※※※턱관절 영상 관련해서 질문하시기 전에 꼭 읽어주세요...!!※※※ 1. 위 영상에 나오는 운동법은 병원에서 환자분들의 상태를 직접 확인하고 치료 후 환자분들께서 스스로 재활 하실 수 있게 알려드리는 셀프운동 중 하나 입니다. 때문에 위 방법으로 통증이 완벽하게 해결되지 않을 수 있습니다. 이러한 분들은 반드시 병원에 내원하셔서 치료받으시길 권합니다. 2. 영상과 관련하여 댓글과 디엠으로 상담요청을 많이 해주셨고 정파카에 보내주시는 많은 관심에 감사드리며 성심성의껏 답변을 드렸습니다. 허나 구독자님들의 답변이 점점 증가하면서 본 업무에 지장이 생기게 되었습니다. 그러한 연유로 현재 상담을 중단하였으니 양해부탁드립니다. 더 좋은 영상으로 보답드리겠습니다. 감사합니다.
와 진짜 선생님 사랑해요 와 대박이다 이거 진짜 미쳤다 맨날 입만 벌리면 빠져서 맞춘다고 주먹으로 때려보고 막 다했는데 와 선생님 진짜 이제 안빠져요 진짜 이거 미쳤다 진짜 진짜로요 선생님 진짜 복 받으실거에요 와 진짜 제가 댓글 잘 안쓰거든요?? 와 근데 선생님 진짜 대박이에요 진짜 미쳤어 선생님 진짜 감사해요
7, 8 년전에 잔디에 앉아있는데 어떤 분이 넘어지면서 제 턱을 머리로 강타한 이 후로 며칠간 입을 못 벌리는 일이 발생했습니다. 치과가도 냉찜질하라고 하고 밥도 제대로 못 먹다가 한의원을 가니 안에 침을 맞고 한의사님께서 강제로 열어 주셨는데 디스크가 빠져 버렸어요. 그 이후로는 입을 크게 벌릴 때마다 빠진 디스크가 제자리로 돌아가며 소리도 심하게 나고 일상생활 할 때도 불편함이 이만저만 아니었습니다. 진짜 선생님께서 알려주신 동영상 이틀하고 정상으로 돌아왔습니다. 진심으로 좋은 영상 공유해주셔서 감사합니다. 턱이 불편할 때마다 열심히 운동할게요. 즐거운 하루 보내시길 바랍니다.
여러분 턱 비대칭이 엄청 심하시지 않으면 막 따라하지 마세요... 어느날 셀카를 찍었는데 다른 날보다 유난히 턱이 비대칭인것같아 처음에 따라했다가 턱이 대칭이 되어서 정말 좋아했는데 어느날 따라하다 턱에서 소리가 나더니 다음부터 입을 크게 벌리거나 무언가 질긴 것을 씹을 때마다 턱이 빠지는 습관성 턱탈구가 생겼어요... 자신이 볼때 엄청나게 심하지 않으면 다른 사람 눈엔 티도 안나니 부디 자신의 얼굴에 만족하세요...!
와!! 진짜 고등학교때부터 10년째 턱관절때문에 스트레스 였눈데 감사해요ㅠㅠ 어딜가도 찜질해줘라 껌씹지도 않는데 껌씹지말아라 라는 말만 들어왔어요. 잠깐 따라했는대 입벌리니까 턱이 안어긋나서 놀랐어요. 지금은 다시 소리나긴하는데.. 꾸준히하면 정말 좋아지겠죠? 복많이받으세요
따라해도 딱딱 소리가 나는게 제대로 못 하고 있는 것 같아요.. ㅠㅠ 광대 밑 저작근 부분이 정확히 어딘지 모르겠어요 ㅠㅠ 이를 앙 물었을때 근육이 커지는 부분 중 광대와 맞닿아있는 부분인가요? 또 눌렀을때 뼈가 나오지 않게 하라고 하셨는데 어느 부분의 뼈를 말씀하시는 건가요?
1.저작근은 앙 다물엇을 때 볼록 튀어나오는 부분을 누르시면 됍니다. 2. 증상이 발현된지 오래 될수록 호전 속도가 늦을수 밖에 없으니 조바심 가지시 마시구 안심하세요. 3. 입을 너무 벌렷을 때 영상 처럼 뼈가 볼록 나올 수가있는데 최대한 저것이 안나오게끔 천천히 입을 벌려 주시면 되는데 3번 운동 혀를 말고 1번을 하시면 자연스레 안 튀어나오게되며 cotten님 같은 경우는 특히나 3번과 1번을 동시에 해주셔야 합니다.
오...23살이고 턱빠지는 증상은 10년도 넘었는데 영상대로 하니까 즉각적으로 효과가 나타나네요 ㄷㄷ 근데 꾹 누르고 벌릴때 귀에서 모래 소리가 심하게나요 괜찮나요 모래갈리는소리는 원래도 났었어요 안면비대칭이 심해서 웃을때 썩소가 살짝 지어지는데 이 운동 계속 하면 교정이 될까요??
저는 원래는 오른쪽에서 입을벌릴때마다 딱딱 소리가 났었는데 병원갔더니 퇴행성관절염이라고하더라고요 디스크가 계속 닳아서 찌글찌글한부분이 많다고 막 그러셨어요 그래서 구강내과다니면서 영양제를먹고 온찜질하면서 또 제가 이갈이가 엄청심해서 이갈이교정기도끼고 그러면서 이제는 입을 벌릴때 소리가 밖에서딱소리가나는게아니라 오른쪽 안에서??나는것같은데 입을 약간 왼쪽으로비틀어서 벌리면 소리가안나요 이건 어떻게해야하나요??
좋은 영상 감사합니다!! 잘 보고 따라하고 있어요!! 아직 효과는 조금 더 지켜봐야겠지만 확실히 꾸준히 한거랑 안한거랑은 차이가 많이 나는거 같아요! 다른 사람들이 봐도 얼굴 좋아졌다고 많이들 해주시구요 ㅎㅎㅎ 피부 관리 기기도 많이 쓰며 꾸준히 관리하는 사람으로써 꾸준함이 진짜 중요합니다ㅠㅠ 턱 근육 같은 경우에는 프리마더 턱전용 마사지기 같은걸로 같이 병행해서 관리하는거 추천드리구요 뼈 문제는 잘 모르겠는데 확실한건 근육 문제는 1) 생활습관 고쳐주기, 2) 관리, 3) 필요하면 시술만 해줘도 진짜 효과 있어용.
태어나서 처음으로 댓글 달아봅니다 10년동안 간헐적으로 턱에서 딱 딱 소리가 나고 가끔씩 못 입을 완전히 못 벌릴 정도로 아플때가 있었는데 딱 1분만에 완치 됐습니다. 화타 선생님께서 제 얼굴을 어루 만지고 지나간줄 알았습니다. 턱이 나아지자 마자 바로 육포 뜯어먹고 울부 짖었습니다. 정말로 진심으로 감사드립니다.
이미 턱이 한쪽으로 자란 상태에서도 저 운동을 하면 많이 돌아오나요? 가만히 있어도 얼굴 한쪽이 왼쪽으로 치우쳐 있어요 밑의 치나도 얼굴의 중앙선에 안맞구요 치과에서는 양악수술을 권유하는데 무서워서요 ㅠㅠ 경락이나 이런걸 받으면 좀 괜찮아지나요 ? 수술없이 안면비대칭 교정방법은 없을까요
맞아 얼굴 안면비대칭 있는 분들 무조건 수술로 해결하려 하지 마시고 경락 받아보세요 의외로 개선 잘 되고 드라마틱 합니다 물론 수술만큼 큰 변화는 아니지만 수술보단 훨씬 안전한 건 사실이니까 한번 받아보세요 대신 꾸준함이 필요합니다 관리를 받으면서 관리받는 횟수를 줄여나가는 방식입니다
정파카님의 영상은 내용은 좋은데 문제점이 어느쪽에 문제가 있으면 어느쪽으로 누른다 이런게 없음 ... 반대로하면 효과도 안나오고 오히려 더 틀어질 가능성이 많은데 그냥 자막으로 화살표 만들고 텍스트 넣어서 ---> 이쪽에 문제가 있으면 오른쪽으로 해주세요 이런식으로 한번만 만들어서 올리면 될걸 ... 그냥 올려버리시니 ... 아무리 좋은영상도 효과를 보기에는 힘들 거 같음
선생님 2년전 댓글 달았던 사람이에요 처음 영상을 접했을땐 2-3개월간 꾸준히 해줬어요 그후로는 한달에 많아야 두세번 해주는 중이에요 이제는 입을 크게 벌렸을 때 툭툭 하고 턱이 빠지는 소리가 아예 안 나요 진짜 감사해요 그리고 이 운동많으로도 부정교합된 턱 외관도 아주 약간의 차이가 생겼어요 정말 감사해요
효과좋다는 댓글이 많길래 댓글 달아봅니다.. 따라해도 증상이 나아지지않아 병원에 간 사람입니다.. 진단결과 한쪽 턱관절 디스크가 스무스하게 빠지지 않는게 문제라고 하셨는데 저같은 증상의분들은 이 스트레칭이 오히려 더 안좋은 것 같습니다ㅠㅠ 영상 따라할때 오른쪽에서 소리가 나서 왼쪽을 누르면서 따라했는데 치과에서는 이게 반대쪽 관절에 무리가 가니까 하지 말라고 하시더라구요.... 증상이 더 심해져서 좀더 큰 병원에 방문 예정입니다ㅠ 무작정 따라하시기보단 최대한 빨리 병원에 가세요.....
효과진짜 대박이에요 ..! 치과썜이 이거 계속 소리나게하면 디스크빠질수도 있다고 빠지면 수술해야하고 잘 씹지도 못한다고 입 크게 벌리지 말라고 했는데 이거 하고나니까 평소에 살짝 입만 벌려도 소리 나던게 없어져요 오전에 한번 저녁에 한번 해주는데 많이 좋아진거같아요 ㅎㅎ 감사합니다
이거 진짜 최고입니다...음식 먹다 턱 디스크 빠진 뒤로 치대병원에가도 별다른 방법없이 아껴쓰라는 답만 받고서 수년을 방치하고 살았어요. 처음보다 통증은 줄었지만 조금만 피곤하고 스트레스 받거나 음식조절 안하면 바로 소리가 나더라구요. 한의원은 초기 염증증상 잡을때는 좋았는데 근본개선은 안됐구요. 당장은 큰 이상없어 방치했는데 턱관절장애가 안면비대칭으로 시작해 어깨, 척추, 골반까지 다 틀어진다는 거보고 식겁했어요. 실제로 수년간 방치한 결과 턱 빠진 쪽 팔자주름 미세하게 짙어짐, 거울로 봤을때 비대칭&얼굴길이 길어짐이 나타나기 시작하더라구요 ㅠㅠㅠ이거 몇 번만에 효과 제대로보고 첨에 뻐근하다가 통증도 많이 줄었습니다. 쉽고 간단한데 효과는 최고에요 매일 안 할 수가 없어요.
첫 번째 운동할 때 저작근 꾹 누르고 입 벌릴 때 딱 소리 안날만큼 강하게 눌러야하는건가요...? 첫 번째 운동할 때 오른쪽 턱에서 소리가 나서 입 벌릴 때 턱에서 소리 안 나도록 강하게 눌러도 턱이 계속 빠져서요... 더 강하게 눌러야하는걸까요...? ㅠ_ㅠ 아니면 제가 누르는 위치를 아직 잘 못 잡아서 그러는걸까요..
선생님 정말 감사합니다!! 덕분에 오래 앓고 있던 턱관절 문제도 해결하고, 선생님 채널 속 다른 영상으로도 어깨문제가 해결되었어요ㅠㅠ 저는 지금까지 관절 때문에 병원을 많이 다녔는데 병원에서 계속 뼈에 이상 없다고 말하고.. 효능없는 근육약과 전기 물리치료만 받으며 관절 불편해서 혼자 끙끙앓다가 진짜 선생님 영상 보고 신기하게 싹 나았어요ㅠㅠ 감사해요 진짜ㅠㅠㅠ
제가 물리치료하는 곳에서 하는 방법 중 하나입니다. 똑같습니다. 이런 영상은 많이 만들어져야하네요~ ^^ 밑에 댓글 읽어보니 안나시는 분도 있다하시네요.제가 악관절인데...이렇게해도 잘 안돌아오고있어요...치료 다 받을때쯤 꼭 돌아온다 하시니...믿고 치료받는 중입니당.딱 소리나는 반대의 볼쪽에 입을 아 벌렸을때 만져지는 근육을 꽉 누르셔야합니다. 딱 소리나면 다시해야합니다...다른 단계로 넘어가면 안됩니다. 입 벌릴때 딱 소리나면 안되어요...
궁금한 점이 있어서 질문 드립니다. 제가 오른쪽 턱에서 소리가 나는데 턱은 왼쪽으로 치우쳐져 있어요. 원래 문제가 있는 턱의 반대쪽으로 비대칭이 생기는 건가요 아니면 문제가 있는 쪽으로 비대칭이 생기나요? 그리고 문제가 있는 쪽으로 비대칭이 생기는 거면 이 운동을 하면 반대편으로 턱이 치우쳐지는게 더 심해질까요?
4년째 턱관절장애로 엄청나게 스트레스 받았는데 (입 열때마다 지그재그로 열면서 딱딱소리 나다가 그 후 모래소리가 남) 이거 한번하고 완전 괜찮아졌어요!! 좀 스무스하게 열리진않지만 더 하면 분명 괜찮아질거같아요ㅠㅠ 너무나 감사드리고 이거 하루에 여러번 해도 상관 없는 것인가요?? 아니면 하루에 한번인지..
3년이 지나고 답글 답니다. 약 1년동안 여앙 보고 따라하면서 하루 3번씩 해주었고 6개월된 시점에서부터 소리+지그재그로 안열리고 바로 열림 이었던것같습니다. 저는 1년동안은 젖은수건을 전자레인지에 돌려서 찜질도 같이 해주었습니다! 현재는 그런 소리 안나고 뻐근함도 잘 없습니다. 그리고 이 영상보고 따라하면서 질긴음식들은 거의 끊었습니다 (말린 오징어 등) 한달에 한번정도 먹는것같아요. 정파카님 덕분에 현재는 너무 행복하게 잘지내고있습니다ㅠㅠ 정말 감사합니다.
@@김단-m6k 저는 오른쪽 한쪽에만 문제가 있어서 그쪽만 해주었어요 (처음에는 양쪽문제인줄알았고 잘 몰라서 번갈아가면서 하다가 오른쪽에 문제가 있다는걸 알았어요) 양쪽 다 문제는 잘 모르겠는데 제가 그걸로 괜찮아지고나서 전남자친구에게도 똑같이 해줬었는데 그 친구는 양쪽 다 문제가 있어서 해주었어요 한달정도 지나고 소리도 안나고 괜찮다고 본인이 계속 하더라구요 지금은 헤어져서 모르겠지만 한쪽부터해보시고 하는게 좋을거같아요 제 개인적인 의견이지만ㅎㅎ… 꼭 괜찮아지시길바랄게요
@@jm-tq4lo 전 한달쯤에서 어? 좀 덜나는거같고 입이 크게열리는거같은데?였어요! 하면서도 딱딱소리는 계속났었어요 1~2주하다가 그때쯤엔 아에 덜나더라구요 사바사일거같긴하지만 전 그랬어서... 전 병원비가 아까워서 최후의 수단으로 두고 이걸 한거여서 제 상태가 어땠는지는 모르겠어요ㅠㅠ 확실한건 저는 하면서 점점 나아졌어요 현재도 진행중이에요~ 가끔가다하지만 하고 안하고의 차이가 너무 커요. 찜질도 한달에 두번은 해주고있어요
턱관절을 이루는 근육과 뼈의 위치를 조정하는것도 유익하지만 근본적으로 턱관절은 경추 관절과 지렛대의 원리로 작용하기 때문에 경추의 균형을 바로잡아 턱관절과의 역학적 균형을 회복하는 것이 근본적인 치료라고 할수 있습니다. 다만 턱 관절에 되돌리수 없는 퇴행이 발생했다면 경추 교정이 오히려 통증을 발생할 수 있는 가능성이 있으므로 이때에는 외과적 ,약물적 접근이 필요하다 볼 수 있습니다. 그러나 턱관절의 소리나 불편함 , 통증은 90퍼센트 목의 균형 수복과 턱관절의 기능 회복으로 충분히 해결되는것 또한 사실입니다. 다만 턱 관절의 통증을 비롯한 불편함은 습관뿐아니라 대부분 목과의 역학적 관계에서 비롯 되므로 턱 자체의 치료만큼 목의 치료도 매우매우매우 중요하다는 것을 간과 하면 안된다는 것이죵. 일부 턱의 통증 때문에 치과에 들러 치료를 하시는 분들 중에 턱의 부정교합과 관절의 통증 때문에 어금니를 갈아 버리는 분도 계시는데요 이는 다리 길이가 맞지 않는다고 하여 골반이나 척추의 불균형을 보지 않고 짧은쪽 다리에 더 두꺼운 밑창을 대는 것과 같이 일시적이고 대증적인 방법입니다. (일부에선 선천적,후천적으로 다리 길이 자체가 차이 난다고 하는데 그럴일은 말그대로 100에 하나 될까 말까 입니다. 그렇게 될려면 선천적 질병이나 후천적 사고가 잇어야 해요) 영구적 변형으로 되돌릴 방법이 없는 환저의 경우를 제외하고 어금니를 갈아버리는 것은 어긋난 턱과 목의 균형을 더욱 견고히 하고 가중시키는 역할을 할 수 밖에 없습니다. 더욱 큰 문제는 치과 에서 목과 턱의 상관관계에 대한 고려 없이 이러한 시술이 이루어 지고 있다는 겁니다. 참 안타까운 현실이지요.
턱관절 저작근쪽이 왼쪽 먼저 튀어나왔다가 곧바로 오른쪽이 심하게 튀어나오는데 (소리는 오른쪽에서 납니다) 그러면 첫번째 동작에서는 왼쪽을 눌러주면 되는건가요? 그렇다면 두번째 동작은 그 반대로 맞는거죠? 그리구 제가 안면비대칭을 비롯해 전신이 완전 비대칭 심각해가지구요 목과 허리에 퇴행성 디스크가 심한 20대에요.... ㅠㅠ안면 비대칭은 코를 기준으로 왼쪽 얼굴이 함몰된것처럼 완전 내려가있어요... ㅠㅠ 병원에 다니고 싶어도 제 모습이 심각한걸 알아서 현재로는 돈이 없는상태라 비용이 많이 들까봐 아직 못가구 있는데, 혹시 이거두 셀프로 조금이나마 교정할 수 있는 방법 있을까요?? 영상 너무 잘보고 있어요 감사합니다 ㅠㅠ
선생님 감사합니다 저는 안면비대칭이 턱이 한쪽으로 치우쳐져 사진을 찍을 때 더 도드라져보이는데요 얼군 균형도 같이 맞지 않습니다 누구나 약간의 대칭을 지니고 있지만 저는 심해서요 턱관절의 문제로 생각되는데 이런 케이스는 어디서 진료를 받고 정확한 치료를 받을 수 있는지 궁금합니다 어디서 쓰앵님을 찾아 뵐 수 있나요ㅜㅜ