Ist es normal, dass man wenn man das öfter zum ersten mal macht, einen mega Muskelkater im Bauch hat? Hab den jz schon 3 Tage und kann kaum ne Treppe runter laufen
Je nach dem wie du die Übung ausgeführt hast: du stabilisierst dich auf dem Schwebebalken über deine Körpermitte, um nicht runter zu fallen und alles, was nicht "Alltagsbewegungen" sind, verursachen erstmal Muskelkater. Deshalb ist das Aufwärmen auch so wichtig. Und natürlich macht die Dosis das Gift: lieber am Anfang kleinere Trainingseinheiten und dann langsam steigern!
