Panic disorder and fear of death 

Я забыла вставить имена топ донатеров выпуска! Вот эти замечательные люди: Sergey Zaytsev Vlada Novikova Andrii Bilorus Irina Lagunina Konstantin Klimov Dmitry L. Простите, прописала ваши имена чтобы вставить в конце, но не наложила на видеоряд, заметила когда уже запостила!

Аня, обнимаю тебя через экранчик.

Я даже дальше скажу, в мировой медицинской энциклопедии не существует болезни "вегетососудистой дистонии" это понятие существует только в России, когда врач не в состоянии дать убедительный диагноз

Я пережила несколько панических атак (6 или 7) когда училась на 2 курсе колледжа, две из них произошли в переполненном транспорте в час пик, ничего ужаснее в жизни не ощущала. Кстати о том, что от человека нужно отойти, я думаю это действительно верное решение в большинстве случаев. Однажды меня пыталась утешить одногруппница объятиями и поглаживаниями, что конечно же только усугубило ситуацию. Нужно помнить, что в момент панической атаки человек очень напуган и всячески пытается спрятаться от мира, а вы влезаете в его личное пространство по сути. Кстати панических атак у меня с тех пор не было. Спасибо за видео!

Первым из симптомов ПА у меня это ощущение нереальности происходящего, ощущение неконтролируемости собственного тела. Меня беспокоит не сколько страх смерти, а сколько страх облажаться перед другими. Сразу когда появляется это ощущение я начинаю паниковать что сейчас меня накроет и именно из-за этого меня накрывает. Потому я или пью или если у меня нету такой возможности то я ношу дико неудобную обувь, всякие там шпильки/лодочки, постоянное ощущение боли меня приводит в чувство, можно даже сказать отрезвляет. Постоянная концентрация на этих гребенных сандалях не дает мне перестать ощущать свое тело.

Часто замечаю за собой, что когда чувствую какую-то непонятную хуйню (состояние похожее на депрессию, то необъяснимая радость, то ужасно хуево), то очень стесняюсь говорить об этом, ибо сейчас вокруг много школьниц из серии "Ой, у меня биполярочка, я такая пизда-распизда, помогите мне, ох". А потом когда кому-то говорю о том что у меня плохое настроение, то слышу в ответ "Ты просто внимание к себе хочешь привлечь/Тебе не хватает внимания". Именно поэтому, даже когда физическая боль - стесняюсь говорить. Я рада, что ты можешь справляться со своей проблемой. И большое спасибо, что рассказала нам об этом!

У меня началось похожее состояние еще когда я студенткой была. Только в то время оно сопровождалось еще и сильными проблемами с дыханием + я теряла сознание. И так длилось очень долго, у меня потом ужасно болело все тело после приступа (из-за напряжения мышц), я спала минимум сутки. Все вокруг считали меня просто истеричкой, т.к. со стороны такое состояние выглядит довольно стремно( И да, это начинается где угодно и когда угодно И ХРЕН ЗНАЕТ ЧТО ДЕЛАТЬ, ПРОСТО ЧТОБЫ НЕ ПОДОХНУТЬ, ну или хотя бы подохнуть в уголке, чтобы никто не видел. Меня понимал и поддерживал тогда только мой парень на тот момент, спасибо ему огромное. Бывали люди на улице, которые просто ловили меня, чтобы я хотя бы голову себе не расшибла, тоже большое им спасибо. Конечно же скорые постоянные, где врачи просто разводили руками и опять же называли меня истеричкой, ох, бля...Я ходила по врачам, все было в порядке, ха-ха! А вот спустя много времени я как-то пошла проверить щитовидку и узнала, что у меня аутоиммунный тереоидит и судя по всему проблемы происходили из-за него в том числе. Дело в том, что у людей с этим заболеванием повышенное нервное состояние вообще всегда и это может привести к таким последствиям как у меня были. Ключевое слово были, т.к. сейчас этого нет уже много лет. Но депрессии довольно сильные и затяжные остались. Поэтому я пью антидепрессанты по совету врача. Что касается приступов, то мне лично помогало тоже чтобы меня никто не трогал, ВОТ ПРЯМ ВООБЩЕ, БЛЯТЬ, НИКТО! Я в какой-то момент научилась понимать, что я не откинусь навсегда, а только на время потеряю сознание. Но во время приступа я не могла говорить совсем, могла только хрипеть, плакать и задыхаться - со стороны выглядело и правда страшно. Мое заболевание не лечится, я просто живу в стрессе всегда, я иногда очень плохо себя чувствую, иногда все отлично и я могу с этим бороться и жить полноценной жизнью. Спасибо-пожалуйста)

Аня, ты прям как Гарри Поттер, который не боялся произносить имя Волдеморта - так же смотришь в лицо паническим атакам и посылаешь их нахер! Всего тебе самого охренительного, ты классная.

Мне столько уверенности добавила твоя история! Страдаю паническими атаками периодами с осени. И те моменты, когда они отступают, омрачаются страхами их возвращения. А сейчас такое ощущение, что я всё сразу смогу прекратить. Пусть только попробуют вернуться! Спасибо.♥

Этому видео 5 лет, но сейчас, прям во время ПА, я смог успокоиться только благодаря этому видео и осознанию, что все нормально, спасибо

Аня, ты очень смелая, что решила рассказать такое для общественности. Я сама страдала от панической атаки, пока не так много. Мне так же это списали на Вегетососудистую дистанию, хотя я думаю, это совершенно не так. Мой первый раз панической атаки был года четыре назад. Мне было не много лет и самостоятельной я тогда не была. Мы пошли с мамой в тц. Договорились, что я схожу там в один магазин, мама сходит за продуктами и встретимся на кассе. Для меня на кассе это значило, когда мама купит покупки и выйдет и будет ждать на кассе, она подумала наоборот и стояла вначале. Тогда не телефона, ничего у меня не было и связаться с мамой я не могла. Я дико сильно начала нервничать, даже заплакала от беспомощности, поскольку не могла её найти. А в тц 30 касс, и не известно, где может быть мама. Когда мы уже встретились и поехали домой, для успокоения я решила принять ванную. Но чёрт, это была ошибка. Мой мозг просто решил отключится оголяя все чувства тела. Вода была теплой, а казалась СУПЕР ПУПЕР КОТЛОМ ИЗ АДА. И поскольку дыхалка у меня никогда не была особо хорошей, я начала задыхаться. То есть прям мои лёгкие не могли разжаться, как будто у меня вокруг них броня, которая не позволяет дышать. У меня начала кружится голова и я начала понимать, что если не выберусь из ванной могу захлебнуться. Еле как накинув халат полу-ползя я вашла из ванной и просто попросила помощи. Слава богу, рядом оказалась бабушка, которая мне помогла дойти до кровати. Я не помню своих чувств, поскольку находилась в полу-обморочном состоянии. Я задыхалась, мне казалось, что я горю. Добрые родители положили мне под коленки, под шею и под подмышки пластиковые бутылки с ледяной водой. Разговаривать я не могла и думала, что умираю. Единственное, что мне помогло, когда приехала мама, она мне помогла востоновить дыхание и я моментально уснула. Больше панические атаки не повторялись, разве что истерики не могли заканчиваться и я тоже задыхалась. Спасибо Аня за советы, ты очень смелая! ♥️

Смотрю это видео с панической атакой

Спасибо за видео. У меня тоже были панические атаки, правда всего пару лет, но почти каждый день. Закончилось, когда я забила на свой статус, уволилась и превратилась в ленивого котика. Так себе вариант, конечно) зато появилось много времени чтобы послушать себя. Первое время я просто лежала в па, рыдала и выла, но через это я узнала многое о себе и своей жизни : эмоции, мысли, воспоминания, которые я прятала и от которых бежала. Теперь я стала честнее с собой, ищу новые смыслы жизни)

Спасибо тебе большое за это видео, твой голос и твои мысли меня успокаивают, придают уверенности в себе. Спасибо тебе большое за твоё творчество!!!!!😙😙😙😙

У меня самой как то раз произошла паническая атака в школе. Я пошла к врачу, соврала, что у меня болит живот, полежала минут 10 ( а там ведь даже таблетки не дают) и вернулась в класс со справкой. Я в тот момент была бледная как смерть и ребята поняли, что у меня нихрена не живот болел. На следуйщий день все пугали меня резкими звуками, криками и прочей херней, поняв, что у меня была эта весчь.

Спасибо за видео! От себя добавлю про алкоголь: на время он и вправду делает легче, но через какое-то время повышается общий тревожный фон, из-за которого может быть приступ. Поэтому при тревоге, депрессии и ПА от него советуют отказаться совсем

Узнаю себя в каждом слове. Спасибо за видео, Ань, ты молодец💙

Такие видео очень сильно помогают, спасибо тебе большое. Они показывают, что я не одна в своём горе. Первая моя паническая атака, которую я помню, была лет в 6, я была одна дома, резко накатил страх, волнение, я просто сидела с плюшевой игрушкой в руках и рыдала в три ручья. Сейчас мне 14 и это не прошло, это очень неудобно, неприятно, страшно. Я порой не могу выйти из дома, несколько раз приходилось убегать с занятий. Надеюсь, со временем я научусь контролировать это

Ох, ну окей, только давайте останемся друзьями, если я тут буду плавать в своей блевотине? © Conservi

В последний год со мной начало происходить нечто подобное, начала подозревать нечто подобное, но конечно перед этим пошла к врачам. Мне посоветовали проверить щитовидку. Спасибо большое, что рассказываешь об этом. Чувствуешь себя не таким одиноким и слабым. И спасибо большое за советы.

блин Ань. У меня такие жу штуки, но в таких приступах самая основная линия у меня всегда - это тошнота. Меня начинает бросать то в жар то в холод, я обычно запираюсь в туалете и обливаюсь холодной водой (или мечусь по комнате открывая окна и выходя на балкон). А также у меня это сильно связано со страхом вырвать, не знаю почему я боюсь этого (есть мое предположение что я боюсь задохнуться). Один раз у меня получилось такое остановить, я просто встал в центре комнату и сказал себе успокоиться и тело меня послушало, но чаще это не получается остановить и единственное что выходит посто ждать (обычно через 1,5-2 часа это проходит).

Аня, спасибо за видео, за то, что подымаешь такие темы. У меня подобные приступы случаются в основном накануне каких-то важных событий, либо диких стрессов. Я училась в медицинском, и обсуждать с одногруппниками своё состояние было нормальным явлением, но когда я поделилась, некоторые из них отмахнулись и сказали, что в этом ничего серьёзного нет, и что я не сплю по ночам только из-за того, что НЕДОСТАТОЧНО УСТАЛА. Вот тебе и медики-выпускники, поэтому нечего удивляться, когда врачи понятия не имеют, что это за проблема и как её решать, потому что прилепить ярлык "истерички" и посмеяться всегда легче, чем попробовать вникнуть.

я не знаю какими словами передать огромную благодарность людям, которые говорят о таких вещах, как всяческие психологические расстройства, и насколько это помогает. у меня не было панических атак, но сейчас я подозреваю наличие у себя слабовыраженного окр и подобные видео считаю более чем полезными и познавательными. с огромным нетерпением жду продолжения этой темы в твоих видео!

Да, пожалуй самое ужасное в панических атаках это то, что никто из близких не понимает всю серьезность этой проблемы, ещё хуже это - " ты всё придумываешь, просто успокойся." Я проходила обследование в больнице, но так же ни один анализ ничего не показал. И это обидно, потому что это только доказывает другим, что ничем ты собственно не страдаешь, опять же, "ты всё придумываешь"

Аня, спасибо, что делишься этими рассказами. У меня с подросткового возраста этот так называемый диагноз - ВСД. Кучу раз за всю свою жизнь обращалась ко врачам, думала, что у меня проблемы с сердцем, с головой, с чем угодно - ты здорова, у тебя ВСД. отлично же. Я не помню, были ли это панические атаки, или просто тревожность зашкаливала, потому что панические атаки у меня начались полтора года назад на работе. вот тогда я поняла, что это такое и с чем это едят. и мне повезло, потому что я на тот момент уже начала работать с психотерапевтом и разобрали то, что со мной произошло и она сказала, что это была паническая атака и начали копаться в первопричинах. Я охренела, когда поняла, из-за чего все это. Мне еще помогла сестренка, когда сказала, что происходило в детстве. У меня сложились паззлы. С тех пор, когда особо серьезная стрессовая ситуация - у меня бывают эти приступы, но благодаря знанию, что это такое и из-за чего, мне удается абстрагироваться от ситуации и панической атаки во всем ее буйстве красок и переживаний не наступает. Волна гасится. А запуском моих панических атак был страх облажаться и что на меня после этого будут орать. Пы.Сы. С работы пришлось тогда уволиться, потому что я не смогла больше работать - атаки продолжали преследовать из-за некорректного поведения начальницы. А для меня это было похоже на то, что давят и давят на больную мозоль постоянно. С тех пор я ушла в 3д - превратила хобби в любимую работу) не жалею - наоборот, рада, что так сложилось.

"ваше мясо отваливается каждый день.......на 8 часов поспать" у меня даже сердце замерло.....Аня, спонсор моих панических атак.

Я хоть и не отношусь к числу страдающих от этой дряни людей, все равно очень переживаю за вот эту непонятную хрень с восприятием ментальных проблем. Очень радует, что об этом начинают говорить - в свое время пару раз сталкивалась с проявлениями депрессии и не только в окружающих людях, и тупо не знала, как помочь. К счастью, они смогли это пережить, и только спустя год с копейками об этом действительно начали потихоньку говорить вслух - Дэн Хауэлл, "Как жить" на Медузе, ты. Большое спасибо за то, что ты это сделала. Р. S. На самом деле, возвращаясь к медузе - для меня узнать, что вообще-то взрослые люди спокойно ходят к психологу даже не постфактумом с нервным срывом, а просто чтобы голову держать в порядке, было откровением и невероятным облегчением. Как-то, не знаю, легче от мысли, что это не удел таких как Ганнибал и Уилл, а просто нормальная практика среди обычных людей.

Анют, вот интересно стало. Ты сказала, что это возможный шантаж мозга (По твоему опыту). И постоянный страх смерти. Не могут ли эти атаки быть крайне запущенной формой паранойи? Ну или фобии. В общем, чего-то такого. (Фобия как страх, а паранойя, что всё на свете может тебя убить, и даже пока ты моргаешь). Как думаешь, возможно такое? Кстати, вот именно «вбрасывание» себя с головой в паническую атаку тоже помогло. Я не помню, с чем это было связано, но они случались. Правда, без потери сознания. В общем, я могла пойти в магазин (он через дорогу), а когда возвращалась и переходила и кто-то ехал, я начинала метаться как зверь и не знала куда деться, я думала, что меня задавят (хотя это был переход), глаза бегали чтобы оценить ситуацию и количество угроз, я не знала, куда деться, мне было до одури страшно и я чуть не начинала бросаться и впадать в некую истерику. Настолько я была напугана и растеряна. А потом я немного соориентировавшись неслась домой как ненормальная, будто за мной стая волков гонится. Дома тоже такое наступало. Но я думала, что это просто край моих застоявшихся фобий (страха высоты, незнакомых людей, крови и еще кучи всего). Я не выходила на балкон ни в коем случае, я могла прятаться в шкафу и там сидеть полдня. И не выходила из дома. Мне казалось, что вокруг все враги и либо я их (а я знала, что мне сил не хватит), либо они меня (что было более вероятно в том состоянии). И вроде я победила это, когда одна собралась, села в метро и поехала на совершенно незнакомую станцию, еще и в выходной, где было полно народу, ну то есть бросила себя в пучину. А как-то заметила, что никто не пытается меня убить. Хотя иногда до сих пор проскальзывает, но немножко.

Большое спасибо за это важное и полезное видео. Ты обличила в правильные слова все, что я не могла объяснить сама. Твой юмор и улыбчивость вселяют уверенность перед сучьими атаками и это видео теперь полезная памятка для меня, искренне благодарю 💚

Аня, я ещё только начала смотреть это видео, но оно уже довело меня до слез..я всегда задавалась вопросом что было со мной, думала что просто падала в обморок от усталости, но когда я услышала как ты описываешь паническую атаку я поняла что это оно. Спасибо что описала это.

Анечка! Я очень рада, что с тобой сейчас все хорошо! Ты топчик

Только недавно подсела на твои видео и хочу сказать,что у тебя очень милый голос и внешность,(на мой вкус,мы же все знаем,что вкус и цвет все фломастеры разные) ,а так же ты говоришь умные вещи,что говорит о твоём интелекте. Ты очень целеустремленая и трудолюбивая,что очень,при очень хорошо. Была бы я мальчиком ,я бы тебя взяла замуж

Очень смело с твоей стороны поделиться этим. Спасибо

Мне 15 и я переживаю это уже год. Панические атаки это очень тяжело, понимания со стороны других не найти - не такая это распространенная проблема. Было тяжело, с таблетками, с неврологом, с психологом смогла справиться. Самое главное лекарство от панических атак - не пугаться их и вбить себе в голову, что в данный момент происходит именно она, а не смерть.

Нужно давать своей нервной системе разгрузки. Если этого не делать, тогда нервная система сама выбирает время для сброса напряжения. Увы. У меня такое было на работе, когда я подозревала что мой парень бросает меня. Это ужасное состояние. Сидишь на месте на работе и начинает колбасить. Это не замечание и не совет, а то что я сама поняла...) Будь счастлива и здорова, успехов :)

спасибо за то, что поднимаешь такие важные темы и помогаешь другим людям справиться! твоё видео очень помогло

Такая красивая в этом видео. Розовые пионы, голубая стена, вообщем,- красота!!!

Я: онет я сдохну блин как страшно боже умираю помогите Аня: забей ЭТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ БОЖЕ

Умираю от ожидания новых видосов!!!

Well, я очень рада что ты смогла выпустить это видео и да, оно оказалось достаточно полезным самое страшное это когда у меня с самой начальной школы было регулярно это состояние из за стрессов, но семья не обращала внимание на это. Типа "ой, да ты должна тратить все свои силы чтобы быть лучше всех, иначе мы будем террорить тебя, но то что тебя пытаются избить мы будет игнорировать" . В последние годы помогал только молодой человек, но после расставания он же и сам давил на все больные точки чтобы поиграться. А сейчас егэ, стрессы постоянные и апатия, и нет абсолютного понятия как жить дальше стала задыхаться и терять сознание, когда вокруг много людей, хотя раньше сама фесты организовывала спасибо тебе большое, ты большое солнышко! передаю виртуальные объятия

Аня сказала:"и когда я умру.." И в моей голове :"Когда я умру- я стану ветром и буду жить на твоей крыше" ох уж эта MAKSИM

Вот я тоже не знала раньше как это называется) И я полностью с тобой согласна, мозг как-будто запугивает тебя. И мне помогают твои методы. Спасибо тебе)💖

У меня была примерно такая же херня. Причины были: курение, алкоголь, кофе. Когда убрал - прошло.

спасибо большое за это видео!! оно действительно успокоило

Жду твои видео больше чем новых мстителей

Бл*ин, Консервушка, ты суперская Мне дико стрёмно со своих панических атак и постоянных обессивно-компульсивных действий, которые дико мучают меня чуть ли не каждый час, а к психиатру я ходить дико ссусь, вдруг посчитает, что это всё моя подсознательная поебота, что это лишь моя накрученность, хотя это может так и есть, кто знает

блин это очень интересно актуально, и вроде нигде не видела, чтобы кто-то так спокойно и уверенно об этом говорил очень хочется поскорее услышать и об остальных темах, спасибо!

я советую посмотреть видео транзактного аналитика Вероника Крайнова про панические атаки, поспорил бы с тем что никто не знает откуда берутся панические атаки, а так хотел большое спасибо за твои видео Аня , очень рад что есть такие люди как ты

Ты умничка. Нас таких очень много. И эта хрень действительно способна ужасно испортить качество жизни. Спасибо, что поделилась. Ты не первая, кто прошел это через осознание конечности жизни и принятие этого факта, как факта.

У меня такое ощущение, как будто ты считываешь мои мысли и делаешь видосы с ответами на все. Спасибо))

Недавно прописали антидепрессанты, но врач меня предупредил, что поначалу от них будет только хуже, и поскольку первые две недели они повышают возбудимость психики, меня не просто впервые в жизни прихватила паническая атака, меня еще и немедленно вырубило прямо в автобусе. Так что тема мне теперь очень близка, да и ролик как нельзя более вовремя, ибо случилось всё всего лишь три дня назад. Пока смотрела, на сердце так потеплело, это будто с другом по душам поговорить. Спасибо, что ты решила осветить эту тему, хоть она и довольно сложная и вызывает много непонимания у людей.

Довольное своеобразное, интересное, но инфантильное понимание причин панических атак. Данный процесс является одной из психических защит скрывающих сильные эмоциональные переживания, которые были вытеснены. Все это от степени патологии прорабатывается со специалистом(психоаналитиком), при купировании симптомов с помощью психиатра, если потребуется. Например, в видео вы говорите, что ПА проходит, когда создается ментальная конструкция, что моя жизнь ничто по сравнению со вселенной - это не более чем еще одна защита, обесценивание и очередное вытеснение, временная мера. Путь осознания причин и нахождения своего Я зависит от степени вытесненных конфликтов. Лучше всего обратиться к специалисту, чем ждать, когда все это вылезет с большей силой. Поменятся восприятие реальности, но позволит жить полноценно и чувствовать, понимать мир без множества иллюзий. Удачи вам.

Черт мне это очень помогает когда ты зациклен на том что умрешь сам. Но когда это в коктейле с шизотипическими навязчивыми идеями, иногда это больше похоже на "сейчас твои близкие умрут" или там "сейчас эта машина взорвется" ырр

Только что прочитала книгу "С ума сойти!" от отечественных авторов. Очень годная, мне прям понравилась, там и про панические расстройства тоже есть, и про депрессии и биполярку и много про что. Хорошо написано и много полезной инфы со ссылками на источники.

Аня, спасибо за видео! у меня нет панических атак, но я обязательно выложу это в инстаграм, чтобы больше людей знало о них и как помогать другим людям с паническими атаками. это очень ужасно, что врачи не знают о панических атаках...

Спасибо, что поделилась. Ань, ты героиня, честно. Я даже не подозревала, что такая херня существует, а уж понятия о том, как с этим можно справиться и подавно. Ты такая крутая, потому что, ну я думаю, мало у кого бывают настолько сильные атаки, а ты еще и справилась сама. Молодчина!

Аня, здравствуй, спасибо что поделилась своим опытом! это очень важно для многих, я уверенна. состояние, которое ты описываешь мне отдаленно знакомо, мне кажется нечто подобное я переживала, но не идентифицировала как паническую атаку, к тому же такие вещи мой мозг затирает, как ты и упомянула в видео. но у меня повторялись периодически состояния полной апатии к окружающему миру ( при том что я всю жизнь было позитивно настроена, то-есть никогда не страдала депрессиями или чем-то подобным), так вот в эти часы ( бывает дни) вообще пропадает всякое желание что-либо делать, ощущается такое давящее чувство бессмысленности всего, всей жизни и т.д., оно очень неприятное, потому что мысли чаще всего приводили к тому, что рано или поздно я умру. потом когда это состояние проходит, как ни в чем не бывало снова все как обычно, как будто этого никогда и не было. к сожалению в современной медицине, как и в психологии во многом человека рассматривают как целостную конструкцию, но никто до сих пор не изучил сознание человека в совершенстве, никто из ученых не говорит откуда приходят мысли, где они зарождаются, что вообще такое " Я" и все то, что к нему прилегает? точнее можно найти массу литературы и научных работ на эту тему, но блин, разве можно хоть что-то понять в этой куче заумностей? так вот я начала интересоваться разной литературой типа Ошо, Экхарта Толле , чтобы как-то выйти из того гнетущего повторяющегося состояния, но все никак не могла найти то что действительно помогло бы понять что происходит. прочитала книгу АллатРа, где описывалось и состояния внезапного страха у людей и также состояния абсолютной апатии, для себя нашла много ответов, хоть и не таких как привыкла слышать типа "сделай то-то и то-то и все пройдет!", но по крайней мере поняла, что ответственность за мое внутреннее состояние лежит только на мне . может поможет еще кому-нибудь :)

Жду видосы про депрессию))

Солнышко наше, мы тебя любим

Все видео боялась, что вот-вот кофе выльется из чашки. А ты большая молодец!

Хей спасибо, у меня близкий человек страдет от этого. Думаю очень важно, пытаясь помочь, не навредить. Мы должны знать об этом и быть внимательными к состоянию окружающих

Да уж... У меня такое было перед экзамена по скрипке... Но я даже не догадывалась что это паническая атака :

Анечка, ты молодец! У меня что-то подобное случалось после смерти родного человека. Ну не могу сказать что сугубо из-за этого. Я помню как у меня просто напряглось всё тело я и лежалла на полу рыдала и ждала пока умру, ибо мышцы дико напряглись а внутри я буквально сгорала. Ужасное чуство. Когда ты об этом россказала мне стало спокойней и теперь я не думаю что одна такая дура тупая со странностями . Люблю тебя, кисинька 😘

Солнышко, спасибо за такое информативное видео и что делишься своим опытом! ❤️

Блян, Аня, спасибо. У моей девушки ПА, я безумно переживаю за нее, но не понимаю, что делать, мне страшно подходить к ней со своими советами, трогать как-то, чтоб не навредить и не сделать только хуже. Гуглить ПА я пыталась, но все (по большей части), что там пишут - туфта голимая и никак ей не помогает. Твои советы на просторах тырнета не попадались, и это внушает мне уверенность в то, что в следующий раз я смогу ей помочь. Господе, спасибо тебе огромное!

если честно, только после этого видео узнала, что панические атаки - это не только страх смерти, но и тошнота, головокружение, потемнение в глазах и глухота. оказывается, что те эпизоды, которые у меня были, - тоже панические атаки. спасибо большое за эту информацию, действительно помогло.

так, кажется, теперь я знаю, что мне надо делать по крайней мере я просто попробую, если не получиться, будем искать дальше спасибо, Ань

Страдала от панических атак весь учебный год и связывала это с экзаменами (ОГЭ) Они как появляются из ниоткуда, так и уходят в никуда, забываю, что меня уже отвлекает, и что наоборот, вызывает очередной приступ. Последний был несколько дней назад, но после публикации последних результатов экзамена я думаю, что смогу быть поспокойнее. Спасибо за видео, оно мне помогло в какой-то степени, мурк

Спасибо, Аня. Я уже полтора месяца от этого страдаю. И глядя на тебя больше не сомневаюсь, что я тоже справлюсь. Спасибо, ты супер.

Спасибо за такое видео! Врачи действительно ничего не говорят адекватного, а все вокруг молчат и кажется что ты один сходишь с ума и разваливаешься. Сейчас много кто рассказывает о панических атаках, и это помогает справляться когда ты видишь как много таких же как ты. И НИКТО НЕ УМЕР. Когда только проснулась, когда пыталась снять линзы, когда просто пошла делать завтрак - паническая атака стала мне "приятным сюрпризом" почти на каждый месяц со всем спектром подарков - жар, холод, пот, вибрации в голове и головокружение, трясучка, потемнение в глазах, страх смерти. Один раз я даже умудрилась упасть в обморок, потому что рядом оказался мой молодой человек который стал паниковать и пытаться помочь (НИКОГДА ТАК НЕ ДЕЛАЙТЕ). Похуизм действительно помогает. Иногда утром я чувствую что вот оно, и думаю "ну мозг окей, я поняла, давай не будем кушать и полежим, я никуда не тороплюсь. Все мозг, ты закончил? Теперь я могу дальше пользоваться своим телом?" и они действительно стали слабее и реже.

У меня постоянные панические атаки, сталкиваюсь с непониманием и обесцениваем. Спасибо за освещение этой темы.

Просто спасибо. Ты очень помогла мне, из-за панических аттак мне хотелось оффнуться...

Ты сильная молодец, не каждый может сказать о'кей умирай.😔только смотри не злоупотребляй алкоголем. 😊

Досмотрела до последней секундочки.Очень-очень полезное видео.Так просто о самом важном. Спасибо тебе,Аня

Только что отошла. До этого разрядился телефон и мне помогал даже тот факт, что я помнила про то, что это видео существует. Спасибо большое. Для тех, кто это переживает, вспомните про боггарта. Против страха помогает смех. Попробует посмотреть стендап какой-нибудь. Мне очень помогает.

такая жиза, сидела с друзьями в манчкин играла, чувствую накатывает что-то некомфортное очень, в итоге не смогла сидеть убежала на кухню жрать валерьянку и пить сладкий чай, но сесть не могла минут 10, паника жуткая была

Анечка, я просто не могу передать словами насколько полезен был этот ролик!! Спасибо💜

Благодарю за то, что ты тоже испытывала такое ощущения, я думала, что я такая одна, спасибо за такую нелегкую тему...благодарю..

Чёрт, подобные видео для меня очень триггерные, но мне очень интересны истории людей страдающих/вших от ПА. Это круто, что у тебя всё под контролем!!

Хочется плакоть потому что я так люблю тебя и так тебе благодарна. Спасибо за то что ты есть ❤️

Боже, делится своими проблемами, самый прекрасный контент! Очень интересно! Спасибочки!

Да умница, так и есть - к смерти приводит именно Страх перед ней. Не нужно боятся смерти, важно стать Выше этого, и понимание этого приходит после нахождения в самых ужасных внутренних состояниях, - на грани жизни и смерти. Только тогда, когда перестаешь боятся, тобой перестаёт руководить паника и страх, после принятия себя сегодняшнего, а не того, кто уже в прошлом, начинаешь видеть и искать реальные пути излечивания. Какое бы состояние ни было, важно принять его и действовать исходя из текущих внутренних условий, не накручивая, а сохраняя нейтральность спокойствие уверенность всеми силами, положить всё именно на это, на самоконтроль, минуя неконтролируемые эмоциональные порывы, в таком уравновешенном состоянии действовать - сделать всё от вас зависящее, возможное и невозможное дабы вернуться к нормальной Жизни! Важно научиться видеть только позитив, в каком бы болоте не находился, и с какой бы силой оно не затягивало.

Ты большая молодец, Аня. Пж гордость берёт за то, что ты делаешь и за то, кем ты являешься.

Комментарий поддержки и одобрения за труды и желание рассказать об этом другим 😔

Незнаю что это, но когда проживаешь каждый день и потом как я будучи подростком задумываешься о будущем :взрослая жизнь,старость в итоге мысли заходят о смерти. И как только я об этом подумаю у меня начинаеться какое-то странное состояние, как будто ты мультяшный персонаж который осознает что он живой , и я осознаю что жизнь реальна,что я скоро умру и когда я умру я не смогу никого не увидеть, не услышать ,ничего не почувствовать, что обо мне никто не вспомнит,а время то не вернешь . А после этого наворачиваются слезы пока ты не забываешь об этом , и так по кругу начиная с мыслей о жизни

Это очень важное видио. Как уже говорили люди ниже, очень обидно от того, что из-за романитизации депрессии, селф-харма, панических атак и прочего страдают люди которые и в правду страдают от этого. Стыдно говорить о том, что у меня депрессия и у меня начинается очень странное состояние при несерьёзном отношение к психологическим растроиствам и селф-харму(начинается злость, обида и какая-то сжатость, сложно все обьяснить, просто становится плохо). Надеюсь в скором времени люди станут терпимие и осведомленние. Спасибо большое!

Не знаю, были ли это панические атаки, но было жуткий страх того, что я умру, не сейчас, но умру, жутко тошнило, и избавиться от этого не получалось. Это было в период с 5лет где то до 16, а потом , в какой то момент, я перестала бояться смерти, и это перестало происходить. Сейчас такое, только после того, как я очень сильно переволнуюсь, вряд-ли это можно назвать панической атакой.

Я обычно не смотрю видео по двадцать минут. Мне даже сложно просмотреть видео которое длятся девять минут. Что такое панические отаки и зачем они нужны я не знала. И этой темой никогда не интересовалась. А твоё видео было очень интересным. Я его досмотрела до конца даже не заметив как пролетело время.

боже какая жизнь,особенное с продуктовым. Спасибо,что рассказала твою историю. это очень, ОЧЕНЬ помогает

Я очень благодарна тебе за это видео со стороны людей, которые думают, что у них существуют определенные болезни, хотя таковые не наблюдаются. У меня тоже есть ментальная проблема, но она не совсем относится к паническим атакам. Очень доступно объяснено, как жто происходит и что можно с этим сделать. Спасибо за такого рода видео.

Вы,большая молодец,я так долго пыталась разобраться в себе ,хочу избавится от этого,из-за страхов не могу жить полноценно,тахикардия пугает ,даже лёгкая ,а смешно то,что страх только усиливает это

итак, я заплакала пока смотрела видео но это хорошая и важная тема, большое спасибо за видео

Аня, СПАСИИИИИБОО за то что ты все-таки выложила это видео

Для меня истерички, это был очень полезный ролик

Твоё видео вышло в самое то время. Оно мне было необходимо. Я не знаю каких богов мне благодарить. Сейчас я переживаю хроническую депрессию. Панические атаки имеют место быть. Спасибо тебе, что рассказала как ты справляешься (попытки). Спасибо. Огромное человеческое спасибо! И да, держись. Впереди нас ждёт ещё много дерьма. Спасибо ещё раз! ❤️❤️❤️

Просто милое стори! У соседки бывают панические атаки, тогда она заходит к нам, ведь с моей мамой ей спокойнее Она включила ей видосики с котиками Котики помогают

В тви читаю людей у которых ПА, теперь больше понимаю о чём они говорят. Спасибо за такое видео. Довольно сложно понять какого это из статей или википедии.

Аня, ты огромная молодец и просто громаднющее спасибо за то, что ты говоришь об этом. Я страдаю ПА с 9 класса, который очень плохо помню за исключением приступов. До сих пор мне тяжело с этим справляться. Мне сложно объяснить, но это видео очень важно для меня. Спасибо, правда.

Аня, ты супер мега солнце!!!!! у меня руки не поднимаются, чтобы что то писать. Трудно себе представить, что ты пережила, и насколько труднее еще и этим поделится. Хочется чтобы просто все вселенские силы сейчас подействовали так, чтобы все в дальнейшем у тебя было только хорошо!!!!

Вдохновила меня на создание моей удивительной истории с ПА Много спорного, но разберём