Osteitis Pubis Tedavisi için 5 egzersiz. 

1 sene önce sezon başı sakatlanmıştım bundan 3 sene önce yine pubis olmuştum ilk pubis olduğumda 5 6 ay ağrısı sürdü sonra idman yaparken kendi kendine geçti iki sene sonra yani 2022 ekim kasım arası tekrar pubis oldum 1 ay dinlenme lig başladığı için hocalar zorla oynattı 3 4 maç çok ağrım vardı o sırada spor hekimliğine gittim arkadaşın gösterdiği gibi egzersizler verdi 1 senedir her fitness salonuna gittiğimde mutlaka yaparım egzersiz yada antrenman sırasında iyice açma germe yaparım şimdi durumumu soracak olursanız hâlâ geçmedi geçmiyor ama ağrısı en aza indirmiş bulunmaktayım bol bol pubis egzersizleri ve açma germe yapın yazın olunca da bol bol kurbağa stili yüzün orayı güçlendirin dediğim gibi geçmiyor ama ağırsı en aza iniyor bu sakatlığı yaşayan tüm kardeşlerime geçmiş olsun dileklerimi sunuyorum

NailReşitten Geldik

bende de 2 buçuk ay önce osteitis pubis olduğunu öğrendim. ondan önce de ağrılarım olmasına ragmen halısaha yaparak daha da kötüleştirdim. 1 ay fizik tedaviye gittim, sonrada 1 bucuk ay egzersizlerle devam ettim dün doktoruma gittim sakatlanan bölgeye eliyle bastırdığında yine ağrı oldu. 1 ay daha egzersizlerimi yapmamı ve hafif tempo kosulara baslamamı ağrı olmassa futbol oynayabiliceğimi söyledi. ama sanki hiç iyileşmiycekmişim gibi hissediyorum mental olarak etkisi var mı bu sakatlığın?

Reis benim normal hayatta yururken vs hic agri yok ama mac yaparken isinirken basliyor mac ici iyi isinirsam sikinti yasamiyorum mac sonu yogun agri oluyor 1 veya 2 gun surup yine ayni maca ciktigimda tekrarliyor sorun sizdede boylemiydi 1 ay dinlensem egzersiz ve buz tedavisi ile gecermi sanirim ilk evre benimki

Benim 3. Evre neler yapmam gerekiyor

Merhaba aynı rahatsızlığı 2 aydır yaşıyorum gitmediğim doktor uygulamadığım tedavi kalmadı son durumunuz nedir bilgi alışverişi yapabilir miyiz

1 aydır ağıryor doktorum önemli bişey yok dedi sizce ağrısı tahmini kaç ay daha sürer