Pensieri intrusivi: come liberarsi dai pensieri negativi?

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Pensieri intrusivi: come liberarsi dai pensieri negativi?
Ci sono pensieri negativi e catastrofici che affliggono le persone, come "non sono abbastanza" o preoccupazioni per la sicurezza dei propri figli.
Questi pensieri possono essere intrusivi e involontari, ma è importante imparare a gestirli.
Quando questi pensieri negativi arrivano, è consigliabile tornare al sentire, ossia concentrarsi sul respiro o fare attività che aiutino a riconnettersi con il corpo e le emozioni.
La mente tende a ingannarci quando cerchiamo di argomentare o confutare questi pensieri, quindi è meglio fare un passo indietro e tornare al sentire.
Disidentificarsi dai pensieri negativi significa accettarli come una parte di sé, ma non identificarsi completamente con essi.
Trovare un equilibrio tra il corpo e la mente è essenziale per gestire meglio la vita.
#antonioquaglietta #psicologia #pensierinegativi
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Опубликовано:

7 сен 2024

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Комментарии : 34

@Soeirceunla Год назад

Quando arriverà di nuovo il pensiero intrusivo "faccio schifo e il mondo sarebbe un posto migliore senza di me" penserò a lei doc, perchè è troppo assurdo visto tutto l'aiuto che distribuisce ogni giorno a chi la segue. 💙

@AntonioQuaglietta Год назад

Ciao @Soeirceunla, grazie di cuore. 🙏 Antonio

@Flynn-games Год назад

Un video illuminante....sono verità assolute. Io ci cado in pieno nel rimuginare quindi comprendo il meccanismo tossico. Grazie Antonio 😊

@AntonioQuaglietta Год назад

Ciao @alexcapuano2736, grazie di cuore. 🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere il canale: *Se questi contenuti sono utili per te contribuisci attivamente al progetto di divulgazione per tutti, puoi sostenere il canale con un abbonamento anche simbolico.* Ci permetti così di mantenere e migliorare costantemente la qualità dei contenuti offerti per renderli sempre più coinvolgenti, utili ed interessanti per tutti. Ecco il link per scegliere l'abbonamento migliore per te: ru-vid.com/show-UCM2MUPdexVVQpoqFHhwb6owjoin *  Grazie sempre* Antonio

@nirea76 Год назад

Grazie per questi interessanti spunti di riflessione. Buona estate ☀️

@AntonioQuaglietta Год назад

Ciao @nirea76, grazie di cuore a te.🙏🏻

@rosariaamato335 Год назад

Grazie di vero cuore ❤

@AntonioQuaglietta Год назад

Ciao @rosariaamato335, grazie di cuore a te. 🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere il canale: *Se questi contenuti sono utili per te contribuisci attivamente al progetto di divulgazione per tutti, puoi sostenere il canale con un abbonamento anche simbolico.* Ci permetti così di mantenere e migliorare costantemente la qualità dei contenuti offerti per renderli sempre più coinvolgenti, utili ed interessanti per tutti. Ecco il link per scegliere l'abbonamento migliore per te: ru-vid.com/show-UCM2MUPdexVVQpoqFHhwb6owjoin *  Grazie sempre* Antonio

@paolabusacchi5179 2 месяца назад

Complimenti e grazie mille

@AntonioQuaglietta 2 месяца назад

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@Paola-rl2wm Год назад

Grazie 👍💕

@AntonioQuaglietta Год назад

Ciao @Paola-rl2wm, grazie di cuore a te. 🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere il canale: *Se questi contenuti sono utili per te contribuisci attivamente al progetto di divulgazione per tutti, puoi sostenere il canale con un abbonamento anche simbolico.* Ci permetti così di mantenere e migliorare costantemente la qualità dei contenuti offerti per renderli sempre più coinvolgenti, utili ed interessanti per tutti. Ecco il link per scegliere l'abbonamento migliore per te: ru-vid.com/show-UCM2MUPdexVVQpoqFHhwb6owjoin *  Grazie sempre* Antonio

@dani-uu8in Год назад

Grazie mille volte ,piccoli consigli che realmente cambiano la qualità, della vita ❤❤❤

@AntonioQuaglietta Год назад

Ciao @dani-uu8in, grazie di cuore. 🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere il canale: *Se questi contenuti sono utili per te contribuisci attivamente al progetto di divulgazione per tutti, puoi sostenere il canale con un abbonamento anche simbolico.* Ci permetti così di mantenere e migliorare costantemente la qualità dei contenuti offerti per renderli sempre più coinvolgenti, utili ed interessanti per tutti. Ecco il link per scegliere l'abbonamento migliore per te: ru-vid.com/show-UCM2MUPdexVVQpoqFHhwb6owjoin *  Grazie sempre* Antonio

@robyzo 10 месяцев назад

Ciao Antonio! Può il pensiero intrusivo manifestarsi su pensieri riguardanti l'amore che si prova per il proprio partner? Un pensiero del tipo ''lo ami davvero?'' Tutto ciò sembra realmente assurdo quando pensi razionalmente e col cuore,ma nel momento in cui ti genera ansia la prima volta e ne rimani agganciato si finisce per entrare nel loop quotidiano del dubbio. E ciò a lungo andare sembra sempre più realta,finisci per credere a quel pensiero, anche se sai benissimo che è un meccanismo della mente. Una protezione magari. Diventa poi quasi una forma di ossessione. Ma tutto nato da un pensiero intrusivo. Grazie

@AntonioQuaglietta 10 месяцев назад

Ciao @robyzo, sì capita abbastanza spesso... grazie della condivisione.🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere questo canale: *Se questi contenuti sono utili per te contribuisci attivamente al progetto di divulgazione per tutti, puoi sostenere il canale con un abbonamento anche simbolico.* Ci permetti così di mantenere e migliorare costantemente la qualità dei contenuti offerti per renderli sempre più coinvolgenti, utili ed interessanti per tutti. Ecco il link per scegliere l'abbonamento migliore per te: ru-vid.com/show-UCM2MUPdexVVQpoqFHhwb6owjoin   *Grazie sempre* Antonio

@Ba15863 Год назад

Quanto è dura cavolo!!! 😏 vorrei tanto trovare anche io il mio famoso" equilibrio 🤸

@AntonioQuaglietta Год назад

Ciao @Ba15863, forza che si trova...grazie. 🙏🏻

@robertaolivares8507 Год назад

Piccoli consigli per spostare i pensieri che diventano i veicoli alcune volte distorti al nostro sentire.....conosco...grazie mille

@AntonioQuaglietta Год назад

Ciao @robertaolivares8507, grazie di cuore. 🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere il canale: *Se questi contenuti sono utili per te contribuisci attivamente al progetto di divulgazione per tutti, puoi sostenere il canale con un abbonamento anche simbolico.* Ci permetti così di mantenere e migliorare costantemente la qualità dei contenuti offerti per renderli sempre più coinvolgenti, utili ed interessanti per tutti. Ecco il link per scegliere l'abbonamento migliore per te: ru-vid.com/show-UCM2MUPdexVVQpoqFHhwb6owjoin *  Grazie sempre* Antonio

@Regan743 Год назад

Ciauuu bro

@AntonioQuaglietta Год назад

Ciao @HRL181, ciauu

@nadiapaterno9454 Год назад

Come gestire le intrusioni di pensieri negativi e emozioni spiacevoli che arrivano da eventi del passato che non sono andati come avremmo voluto. Grazie

@AntonioQuaglietta Год назад

Ciao @nadiapaterno9454, grazie della condivisione.🙏 Il meccanismo è sempre lo stesso... Aiutaci a sostenere e far crescere questo canale: *Se questi contenuti sono utili per te contribuisci attivamente al progetto di divulgazione per tutti, puoi sostenere il canale con un abbonamento anche simbolico.* Ci permetti così di mantenere e migliorare costantemente la qualità dei contenuti offerti per renderli sempre più coinvolgenti, utili ed interessanti per tutti. Ecco il link per scegliere l'abbonamento migliore per te: ru-vid.com/show-UCM2MUPdexVVQpoqFHhwb6owjoin   *Grazie sempre* Antonio

@user-gg6vs9qo8b Месяц назад

Salve! È mancato mio marito improvvisamente 4 anni fa, da un anno circa, ho pensieri intrusivi su una persona che improvvisamente mi ha chiamata al telefono, ma solo come amico, voleva sapere come stavo. Io non me lo aspettavo, sono andata in panico. Ogni tanto ci vediamo, ma non come può pensare lei dottore, ci vediamo con la sua famiglia, io e mio figlio insieme, magari per una cena, niente altro. Insomma, ogni volta che so di doverlo vedere, vado in ansia, è come se avessi paura di qualcosa. Come posso fare per liberarmi di questo e stare meglio? Ho solo bisogno di questo, grazie mille

@user-gg6vs9qo8b Месяц назад

Scusi, volevo ancora aggiungere, ogni volta che so di doverlo vedere, vado in ansia e poi mi rimane sempre in mente, mi da fastidio

@AntonioQuaglietta Месяц назад

Ciao @user-gg6vs9qo8b, in questo caso potrebbe essere molto utile o necessario, se non ce la fai da sola, chiedere un supporto per comprendere meglio la situazione e affrontarla adeguatamente.

@user-gg6vs9qo8b Месяц назад

@@AntonioQuaglietta grazie mille!

@melaniafiorella3036 4 месяца назад

Indagare i pensieri quindi non puo essere utile?

@AntonioQuaglietta 4 месяца назад

Ciao @melaniafiorella3036, indagarli è utile ma bisogna capire cosa si intende per "indagare"... grazie della condivisione.🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere questo canale: *Se questi contenuti sono utili per te contribuisci attivamente al progetto di divulgazione per tutti, puoi sostenere il canale con un abbonamento anche simbolico.* Ci permetti così di mantenere e migliorare costantemente la qualità dei contenuti offerti per renderli sempre più coinvolgenti, utili ed interessanti per tutti. Ecco il link per scegliere l'abbonamento migliore per te: ru-vid.com/show-UCM2MUPdexVVQpoqFHhwb6owjoin   *Grazie sempre* Antonio

@andreagentile8619 26 дней назад

Dottore si può avere un colloquio con lei tramite skype

@AntonioQuaglietta 23 дня назад

Ciao @andreagentile8619, adesso lo studio è chiuso e da settembre non ho possibilità di prendere nuove persone ma se contatti lo studio possono verificare la possibilità di fare un percorso con una collega del mio Staff. Aiutaci a sostenere e far crescere il canale: *Se questi contenuti sono utili per te contribuisci attivamente al progetto di divulgazione per tutti, puoi sostenere il canale con un abbonamento anche simbolico.* Ci permetti così di mantenere e migliorare costantemente la qualità dei contenuti offerti per renderli sempre più coinvolgenti, utili ed interessanti per tutti. Ecco il link per scegliere l'abbonamento migliore per te: ru-vid.com/show-UCM2MUPdexVVQpoqFHhwb6owjoin *  Grazie sempre* Antonio