Wat ik vaak zie gebeuren is dat als iemand gespannen is er een liggende ontspanningsoefening wordt gedaan. Vaak lukt dat niet omdat er onrust in je hoofd en lijf is en liggen niet past bij die gemoedstoestand. Resultaat: gevoel dat ontspannen niet lukt en frustratie daarover. Deze ontspanningsoefening is met een bewegingen erin waardoor deze beter past bij het energie niveau van stress.
Dit is een praktische eenvoudige oefening die je helpt om stress te verminderen. Je lijf is vaak een gemakkelijke ingang tot ontspanning ook al met een kleine beweging. Vaak proberen we te ontspannen door te gaan liggen, maar dit sluit niet altijd goed aan bij ons energieniveau op dat moment. Daarom is deze bewegingsoefening zo effectief.
De oefening is super simpel, je kunt hem overal zittend doen. Wat deze oefening zo krachtig maakt, is de combinatie van beweging en ademhaling. Op een uitademing druk je en op een inademing laat je los. Je adem bepaalt het tempo van de beweging. Dit brengt je direct in contact met je lichaam en vermindert stress.
Dus, als je jezelf gespannen voelt of je hebt even een momentje voor jezelf nodig, probeer dan deze praktische ontspanningsoefening. Het is een geweldige tool om stress te verminderen, overal en op elk moment.
Kan je wel wat meer focus gebruiken en meer ruimte voor jezelf download mijn gratis
Release Your Inner B..tch activatie:
www.uurtjevoor...
Een beetje rebellie in je leven geeft zoveel vrijheid, plezier en rust in je leven!
8 сен 2024
