TU BELLEZA DEPENDE DE TUS HÁBITOS, no de tus genes 

Estos temas deberían enseñarlos desde la niñez, así muchos no tendríamos problemas en el desarrollo de nuestro rostro.

Dr. soy odontóloga especialista en ortopedia y ortodoncia y todo es tal cual como lo ha explicado! Espero que siga teniendo éxito y llegue a muchas personas más!! Enhorabuena 👍🏼

Hace dos semanas que vengo haciendo los ejercicios que menciona (mewing, respiración nasal sobre todo cuando duermo, mejorar la postura) me veo todos los días al espejo para registrar y hubo un importante cambio en la estructura de mí rostro. No duden en realizar los ejercicios con suma atención y constancia

Me encanta la gente que sabe tanto y nos enseñan cosas que no sabemos los demás,gracias doctor ❤

Los ejercicios que más me beneficiaron : 1) Chin Tuck (Alinear la cervical ) 2) Bonemashing (Marcar mandíbula) 3) Eye Brow (Tener ojos de cazador) 4) Meditar respirando por la nariz y exhalando por la misma 5) Dormir de lado (Evita la maclusión mandíbular) 6) Masticar chicle sin sabor contra el paladar para subir el maxilar superior con el tiempo y por ende desarrollar una mandíbula potente. Importante: Aceptate como estas en este momento porque si descuidas tu presente atormentandote de como eres descuidaras tu futuro

Dejar de fumar Mejorar postura Respirar por nariz Dormir boca arriba o de lado Comer cosas más duras para desarrollar más los músculos de la masticación como comida real no procesada Arreglar dentadura y simetria dental Corregir posición de la lengua en el paladar Controlar índice glucemico Aprender a tragar correctamente Mejorar respiración por nariz Consumir fibra soluble Mejorar postura de nuca y cuello Métodos respiratorios para facilitar la respiración nasal Ejercicios de mewing Face pulling Técnicas respiratorias Ejercicios del método buteyko

00:00 🤔 Los hábitos pueden influir en la forma de nuestra cara, incluso en la simetría facial. 01:39 🛌 Dormir boca arriba o de lado, evitar el cigarrillo y corregir problemas dentales pueden mejorar la simetría facial. 03:59 🦷 Masticar más, entrenar músculos de la masticación y mantener una dieta de bajo índice glucémico favorecen el desarrollo facial. 06:29 👅 La posición de la lengua es crucial; corregirla con ejercicios como el método "Mew" puede impactar positivamente en la simetría facial. 08:47 🌬 Evitar la respiración bucal, corregir obstrucciones nasales y practicar el método "Buteyko" contribuyen a una mejor simetría facial y salud. 11:36 😃 Corregir la respiración, aplicar métodos respiratorios y mejorar la postura lingual impactan positivamente en la energía, el estado de ánimo y la salud dental. 12:18 💪 La simetría facial no solo es estética; afecta la salud, confianza y función cerebral, destacando la importancia de mantener los maxilares en posición correcta. 12:32 🍽 Combinar la corrección de la postura lingual, ejercicios de masticación y métodos de respiración mejora el desarrollo facial, incluso en adultos. 13:01 👅 Entrenar la deglución correcta, mejorar la respiración bucal y explorar técnicas como el "jalado intraoral" contribuyen significativamente al desarrollo facial simétrico

El espíritu alegre embellece el rostro.,

Una persona bella diciéndonos como ser bellos, me apunto 🙂

Yo culpaba a mi madre y a mi padre por hacerme feo, pero gracias a este video hoy los perdono! 👍

mi padre, médico, siempre dice "ese tiene cara de asmático" es increíble como los problemas respiratorios o de alergia modifican el rostro. Muy interesante todos los datos, gracias!

Tengo ,70 años y estoy haciendo el ejercicio , y apesar de mi verdad , mejoro mucho la papada y la mordedura que topaba los de arriba u los de abajo , ahora los tengo correctamente los superiores delante de los de abajo . Estoy satisfecha con el avances.

Resumen del video: El rostro tiene 14 huesos que no están unidos entre si, por lo que el rostro puede cambiar dependiendo de los hábitos, entonces los consejos son: 1. Dormir de lado o boca arriba. 2. No fumar. 3. Resolver problemas dentales. 4. Desarrollar los músculos de la boca, comiendo comida más dura. 5.mantener la lengua sobre el paladar. Cómo saber si la estás acomodando bien 5:54, usar el meewing 6. Evitar alergias respiratorias, ayuda también a aumentar el oxígeno al cerebro. Practicar buteyko. Mantener una flora bacteriana sana para disminuir las alergias, consumiendo prebióticos cómo fibra soluble. 7. Mantener una buena postura. Hacer ejercicios de alineación cervical(descripción), practicar chin tuck. 11:18 resumen de parte del dr

Cosas para tener en cuenta: 1. La postura de la lengua 2. Ejercicios de masticación 3. Mejorar tu deglución 4. Mejora tu respiración

Hola, doy gracias por subir este tipo de contenido e informar tan a detalle, Agradezco que pueda aprender a como corregir mi postura y no tan solo limitarme a pensar que así sera siempre, gracias por abrirme un panorama totalmente diferente, lo voy a lograr🎉

Tengo aproximadamente 1 año haciendo el ejercicio de la lengua y mi quijada a cambiado mucho, y tengo aún más haciendo gimnasia facial y mi nariz es más pequeña y elevada desde entonces y respiro mejor, mi mentón está más expuesto, mis ojos y cejas están más arriba es increíble cómo puedes modificar a beneficio todo sin necesidad de recurrir a la cirugía, se vuelve un hábito qué haces sin darte cuenta.👌🏻👌🏻👌🏻

1) dormir boca arriba , estar derecho o con buena postura no fumar 2) masticar bien , mejorar la mandíbula . Y extraer más nutrientes de los alimentos 3) la posición de la lengua determina el desarrollo de los huesos maxilares 4) tener en cuenta la obstrucción nasal 5) usar probióticos 6) ejercicio de alineación cervical de cuello, no pesar la cabeza

Dr. es usted un verdadero ángel de la salud mil gracias por todos los datos que nos da tan precisos

Oro puro , increíble ser humano, genial . Muchas bendiciones para usted doc , le deseo lo mejor.

Hace tiempo escuché esto que "a los 20 tenemos el rostro que la juventud nos regala, a los 35 el rostro que nos construimos y ah los 50 el rostro que nos merecemos" y ahora que lo escucho doctor digo cuánta razón tiene, sin olvidar que estamos echos de vivencias y emociones lo que implica trabajar por dentro y por fuera, alma espíritu y materia, todo lo que cargamos dentro siempre se reflejará hacia afuera, muchas gracias por su excelente información, bendiciones...

Durante toda mi vida e ido a muchos dentistas, y jamás me habían comentado que mi dentadura desalineada era por qué no respiraba correctamente. Me sorprende como un vídeo de RU-vid te informa más que los mismos encargados de detectar el problema

Wow Dr. Me dejo con la boca abierta cuanta información importante en unos cuantos minutos. Ya veo q buenos resultados tuvo ud mismo me gusta la forma de su cara saludos desde🇲🇽

Súper tu video. Soy odontólogo y más allá de la alineación de los dientes es importante tener suficiente desarrollo para que la lengua no genere problemas u obstrucciones de la vía respiratoria.

Cosas a tomar en cuenta para que no se nos olvide: Buena postura de lengua Buena postura del cuerpo Respiracion nasal Dormir boca arriba Masticar mas Tragar mejor

Hize el ejercicio del cuello para mejorar mi postura y sin querer queriendo tmb mejoró mi dolor de garganta por el covid , me puse a votar flema y me siento mucho mejor !!!

MUY AGRADECIDA POR SU INSTRUCCIÓN. ES SUMAMENTE IMPORTANTE LO QUE USTED NOS HA COMPARTIDO. GRACIAS POR SU EMPATÍA. UN ABRAZO DESDE COSTA RICA.

Usted Dr La Rosa si que práctica todo lo que recomienda, pues está GUAPISIMO!!!😮

Como cantante lírica, uso mucho los músculos de la cara y he comprobado, en mi misma y en muchos colegas, que hemos logrado mantener un rostro más joven por el uso constante de ellos. Sumaré los demás consejos, pero recomiendo cantar siempre que se pueda 😮😮😮

Resumen: Nuestra cara posee 14 huesos los cuales no se fusionan entre si hasta muy avanzada edad, por lo cual podemos alterar el desarrollo de nuestra cara a lo largo del tiempo, el desarrollo y la tensión muscular son esenciales para la simetría facial. 1-.Masticar mas permite el desarrollo de la mandíbula 2:58 2-. La posición correcta de la lengua 4:31 3-.Alergias respiratorias 7:42 4-.Patologías cervicales o dolores en nunca por mala postura 10:26 5-.practicas importantes: 11:19 Buen video me sorprendió mucho la postura de la lengua xd tengo 15 años algunos los tendré en cuenta, Tremendo el Doctor la Rosa

Dr. La Rosa, sos un genio absoluto! Felicitaciones! Te admiro!

Magnífica la brevedad, la claridad y la cantidad de información, sin absurdas repeticiones, de este guapo doctor. Gracias.

Gracias Doc! esto lo aprendi de chica en mi tratamiento de ortodoncia, agradezco la buena atención que tube, lamentablemente eh olvidado esto e hice un retroceso hoy empezaré a ponerlo en práctica nuevamente ❤ gracias

La práctica del yoga te enseña a respirar por la nariz, te alinea correctamente la postura, te fortalece y al parecer te hace más estético. ¡Gracias por el vídeo!

Confirmo todo lo que dice, yo ya llevo un año de que mejore mi postura, puse la lengua en el paladar, en las noches me ponia scotch para respirar por la nariz y no por la boca y mastico mejor mis alimentos. Beneficios: Mi cara en general esta mas definida, tengo la mandibula mucho mas marcada y ya casi desaparecio mi papada, respiro mucho mejor, y tengo pómulos mas marcados (quiza es un efecto secundario) obiamente lo convine con buenos habitos como comer de manera mas saludable, hacer ejercicio y dormir mejor. Asi que confirmo, todo lo que dice funciona y esta estudiado, fundamentado y comprovado, experiencia propia.

SOS lo mejor que encontré por aquí , te sigo hace un par de años y todo lo tuyo no tiene desperdicio. Tan agradecida !!! Cómo llego a tu consultorio ? Quiero a toda mi familia en tus manos.

Buenisimo el video! Soy logopeda especialista en motricidad orofacial y el resumen tan bueno y completo que hace en este video es impresionante. Yo necesito una hora minimo para explicar lo mismo a mos pacientes 😂

mi experiencia con el mewing es esta: lo hago todos los días sin pensarlo siquiera, siempre tengo la boca cerrada, respiro por la nariz y tengo la lengua en el paladar. mi cara cambió bastante y para bien, aparte de que es saludable, me ayudó a marcar más mis facciones por más de ser una persona con muchos cachetes, y la papada por más de ser una persona con leve sobrepeso ni se nota en mi cara gracias al mewing

Llevo más de 9 meses haciendo mewing y a los 4 meses noté cambios, tenía papada y desapareció gracias a ello, antes me costaba mucho respirar por la nariz y ahora es en automático y siempre respiro por la nariz, mi cara mejoró mucho porque estaba asimétrica.

A parte de ser un facultativo le agradesco a dios haberte encontrado en internet,sos un capo,exelente la forma que explicas gracias x ayudar...

No puedo creer que el mewing sea en serio y no un meme

Me miré al espejo y noté que esa mini “papada” que yo me veía desaparece cuando yo posiciono mi lengua correctamente contra el paladar. Si pongo bien mi lengua, mi mandíbula y cuello se ven mucho más estilizados que cuando mi lengua está baja. Increíble 👏🏻 Apenas tengo 19, así que voy a esforzarme por mantener una buena postura. ¡Gracias!

Dr.La Rosa, estoy gratamente impresionada por todo su conocimiento , no solo de anatomía, fisiología, microbiologia, bioquímica, nutrición, naturopatia, herbolaria, etc. Es una enciclopedia constantemente actualizada , normalmente los médicos no saben de odontología y son los primeros quienes ven a los pacientes desde su nacimiento, lamentablemente la mayoría no tiene esta visión integral suya y los padres llevan tarde a su hijo al odontologo, cuando por mal hábitos hay alteraciones maxilares, incluso existen algunos ortodoncistas que no tratan primero una deglución atípica, no van al fondo y obviamente el tratamiento va a fracasar, se lo digo desde mi experiencia de Odontopediatra. Realmente lo felicito por la gran calidad de sus videos, la excelente presentación y preparación, documentación de los mismos, además su gran generosidad.

Gracias por tanto contenido valioso y magnífica explicación Dr. Muchísimos más éxitos 👍👏

Yo amo escucharlo, por que voy aprendiendo cada día más de usted Dr😊

- RESUMEN: -Como cambiar tu cara? - Los huesos en la cara no se unen hasta una edad muy avanzada - Asimetría fácil: CAUSAS: 1- Fumar 2- Problemas dentarios 3- Alteración postural 4- Diferencia de visión en los ojos - Estudio en gemelos revelan que si uno fumaba o tenia problemas dentarios tenia mas caneo del plano clusal (un lado de la boca mas descendido que el otro) - Dormir boca arriba y evitar cigarrillo - Músculos de la cara: - El desarrollo y la tensión muscular son esenciales para la simetría facial - Antiguamente los alimentos eran mas duros por ende: 1- Había un mayor desarrollo de los músculos de la masticación 2- Mayor desarrollo de la mandíbula - Masticar mas permite el desarrollo de la mandíbula - Una dieta de bajo índice glucémico cuida a tus dientes y la flora bacteriana de tu boca - LENGUA: - Una mala posición de la lengua trae problemas estéticos y de salud - Corregir la postura de la lengua nos ayuda a respirar mejor y por nariz - Test para verificar la posición de tu lengua: posiciona la base y el centro de la lengua sobre el paladar y poner la punta de la lengua en el receso palatino, con la cabeza derecha intentar tragar sin que los dientes se toquen hacia delante (esta es la deglución que todos deberíamos tener) - Técnica MEWING para corregir - Consejos para la corregirlo en la vida cotidiana: 1- Corregí la deglución atípica 2- Establece un recordatorio para mantener la posición de tu lengua - ALERGIAS RESPIRATORIAS: - Al mantener la boca abierta para respirar impedimos la correcta posición de la lengua - Testeos: 1- Comprobar si cuando dormimos respiramos por la nariz 1A- Técnica BUTEYKO para corregir la respiración por la boca 2- A peor flora bacteriana tenemos mayor posibilidad de alergias y enfermedades autoinmunes 2A- Para una flora bacteriana sana usar prebióticos 3- Una desviación del tabique nasal nos impide una correcta respiración por nariz - CERVICALES Y CUELLO - Realizar ejercicios de alineación cervical - CHIN TUCK - Consejos: 1- Corregir tu respiración favorece la energía 2- Métodos respiratorios como BUTEYKO O WIM HOF mejoran el estado de animo 3- Estos cambios mejoran la respiración nasal y disminuyen las alergias 4- Mantiene los dientes alineados 5- Una cara simétrica nos hace mas saludables y nos da mayor confianza para encarar minitas deaaa. 6- Mejor oxigenación implica un mayor funcionamiento cerebral

Dr. muy interesante este video! Soy Odontóloga y me gustaría aportar la importancia más hábitos a tener en cuenta como: * Onicofagia (morderse las uñas, carrillos, lapiceras, etc). * Masticación unilateral: es de suma importancia utilizar ambos lados para masticar. * Bruxismo (apretar o rechinar los dientes). Éstos interfieren a nivel postural y por lo tanto en la asimetría facial.

Que valiosos todos los aportes de este Doctor! Muchas gracias!! ❤

Muy cierto, yo soy asmática y alérgica y cuando era chica tenía más episodios. Por eso mis muelas estaban inclinadas hacia adentro y mi boca parecía mucho más chica. Después de usar ortodoncia me cambió un montón la cara, ahora tengo una sonrisa completa y mejor desarrollada la mandíbula 😊 Es un proceso lento y molesto pero vale la pena!

Siendo sincero, parecerá exagerado, pero desde que inicié con alimentos de bajo índice glucémico, pude ver un gran cambio en mi rostro. Antes tenía el rostro lleno de acne, en la actualidad es complejo ver que tenga granitos. Tengo cicatrices de acné que estoy tratando con el láser CO2, pero el acné parece haber desaparecido con una alimentación low carb o por lo menos a causa evitar el consumo de mucha porquería ( chocolates, postres, helados, etc). No sé si existirán estudios correlativos, pero el cambio fue brutal y dudo que se trate de una simple coincidencia.

Este doctor no deja de sorprenderme la cantidad de conocimientos que tiene, junto con el doctor Hernandez y el doctor E. Moreno cuando hacia videos largos son los 3 mejores. Gracias por su dedicación y ayuda.

Muchas gracias Dr. La Rosa por siempre hacernos llegar tan valiosa información. (el antes y después de su trabajo excelente, felicitaciones!) 🥰🙏

Wooww!! Esta informacion me es de gran ayuda! Estuve mucho tiempo modificando mi respiracion por mala postura en la lengua y mandibula, no me llegaba la respiracion correctamente y me genero ansiedad. Me da Alegria que este conocimiento se difunda.😊🙏🪷muchas gracias Dr.

Soy odontológa, me dedico a ortodoncia y ortopedia funcional. Me gustaría aportar que es muy importante intentar corregir estás anomalías durante el periodo de crecimiento. Es una creencia errada esperar al recambio dentario para comenzar a corregir las maloclusiones pues muchas veces son consecuencias de los problemas que enumera el doctor, que generan repercusiones en el crecimiento y desarrollo orofacial. No demoren la consulta con un fonoaudiólogo si hay problemas en el habla, ni con un otorrinolaringologo si hay respiración bucal. Y por último, LACTANCIA MATERNA, es el mejor aparato de ortopedia. Pues guía de manera perfecta el desarrollo transversal, anteroposterior de los huesos de la cara así como modula la funcion muscular, que es la que en definitiva modela los huesos.

Quizás es el único video que entro y no es un Click-Bait con la imagen que puso de portada, buen video y buenos datos, se nota profesionalismo y pasión por enseñar, suscrito!

Muchas gracias por compartir conocimiento de forma libre, gratuita en gran alcance. Me encantó todo lo bien que se explica, bravo! Y los motivos sinceros de la estética. :)

He cantado en coros desde los 12 años hoy tengo 47 y los ejercicios de respiración son como los q explicaste , tal cual . Soy una mujer sumamente carnívora así q mastico y mastico jajaja amén de haber consumido mucho chicle (sin azúcar) desde mi juventud . Jamás tuve papada deduzco por esas cosas , tengo marcada mi mandíbula , pero tengo q mejorar algo postural pprq últimamente tengo mucho dolor de cuello en la noche al dormir y me levanto igual . Me encantan tus videos, sos muy claro en todo!

Doctor, le puedo agradecer a usted tantas cosas que he aprendido sobre como cuidarme y que no se comparten en ningún otro lado, realmente debe saber que influye en la calidad de vida y costumbres de quienes los seguimos, gracias por darnos esto. Saludos desde México 🇲🇽

Mi doctor favorito!! Inmediatamente voy a empezar a aplicar esos consejos útiles. Muchas gracias por todo el contenido que nos comparte siempre, a mi me han servido un montón. Feliz Año Nuevo 🎊🎆

Este hombre se está convirtiendo en mi padre que pasada menudo aprendizaje 🤍🤍

Me encantan estos videos! Dr. Éxitos y que siga creciendo su canal

Hace poco que descubrí el canal y la verdad que los videos son excelentes y de gran ayuda! Respiro cuando duermo por la boca y además sufro de alergias en esta epoca así que pondré en práctica lo que dijo el doc!

Genio! lo sigo desde hace tiempo, doc. Trabajo desde hace muchos años como psicóloga, y mi observación sobre sus propias expresiones me han sido inevitables. Celebro la soltura y hasta el humor sutil con que ud. matiza sus videos. Gracias . Siempre es un gusto escucharlo. y una oportunidad constante de darnos cuenta de un montón de cosas. Es tan! coherente...Su generosidad al trasmitir conocimientos estimo que también tiene que ver con un equilibrio inmejorable de su propia estima . Se lo "siente" solvente en sus comunicaciones. Qué hermosura conectar con un médico ( con un ser humano...) que no necesita adoptar una postura omnipotente. Le reitero mi respeto y agradecimiento.

Estoy como en la imagen de la miniatura de la izquierda, llevo un año o menos en esto y he notado algunos cambios, pero muy poco, me hace falta disciplina y mejor ejecucion del mewing, gracias a este video podre reforzar lo q me falta, muchas gracias doc 🫂

Simplemente me encanta ! Excelente !!!!vamos Roberta!❤

He aprendido mas en estos videos de lo que he aprendido nunca en mi vida. Gracias por hacerlo tan facil!

Literal describiste mi vida con todos esos problemas, voy a ponerlo en practica, gracias, este video ha cambiado mi perspectiva sobre todo por las alergia que me llevaron a tener asma.

Excelente información, Doctor. Muchísimas gracias por brindarnos sus conocimientos. Bendiciones desde El Salvador. ...

gracias doc, para cada problema diste una solucion, sin dudas un video que ayuda a todos lotenemos algunos de estos problemas, gracias gracias gracias❤

Profesor,ud es una persona genial !!,no sabe cuanto ayudan sus consejos y estudios sobre nuestra salud..muchas gracias y felicitaciones.

esto debería ser obligatorio enseñarlo en el sistema educativo, les ahorrarían muchos problemas futuros a nuestros adolescentes de hoy, lo mismo la alimentación y el ejercicio, no hablamos solo de lo estético, sino de lo primordial la salud

Recién conozco este canal y es espectacular. Gracias!

Sus videos me motivaron a seguir medicina como segunda carrera y me ha hecho muy feliz! 💯

Qué grande Sebastián, no deja de sorprenderme Muchas gracias!!!! Por tanto aprendizaje y una de las cosas que más valoro, es el ejemplo ( el ejemplo contigo mismo que das) mil gracias

No eres feo, tienes malos hábitos (versión realista)

Gracias Infinitas Doctor de la Rosa Importantisima su Charla❤❤❤

Excelente doctor no sabía toda esa información, 😊 Muchas gracias por saber explicarlo entendí perfectamente todo lo q explico desde hoy lo pondré en práctica

Buen día Doctor lo encontré hace dos días por casualidad, me encanta la forma de explicar que tiene y su tono de vos, hoy me estoy tomando una semana de vacaciones, a la vuelta me voy a estudiar cada viedo para aprender de su aporte y consultar cualquier duda. Que termine bien el año y un excelente comienzo 2022 🥂

Muchas gracias doctor. me encantan este tipo de videos, ya que cuando se comparten se educa para mejorar la calidad de vida.

Buen día Dr Qué el dueño de la vida lo bendiga por compartir sus conocimientos con la humanidad saludos dese Barrancabermeja ciudad petrolera de Colombia

Hace unos meses tomé la decisión de cuidar mucho más mi salud física y he empezado a poner en práctica estos hábitos, y sí que he empezado a notar los cambios en mi rostro 😊

Excelente, nunca es tarde de corregir ciertos hábitos que no nos favorecen a nuestra salud e imágen, gracias 👍

Es un PLACER escucharte. Hablas tan correctamente y con tanta información interesante. Que hace un contenido muy bueno!

Muy educativo ..deberíamos tener desde pequeños estas enseñanzas para tener una buena salud..gracias por enseñarnos

Gràcies Maria. Realment és tan fàcil entrenar amb tu. A mi m'agrada molt les rutines especial menopausa. Fa any i mig que estic en aquest moment i gràcies a l'exercici tan de pes com al cardio em manting en forma. Endavant i de nou gràcies bòer la generositat. ❤

Wow, me sigue impresionando como TODO el cuerpo tiene una conexión entre sí, y como es tan perfecto. Gracias por tan valiosa información Dr.

Maravilloso ✨ después de mis 30 me di cuenta que tengo mala deglución o mal hábito de lengua y ya estoy trabajando en ello con mi ortodoncia 😁

*Excelente Dra..que bien que esté de acuerdo, divúlguelo a sus pacientes*

Doctor. Explica muy bien cada tema y se entiende a la perfección. Tengo una inquietud hace 1 año que voy a aprender canto. Pero no logro soltar mi voz debido a la posición de mi lengua. Me gustaría si me podría explicar cómo lograr la posición como para q la voz se escuche de manera perfecta. Muchas gracias!!!

Es increíble la cantidad de información que maneja este fenómeno lo bien que la organiza y lo espectacular que linkea sus videos la verdad un canal maravilloso!!!

Yo amo a este Doc. Tanta información que nos regala. Gracias Doc.❤

Tan bello, gracias por tanta enseñanza, Dios lo proteja....❤❤❤❤

Eres genial! Gracias por compartir tanta sabiduría ❤🙌🙌🙌

Te agradezco muchísimo por este video. Entré por curiosidad y me llevé la sorpresa de saber que mi dolor cervical se mejora muchísimo solo corrigiendo la postura de la lengua. En efecto, tengo casi todos estos problemas. Mil gracias!!

Es usted una eminencia en el tema de salud Dr, muchas gracias por compartir sus conocimientos 😊

Gracias Doc!! Siempre aportando! El Pilates es maravilloso y muy beneficioso!!💝

Mucha mas información valiosa de la que esperaba ❤

Un vídeo muy completo, muchas gracias! La respiración wim hof es oro, te ayuda mucho mentalmente también, te relaja como nunca, sin dudas la mejor forma de empezar el día.

Dios lo bendiga doctor, por su labor, sus consejos cambian vidas 🙂

Holaaa lo saludo desde Colombiano grácias tu eres un regaló que Dios nos dió a todos.... gracias gracias

Vi todo este video respirando por la nariz . Al comienzo fue dificil pero cuando me relajé y corregí la posición de la lengua me fué muy bien.