Hallo Ihr Lieben,
heute machen wir Rückbeugen, wer flexibel in der Wirbelsäule ist liebt sie- wer nicht so flexibel ist…braucht es umso mehr:)
In dieser Stunde machen wir viele Rückbeugen daher möchte ich erinneren ganz langsam ranzugehen, d.h. gehe Anfangs nur max 70% deiner Kapazität in die Rückbeuge. So kann, wer möchte, während der Praxis immer tiefer in die Rückbeuge gehen.
Ich habe im aktiven Teil diesmal meine aktuelle gute Laune Musikliste unterlegt:)
Wie immer freue ich mich über Feedback und Wünsche für die kommenden Stunden.
Ich danke Euch, dass Ihr auch diesmal wieder online mit mir praktiziert!
18 сен 2024
