Patanjali meditation ( पतंजलि ध्यान ) 

ध्यान विधि:-
* सबसे महत्वपूर्ण बात
कमर बिल्कुल सीधी होनी चाहिए किसी दीवार या तकिए की मदद से कमर बिल्कुल सीधी हो अगर कमर हल्की से भी मुड़ी तो आप नींद में चले जाएंगे
* आपको चेयर या किसी आसन पे बैठना है चेयर पे हाथो को अपनी थाई पे रख लेंगे और पैरों को जमीन पे रखेंगे या आसन पे आराम पूर्वक बैठ जाओगे और हाथो को अपनी गोद में रख लेंगे ।
नॉर्मल होकर ध्यान के लिए रेडी हो जाए
KB meditation