Um das Cardiotraining effektiv zu gestalten und gleichzeitig eine sinnvolle Abstimmung mit dem Krafttraining zu ermöglichen, ist es wichtig, die optimale Pulsfrequenz zu kennen. Diese lässt sich durch eine einfache Formel berechnen, die auf Deinem maximalen Herzschlag basiert. Die Herzfrequenzzonen spielen dabei eine entscheidende Rolle, da sie darüber Auskunft geben, in welchem Intensitätsbereich du trainieren solltest, um bestimmte Ziele zu erreichen, sei es Fettverbrennung, Ausdauersteigerung oder Herz-Kreislauf-Gesundheit.
| Werbung |
Zu meinem kostenlosen Webinar „Wie Du mit nur 2x Training pro Woche 5-10 Kilo in 4 Wochen gesund abnimmst, ohne danach direkt wieder zuzunehmen:
figurtrainer.c...
Mein Programm gibt es hier: figurtrainer.com
Social Media:
Instagram: / figurtrainer
Facebook: / figurtrainer.de
#figurtrainer #pulsfrequenz #cardiotraining
14 окт 2024
