Ça pique de oufffffffff mon Supasayajin. Jamais mes muscles n'ont autant congestionnés. Là, tu tiens une recette digne d'un grand chef cuisinier. Bravooooooo à toi
Alex ! Merci pour ton travail ! Ça motive et c'est top ! On veut bien une vidéo sur les bienfaits de la piscine et la perte de gras Merci et continue !
Moi j'ai une appli qui fait les exos pour moi. C'est super plus confortable. Quand vraiment il faut le faire je regarde Alex le faire pour moi. Merci pour le coaching Alex. 😄 t'es motivant 💪👍
bonjour alex , super vidéo ,je vais tester ta séance aujourd'hui .Comment placer cette séance pour faire une séance complète half body et pour respecter l' équilibre agoniste et antagoniste? Merci MAITRE SUPER SAIYAN.
Whouaaahh t’a gagné la masse d’abo depuis un moment ! Gg ça fais plaiz depuis le temps que t’es dans le milieu 👌 Super exo sinon j’ai les pecs qui vont exploser mrc
J aime bien tes vidéos , mais le problème c est que je suis perdu , tu proposes plein d exercices différent et je sais plus lesquels choisir :) En tout cas continue , on va réussir à devenir super Sayan soon :)
Super ! Complètement différent de l'entrainement pec que l'on à proposé et c'est cool de pouvoir changer ! "L'unilatéral" et le travail en tempo, ça fait toujours du bien au niveau des sensations :)
Est ce que c'est possible de faire passer les pubs avant ou après les séances d'entrainement s'il vous plait. Je sais que c'est plus garanti que les gens vont les voir mais c'est pas très pratique quand ça coupe au milieu de l'exercice !!! Merciii
Fait les 2, perso je faisais 2 fois sa seance "doubler les pectoraux" mais maintenant je vais faire une fois "doubler..." et une fois elle Ca permet de varier les exercices donc varier les angles d'attaque sur tes pectoraux c'est benef
@@nowzeerr4878 tu veux dire 2 fois par semaine ? Sinon t'es un surhomme arrête de t'entraîner 😂 mais ouai c'est ce que je conte faire aussi il faut varier 👌🏻
@@Ceresdesign moi perso je fait une séance tout les deux jours pour avoir le temps de récupérer pleinement et être efficace, pour le moment ça porte bien ses fruit
Niquel. Si non pour le gainage je te défi a faire 100 sercle avec seulement les pieds et sa travail de foue une fois sa me termine. Encore merci pour les pec sa fait au moin 6mois que je me bute sur cette exercice et je ressent tj les fibres musculaires travailler. Prochaine étape tout debout sans les genoux, mes l'importance que j'ai appris aujourd'hui ses de faire son sport ludiquement pour pas s'en lasser.
Séance faite ! Très efficace pour changer un peu de notre routine habituelle . Si je puis me permettre je préfère te précédente vidéo " doubler ses pecs avec seulement 1 exos " car le temps de travail est plus important puis ses surtout moins douloureux pour les doigts . Car plus que mes pecs c'est mes doigts qui mon lâcher . 😅 Merci pour la vidéo en tous cas .! Tes sayajin te remercis
Raph-FLY faut revoir la définition du mot matériel dans le dico à mon avis 😉. Donc la vidéo devrait être titré « sans matériel mais avec accessoir » à ton avis ?
@@RU-vidRaphRoyal Mouais... Enfin tu joues un peu sur les mots. Alex n'aurait pas dû mettre le terme "sans matériel". Mais cela n'est que mon avis, et je ne demande à personne de le partager ou d'être d'accord avec moi 😁.
Bonjour je viens de découvrir ta chaîne. Voilà fut que les salles de sport sont fermé j ai envie de reprendre soin de moi de mon corps a la maison. Mais voilà je mesure 1m72 pour 106 kgs grave surpoid. Et , j avoue que les pompes pour moi c est qu asi impossible. Aurais tu des conseils à me donner. Merci d avance .
Tt le monde le sait si tu le sais pas c que tu n es pas apte à faire de la musculation sans blessure enfin de la bonne muscu et pas de la muscu de bourrin
La congestion favorise la grosseur du muscle mais est ce qu'elle garantie la grosseur au long terme ? Car certaines personnes comme moi ont de grand désavantage au pecs ( pectus excavatum ) et j'aimerai savoir si cet exercice et bien au long terme pour lvl up dans les pecs. Meric
Petite question ! Je viens juste de reprendre les pompes et le sport en général confinement oblige... J ai fais 3 series de 10 hier, et franchement j ai déjà des crampe au bras et aux pectoraux , que dois-je faire ? attendre encore deux trois jours de repos, ou continuer petite à petit ?pour info je force pas trop, je fais sur les genoux, mais mes muscles se fatigue hyper vite
Hésites pas à bien t’étirer pendant les séries, prendre du repos 1j/2 1j/3 et un bon échauffement avant c’est important et regarde pleins de vidéos « comment faire une belle pompe et commencer les pompes » tu vas trouver des bons conseils
@@AlexLevand Aaaah merci. Et le fait de mettre les mains un peu en diamant en les avançant c'est-à-dire en les mettant en face du front et non en face des pec comme d'hab,ca peut privilégier le travail du haut des pec? Austin dunham a fait des vidéos dessus mais je voudrais être sur
est ce que si je fais ces exo, plus les exo abdominaux (la video ou c Esg marquer les rendre visible et tu explique à quoi servent les abdos) et en fin de séance les abdos en 6 min, est ce que j aurais un résultat ou on verra la différence ?
