijven en de boosheid blijft voelen als een fysieke sensatie, dan ontdek je dat er vaak onder boosheid verdriet zit. Door te onderzoeken waar je boosheid over voelt kun je ontdekken welke waarde(n) in jou geraakt worden. En zo kun je leren van je boosheid wat je vanaf nu aandacht wil geven. Namelijk datgene dat waarde voor je heeft.

Graag gedaan!

Dankjewel Angelique!

Ja, is ook lastig. Als we iets meer afstand nemen en het niet persoonlijk maken alsof het over ons gaat, maar de reactie bij die ander laten, is het makkelijker. Blijft een uitdaging, ik weet het.

Graag gedaan!

Van harte welkom!

Super!

Ja, het kan helpen om die patronen samen met iemand anders aan te pakken. Je bent altijd welkom voor een gratis intake gesprek om door te praten. Zie mijn website guanfelix.com

Een boekentip: Wat is je overkomen? van Bruce Perry en Oprah Winfrey.

Het onderzoek waar ik aan refereer is: "Does Venting Anger Feed or Extinguish the Flame? Catharsis, Rumination, Distraction, Anger, and Aggressive Responding?" van Brad Bushman. Hier ging het specifiek om de vraag "leidt het uiten van boosheid (slaan op een kussen) tot meer of minder agressie en boosheid?" Het onderzoek toont aan dat boosheid uiten op een kussen niet helpt omdat je met een boze gedachte een heel netwerk aan agressieve herinneringen, en gedachten activeert en zo het associatie netwerk met boze en negatieve gedachten alleen maar versterkt. "Neurons that fire together wire together." Wat mij betreft dus geen interventie die boosheid oplost. Na afloop van de interventie waren de mensen die hun boosheid hadden geuit op het kussen met de agressor in hun gedachten agressiever en bozer dan de mensen die het niet hadden gedaan. Gebaseerd op 600 deelnemers. Neemt niet weg dat het op korte termijn een gevoel van verlichting kan geven.

Beste Paul, fijn om te horen dat je ze als verhelderend ervaart. Dank je. Ik maak notitie van je opmerking. Voor elke video heb ik vooraf uitgebreide voorbereiding zodat ik het onderwerp recht doe en meerdere bronnen kan noemen. Kennis nemen van cases hoort daar ook bij. Zou je mij privé via e-mail iets meer over jouw ervaring kunnen mailen? Mag ook een uitgebreide e-mail zijn met toelichting over de behandelwijze ed. Naast de overtuiging die leidt tot inferieure gevoelens, wat merk je nog meer? En wat denk jij dat bij jou de oorzaak is dat je je soms zo voelt? Hoor het graag. Mijn e-mailadres is info@guanfelix.com (dus je kunt me dit privé mailen, mits je dat ook wil natuurlijk, want je bent niets verplicht). Dank.

Mooie vraag. Elke verandering begint met het leren kennen van patronen, dan verkennen waar die patronen optreden, vervolgens erkennen dat die patronen er zijn, bekennen naar een ander, aanvaarden en ze dan aanpakken door te veranderen. Patronen die in je systeem zitten vanuit erfelijkheid kun je nog steeds leren herkennen en manieren ontwikkelen om er anders mee om te gaan. Voor mij is de basis van dit alles ene verbreden van je bewustzijn zodat je de patronen gaat zien en de wens om ze te veranderen.

Dank. Dat proces ben ik inmiddels aangegaan inderdaad. 👍

Ja, gevoel van onmacht kan onze woede triggeren. Voor je zenuwsysteem is gevoel van onmacht verhelpen het beste om niet meer in woede te schieten.

Weet niet of ik het voor iedereen zou laten gelden, maar begrijp je wel.

@@GuanFelixOnRU-vid Mooi antwoord. Ik zou het mezelf en de planeet wel gunnen. Wat een leed dat niet opweegt tegen individueel geluk.

Ik wist dat ik een leven zou krijgen, waarin ik mezelf moest zien staande te houden. Dus alleen daarom geen kids. Helaas kunnen anderen dit zien als egoïstisch.

Ik begrijp je afweging.