JUEGO DE PIES - Coordinación y agilidad 09
Siempre lo digo e insisto mucho en ello, nunca está demás dedicar algo de tiempo al trabajo específico de coordinación, agilidad y potenciación del juego de pies, tan necesario en el pádel como ya sabes. Tener una buena coordinación, agilidad y destreza en el tren inferior ayuda y mucho en el pádel a la hora de realizar los golpes con mayor calidad y economía de esfuerzo, sobre todo cuando estás en el fondo de la pista, donde los rebotes de la pelota con las paredes (con más o menos velocidad, efecto, altura, profundidad, ángulo...) te obligan y exigen al máximo para que sitúes tu cuerpo lo más equilibrado que puedas (control del golpe === control del cuerpo), y para ello hay que estar, no solo rápido en el manejo de los pies, sino también tienes que esmerarte a la hora de posicionarlos adecuadamente de cara a solventar la devolución lo más satisfactoriamente posible.
Como los pies son el único contacto del cuerpo con el suelo está claro que las piernas estarán trabajando desde la primera hasta la última bola del partido.
Con los 10 ejercicios que ves en el vídeo puedes trabajar este aspecto del juego.
Ahora bien, te recomiendo variedad, no quedarse más o menos en los mismos ejercicios. Al igual que ocurre con el entrenamiento físico en general, es bueno NO ACOMODARSE en realizar siempre los mismos ejercicios y con los mismos estímulos/cargas, de manera que así tus músculos, ante la novedad, se enfrentarán precisamente a estímulos novedosos y diferentes que les ayudarán a seguir progresando. Digamos que no vale quedarse en los ejercicios más básicos o que más se suelen ver. Variar el tipo de ejercicios obligará en este caso a tu coordinación y juego de pies a esforzarse más aún y con la práctica conseguirás grandes beneficios.
Espero que te sean de utilidad los 10 ejercicios que te muestro en el vídeo y que te ayuden a variar tus rutinas y entrenamientos. Atrévete con otras combinaciones que puedas diseñar. #todosuma.
Te dejo enlace a la lista de reproduccion JUEGO DE PIES - Coordinación y agilidad de mi canal donde podrás encontrar otros vídeos relacionados con ejercicios que te pueden interesar…
• 03. JUEGO DE PIES - Co...
Saludos y #seguimosaprendiendo.
#mejoratufísico
#hazlosencillo
#diviérteteentrenando
12 авг 2017
