DIA1 - Milloin ihminen syntyy?
DIA2 - Oma kokemus kohtaamisen haasteista
DIA3 - Miten ihminen syntyy uudestaan?
DIA4 - Keskiössä on kohtaaminen ja tunteiden validointi
DIA5 - Tunteiden tunnistamisen tärkeys
DIA6 - Millaisia harjoituksia kehollis-dialektisessa valmennuksessa on?
DIA7 - Totuudellinen kommunikaatio
DIA8 - Yhteys itseen; oman merkityksen löytäminen
DIA9 - Sisäisen kriitikon ja itsemyötätunnon integrointi
DIA10 - Elämän tarkoituksena on oman häpeän hoitaminen
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
HÄPEÄÄN KIINTYNEET
Tulemme kaikki enemmän tai vähemmän toimintahäiriöisistä perheistä. Taustalla on
usein vanhempiemme emotionaalisen riippuvuuden (läheisriippuvuus) parisuhde: Toinen tai molemmat vanhempamme kontrolloivat tunteitaan esimerkiksi alkoholilla, työkeskeisyydellä tai väkivallalla. Toinen vanhempamme taas mahdollistaa kontrolloivan käytöksen miellyttämällä, omista tarpeista luopumalla tai yliymmärtämällä.
Emotionaalisen riippuvuuden dynamiikka perustuu siihen, ettei häpeällisestä ongelmasta puhuta. Puhumattomuus taas kuormittaa vanhempiamme niin paljon, ettei heillä ole voimavaroja vastaanottaa meissä olevaa häpeää, epävarmuutta, pelkoa tai vihaa. Vanhemmat alkavat sen sijaan arvostaa helppouttamme, kyvykkyyttämme ja näkymättömyyttämme. Menetämme yhteyden omiin tunteisiimme, kun emme saa vanhemmiltamme myötäelävää vahvistusta kaikille tunteillemme. Lopulta menetämme yhteyden myös vanhempiimme, koska emme koe tulevamme nähdyksi sellaisena kuin todella olemme. Me emme koe olevamme enää turvassa, joten meidän täytyy yrittää lisätä turvallisuuden tunnetta hallitsemalla omia tunteita ja ihmisiä ympärillämme.
Yhteydettömyys tekee meistä turvattomia: emme uskalla näyttää sitä, mitä todella
olemme. Me kiinnymme häpeään - kokemukseemme vääränlaisesta minuudestamme. Alamme etsiä häpeältämme suojautumisen tilaa aineellisista, emotionaalisista tai toiminnallisista riippuvuuksistamme. Alamme säädellä omaa olemistamme aggressiivisuuden, dissosioinnin, auttamisen, fantasioinnin, hallusinoinnin, huumorin, kieltämisen, kompensoinnin, miellyttämisen, ongelmakeskeisyyden, päihdekäyttäytymisen, suorittamisen, yliseksuaalisuuden, älyllistämisen, vetäytymisen tai väkivallan avulla. Riippuvainen käyttäytyminen saa meidät häpeämään minuuttamme yhä syvemmin. Tämä taas pakottaa meidät hakemaan turvaa riippuvuuksistamme. Elämämme jatkuu häpeältä suojaavan riippuvaisen käyttäytymisen kehässä.
Häpeän kehän katkaiseminen edellyttää ymmärrystä häpeän mekaniikasta: häpeä
syntyy vääränlaisesta syyllistämisestä. Tarvitsemme syyllistämistä silloin, kun
toimimme väärin. Tällöin meissä herää halu muuttaa toimintaamme. Vääränlainen
syyllistäminen kohdistuu minuuteemme, mikä saa meidät häpeämään jotakin
meissä olevaa. Emme tunnista enää vääränlaisen minuuden ja vääränlaisen teon eroa, mikä romahduttaa moraalimme. Häpeän kehän paljastaminen ei kosketa vain
yksittäisen ihmisen elämää: se on mm. mielenterveysongelmien, koulukiusaamisen ja
päihdeongelmien ehkäisemisen kulmakivi.
Rakkaudellisin terveisin, Jussi
jussi@filiusfila.fi
040 7241012
www.filiusfila.fi
www.olenriittavaelamaan.com
21 июн 2021
