Tilaa kanava 👇 / @markusheino Kiitos kaikille katsojille ! 🫶 bit.ly/Treeniohjelmat Mut löytää myös täältä / markusheinon / markusheino Yhteistyöt markus.h.heinonen@gmail.com / DM / markusheinon
Noista rahkoista tulis kyllä mielenkiintoinen video. Sen verran olen tuoteselosteita lukenut, että mitä vetävämmät värit ja korkeempi hinta purkilla, niin sitä vähemmän proteiinia. Ihan tavallisessa rahkassa eniten.
@@masako99 Ihan sama, jopa selkeämpi juttu rahkoissa kuin noissa juomissakin. Hyvä se on, että joku selittää lukutaidottomille, miten heitä viedään markkinavoimien tahdon mukaan.
Olis kiva kuulla, mitä mietit (sallituista) suorituskykyä parantavista aineista. Nyt ainakin osa urheilijoista on alkanut käyttämään ketoaineita pillerin muodossa. Myös eri energiageelien, vauhtikarkkien sun muiden käsittely olis mielenkiintoista.
Olipa mukavan selkeä ja informatiivinen video! Mitä mieltä olet tästä kombinaatiosta (hitaahkosti etenevälle) ultrajuoksijalle: esim. parin tunnin välein himalajan ruususuola murunen suuhun, pureskelu ja vettä perään kunnon kulaus?
Kiitos erinomaisesta videosta. Huolestuneena seuranut nuorison intoa vetää kaikkea nestettä sisäänsä. Ja olen täysin samaa mieltä, että hienoilla termeillä ilman vastetta saadaan kauppaa aikaiseksi. No, sehän myyjillä on tarkoituskin.
Itse juon Namedsportin Hydrafittiä, ei mitään hajua onko elektrolyytit kohillaan, mutta ainakin on halpaa. Maksaa 9€ ja yhdestä purkista saa noin kymmenen litraa nestettä. On vielä yleensä alennuksella pyöräkisojen aikaan jolloin hinta pullon kanssa on muistaakseni 6€.
Yks hyvä videon aihe voisi olla, että miten tehdä itse nesteytysjuomaa. Itse olen käyttänyt jotain random nesteytysporetablettijuomaa, johon lisään suolaa sekä hunajaa.
Jokusen vuoden käytin valmiita urheilujuomia mutta nykyään sekottelen ainekset itse. 1kg maltodextrin säkki maksaa noin 6€ , 370g fruktoosia maksaa 2€ ja siihen kun ostaa Puhdistamon elektrolyyttejä hintaan 14€ niin saa aika hyvät urheilujuomat halvalla. Hiilareita olen sekottanut 1:0.8 suhteella. Se taitaa olla nyt tällä hetkellä se hehkutetuin sekotus suhde, tiedä sitten. Tosin fruktoosia käytän vain pitkillä lenkeillä koska imeytyy hitaasti. Jos oikein halvalla haluaa päästä nii perus taloussokeria ja elektrolyyttejä niin sekin toimii mainiosti, ehkä vähän makea fruktoosin takia.
eka mietin että jaksanko kattoa jotain tier list videota mutta hyvä että klikkasin sillä on pitänyt katsoa jo iät ja ajat että mites toi elektrolyytti homma toimii ja sieltähän tuli aikahyvin tiivistettynä ne pinta tiedot kiitos!
Mites ajatus: vetää energiageeliä ja vettä päälle? Saa samat elektrolyytit + glukoosin ja ei hampaille yhtä paha happohyökkäys? Vesi huuhtoo suun puhtaammaks
Kannattaako noita juoda muutako urheilun yhteydessä? Esimerkiksi sellaisina päivinä kun ei urheile. Ja kannattaako juoda ennen suoritusta vai vaan sen aikana?
Huvittavaa Primen kohdalla on että se luultavasti on parempi vaihtoehto sen kohdeyleisölle (lapsille/teineille), joilla suolan saanti usein ylittyy reilusti mutta kaliumin saanti usein jää vajaaksi.
Itselle hyväks koettu, ei mikään tankkausjuoma varsinaisesti, mutta monen kramppilenkin pelastaja: Dexalin poretabletti, maksaa jonku 5€ ja ihan riittävät statsit saamaan kovat treenit loppuun, yks ennen suoritusta ja toinen tarvittaessa, yleensä riittäny Jollos vauhtikarkki veden kanssa treenin aikana.
Ihan ok sisältö muuten, mutta magnesiumia on aivan liikaa ja jo yhdessä annoksessa yli 2x päivän saantisuositus, joten siitä voi helposti mennä pakki sekaisin. Hinta on 0,5€ annos eli 25% kalliimpi, kun noi verrokit.
Minulla on ollut jo pitkän aikaa yhdistelmänä dexal poretabletti ja malto jauhetta aika hyvä setti omasta mielestä ja ei kallis. jos on tosi pitkä treeni niin EAA lisäksi mutta silloin puhutaan esim yli viiden tonnin pyörä reissusta. Hyviä videoita!
Mitenkäs tuo maxim sports drink jauhe jota saa monesta päivittäistavarakaupasta? Siinä on ainakin noita kaikkia elektrolyyttejä ja sokeriakin mutta onko noi suhteet pielessä vai sinne päin? Olen itse sitä käyttänyt jo pidemmän aikaa. Kiitos jos jaksat vastata:)
Jos oikein laskin (koska ei sivuilla selkeästi ilmoiteta, mitä sisältää yksi annos) niin näyttää olevan aika sama koostumus, kun noilla kärkisijojen tuotteilla.
@@Markusheino Luin aluks, että maitoa. Muistan törmänneeni tutkimuksiin, jossa maito on piessyt urheilujuomat nesteytyksessä, niin joku lyyttijauhe+raakamaito vois toimia kans aika hyvin :D
Nyt relevantti kysymys Markukselle ja miksei myös muillekin. Millä reseptillä tehdä itse oma optimaalinen urheilujuomansa? Ei sen karkilta tarvitse maistua, mutta kunhan ajaa tehtävänsä varsinkin näin kesähelteillä Pahoittelut mikäli tullut aikaisemmin esille. Laittakaa linkkiä mikäli tullut puheenaiheeksi aikaisemmin
Tuolla oli yhdessä kommentissa aika hyviä ohjeita, mutta nopeasti sanottuna semmonen 0.5tl suolaa litraan vettä. Sitruunamehusta saisi myös sopivasti kaliumia. Sokeria/hunaja voi myös lisätä, jos siltä tuntuu.
Kuinkahan kovaa tukkurit/kauppiaat otti takkiin, kun ne toi primet markkinoille 12-15e hintaan/plo? Ihan käsittämätöntä, että voi isotkin firmat mennä niin halpaan kun olla ja voi.
Ainekset: 1/4 tl suolaa 1/4 tl ruokasoodaa 1/2 tl kaliumia sisältävää suolankorviketta 2 rkl sokeria tai hunajaa 1 litra vettä Sitruunan tai limen mehua maun mukaan Ohjeet: Sekoita suola, ruokasooda, suolankorvike ja sokeri tai hunaja pieneen määrään kuumaa vettä, kunnes ainekset liukenevat. Lisää loput vedestä ja sitruunan tai limen mehu. Sekoita hyvin ja jäähdytä juoma jääkaapissa. Voit säätää sokerin ja sitruunamehun määrää oman makusi mukaan.
eikös magnesium ja kalium sido yhdessä sen nesteen nesteen solun sisälle ja jos jompi kumpi puuttuu nii sillo se neste poksahtaa pois sieltö. vai olenko väärässä.
@@JK-gn5jr natrium ja kalium kuljettaa ainaki vettä ja sokeria ja kuona aineita soluseinämän läpi. mut nyt en muista tarkallee mitä viisaamilta kuullu sen magnesium suhtee . mut tärkeitä jokainen kivennäis aine.
Mistähän johtuu, että lääkärien mielestä ikinä mihinkään ei saisi lisätä suolaa. Luin just IS/IL jutun, jossa lääkäri oli silleen, että ikinä koskaan ette lisää juomaveteen suolaa, vaikka kuinka olisi helle.
Toi ohje on varmasti toimiva normaalille toimistotyöläiselle, joka ei paljoa urheile, koska ruoasta saa jo normaalisti paljon suolaa. Pitkän suorituksen aikana ei kuitenkaan yleensä saa ruokaa, missä olisi suolaa tai muita elektrolyyttejä, joten ne kannattaa ottaa nesteen mukana.
Pärjää hyvin ainesosien suhteen, mutta on kalliimpi kuin noi muut verrokit. Siitä löytyy myös aivan liikaa magnesiumia, joten saattaa mennä pakki sekaisin helposti.
Voiko perjaatteessa siis sanoa että useimmat (jossa siis suoloja) Vichyt/Värskat tms ovat vähintään yhtä hyviä ellei jopa parempia kuin tietyt urheilu/nesteytysjuomat :D
Ei välttämättä, koska niissäkin on yleensä aika vähän suolaa (myös verrattuna noihin toiseksi alimman rivin tuotteisiin) eikä ole mitään muita elektrolyyttejä. Primen ja Pirkan ne voittaa kyllä :D
Tähän vinkkinä niin kuin kaikkiin muihinkin urheilusuoritukset aikana nautittaviin energianlähteisiin, että kannattaa kokeilla ensin pienempiä määriä ja ei kovin merkittävässä suorituksessa, sillä etenkin ibs vastaiset saattavat saada koviakin vatsaoireita😅
Ihmeellinen sekoitus kaikkea, mikä ei kuulu nesteytys/urheilujuomaan. Natriumia löytyy tarpeeksi, mutta siihen se jääkin. On laitettu turhaan aminohappoja, mitkä ei kuulu nesteytysjuomaan. Sit markkinoidaan urheilujuomana, mutta ei oo hiilareita. Ei oo vissiin hirveen hyvin kaupaksi menny ku myy sivuillaan viime vuonna vanhentunutta kamaa.
Voisin kysyä sellaisen, jos joku asiasta tietävä vois vastata, että onko Prime kumminkin terveellisempi, kuin joku kokis. Mietin vaan, että jos jotain haluaa juoda maun takia vaan, niin mitä kannattais juoda.
Tottakai jos jotkut tunnetut tubettajat rupee myymää jotain niin lapset rupee heti uskoo sama ois jos lakko tai roni menis tekee jotain juomaa ja sanoo että se on tervellistä niin tottakai kaikki uskoo millä ei oo tietää mistään. 😅
Eiks uutiset olekkaa totta? Primeä uutisoitu hyvänä ja terveellisenä vähä ku neuloja 😂 🐑 kantsii aina miettii mitä laittaa suuhu torvelot. Hyvä vidi oli👍
Kommentoin tähän oman tietämykseni ja mutuilun mukaan ja Markus voi kommentoida asiantuntevammin tarvittaessa. Palautusjuomia tosiaan käytetään treenin jälkeen energiavarastojen täydentämiseen ja lihaskatabolian katkaisuun. Elektrolyyttijuomia käytetään nestetasapainosta ylläpitoon ja urheilujuoma on elektrolyyttijuoma, johon on lisätty hiilaria. Juomaan lisäten hiilarin on tarkoitus antaa energiaa urheilusuorituksia aikana, jolloin väsymyksen tunne on vähäisempi. Videolla esiintyneet juomat eroavat siis täysin käyttötarkoitukseltaan ja nauttimisen ajankohdalta palautusjuomia, joten niiden laadukkuutta voidaan tarkastella eri tekijöiden osalta.
Toi Prime on erikoinen, miten suuret futisseurat kuten Barcelona, Arsenal ja Bayern München ovat ottaneet sen nesteytysjuomakseen, vaikka se tuntuu olevan aika 💩.
Juurikin siksi, että löytyy aina tarpeeksi monta hoopoa, jotka uskovat ja vielä tekevät ilmaista markkinointityötä ko. seuroille, kertoessaan havainnoistaan kavereilleen ja someen 🫨😁
Kyseinen merkki oli jaossa viikonlopun Jukolan viestissä maalintulon jälkeen. Kyllähän sitä siinä suorituksen jälkeen joi, mut en mä kyllä ostaisi sitä. Jotenkin pliisu😅
