Perder Medidas e Afinar a Cintura - Aula de AeroHiit #3

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Venha conhecer o jeito mais gostoso e divertido de perder medidas, afinar cintura, perder gordura e ficar muito mais saudável e feliz. Nossas aulas de Aero HIIT são feitas para você praticar dentro de sua casa, sem nenhum material e pouquíssimo espaço. Você pode fazer esta aula pelo seu computador, celular, smarttv... Se gostar não se esqueça de se inscrever no nosso canal, curtir e compartilhar com os amigos! Sejá bem vindo ao exercício em casa, sua academia online.
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22 сен 2024

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Комментарии : 7 тыс.

@exercicioemcasa 6 лет назад

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@LucianaSantos-wu2bi 3 года назад

Legal comecei hoje de manhã, mas a tarde faço 30 min de esteira, tenho 47 anos, 1,64 alt. 59 kilos !! Sem pão sem refrigerante e sem doce e muita agua

@patriciapaz1701 3 года назад

Por favor, façam o plano mensal tbm. 🙏🙏🙏

@suzyschulz9301 3 года назад

😍😍😍😍😘💝💝🎁💒🎅

@suzyschulz9301 3 года назад

@@patriciapaz1701 👿👿👿👿👿👿👿

@franciscalindalva3593 3 года назад

curti bastante

@marialucianafreiremarques49 6 месяцев назад

Quem aí fazendo em março 2024? Simplesmente amo esse exercício

@gabrielesilva8023 6 месяцев назад

Euuuuuu. Segunda semana

@leticialea1019 6 месяцев назад

Eu amiga kkk

@sarahbarros7846 6 месяцев назад

E muito bom

@gleislanelima737 4 месяца назад

Eu comecei hoje

@pedroandreotti9472 4 года назад

Dia 20 de Abril, 2020 Peso : 70 kg Meta : 58 kg Dia 02 de Maio, 2020 Peso: 67,7 Kg Meta: 58 Kg Dia 16 de junho, 2020 Peso: 64,5 Kg Meta: 58 Kg Dia 23 de junho Peso: 63,4 Kg Meta: 58 Kg Dia 24 de Julho Peso: 60 Kg Meta: 58 Kg Peso: 58 kg E cheguei na minha meta🥰

@priscilareis4357 4 года назад

3 anos depois.... kkk

@patriciamesquitas4388 4 года назад

Emagreceu tudo isso só fazendo esse exercício?

@becabatista287 4 года назад

@@patriciamesquitas4388 imagino que seja uma série de exercícios + uma dieta/reeducação alimentar

@taniaoliveira1587 4 года назад

Parabéns

@wawaiz6418 4 года назад

Conseguiu?

@brunakelly3768 6 месяцев назад

Quem tá fazendo em 2024?

@gabrielalorranygoncalves8710 5 месяцев назад

Euu

@rilvasiqueiraaraujo2899 5 месяцев назад

Eu faço, amo as ginásticas da Lira Bueno.

@JaquelineSousaSobrinho-nt6vj 5 месяцев назад

Euu

@lenimaranene7908 5 месяцев назад

Eu kkk preciso perder peso,estou com 83 kilos 😅

@keyllasilva6094 5 месяцев назад

Eu ❤

@deiseroble795 6 месяцев назад

Depoimento de uma sedentária: A vida toda tentei fazer exercícios em vão. Não tenho ideia de quantas inscrições em academias eu perdi. Tentei de tudo, mas nada me dava prazer nem ânimo para seguir. Comecei a me exercitar com seus vídeos e um milagre aconteceu. Tenho vontade de fazer, me sinto feliz após as aulas e estou perdendo peso. Te agradeço e te parabenizo por esse trabalho! Graças a ele não sou mais uma sedentária convicta! 🙏🏻

@nofococomafran4136 3 года назад

Perdi 50 kg em um ano, com mudança na alimentação e esses exercícios com essa professora maravilhosa

@rosamariachaves902 10 месяцев назад

Que bom!!! Ficamos felizes com seu resultado e a professora realmente é excelente!!! Amoooo...!!!😍😍😍

@12345678970518 4 года назад

Quem esta fazendo essa aula 2020 com essa maravilhosa.....❤️

@luciedacaldas9388 4 года назад

Euuuu

@anygabriely7802 4 года назад

Euuu

@LUIZA-fs7hg 4 года назад

euuu

@necildabrasiliano695 4 года назад

Euuuuu

@patriciac.s.barcella1784 4 года назад

@larissazangerolaminunes7096 5 лет назад

Gostaria de agradecer à toda equipe do Exercícios em casa. Depois de quase 3 anos sem treinos, no sedentarismo, em menos de 1 ano engordei 12 kilos e na minha mente achava que eu não ia conseguir, que não era mais pra mim e cada vez que me via ficava mais decepcionada, mas hoje eu decidi mudar, fazer algo novo e acreditar que tudo é possível àquele que acredita e busca. Fiz a aula completa, me senti feliz, chorei, liberei o que eu precisava e assim pretendo manter minhas metas de ter mais saúde, mais auto estima, mais amor por mim mesma,menos cobrança para viver tudo que está escrito pra mim. Obrigada, obrigada e obrigada e não parem. Beijos

@simonefonseca1377 5 лет назад

Parabéns e assim que se fala ✌💪

@LillianKüstenfeuer 4 года назад

Larissa Zangerolami Nunes 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻😘

@biaruiz4234 4 года назад

Vc não e a única q se senti assim....mais temos q ser forte e dar o primeiro passo...parabéns pra nós .....

@sanbr7519 4 года назад

São excelentes 👏

@anajuliasantos3992 4 года назад

E aí Larissa como vc está hoje?

@alicehueb252 3 года назад

Vim ca trazer meu relato. Dia 01 de setembro comecei uma dieta com nutricionista e comecei a fazer esses exercícios 3x ou 4x por semana. Tinha semana que era mais corrida ai eu fazia 2x. Emagreci cerca de 7kg, de 68kg cheguei em 61kg. Com o meu percentual de gordura de 31% pra 26% e de número 40/42 das roupas fui pra 36/38. Se fizer direitinho, se alimentando bem, dá muito resultado!

@AdrianaSantos-tq7uw 20 дней назад

Quanto tempo demorou??

@andreiacantizano6961 4 года назад

Já tentei muitos outros, mas só consigo fazer Hiit com ela. Super serena, didática, me transmite uma calma que eu nem sinto o tempo passando.

@jisellavieira5521 4 года назад

Idem

@giordanarodrigues8227 4 года назад

Muito bacana msm . E não fica exibindo ela quer é dar aula

@vanessamoraes8930 3 года назад

Exatamente a mesma coisa! Aula que a gente consegue fazer. Não aquelas coisas impossíveis... sou fã dela!

@lucianaalves9606 3 года назад

Tb só consigo fazer com ela

@nirleycosta3466 3 года назад

Verdade!!

@leticiaanaeu Год назад

Gente sério, esses exercícios realmente cumprem oq prometem, em menos de um mês fazendo 3/4 vezes por semana minha cintura já fica modelada horrores além de perder pança no geral (claro, acompanhado de uma boa alimentação e bastante água). Sempre termino pingando de suor, amo demaaaais.

@karenespindola7 6 месяцев назад

Como vc faz? Sou vídeo desses por dia, ou faz mais de 1? Pq eles só tem em média 20 min...

@leticiaanaeu 6 месяцев назад

@@karenespindola7 eu só fazia 1 por dia, 3/4 vezes por semana + jejum intermitente

@nathaliadornelas2 3 года назад

deixo aqui meu agradecimento pois já perdi 10kg sem tristeza, sofrimento e sem gastar com academia fazendo os exercícios desse canal!

@camivontz 2 года назад

Em quanto tempo??

@nathaliadornelas2 2 года назад

@@camivontz 9 meses... mas nao mantive muita constancia.. se fizer todo dia o resultado é bem mais rapido

@kellypereira7671 Год назад

@@nathaliadornelas2vc fes só ele tem problema si fassr só ele todo dia

@crisbitencourt2124 3 года назад

Esta plataforma,foi uma luz para minha vida, professores sensacionais, cheguei em junho,com quase 150,hj já estou com 134,e quero eliminar mas ainda...

@evaldofurtado226 3 года назад

Continue firme minha querida 👏👏👏👏👏👏👏👏

@evaldofurtado226 3 года назад

Eu estou começando hoje e teu comentário me deu um impulso

@mayaaracristinaadasilvaa4353 3 года назад

Eu estava com 108 agora estou com 107 vou eliminar mais

@joiceandrade9812 2 года назад

👏👏👏👏👏

@gabirosendo8418 3 года назад

26 Anos Altura: 1.60 Peso Atual: 72.7kg (pesagem em 10/12) Meta: 61 kg -Exercício + Reeducação alimentar Curtam para eu me lembrar de voltar! Força para todos!!!

@heloisaazevedo2448 3 года назад

Eaiiii nega, ja viu resultado?

@seloinaaires2978 Год назад

E aí e o resultado amiga?

@isabelprado2129 5 лет назад

Realmente o corpo humano tem 60% de água, suei tudo nessa aula.

@geisealmeida7303 8 лет назад

Nem sempre encontramos algo que realmente nos estimula,mas #exercicioemcasa#me motivou e motiva muito amei ...faço sempre ,mudei minha alimentação e faço caminhada tenho tido resultado extraordinário ,as combinações desses exercícios são perfeitas,eu estava com 98k hoje estou com 79k em quase dois meses..vcs profissionais estão de parabéns pelo profissionalismo ,espero em breve poder compartilhar mais resultados😊😉😘

@jessicateles8738 8 лет назад

Geise vc faz quantas vezes por dia?....e quantos dias na semana?

@geisealmeida7303 8 лет назад

@jessica faço de segunda a sexta,e uma vez no dia,só que faço caminhada e tbm mudei alimentação... vai lá no Instagram@eduardogeise ❤😘

@jessicateles8738 8 лет назад

+Geise Martins obrigada viu!😉😘

@laurakamilly6542 7 лет назад

Geise Almeida vc fez alguma dieta ? se sim qual?

@Amanda-fy8pv 7 лет назад

Eu estou com 92kg, espero conseguir assim como você.

@jessicakarine5944 3 года назад

Comecei com 100 quilos , depois de 40 dias estou com 89 😘🙏🙏🙏

@pua99100 2 года назад

adoro coxas !!! 🦍💓🐷🦄🦄🙏🙏🙏🙏🧡🧡❤‍🩹❤‍🩹😾😿😿😽😽😽😽😼☠👾

@leledojung7249 Год назад

Só fazendo esse exercício?

@jessicakarine5944 Год назад

Reeducação alimentar também

@jussaraferreiramiranda3164 Год назад

👏

@BiancaSilva-is7be 9 лет назад

Preciso fazer todos os elogios possíveis à vocês! Procurei diversos canais com exercícios para fazer em casa, pois eu (assim como muitas outras pessoas) não tenho tempo de sobra, mas NENHUM é tão maravilhoso quanto este! Vocês possuem um compromisso com os inscritos, nunca ficam muito tempo sem postar vídeos e estão mudando a vida e melhorando a saúde de muita gente. AMO todas as aulas, principalmente hit e ritmos, estou conseguindo emagrecer aos poucos graças a vocês. Fica aqui a minha eterna gratidão por esse canal e essa equipe maravilhosa. Um pedido: não parem nunca!

@exercicioemcasa 9 лет назад

+Bianca Silva Ooo meu amor!!! Nós ficamos muito agradecidos de verdade, Queremos continuar postando aulas de qualidade para vocês sempre! Não se esqueça de dar o joinha no vídeo, se inscrever e compartilhar nosso canal. Um beijo da equipe.

@euemyz 8 лет назад

+exercicioemcasa amo os vídeos de vocês continuem postando que estão dando help nas gordinhas kkkk eu por exemplo

@karinapodgurski3955 8 лет назад

+Bianca Silva faço minhas as suas palavras Parabéns a toda equipe do EC

@claudiaoliveira-un4lk 7 лет назад

Bianca Silva. faço sua as minhas palavras...

@flaviafernanda3550 7 лет назад

Engordei 15 kg na gravidez....e com reeducação alimentar e um treino diário de aerohit jah eliminei 25 kg...obg por compartilhar as aulas conosco. Tem me ajudado muito não só no físico mas a minha auto estima também!!! Ser mãe é se privar de mtas coisas e eu não conseguiria praticar exercícios em uma academia, por causa do tempo e o transtorno de ter que se delocar até lá, mas com o exercício em casa eu consigo dedicar 20 min do meu dia somente pra mim! Obrigada novamente vcs são 10!!!!

@exercicioemcasa 7 лет назад

Olá Flavia, é maravilhoso saber que se sente confortável para treinar com a gente, essa realmente é nossa intenção melhorar a qualidade de vida das pessoas que por algum motivo não tem tempo ou não podem pagar uma academia ou se deslocar até o lugar. Estamos sempre trabalhando para trazer as melhores aulas e profissionais para vocês. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br

@biazinha4523 5 лет назад

O legal é que a aula é bem descontraída, assim podemos fazer umas 2 aulas por dia. Já acordo com vontade de fazer.

@divinhaquem 2 года назад

Lá em 2015, ao invés de se venderem como personalidades fitness da moda, divulgam exercícios sem malabarismos, em sequências fáceis de fazer pra todos sermos saudáveis sem desanimar - ser fit é chato e não pe pra mim. Isso é que é profissionalismo e personalidade! Muito obrigada! Ganhei 8kg na quarentena, e já estava com 2 a mais. Esse canal é o único, da dezena que tentei acompanhar, que fiquei animada e curtindo fazer. Amanhã estou de volta. Até, e obrigada novamente!

@exercicioemcasa 2 года назад

Tentamos trazer inovação e exercícios fácies pra serem feitos em casa por qualquer pessoa! Ficamos felizes que voltou e vamos com tudo em 2022

@guimaraes_jc 4 года назад

O bom dessas aulas é que eu tenho ânimo pra fazer. Quando eu fazia academia, eu ia morrendo de preguiça, e achava um tédio! Sempre chego do trabalho cansado, e não quero mais sair de casa, já com esses vídeos, podemos fazer em casa mesmo, depois tomar um bom banho e ir direto pra cama kkkk #euRecomendo

@aldreybrez 4 года назад

Exatamente!

@erinalvacarvalho8847 4 года назад

Menina e exatamente o que sinto.... agora encontrei realmente o que me faz bem ...parabéns professora...

@TatiMartins098 4 года назад

É isso mesmo

@solangeabreu8523 4 года назад

Muito eu

@solangeabreu8523 4 года назад

Muito eu

@NinySouzavidanova 4 года назад

Amei,quem amou e fez junto com ela em 2020 curti aqui!😁

@balvs5443 5 лет назад

Adoro essa professora, estou fazendo todos os dias há mais de dois meses, quando não aguentava mais de dores que não conseguia nem dormir, e meu médico me largou dizendo que tenho artrose e não há remédio para isso. Me sinto muito melhor, consigo dormir sem dor, tenho mais disposição; claro que não posso fazer todos os exercícios, esse estou fazendo pela segunda vez, mas faço alguns que não tem muito impacto, sempre vario, e mesmo com meus 51 anos estou conseguindo fazer. Obrigada querida, esse canal e seus ensinamentos tem me ajudado muito.

@mariafrancineidematiasnune8941 Год назад

Eu tô! Adoroooooooo!

@analudymila7867 8 лет назад

Emagreci 4 kg em 18 dias e perdi medidaas com a ajuda do +Exercicio em Casa

@tainanascimento1451 8 лет назад

vc faz alguma dieta ou só os exercícios mesmo? eu quero perder bastante peso também

@analudymila7867 8 лет назад

+Taina Nascimento Faço dieta sim, MAs ai quando dou umas jacada é so vim aki, acho que dá pra associar uma vida normal e fazer hiit, e ah no total agora perdi 11 kg

@amandarafaella7299 8 лет назад

+Ana Ludymila caracaaaaa parabéns 👏👏👏👏

@amandarafaella7299 8 лет назад

+Ana Ludymila você fazia 20min mesmo ou prolongou o tempo?

@analudymila7867 8 лет назад

a aula inteira , normal .. depois fazia mais 20 agachamentos sumô.. o mesmo do video :)

@wismircosta4441 7 лет назад

Amei, faço há uma semana e já perdi 4kg. Muito bom!!

@luanamedeiros9396 7 лет назад

vc faz quais aulas? qnts vezes por semana?

@wismircosta4441 7 лет назад

Faço aerohiit voltado pra perder a gordura abdominal, e faço exercícios todos os dias (exceto domingo) e reeducação alimentar.

@exercicioemcasa 7 лет назад

Uau querida! parabéns pelos resultados, continue com a gente. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br

@arichelygumezbiral9844 7 лет назад

Wismir Costa hx

@amoramartins8972 7 лет назад

olá,tem algum problema de fazer todos os dias ao menos duas aulas?,to amando os videos

@fahaguiar3067 4 года назад

Gente no primeiro 8 minutos eu já desistir eu não estava aguentando aí comecei ver os comentários várias pessoas incentivando conseguindo falando que realmente funciona eu voltei com tudo muito obg a todos que comentaram

@naldocintra5356 4 года назад

Foco vou começar amanhã data 20 de Julho de 2020 Me chamo cleiciene Tenho 27 anos Peso 80 Curti aqui depois de um mês volto pra contar porém tomo água de pepino água de limão com couve

@patriciacrescente2019 4 года назад

Isso aí!! Uma hora começa , depois jaca e depois retorna com força total. Eu tenho artrite e asma , o que me causa um transtorno tremendo e não é qualquer exercício que eu posso fazer, nessa brincadeira eu já cheguei nos 90k e só tenho 1.65 Agora tô correndo atrás de algo que alivie a dor e ajude a afinar

@ThiagoAlves-dn1lz 4 года назад

No início é assim...depois que pegar o ritimo vc faz até duas aulas seguidas😉

@franciscosdaciuva6328 4 года назад

Duas eu tambem fiz os primeiros dias fiquei com as coxas doendo mais to indo vejo os comentarios e to prosseguindo e vou

@luciamelo6185 Год назад

Em plena 6:30 da manhã já estou indo para o segundo vídeo de exercícios voltando com tudo graças a Deus depois de dias difíceis

@LuaBlossom 8 лет назад

eu estava cansada de fazer exercícios complexos que a gente não aguenta fazer nem 3 minutos, esse canal é show fiz dois treinos completos e embora esteja cansada foi gostoso e dinâmico, aguentei numa boa, vou continuar fazendo com ctz

@lidiagama4907 8 лет назад

Ela arraza

@laianelorentz7409 8 лет назад

grupowhatsap saúde em foco.. 33 9 8723 2984 se tiver interesse

@andrefelipe9547 8 лет назад

+Laiane Lorentz oi aki e a emanuelle me coloca no grupo?

@mylenapark4734 7 лет назад

fases da lua ....

@tiosasori7047 5 лет назад

Tou fazendo o jejum intermitente aliado ao aerohit,e já perdi mais de 12k em dois meses. Tava pesando 80k,meu objetivo e chegar nos 55k. Recomendo👏👏

@cassiavaleria1470 4 года назад

Eu também estou 62 tenho que elimina 6 tá difícil mas vou conseguir

@lucienedossantos9903 4 года назад

Toma chá de hibiscus ajuda a diminuir retenção hídrica , adiciona uma canela em pau tira um pouko da fome Ok

@sonianonato8708 4 года назад

Eu também ñ me pesei mais, acho q tou com uns 72kl tenho 21 anos , tenho um metro e seçenta minha meta e 55 kl

@mayarachiarinicorsini8928 7 лет назад

não iai postar nada mas! para esses exercícios em casa tem como dar nota mil! a 2 meses eu comecei como quem achava que não iai aguentar 1 semana😓 mas com muita força de vontade e desejo de não ouvir mas da boca dos outros nossa como vc engordou tá gordinha me deixava triste porém nem respondia mas ficava com aquilo dentro de mim sensação triste! nada contra as fofinhas até porque eu sou também! mas eu pensava 55 kilos e depois que tive minha filha fui para 72 com 1 metro e 60! para minha altura estava acima do peso peguei firme todo dia fazendo exercícios aero hit emagreci 7 kilos e pretendo não parar por aqui não! com a reeducação alimentar tá me ajudando muito amo esse canal estão de parabéns!

@simplesmenteunica5396 5 лет назад

Mayara Chiarini Corsini ❤❤❤

@deglamoura9507 5 лет назад

Mayara iniciei com minha filha Isadora e estou muito feliz... vendo seu comentaria força de vontade só faz acrescentar... obrigada

@jacquelinec9767 5 лет назад

Valeu pelo comentário Mayara, estava pesquisando no youtube exercícios e me deparei com esse canal, e ao ver seu comentário me animei mais um pouco. Bora lá foco, força e fé

@angelamarques187 5 лет назад

Eu tbm estou amando suas aulas Lira Bueno!! Vc é muito simpática e paciente!! Eu nunca fui obesa!!, Mas sempre fora do meu peso e minha altura não ajuda muito tenho 1,58🤭🤭 , faço suas aulas aqui em casa todos os dias!! E fico muito feliz !! Muito obrigada 🤗

@mayarachiarini850 5 лет назад

Tinha parado meninas porem voltei de novo! Agora tenho mas uma filha. E depois de 1 ano voltando as aulas! Foco vamos conseguir

@millasilva9877 3 года назад

Oi pessoal me chamo Milla e comecei hoje dia 20/05 ... Acabei de fazer a aula e estou 🥵🥵 Depois volto aqui de novo! Alguém curte meu comentário pra mim voltar por favor 🙏😅 kkkkkk Engordei muito na quarentena 😣 e agora vou correr e dançar atrás do prejuuuuu né rsrsrs Abraços! 💛💙

@deborahsantos56 3 года назад

O que deu?

@lucimarpaula2878 2 года назад

Adoro faze está aula e muito bom

@aracelisantos3028 2 года назад

usa isso ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-GeUW2S8xT90.html

@aracelisantos3028 2 года назад

perdi 10 kilos tb, parei e ganhei tudo de novo, voltei pra recomeçar kkkk

@elisabetepradobueno1272 4 года назад

Essa professora é demais, parei a academia devido a quarentena e comecei a fazer essas aulas, super recomendo

@karolinagoncalves3887 4 года назад

Eu tbm parei por causa da minha atual situação financeira e tô amando esse canal.. comecei na segunda e todo dia faço um treino daqui... Muito bom mesmo 😍

@elizabethaguiar515 4 года назад

Eu também nem irei voltar para academia ,tô tendo mais resultados com essas aulas

@joanadarcferreira5554 4 года назад

Nossa adirei 😍

@monicamariadossantossantos3862 4 года назад

@@elizabethaguiar515 verdade percebi isso na primeira semana e mais prático divertido e econômico

@franciscosdaciuva6328 4 года назад

Eu nunca fiz cademia posso fazer esse exercicio

@lorenabarbosa23 6 лет назад

Meu pai eterno, chegou uma hora q tava só meu espírito fazendo... meu corpo ja tava morto kkkkkk Ótimo Fiz ate o final.

@andreaaparecida3811 6 лет назад

Muito kkkkkk

@leandroleo3878 6 лет назад

Kkkkkk morri

@helenafernandes1161 5 лет назад

@beatrizmartins830 5 лет назад

Pois é kkkkkkkk

@marimarsi7460 4 года назад

Fiz essa aula ontem e hj meu Deussss cansa mtooooo deliciaaa de aula

@juliavitoriaandre3933 8 лет назад

eu perdi 3 quilos em 1 semana ... U.U ARRASOU VOCES SÃO DE +

@lorenna9667 8 лет назад

Fez todos os dias?

@monicaalves4885 8 лет назад

só com os exercícios?

@juliavitoriaandre3933 8 лет назад

Lorenna Cunha não , apenas 3 vezes na semana

@juliavitoriaandre3933 8 лет назад

Mônica Alves não , eu parei de comer doces e refrigerantes durante uma semana

@monicaalves4885 8 лет назад

+Júlia Vitória André obrigada 😘

@marinarosaribeiro7861 2 месяца назад

07/2024 Comecei hoje!! Motivos que fazem esse aerohit serem um dos melhores: Começa e finaliza gradualmente(bom para quem tem pressão baixa), não tem temporizador em tela (não causa ansiedade). Obrigada

@agathasantos2639 6 лет назад

Gratidão, em 10 dias minha cintura dimunuiu 7 cm!!! ❤

@pamelalima2787 6 лет назад

Agatha Santos Sério ?

@alanafernandesalaves5565 6 лет назад

Mais vc comia normalmente ou fez dieta?

@mafawry 6 лет назад

Óbvio que ela fez dieta, cês acha que ela vai emagrecer comendo um hamburgão

@beatrizmoreira664 6 лет назад

Manu Karlla Eu consegui emagrecer e perder muita cintura com esses exercícios comendo de tudo,hambúrguer,pizza,refrigerante.... Mas faço exercícios 3 vezes no dia

@estherbrito7170 6 лет назад

@@beatrizmoreira664 parabéns eu acabei dr fazer a primeira vez e só tem minha alma aqui... imagina 3 vezes ao dia! Mas vou pegar vc como exemplo e vou tentar

@jaquelineaburguetti5927 4 года назад

Faço essa aula quase todos os dias, vou alternando as vezes e em 2 meses eu consegui eliminar 7, 2 kg 😍 claro que mudando os hábitos alimentares , mas sem neura... #superrecomendo #façam #valeapena #resultadoéverdadeiro

@jaquelineaburguetti5927 4 года назад

Tenho 1,57 de altura , estava pensando em 02/04 72,9 kg. Em 12/06 pesando 65,7 kg 😍

@gleavila2931 4 года назад

Ai, meu sonho 😍 tô tentando aqui todo dia um pouquinho. Ainda não consegui mudar muito o hábito alimentar, mas aos poucos tô conseguindo.

@camilacarsi5621 4 года назад

Vc só faz 1 aula ou 2?

@jessymickaelson9419 4 года назад

Esse exercício tem define?

@suzibernadetemoreiraalves4076 3 года назад

Qual sua idade???

@joaosan 4 года назад

Começarei essa aula hoje, já faço outras antes e perdi um total de quase 10kg, faz um mês e 15 dias, gente, mas vejam bem, você tem que se reeducar. Início: 09/06 Peso: 76,6 Meta: 65 Altura: 1,68 ATUALIZAÇÃO: 20/07 Peso: 66,9 Meta: 65

@nanibls 4 года назад

Depois volta esse mês pra dizer se conseguiu chegar na meta!

@sunrise2251 3 года назад

conseguiu?

@amandasantana6687 3 года назад

Boa tarde . professora Lira Bueno .😘😘😘😘😘😘

@adrianopereira6269 4 года назад

Nesse período de corona virus, não tem coisa melhor de fazer exercícios em casa... muito bom!!!!

@TatianaSilva-hc7hj 4 года назад

Vdd

@isaaccostacunhamendonca6057 4 года назад

É muito bom fazer exercício pra imagresse ,parabéns pra ela gostei do exército amei!!!!!

@rosianeguedes9976 4 года назад

Verdade

@rosemildanascimento8169 4 года назад

Tô adorando....quero agradecer essa professora maravilhosa pela disposição

@amandacristina5539 4 года назад

Vc faz essa mesma aula todo dia?

@patrickbarcelos6069 4 года назад

Adoro todos os exercícios

@glaucionesaether7922 4 года назад

Tem dois meses que estou fazendo execício, e já perdi 5 kgs, não parei de comer nada, mais diminui tudo, tiro uma vez na semana pra comer mais a vontade, e assim quero continuar, sem efeito sanfona.

@marlenebento7559 4 года назад

Gostei muito boa aula

@anatabares7806 4 года назад

Gostei dessa aula

@elietesilva4558 Год назад

comecei hoje dia 24.01 ,tenho 1,43 de altura e estou com 52 kg,volto daqui a um mês pra ver quanto consegui perder.curtam pra eu voltar 😀

@canaldoarthurzinholegal9096 Год назад

E aí, Eliete! Como está seu progresso? Élem Fabrícia

@jeovaniabrito3254 Год назад

Eai ?

@janainecastro4989 Год назад

Conseguiu?

@franciscadaianelimacampos962 Месяц назад

Achei uma mais baixinha do que eu😅

@michellesantos8926 2 года назад

Apaixonada nesses exercícios

@Denisialopes 7 лет назад

Nunca me adaptei em malhar em academia e de um tempo o medico disse que tinha que me exercitar, foi quando achei vocês e tô amando, faço duas vezes por dia, fiquei viciada. Me sinto segura por que passam as coordenadas muito bem explicadas e não sinto dores excessivas. Estou com vocês há quase dois meses e já perdi 8 kilos, claro que acompanhado com uma reeducação alimentar. Muito obrigada por essa ferramente que vocês disponibilizaram para nos ajudar!

@mudandocommath-dicasdeemag2049 5 лет назад

Esses exercícios são demais pessoal! Emagreci mais de 60 kgs só fazendo eles e mudando a alimentação. Principalmente as aulas da Lira e do Renan. Um beijo pro pessoal do canal e continuem fazendo esse trabalho fantástico.

@Fmcpd 5 лет назад

Em quanto tempo vc perdeu 60 kg??

@camilacastro2370 5 лет назад

Quantos por dia você fazia ? Parabéns pelos 60 kg a menos

@LillianKüstenfeuer 4 года назад

Mudando Com Math - Dicas de Emagrecimento Low Carb 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻😘

@laytaribeiro890 4 года назад

Arrasou!!!!

@ThayCordeiro 3 года назад

Cara não consigo fazer outros exercícios, so esses . Mais ja perdi mais de 12 kilos 🙌🏻😭

@sandratavares3378 Год назад

Muito bom !!! Queimei pra caramba!!!

@wandasilva7378 6 лет назад

Em uma semana fazendo ,gente parece mentira mas tô conseguindo afinal é tá queimando gordura sim , essa professora de todas ela é a melhor . Lilian Bueno parabéns vc é excelente

@SandraOliveira-fu7gx 6 лет назад

Wanda Silva o nome dela e LIRA BUENO

@weverthonsantos2166 4 года назад

Wanda Silva ela é excelente mesmo! Amo as aulas dela 😍

@tatianefalcao408 4 года назад

Vc faz apenas o tempo do vídeo

@veramensato5080 Год назад

Sensacional, gente estou tão feliz, emagreci 2 kgs em 25 dias. Agradeço muito...❤

@nandaaraujo8542 9 лет назад

Vocês estão de parabéns!!! As aulas estão me ajudando muito tanto a sair do sedentarismo quanto da depressão!! Continuem ajudando as pessoas com estes ótimos vídeos! Tem muita gente que está desempregada, e não tem como pagar uma academia, assim como eu. Através dos vídeos de vocês conseguimos resgatar a auto estima! :)

@evelinvieirapintovieira1871 7 месяцев назад

#exerciosemcasa é muito bom por dia á dia Melhor exercícios que tem fazer todos os dias Para fortalecer á nossa saúde

@caetano219 8 лет назад

Chorando lágrimas de sangue nesses agachamento estáticos :) Amo esse canal!!!!

@exercicioemcasa 8 лет назад

+Taciane Valliéri Ficamos muito felizes em saber disso.Se você apoia nosso canal inscreva-se e dê um joinha no vídeo! Acesse nosso grupo do Facebook e veja o resultados das pessoas que estão praticando nossas aulas!! facebook.com/groups/1498427960483440/ Um beijo da equipe!

@casaladventistadaniemarcos9353 8 лет назад

+Taciane Valliéri eu tbm kkk

@mayaraeisabelly 8 лет назад

+exercicioemcasa Que isso morri, bem puxado em kkkk

@drikasa7147 7 лет назад

tou quebrada mais valeu muito apena Obrigada!!!!!!! nem quando eu pagava na academia era tão bem explicado a sim!!! valeu de verdade tou Amando!!!😍😍😍👏👏👏👏👏👏👏

@drikasa7147 7 лет назад

Exercício em Casa eu é que sou grata estou divulgando os vídeos para os grupos que participo para qem quer perder peso estão todas assistindo os vídeos e Amando!!!viu acessar sim muito obrigada!!💜💜💜😘😘

@exercicioemcasa 7 лет назад

Drika sua linda, nós agradecemos todo esse carinho!

@drikasa7147 7 лет назад

Exercício em Casa pena que não tenho como enviar minhas fotos de como eu estava e de como estou agora tou Amando os resultados...faz um mês que comecei a Rã e 2 semanas com vcs..nossa meu corpo já mudou muito!!tou feliz demais!!!! obrigada!!👏👏👏💜💜💜😘

@drikasa7147 7 лет назад

Daqui a pouco vou malhar com vcs🏃🏃🏃🙌🙌

@leandrapriscila3223 7 лет назад

drika farias TJ.

@lucascarvalho8410 6 лет назад

Amo esses vídeos. Faço dois por dia e emagreci 7kg em 1 mês

@lisangelabrito5582 6 лет назад

LucAs Carvalho 😆Também faço e Amoooo😆

@RitaCassia-yd8hp 5 лет назад

Então eu vou desaparecer

@stefystefy8961 5 лет назад

Você faz os mesmo exercícios ou varia?

@lavinnyalays2664 5 лет назад

Quais vc faz?

@ligiamariasalesdejesus8292 4 года назад

Tb faço 2 por dia. Estou aguardando pra ve o resultado. Vou aguardar um mês

@lilanatividade8475 2 года назад

Como sempre show 👏

@leticiapaulagusmao3526 4 года назад

Gente, tenho 16 anos, 1.55 e 51 quilos, não sou considerada "gordinha" mas estava me sentindo muito sedentária e queria afinar minha cintura e perder minha barriguinha um pouco kkkkk amei demais essas aula porque me deixa animada sem nem precisar sair de casa

3 года назад

Quem tá começando no final de 2020 curte aqui 😘

@soniafraga4756 3 года назад

Euuuuuuuu.. rsrsrrs

@Elisaecn 4 года назад

Quem tá de quarentena por causa do corona vírus e tá querendo fazer atividade em casa?? 🙋🏼😂

@carolartesemcrochecroche4698 4 года назад

Eu ,assistindo os vídeos deitada

@krolsptaculo28 4 года назад

com as academinas fechadas e para nõ perder o foco o negocio é treinar em casa

@gabryellabaumgratz7324 4 года назад

Elisangela Cristina eu sempre faço em casa mesmo kkkk n tive mudanças

@janainaneves3837 4 года назад

primeira vez que estou fazendo exercícios em casa por causa da quarentena, estou surpresam adorando!!

@biahferreira6506 4 года назад

Eeuu kkk

@NayaraOliveira-eh9yx Год назад

💪💪aulas desse canal e show de bola

@exercicioemcasa Год назад

Que bom que gostou 💜💪🏼

@ingridpedreira2988 Год назад

Peso inicial: 108 Kg Altura: 1,83 Data início 24/08/2023 Meta: 85 Voltarei daqui 1 mês. Curtam meu comentário para eu voltar e contar.

@leidianesilva161 Год назад

Oi , como vc está com os exercícios @ingrid

@tamiris119 Год назад

Qual resultado ingrid😊

@lidianegaiozo1051 Год назад

Já deu um mês, como você está?

@Mariathamyresadv 11 месяцев назад

Oie

@MrDaia2210 4 месяца назад

E aí como foi?

@DaniGranger431 7 лет назад

Estou muito contente com essas aulas. Consegui-las fazer até o fim, não tem preço.

@exercicioemcasa 7 лет назад

Boa tarde Dani, é isso ai foco nos exercícios. Você consegue. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br

@MarconeNS 6 лет назад

Dani Vaost bom demais dançar VEJA O VÍDEO QUE FIZ DANÇANDO SE GOSTAR COMENTA E CLICA EM GOSTEI ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-A0xOtwAFe4k.html

@ashleyvieira2959 6 лет назад

Dani Vaost ,concordo plenamente

@makyo2508 6 лет назад

Dani Vaost : verdade. Nem acreditei que fui até o fim😍

@jaquelinexavier9345 5 лет назад

Otimo

@TheRogerioclopes 8 лет назад

Adorei!!!! tenho feito todos os dias e continua com as minhas caminhadas diária. logo mais vou postar o resultado.

@exercicioemcasa 8 лет назад

Olá Rogério posta sim, obrigada pelo carinho, continue com a gente!! Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br/ beijos

@sarahalexandre4034 8 лет назад

+Exercício em Casa adoreiii nunca soeii tanto valeu

@lucimaraferreiraevangelist175 7 лет назад

Exercício em Casa

@Gisela-yl5tu Год назад

Essa foi professora é top faço exercícios com ela desde de 2016 tive meus dois filhos e depois do pós parto voltei a malhar de novo e agora tô aqui em pleno 2023 fazendo aerohitt com curvas na barriga que não tinha antes

@lilianiruella6986 Год назад

Vc só faz essa aula?

@Gisela-yl5tu Год назад

Não, faço de dança tbm que ela ensina gosto de aulas de salsa e zumba tbm

@neusamariaoliveira5383 3 года назад

Eu faço as aulas dela, desde o ano passado. O pessoal me diz que estou com o corpo definido. É é só com as aulas dela. O povo elogia meus braços, minhas pernas e coxas... dizem que estou em forma. Faço quatro vídeos dela, quatro vezes por semana. Sempre faço os vídeos novos que ela lança. Não gosto de academia. Essa pandemia, no quesito atividade física, não alterou minha rotina. Minha alimentação é saudável e me cuido sempre. Tenho 59 anos e quem não me conhece pensa que tenho bem menos. Ah... procuro cuidar da minha saúde física e mental. Meus agradecimentos a essa professora nota 10! super recomendo...

@breniasa 3 года назад

vc faz 4 videos por dia?

@ravelqueiroz6460 3 года назад

Ameii, gente ñ tem nem uma semana que estou fazendo o jeans já está mais folgado na cintura adeus academia😱👏👏👏👏❤gratidão

@laiane3527 3 года назад

Só com esse exercicio ????

@miresfelizardo9325 3 года назад

Só com esse video? Responde ai PA nois, manaa

@dpmonicasilva5393 3 года назад

@@miresfelizardo9325 nao sou a dona da publicação mas vou te flar rsrs...eu fiz só os exercícios e reeducação alimentar, comendo de tudo dando só que em poucas quantidades, dando preferência para as coisas mais saudáveis me limitando a 1300 calorias diárias, consegui uma diferença enorme nas medidas.

@thais5564 3 года назад

A pochete diminuiu?

@trotoanima1603 5 лет назад

Estou amando já emagreçi 3kg Vou continuar nessa aula ótima Peso atual 70kg Dia 12.09.19

@vaneidemeneses182 4 года назад

Você conseguiu perder mais peso ?diz aí por favor!.obg

@nildasoares2165 2 года назад

Amei tudo de bom

@camilacirqueiramagalhaes4294 7 лет назад

estou amando as aulas . comecei hoje , e tenho que estar com a barriga chapada até sexta da semana que vem . Estou disposta a fazer 5 vídeo-aulas por dia . mas estou dando intervalos de cinco minutos a cada 10 minutos para relaxar os musculos e beber água .

@camilacirqueiramagalhaes4294 7 лет назад

até essa data falo os resultados .

@nilzaevaristo5558 7 лет назад

Mila Mila vc teve resultado ?

@camilacirqueiramagalhaes4294 7 лет назад

tive sim alcancei muito alem das minhas metas ... mas com a ajuda de uma alimentação balanceada . Não fiz nenhuma dieta , mas diminui as porções dos alimento que normalmente comia ...

@pichmew3351 7 лет назад

e agora? perdeu quantos quilos? bj

@mundodefas9659 7 лет назад

e agora que já passou 4 meses ?

@Migmingau 7 лет назад

ahhh e a professora é ótima👏👏👏👏

@jaquelinealves3364 4 года назад

Graças a vocês (e claro, a reeducação alimentar), consegui emagrecer 7 kg e chegar no meu peso ideal! Obrigada por disponibilizarem aulas tão boas!!!

@edjanemaria7274 3 года назад

muito,,muito muito bom,,,obrigada

@poesia45 5 лет назад

Ótimos exercícios no início do ano estava com quase 70kg, hoje faço uma hora de caminhada e 40 minutos de exercicios em casa, emagreci 8kg hoje estou com 62 kg, mas, minha meta é chegar aos 57 kg esse é meu peso ideal, mudei de vida e estou firme.

@lulysant 4 года назад

Vc faz caminhada antes ou depois dos exercícios?

@giselearaujo6103 4 года назад

O bom dessa aula é que vc consegue fazer, exercícios fácil, mas com bastante intensidade.

@vascoimperial2839 4 года назад

OLÁ, EU SOU IRANIR ALMEIDA, HOJE COMECEI FAZER EXERCÍCIOS E O PRIMEIRO FOI COM ESSA AULA INCRÍVEL, CLARO QUE É SÓ O INÍCIO, MAIS ESTOU ME SENTINDO MUITO MELHOR, NESSA QUARENTENA OS EXERCÍCIOS SÃO SEMPRE BEM VINDOS, MUITO OBRIGADA PELA A AULA!😊😍😅

@elizabethschaim8776 3 года назад

Professora Lira.... é dez...amo!

@mirapereira68 3 года назад

Minha gente tem 15 dias que tô fazendo exercícios dessa plataforma todos dos dias, faço dois nível iniciante por dia hoje resolvi fazer 1 nível iniciante e esse intermediário achei que não iria conseguir mas cheguei até o final, já tô sentindo uma diferença no meu corpo meta é emagrecer 10 kilos, quando completa 1 mês que tô me exercitando e fazendo reeducação alimentar eu me peso 😉

@zeninguem6507 2 года назад

Iai??? Como tá agr?

@marcilenedias641 2 года назад

E aí conseguiu

@amandamartins6577 Год назад

Qual app que vc baixou qual valor vc paga

@cristinaalves1560 4 года назад

inicio 5 de maio 2020 Peso 97 kg. Retornarei de tempos em tempos para mostrar resultado. Curtam para eu lembrar.

@marialucata6668 4 года назад

Volta e diz cristina

@gisellealvesdossantos7975 4 года назад

Já passou um mês! Cadê o resultado

@celia_simpson 4 года назад

Em tempo de isolamento social exercícios físicos online fitness🏋️‍♂️👍 Fonte de inspiração e movimentos.O coração agradece 💖

@angelaaraujo8797 Год назад

Foi ótimo sempre eu faço obrigada 👏

@luizabalum 3 года назад

Amando essas aulas, peso não tão importante pra mim, mas circunferência da barriga e essa foi de 89 cm para 82 cm. Estou muito feliz com esse resultado. Perdi apenas 3 kilos mas já me sinto renovada. Foco! Com "f" de fome rsrs.

@mimeny Год назад

Tenho 15 anos comecei hoje , é melhor que aqueles aplocativos que vc sai no primeiro dia com o corpo dolorido e não sente maia vontade de continuar , adorei 😊

@paulaodoumuarama 3 года назад

eu tinha 93 quilo comecei fazer os exercicio durante uma semana eu quase nao conseguia fazer direto muito gordo depois de duas semana estou fazendo duas vezes por dia ja perdi quatro quilos

@naiaramartins252 6 месяцев назад

22 de março de 2024 Peso atual 86 kilos Meta 68 Comecei a fazer dia 01 de março faço treino e depois pulo corda ja vi diferença no meu abdomem estou amando,mas não vou me pesar por enquanto...curti pra eu voltar aqui atualizar bjss❤❤

@stefanyamorim300 8 лет назад

Mais uma q eu amei, faço duas todos os dias, tô viciadaaa! E olha q eu detestava fazer exercícios, e como n tenho tempo pra academia, por causa dos filhos, foi perfeito, pra queimar esses quilinhos a mais pós parto. Amandooo!

@exercicioemcasa 8 лет назад

Obrigado por tornar nossas aulas parte do seu dia a dia Stefany,conte sempre com a gente para obter seus resultados =D

@camilarodrigues3845 8 лет назад

iog

@amooyoutube6727 8 лет назад

+exercicioemcasa.Uma Dúvida,Essa aula Também Serve Para Definir Coxas e Bumbum?,Pra Deixar tudo Durinho?😬😂...Obrigado Espero que me respondam😘

@tacianesilva500 8 лет назад

somos duas tambem to amando e estou perdendo as gurdurinhas q foi da gravidez

@marinaferlete 3 года назад

Tenho 45 anos, e estou eliminando em média 1,5 kg por mês através desse canal maravilhoso. Já eliminei 19 kg. Gratidão 🌼

@anamacedo8821 3 года назад

Você faz quanto tempo ?? Quantas vezes ?

@marinaferlete 3 года назад

@@anamacedo8821 Eu faço 1 treino por dia, 4 vezes por semana. Comecei em Março de 2020. ( Mas não faço só esse, dou uma variada entre os outros treinos do canal.)

@anamacedo8821 3 года назад

@@marinaferlete assim entendi ! Legal eu também estou no processo de emagrecimento faço diário da dieta gosto de variar por isso perguntei obriagda

@vivimassuda4736 4 года назад

Fazendo todos os exercícios deste canal na quarentena! Quem mais!!!

@adrianaconceicaodecastrovi3133 3 года назад

Essa professora é top, gosto de fazer atividades com ela.

@nataliaferreira9166 4 года назад

gente do céu, eu não sei a exato quanto eu estava pesando, mas sei que tava usando numeração 42 de calça, tenho 17 anos e estava sentindo minha saúde e respiração comprometidas por conta do peso, comecei a fazer as aulas, duas por dia, uma semana, e já voltei pro meu 38, agora eu não paro mesmoooo, #vemverão2020

@sanbr7519 4 года назад

Muito bom👏👏👏

@NinySouzavidanova 4 года назад

minha meta e parabéns!

@meikolara5181 4 года назад

Pelo visto era mais retenção de líquido pra perder tão rápido assim, mas parabéns!

@julianamara5529 Год назад

Perdi 2 quilos em 2 semanas fazendo as aulas desse canal. Sem dieta. Faço 30 a 40 minutos por dia, de segunda a sábado!!!!

@ludmillarodrigues7818 5 лет назад

Amo esses exercícios, emagreci 2 quilos em 1 mês, mesmo sem fazer dieta. Parece pouco, mas meu corpo ja deu uma mudada, e meu condicionamento físico já está bem melhor.

@elizangelalima7245 4 года назад

Vc fazia so esse ou com outros do canal?

@waldeniciamonteiro3004 4 года назад

continue ludmila não perca o foco. VC consegui😙

@conceicaosilva9475 3 года назад

Parabéns muito bom o exercício 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🤸‍♀️🎈🎉🎉🎉🎉🎊🎊

@adrianaikedo 5 лет назад

Deixei de fazer Academia Contours só pra fazer as aulas co vcs . Estou ,muito satisfeita ! Parabéns !!! Pena que só descobri em 2019 .

@jussarafreitas475 4 года назад

Eu tbm deixe a academia e estou fazendo essas aula e maravilhoso 😍

@brunasouza6898 5 лет назад

Minha cintura começou a dar resultado em 3 semanas fazendo, intercalando dia sim e dia não (no outro dia eu fazia aula de aerohiit para os membros inferiores), só que aí eu parei, mas voltei com tudo agora 💪

@nathalyaxavier Год назад

Eu amo esses treinos, porque não estão fazendo mais treinos assim? De 20 minutos? Até 30 podiam fazer mais!!

@ludimilacaroline6055 7 месяцев назад

Eu amo essa professora ❤

@sabrinaduarte2826 Год назад

(Iniciei dia 20/08/23) Atualmente peso 96 kg, com 1,64 de altura, espero voltar em breve para dar meu relato. Vou tentar atualizar de 15 em 15 dias. 😊

@DeyvidSousas 8 месяцев назад

Eai continua

@alinesuelenbarbosa9916 7 лет назад

Como eu gosto dessas aulas, me ajudam muito pois não gosto de academia, muito obrigada. Ah! vocês estão famosos hein kkk, os assisti na reportagem da Record corri pra sala gritando " são os professores do exercício em casa" eu faço kkkkk . Parabéns a todos vocês, são merecedores. Deus os abençoe, beijão.