En este episodio de escuela de alopecia hablaremos de la #peor #dieta para el #pelo. ¡No olvidéis suscribiros! ¡Nos vemos! 🔴Contacto: www.droscarmunoz.com
Vamos a ver, que os estáis liando con el ayuno. Las dietas hipocalóricas (muy restricitvas en calorias, por debajo de 750 -1000 kilocalorias) desencandenan caídas de pelo (efluvios). Da exactamente igual si haces ayuno persistente, intermitente o comes una sola vez cada 2 días. Si bajas de esas calorías, el pelo se resiente, no hay más.
Doctor, creo que el argumento de que no desayunar es una de las causas de la caída de cabello es errónea. Esto según usted se vería motivado por la falta de nutrientes como proteína. Pero entonces llegamos a la conclusión de que el origen principal de la caída es la falta de nutrientes. Por lo tanto, yo puedo ayunar para obtener los beneficios del ayuno, y seguir ingiriendo el mismo porcentaje de kcal y nutrientes en mis restantes comidas. Puedo no desayunar y a lo largo del día haber consumido 1700 kcal o sí desayunar y haber comido un total de 1000 kcal. Por lo tanto el dato importante es el consumo total de nutrientes y kcal al día y no si existe ayuno o no.
Pff despues de muchos años luchando contra la caida del cabello llegue a la conclusion de que poco importa los gramos de proteina,ciertas comidas,lavar el cabello ciertos dias por semana con tal o cual producto etc etc etc,todo depende de las hormonas al fin de cuentas,me la paso viendo gente en situacion de calle que comen lo que sea o muchas veces,por desgracias,ni tienen para comer y menos se higienizan y tienen mas pelo en la cabeza que un oso! O veo gente obesa que se deben meter de las peores comidas refinadas y grasas y no tienen ni un centimetro de entradas y el pelo sedoso! Y lo mismo con gente que a sufrido de anorexia,una prima por ejemplo... Despues vez a un tipo de 28 años deportista con dieta organica,que se lava el cabello con extractos de semen de cabra albina traida de la cima del himalaya y tiene un pelo opaco,fino,feo y con una alopecia nivel 5! Bahh me canse de todo este asunto🙄
X2 es una mierda todo esto, mi prima q es obesa tiene diabetes y colesterol y tuvo anemia en una epoca tiene el pelo en buen estado y es raro, y yo q como carne y verduras moderadamente se me cae el pelo xd
Hola Doctor ,buenas tardes !!! que alegria me da haberlo encontrado justamente me paso eso por hacer algo que nadie me lo receto ni me lo dijo. Por una cuestión de que no me sentía bien o sea no estaba mal de salud pero me daba cuenta que estaba comiendo mucho y estaba excedido de peso ,teniendo en cuenta que más de la mitad de mi vida fui deportista profesional Futbolista ....decidi hacer dieta por mis propios medios toda mi carrera deportiva pese 73 kg y mido 1m79cm jugué hasta los 36 años hoy tengo 49 años y hace 4 meses pesaba 85 kg hoy 14/7/2021 peso 70 kg si ,cualquiera diría que buenoooo ,pero no se me cae el pelo a 2 manos .este video me lo dijo todo ,y bueno a partir de hoy no digo que me voy a comer un lechón entero ,pero voy a empezar a agregar algunas cositas para ver si por lo menos recupero el pelo .Desde ya MUCHAS GRACIASSSSS !!! USTED ES UN FENOMENOOOO !!! Y como le comente en el primer video que escribí una lástima no tenerlo cerca por que si no sin dudas sería mi medico .SALUDOS !!!
Doctor no se enfade, pero la mayoría de drogodependientes que duermen en la calle. Comen medio pan al día, y un vaso de agua del grifo, y tienen unos pelazos increíbles, no creo que la dieta influya mucho en la perdida del cabello.
Doctor , yo sufro de efluvio telogeno crónico, se me cayó la mitad de mi cabello , fui con la doctora Carolina palacio en Bogotá y le descubrió que tengo prediabetes y zinc bajo , entre a tratamiento y nutricionista y desde que tengo esa dieta sentí más perdía de cabello, me baje 4 kilos
Excelente explicación doctor. Alli le agregaria implentar el metodo "aislamiento molecular " creado por el nutriologo Benjamín Flores Ramirez. Es un método super facil de realizar cuyo objetivo es lograr un equilibrio en el organismo para poder controlar desde la nutrición las enfermedades que padezca el ser humano.
Dr. Por razones religiosas yo hago ayuno los viernes. Ese día solo tomo agua, mate, café... ¿si agrego gelatina el día del ayuno ayudará a que no se caiga el pelo? Igual no he notado caída y tengo mucho cabello. Me gusta su canal, da buenos consejos para nuestro pelo 😚
También años atrás decían que el desayuno era el alimento más importante de día🤨 Comento por los que dicen que el ayuno Intermitente es recomendado por doctores!!! A que comer CALIDAD y NO CANTIDAD y hacer EJERCICIO,saludos.
Hola, doc. Me hice un transplante capilar hace 8 meses y medio. Hago una dieta mediterránea, pero también hago ayuno intermitente (17/7). Hasta ahora, los resultados del transplante combinado con mis hábitos alimenticios, han sido óptimos y no noto que se me caiga el cabello más de lo normal.
Le aconsejo implementar el metodo "aislamiento de carbohidratos" creado por el nutriólogo Benjamín Ramirez. Es un método de alimentación genial que logra a traves de cambios de alimentación un equilibrio en el cuerpo lograndole regular todo en el organismo.
Los pescados de gran tamaño cómo el atún, pez espada etc, se ha comprobado que tienen un elevado índice de "mercurio", abusar de la ingesta de este tipo de pescado puede ser perjudicial ya no sólo para el pelo sino para los pulmones, sistema inmunitario, nervioso, sistema inmunitario, sistema digestivo y riñones.
Hola doctor ,mi caso es q me han hecho un bypass gástrico ,he adelgazado 30 kilos en 5 meses y he notado una perdida de cabello impresionante,poca densidad y pérdida el la zona central.estoy tomando unas cápsulas naturales y también me pongo unas ampollas de peluquería q son también naturales.
Alguien aquí comentó que le pasó lo mismo y que fué por restringir la ingesta de alimentos drásticamente. Lee arriba en los comentarios. Por lo visto luego cuando se estabilizó en las comidas se recuperó. Debe de ser por la dieta hipocalorica
Hola Oscar , cuando era pequeño una fabrica que estaba cerca de mi casa arrojaba desechos quimicos , en consecuencia yo tenia plomo en la sangre. Nunca tuve problemas pero hoy con 18 años estoy teniendo una caida constante hacer 5 meses aprox , crees que debo hacerme un examen de plumbemia ??
Hola, no tengo caída de pelo ni debilitamiento ni caída de cabello pero tengo entradas (noorwod 2), quisiera hacerme un transplante capilar para tapar mi entradas, es posible?
Hola Doctor, tengo una pregunta. ¿Es cierto que tanto el pan como cualquier otro carb refinado propician la caída del cabello? ¿ Hay algún estudio científico que lo avale? Muchas gracias, me encanta su canal, pues es muy educativo y sus explicaciones muy caras. 😉🙏
Yo hace unos años me realicé una cirugía bariátrica donde me eliminaron el 70% del estómago, obviamente la comida que podía ingerir era muy poca, todo ese proceso afecto terriblemente mi alopecia, perdí demasiado pelo hasta que retomé una dieta “normal” pero aclaro que ese proceso llevó unos 2-3 años. Así que, tengan mucho cuidado con la alimentación.
Hola Jorge ,yo también estoy operada de bypass gástrico y he perdido la mitad de mi melena!!!! Me ha dicho el endo q es por falta de nutrientes y q cuando me estabilice lo recuperaré , es lo q te paso a ti? Lo recuperaste ? Yo tengo 59 años y hace 9 meses el pelo era de una chavala de 18 largo rubio y abundante....pero ahora está destrozado .
@@maricarmensalvador5457 Si, justo eso es lo que me pasó, como dije, ahora ya han pasado 3 años y como un poco más y eso ha ayudado a estabilizar. Aunque aclaro que sufro de alopecia, recuperé lo perdido por la falta de nutrientes lo demás siguió igual (ya tenía calvicie al operarme)
Hola! Muy buenos videos. No sé si has hecho alguno respecto a champú ketoconazol que también ayudaría a la prevención de caída?. Otra duda es porqué dutas 0'5mg se pauta a veces a días alternos. Gracias otra vez.
El ayuno intermitente está demostraso que es MUY positivo para la salud. En todo caso, no confundamos, ayunar no significa saltarte una comida, significa dejar más espacio entre horas de descanso y comida comiendo las MISMAS calorías que si desayunases. Es decir, que si antes consumías 3000 calorías, ayunando también has de consumir esas 3000 calorías.
Estoy de acuerdo. Seguimos teniendo genes paleo y su estilo de vida era más parecido a una dieta con ayuno intermitente que las típicas 4 o 5 horas al día, no tenían un frigo o un súper al que acudir. Luego está lo de generar muchos picos de glucosa durante el día y los problemas de resistencia a esta hormona que están tan extendida en nuestra era. No sé ...
Totalmente de acuerdo, yo hago AI 16/8 y dieta cetogénica, y con el dutasteride y minox oral no tengo ningún tipo de caída…todo depende de lo que comas en la ventana de alimentación (calidad de la comida) y de que mantengas las calorías como tú dices. Y no solo es que seamos muchos los que notamos los beneficios, sino que la evidencia cada vez es más aplastante en favor de estas dietas, siempre que se sepan hacer, claro. Creo que este asunto debe quedar para endocrinos/especialistas en nutrición…cada uno a su especialidad. Un abrazo!!
Hola 👋 doctor. Gracias por la información.💗💗💋💋. Doctor le pregunto: Yo tuve covid, me dió muy fuerte, estuve un mes muy enferma de ese virus. Ya me estoy recuperando, luego de esto, mí cabello se me está callendo abundantemente, he perdido muchísimo más de la mitad de mí cabello en Dos meses y medio que llevo en recuperación del covid, las uñas me duelen, los dientes me duelen, la piel la tengo demasiado receca. Que puedo hacer,???? 😱😱😱😱. Ayúdeme por favor, 🙏🙏, estoy muy preocupada de quedarme calva, Yo siempre he tenido muy abundante y largo el cabello, y ahora no tengo ni la mitad. Le agradezco mucho su consejo, un feliz día para todos ustedes, 👋👋😘
Doctor, pero luego hay muchos nutricionistas y algunos médicos que recomiendan el ayuno intermitente como no solo una buena medida para adelgazar sino por salud, porque en teoría ayuda a eliminar toxinas
El ayuno intermitente no consiste en dejar de desayunar, simplemente se trata de desayunar más tarde de lo habitual, es decir, dejar pasar más tiempo entre la hora de la cena y la hora del desayuno al día siguiente.
Chata, sí, te saltas una comida pero no restringes calorías, porque en el intervalo que puedes comer comes las calorías de todo el día. Restringir calorías es lo que causa efluvio, es decir, el ayuno mal hecho repercute en la salud capilar, el ayuno bien hecho que no restringe calorías no
@@maruxa.curuxaPrimero, eso de "Chata" sobra. Segundo, lo de no desayunar no lo digo yo, lo ha dicho el doctor. El doctor no solo ha hablado de ingerir insuficientes calorias y proteinas sino wue ha hablado claramente de NO DESAYUNAR, y el desayuno es la primera comida del dia que se hace en la primera franja horaria de la mañana.
@@Mardell. Mire, la verdad no entiendo qué es lo que quiere decirle al dermatólogo con su afirmación. La realidad es que hay pocos médicos que se preocupen del pelo, un nutricionista puede recomendar el ayuno entendido como restricción calórica para adelgazar y eliminar toxinas. Y te dirá que es bueno para esos fines, lo cual es cierto. Pero no te dice nada de cómo eso afecta al pelo porque el pelo no importa. En este canal no obstante el dermatólogo explica qué afecta a la buena salud del pelo, y ayunar, aunque sea bueno para otras cosas, afecta negativamente al pelo, ya que el cuerpo destinará los nutrientes a las funciones esenciales, no a alimentar keratina muerta. Punto pelota. Y sí, lo de chata sobraba, es cierto. Pero me hace gracia la palabra.
Pues tienen que suplementarse siempre y reforzar con vitaminas para el pelo varios meses al año con algún descanso entre medias. Al final, aunque el cuerpo no necesite la carne, al haber estado acostumbrado a tomarla pues se cae el pelo. Los vegetarianos tienen que hacerse análisis cada 4 meses, vamos, eso aconsejo yo, para ver cómo van las vitaminas. Y si alguna baja suplementarla. Aunque tengas buenas referencias en los análisis lo mejor es tomar un suplemento para cabello por unos meses en otoño e invierno y descansar en verano. ( Cuidado con algunos suplementos porque hacen crecer el pelo en más zonas que la cabeza). Y siempre bajo supervisión médica 💕 Complidermol 5 alfa es una buena opción. ❤️ Un saludo
Dr. Usted señala que es importante desayunar pero sin embargo muchos nutricionistas e incluso médicos que recomiendan el ayuno intermitente para reducir la inflamación del cuerpo.
Los médicos o nutricionistas sin etica que abundan en esta plataforma, dan ese tipo de consejo.. Un buen profesional y con ética dirá todo lo contrario.. Comer sano y en porciones pequeñas y evitar lo que hace daño a nuestro cuerpo.( azúcar, harinas blancas y derivados, grasas malas, todo tipo de embutidos y producto muy procesados).y comer carbohitrados buenos.
Esos son médicos pagados por Kubrick para enceguecer a la población y no develar la verdad Illuminati que nos enseña que hay que parar el ayuno temprano en el día, es decir, desayunar en la mañana.
Hola doctor, tengo históricamente desde hace más de diez años la ferritina en el límite inferior (10-12). He perdido mucha cantidad de pelo en ese tiempo pero los médicos no le dan importancia porque no tengo anemia y el hierro está bien, solo está baja la ferritina. ¿Qué puedo hacer para subir la ferritina? Muchas gracias
Mira a mi se me caia tambien. Despues de recuperarme deje de perder pelo. Yo me empece a recuperarme bien a los dos meses y medio por ahi, y se me seguia cayendo el pelo... En Mayo se me dejó de caer el pelo solo... Mientras tanto, come bien, frutas verduras carnes y lacteos que te vas a recuperar bien. Aunque si el problema persiste, bueno espero y ojalá te responda este buen hombre. Saludos y mucha suerte!
Saltarse el desayuno = desnutrición proteica. En el desayuno habitual en nuestro entorno hay de todo menos proteína. Desayunamos hidratos y algunos gramos de grasa. Entiendo que esto último es necesario para el pelo, pero creo que es un prejuicio por parte de aquellos que le daban importancia de más al desayuno. Con un ayuno leve no necesariamente restringes nutrientes y probablemente seleccionas aquellos alimentos de calidad. Supongo que los procesados tampoco ayudarán mucho. La tendencia, creo es, a más comidas hagas, más procesados incluyes... También puedo estar equivocado.
Ahhhh, doctor! Yo bajé de peso cuando era joven y perdí mucho pelo. Recuperé poco. Luego de otras circunstancias y muchos años me transplanté. Los resultados de momento bien. Eso sí, todos los efectos secundarios del Minoxidil los tengo, sin embargo, primero mi cuero cabelludo.
@@alevillegas3140 Cuánto tiempo, docto. Gracias por preguntar. Me realizaron un microinjerto debido a que de joven realicé un régimen drástico. Perdí mucho pelo. Luego usé toca durante 10 años y otros 10 peluca. Los efectos secundarios del Minoxidil oral han sido: crecimiento de pelo en el cuerpo (bueno, soy bastante velluda), bajada de tensión (de naturaleza la tengo más bien baja), hinchazón en las piernas, aunque esto más llevadero. También alguna pequeña dificultad respiratoria. En fin, no me ha faltado nada.
En lo de las múltiples comidas al día me temo que no estás muy actualizado y a lo mejor tendrías que hablar con tus compañeros endocrinólogos. En concreto a tus pacientes con ovario poliquistico y síndrome metabólico, ese consejo les puede producir otros problemas, como por ejemplo resistencia a la insulina (y empeoramiento de su ovario poliquistico). La dieta paleo es una dieta que restringe carbohidratos… a favor de proteínas. Por lo demás (evitar dietas hipocalóricas y evitar restringir proteínas) 👍
Hola Óscar! Ayer estuve en un dermatólogo privado porque después de visitar a dos médicos de la seguridad social me diagnosticaron dos patologías distintas. Soy mujer de 56 años y hace varios años que se me cae el pelo aunque seguía creciendo. De dos años para acá cada vez es más fino y he perdido muchísima cantidad. Mis analíticas salen bien y el tiroides también. Ayer me dijeron que tengo dermatitis y coincidió con unos de los diagnósticos y me recetó el chsmpu Iraltone DS y Minoxidil 1 MG que me tienen que hacer en una farmacia de fórmulas magistrales. Tengo que volver en dos meses para ver cómo funciona. Crees que este tratamiento es el correcto? Gracias de antemano por tu atención.
Yo perdí pelo por que adelgace muchísimo y no comía bien y se me caía horrible el pelo horrible empecé a comer mejor fui a una nutricionista y mi pelo se recuperó barbaro.
Es contradictorio lo que dices, por un lado dices que con la dieta keto no se ha demostrado que repercuta negativamente en la caida de cabello pero insistentemente dices que las dietas bajas en carbo puede ocasionar caída, pero precisamente de eso se trata la dieta keto.
No es que haya dietas milagro para evitar calvicie o tener más pelo. Pero una buena alimentación influye y mucho en el pelo, y por supuesto en todo nuestro organismo. Yo tendría muy en cuenta la alimentación.
Bueno conmigo funcionó yo estuve re delgada y no comía casi nada y se me caía el pelo a mechones mal pero mal fui a una nutricionista empecé a alimentarme mejor y me pelo ya no se cae y mejoro muchisimo yo creo que todo tiene que ver
@@ricardoromerofernandez6721 claro pero el video habla de la caída del pelo y la alimentación no de la alopecia que es otra cosa y con la caída de pelo una buena dieta funciona lo digo por experiencia saludos.
