PCOS Nedir? PCOS Hastaları için Yoga 

Hastaların bilinçli olması diyoruz ama en başta doktorlar bilinçli değil maalesef. Doktorum tanı koyup hiçbir açıklama yapmadan bana doğum kontrol hapı verdi. Tek söylediği sey bu hastalık seninle mezara gidecek oldu. Eminim benim gibi birçok kadın ilac kullanmaya başladıktan sonra aslında ilacın 2. Seçenek olduğunu öğrenmiştir. Cok teşekkürler bu video icin 🩷

Bugün aldığım en güzel hediye.Bende bu durum ergenlikte başladı.Maalesef çok bilinçsiz ve ilgisiz bir aileye ve çevreye sahiptim.Ben de yüzümde ve vücudumda aşırı kıllanma regl olamama vardı kilolu değildim.Benimle hemen hemen herkes yüzümdeki kıllar yüzünden alay ediyordu.Daha fazla ederler diye regl olmadığımı söylemiyordum kimseye.Bır de kilolu olsam neler söylerlerdi kim bilir.O yaşlarda bunları yaşamak benim için çok zordu.Beni kollayan halimi anlayan da yoktu.İlerleyen süreçlerde bu durum agorafobi ve sosyal fobiye döndü.Gerisini yazmaya üşendim.

Yoga yolculuğum bu semptomu iyileştirmek için çaba gösterme istediğimle başlamıştı, o yüzden şükrederim bu rahatsızlığı yaşadığım için. İlk tanı koyulduğunda 7 ay kadar regl olamama gibi bir sürecim vardı ardından doğum kontrol hapı kullandığım ve duygu durumumun karmakarışık olduğu bir süreç yaşadım. Yeme bozukluğu, kilo artışı, depresif duygular, ilaçsız regl olamama döngüsü içerisindeyken yaptığım okumalar sonucu yaşam tarzı değişikliğinin kesin çözüm olduğunu gördüm sıra uygulamaya gelince basit yoga egzersizleri, uzun yürüyüşlerle başladım işe ardından uzun zamandır istediğim vejetaryen beslenmeye geçtim. Sadeleşmeye ve dolayısıyla arınmaya başladım. 3 buçuk senedir regl döngüm normal seyrinde ilaca ihtiyaç duymuyorum, yoga ise benim için başka bir yere evrildi. Canım öğretmenim sizin derslerinizin katkısı benim için çok büyük ve kişinin kendi yaşamını düzenleyerek hayatını ‘iyi’ hale getirebileceği ve bunu nasıl yapabileceği bilgisini sunan tüm doktorların da, iyi ki varsınız. Namaste🧡✨

Polikistik kardeşliğiiiii😍😍 🫂🫂🫂 bu video için kocaman bir teşekkür ve bu sıkıntıyı yaşayan bütün dostlarıma buradan kocamannn bir sarılma yolluyorum🫂🫂💗💗

Pkos beslenmeyle ilgili video ararken denk geldim. Bu videoda emeği geçen herkese çok teşekkür ederim. Bu konuya değinmeniz mükemmel. 🧡 Sabah 15 dk cardio ardından sabah yogası 40 günlük toprak elementi videosunu yaptım, komşular da uyandı. O video kasları esnemeyi vs yapmak için çok kuvvetli güzel bir video. 10 gündür yoğun bir özen gösteriyorum beslenmeme ve egzersiz anlamında her fırsatı değerlendirmeye çalışıyorum hareket etmek için her fırsatı değerlendiriyorum. 2 kilo gitti şimdiden ve yemek yemeyi güneşle birlikte bitirmek çok iyi geldi. Umarım pkosu terbiye edebileceğim ama önce kendi nefsimi terbiye edip doğru tercihler yapmaya devam etmeliyim. Not: Kendinize çok yüklenmeyin sevin o göbeği ve sivilceyi sonra bi by by diyiverin. Bir gün kaçamak yaptın veya aksattın sporu diye iyi olan her şeyi silip kendine kızıp yarınlarını komple yakma sevgili dostum. Kendi yargılarına göre, iyi ve kötü yaptığın yaptığın her şeyin evet bir etkisi var. Mükemmeli arama mükemmelli ararken kendini bir anda dününde bulup kiloları geri alabilirsin. Arada ağzını ballandır şifa olsun de ve kaldığın yerden devam et. Ne bileyim bunu çok söyleyesim vardı belkide kendime! Tembih edip duruyorum.

Bugün hediye almamıştım. Harika bir hediye Harika bir insandan Harikalar gelir . Gece saat 02.00 alanlarımızı boşaltıkça güzellikler dolduruverir. İyi varsın canım öğretmenim

Sen bu hayatta bizim başımıza gelen en güzel şeylerden birisi olabilirsin Çetin Çetintaş🧡

Diyetisyenim yoga ile pcosun ilişkili olabileceğini söylemişti. RU-viddan yoga workoutları yapıyorum birkaç haftadır, hiit cardiolara göre daha düşük yoğunluklu oldukları için kortizol seviyesi çok yükselmiyormuş ama kaslarımın geliştiğini çok net gözlemleyebiliyorum. PCOS için özel bir yoga videosu görmek beni çok heyecanlandırdı😍 Yarınki sabah rutinime ekleyip deneyeceğimm 🥰

ay şükür ki birileri kadınları düşünüyor 🥰 regl dönemleri ve sancıları için de gelirse çok seviniriiim😍

1 ay önce size PCOS ile ilgili bir mesaj atmıştım. Bununla alakalı yapılabilecek bir çalışma var mıdır diye önerinizi istemiştim.Şu an bu videoyu görmek beni şaşırtmakla beraber aşırı mutlu etti. Çoook ama çok teşekkür ederim.🙏🏻😇

Nefes çalışması hayatımızı kolaylaştırırken daha sağlıklı yaşamamıza neden oluyor. Yıllardır her yaz alerji sağlık sorununu geçtiğim 2023 yazında yaşamadım. Biz kadınlara en büyük armağan sensin canım öğretmenim ❤

Bu konu nerden aklınıza geldi bilmiyorum ama yıllardır çektiğim ağrıların sebebini anlatıyor doktorumuz. Çözümü varmış çok Teşekkürler ❤

Ay inanamıyorum böyle bir video geleceğini düşünmezdim çok teşekkür ederim çetin hocam iyi ki varsınız

Yumurtlamayı, doğurganlığı destekleyici bir yoga videosu gelse çok iyi olur🙏🏼🌸

Bu konuyla alakalı bir video gelmesine çok sevindimm 🎉❤

Pcos sendromu olan binlerce kadından biriyim. Bu konuda farkındalık yaratmanız çok değerli. Dr. Bahar hanıma da teşekkür ederim. Yalnız video akışında açıklama duymak, benim dikkatimi dağıttı. Hareketlerin vücudumdaki yankısını duyamadım. Sadece hareket odaklı videoları daha çok seviyorum. Bu videoyu tekrar yapacağımı sanmam.

Pcoslu biri olarak şu bilgilere ulaşmak bile o kadar kıymetli ki. Hala net bir cevap veya çözüm bulamamiz bizi daha çok endişeye düşürüyor. Her şey çok guzel anlatılmış. Emeğinize sağlık 🎉❤

Hepinize teşekkürler ❤

Çocukluğumdan beri(ilk adetimden beri) var ve hiç düzelmedi maalesef. Bunun için yoga yapılabileceğini hiç düşünmemiştim. Kendim ve tüm PCO li kadınlar adına cok teşekkür ederim 💜

Çok önemli bir konu ve yine çok hoş izah Edip çözüm sunmuşsunuz.. zayıf bir (eski) pkoslu olarak 15 sene sorunlar yaşadım ve kas kütlemi arttırarak düzenlendim ve iki sağlıklı bebek dünyaya getirdim 🥰 korkmayın ilgi verince rahîm ve rahatlayacaktir 🩷

Harika bir yoga akışı olmuş.teşekkür ederiz🙏🏻🙏🏻

Bugun ki program kendiliginde olusmus.Sabah suprizi oldu🙏🧿

Bu çalışmalar muhteşem... Teşekkürler canım hocam...🥰

Çok ihtiyacım olduğu zamana denk gelmesi.. sanırım şifa olacak ❤🍀🩵

Samsun Sahra Sıhhiye Eğitim çavuşu Çetin Çetintaş 😊

🤗✌🏿🌍✌🏻SELAM GÜLÜŞÜ güzel Çetin Çetintaş değer katan fark yaratan videolar için size arkadaşlarınıza Teşekkürler🏆🏆✌🏽✌🏻✌🏿🪷🎊🎊🎊🐬🐬🐬🐬 hepimizin nefesine bedenlerimize sağlık şifa olsun .Zor bir süreç yaşadım bitti Şükürler olsun iyileştim nefes yapılması ve bilincin yükselmeside çok önemli ✌🏽✌🏿✌🏻🍀🍀🍀🌈🌱🧜‍♀️Ricam olur sizden✌🏻✌🏿🍀🍀🍀🌲🌲🌲🌲🌲 Yoganın yanı sıraTai Chi,Çigong gibi enerji çalışmaları sizin mekanlarınızda da yapılıp yaygınlaşması çok güzel katkı olur sevgiler saygılar Hepimize sağlıklı muhteşem anlar kutlamalarımız neşemiz daim olsun daha muğcize neler mümkün Şükürler olsun Teşekkürler 🍀🌈🌈🌈🐬🐬🐬🐬🧜‍♀️🧜‍♀️🧜‍♀️🧜‍♀️🧜‍♀️🧜‍♀️🕊🧜🏼‍♀️🧜🏿‍♀️🧜🏼‍♀️🧜🏻‍♀️🌱🌱🌱🌱🌱🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🐈🐈‍⬛🐳🐳🐳🐝🐝🐝🐝🪷🎊🎊🎊🎊🎊🌱🌱🌱🌲🌲🌲🌲🌲⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Çetin hocam panik atak için de bir pratik yaparmısınız?

Teşekkürler ❤

Çooooooook yeşekkürler

Hastalıklarda yoga konusu hastanelerimizde doktorlarca daha çok önerilse, yaygınlaşsa ve de faydaları daha çok kişiye ulaşsa keşke. 4 senedir düzenli yoga yapıyorum, hayatımda birçok rahatsızlığa elveda dedim. Kendi bedenini tanımak kadar mükemmeli yok gerçekten. Tekrar ve tekrar iyi ki diyorum @CetinCetintaş 🧡🌬✨🪐

PCO'in ruhsal olarak bi hastaligin sebebi var mıdır? Dişil enerjiyi reddetmeyle ilgili cikan bi kadin hastaligi olabilir mi regl olamazken kök sakral cakra calismasi yaptim meditasyon ve yogasını ilac kullanmaya gerek kalmadan düzenli regl döngüme ulaştım❤

Teşekkürler❤

❤ teşekkürler🎉

13:30 en sevdiğim pozisyonlardan biri gerçekten sayın muhterem hocam Teşekkür ederim

Hocam psoas kası ile ilgili de bir videonuz var mı ❤❤❤❤

Kaç gün yapmalıyız

Bunun vajinismus için olanıda gelsin

Meraba, bu ayrıca yumurtlama içinde fayda sağlayabilir mi?

❤❤❤

❤

❤ben de sizlere teşekkür ediyorum. Namaste❤❤❤❤

✨🧡

Her gün mü yapcaz adetken

12:40

Namaste 🧡🙏🏻❤️

Öncelikle çok teşekkürler, ben 5 yıldır doğum kontrol hapı kullanıyorum, iki yumurtalığımda da var, ilaç kullanmayı bırakmak istiyorum, kas kütlesini güclendirelim tamam, peki bu dersi haftada kaç gün yapalım ?

Çokkkk teşekkürler 💜💜💜🥰🥰

Reglken yapılabilir mi

Yaşa göre Yumurta azlığı yogası da olsaydı🥴

😍😍😍

❤❤❤❤