Exercícios para CHAPAR BARRIGA (em Casa)

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Esses exercícios vão te ajudar a chapar a barriga em casa em poucas semanas se você se dedicar.
Esse treino de Aerohiit mistura o poder de queimar gordura do treinamento intervalado com a diversão da dança, por isso fica tão gostoso de fazer e dá tanto resultado, experimenta e comenta pra nós se você gostou?;)
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#chaparbarriga #exercicioemcasa #libranueno #emagrecer #aerohiit #hiit #cardio #workout #auladeaerohiit #perderbarriga

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22 сен 2024

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Комментарии : 1,3 тыс.

@exercicioemcasa 3 года назад

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@bonfimaraujogama4234 3 года назад

Eu estou amando seus exercícios e treino

@evandaalves7272 3 года назад

Amo seus exercícios, posso tá fazendo um de cada por dia vai fazer efeito?

@estersoares5828 2 года назад

@@bonfimaraujogama4234 uuhyyhyhyj ok ok ok ok l0nnnnpb uhuuuuuu um oi 8u bom hyyyyyyyu

@DulciDias-hw5pd Год назад

Gostei muito da tua alma

@teoescobar6216 10 месяцев назад

Estou fazendo teus exercícios toda noite eu minha filha, e minha esposa muito bom

@serraolorena 3 года назад

Faço os treinos desses canal maravilhoso desde janeiro e já perdi 10kg! O segredo é dedicação e constância, todo tempo que você tira pra treinar é um investimento em você! Sou extremamente grata a esse canal!

@exercicioemcasa 3 года назад

Parabens Lorena!! Arrasou super conquista 🔥🔥

@elianeviana7912 2 года назад

E indicado fazer esses exercícios todos os dias?

@Amanda-tj4xg 2 года назад

Vc faz quantos minutos ?

@mariamarlene1894 2 года назад

@@Amanda-tj4xg gostei muito top

@andressabohler7842 Год назад

Vc perdeu 10kg em qntos meses?

@carolinaalves3330 3 месяца назад

Tô apenas com 4 Dias fazendo exercícios com lira e ja modelou minha cintura, tenho certeza que com mês vou perder a Barriga, cansa mas vale muito a pena!!

@patriciafonseca5928 3 года назад

Estou amando fazer exercícios em casa, em cinco meses aliado a reeducação alimentar já perdi 15, kilos❤️

@exercicioemcasa 3 года назад

uhull arrasou parabens Patricia!! 💜

@neidevarela7217 3 года назад

@@exercicioemcasa de

@solqueiroz9737 3 года назад

Muitos bens vc é dez!

@karinasantos9431 3 года назад

Tambem tive o msm resultado! Graças à Deus 15kilos off👏👏

@eneidaclaudiajacintosantan6516 3 года назад

Essa professora onlaine e top mesmo 🙏

@elfodoinferno2134 2 года назад

Estou apaixonada por essa aula😍😍😍 vcs ,professores são D+. Lira,adoro vc e essa sua energia e foco. De 105 kilos, estou com 67 kilos e mt determinada . Isso,somente fazendo as aulas disponíveis no RU-vid. Faço todos os dias já há 1 ano. 🦿🏋‍♀️❤o resultado vêm com toda certeza. Bjssssd lira 🏃‍♀️ Objetivo:50 quilos, com vcs +cardio +Aeróbica. 💪. Segredo:(FOCO,DETERMINAÇÃO E NADA DE PREGUIÇA).

@Amanda-tj4xg 2 года назад

Quantos minuto por dia ?

@irisribeiro3592 2 года назад

Parabéns flor...continue assim.

@ALG833 Год назад

Uau....parabéns

@cristinabezerrabastoscatol8198 8 месяцев назад

Parabéns ❤

@lucasrabelo8613 3 года назад

Em dezembro de 2019 levei um choque quando me pesei e estava com 93 kg e comecei inúmeros exercícios ,mais nenhum que eu gostasse até que achei o da Liria e de lá pra cá não parei mais e lá se foi 30 kg a menos com constância e reducaçao alimentar ,Hoje eu faço os exercícios para manter o peso ..mais que tá começando insista Vocês conseguem ❤️ Ass. May

@exercicioemcasa 3 года назад

Arrasouuuuu!!! Vamos em frente ❤️💪🏻🔥

@elianepeixoto6165 3 года назад

Nossa parabéns 👏👏👏

@lyanolasco2827 3 года назад

Inicei hoje só com exercícios em casa amei a professora Lira estou fazendo uma play list. Peso inicial: 23/09/2021 87,200kg 1,55

@eneidaclaudiajacintosantan6516 3 года назад

Mesmo coisa minha história em 2018 pesava 96 hoje 72 engordei pouco mais voltei foco de novo 🙏

3 года назад

Preciso perder 30 kg...o que vc come? Comecei a 15 dias , sei que é pouco, mas não perdi uma grama. E cortei o refri, massa, fritura e doces. Aumentei bastante o consumo de água e muiiita salada.

@ALG833 Год назад

Com esses exercícios e cuidando da minha alimentação consegui eliminar 38kg, as vezes paro para me lembrar la do inicio e ainda nao consigo acreditar que perdi tanto ....so gratidão a voces que nos trazem esses exercícios que nos incentivam tanto

@cyntiabl Год назад

Maravilha

@rebekhapetelisilvavital3645 2 года назад

Eu consegui eliminar 10 kg fazendo essa mesma aula por 5 meses, 2 ou 3 vezes na semana. No começo eu não achei q ia dar certo, mas até q ta dando um resultado legal. É lógico q se vc fizer com uma alimentação equilíbrada junto com os exercícios, vc vai conseguir um resultado melhor.❤️

@aparecidapireshitchcock4649 4 месяца назад

Mais um dia de exercício vencido. Graças à sua criatividade, simpatia e experiência, professora. Obrigada

@SebastiãoLincol-h8l 2 месяца назад

Me chamo Dany, tenho 13 anos. Comecei hoje, vou fazer todo dia agr, é melhor do que ficar deitada jogando 😉

@cassiaalessandranascimento1884 28 дней назад

Gracinha

@sandrasiqueira8967 Месяц назад

Moro em Portugal.... Muito bom estar com você todas as manhãs. Obrigada.

@marcelacbarbosa 3 года назад

Aula nova com a Lira, já vim correndo!! 😍😍 Nunca achei que gostaria tanto de me exercitar.

@exercicioemcasa 3 года назад

🥰🥰

@exercicioemcasa 3 года назад

Maravilhosa! 😍

@margaridagoncalves7172 5 месяцев назад

Começando hoje dia 28 de marco 2024 e estou no programa pense leve sem acucar sem farinha de trigo e comendo só com fome física. Curte aí pra voltar depois ,vamos vê se agora vai ,vim por indicação da aluna Marlene do pense leve

@ThiagoSantos-xy4ei 13 дней назад

Sq v bd vcs 2bs

@cristinaalmeida9706 3 года назад

Amo demais todos desse canal! Mas Lira faz toda diferença💜❤👏👏👏

@exercicioemcasa 3 года назад

💜💜💜

@marisaferreira2116 3 года назад

É verdade!!!🤩

@priscilamuniz5734 3 года назад

Sim

@julianeduarte7307 3 года назад

Lira é a melhor!! Gosto muito dela, levanta o astral de qualquer um no treino !! Arrasa garota!!!

@exercicioemcasa 3 года назад

animação total !! bora chapar a barriga 🥰

@queziavieira4945 2 года назад

você é dez professora 🤩, tem três semanas que estou fazendo só suas aulas e já tive resultados com perca de circunferência abdominal, Amo a maneira que conduz a aula , seu astral é incrível amo fazer os exercícios com seus vídeos.

@MonkeyDluffy12203 Год назад

Ela é maravilhosa as vezes eu fico muito cansada da vontade de parar mais quando escuto a voz dela falando não pare você tá quase lá mim dar um ânimo eu não consigo desistir

@tamiresdosantosfagundescav3603 2 года назад

Bom dia! Essas aulas tem me ajudado muito em 7 dias, com esse treino alinhado a alimentação mais saudável, já perdi 5,400kg. Muito obrigada, por compartilhar conosco seus treinos.

@franciellelafratta6821 2 года назад

Estou começando agora, essa é minha quarta semana fazendo os exercícios desse canal maravilhoso, confesso que nessa aula quase morri kkkkkk mas passo bem obrigada kkk

@priscilaalmeida7623 11 месяцев назад

Ameiiiii, 22:20 da noite eu acabando essa aula maravilhosa, amo as aulas da prof Liria Bueno. Em 2016 perdi 15 kilos com as aulas do exercício em casa associada a uma melhor alimentação. 5 anos depois, após ganhar uma baby e pós gestação estou eu com alguns kilos a mais além desses 15 que perdi, não mais me reconhecendo estou voltando com os exercícios que nunca devia ter parado. Com dificuldade mas estou orgulhosa de mim por conseguir concluir esse treino. Minha meta é conseguir fazer ao 1 exercício por dia e claro perder esses kilos a mais. Eu vou conseguir! 💪🏼

@priscilaalmeida7623 11 месяцев назад

2 dia de treino, hoje foi mais difícil, estou dolorida do treino de ontem. Mas fiz respeitando meu corpo. Amanhã estarei aqui novamente. Um pouquinho todo dia, meu objetivo é não desistir 🙌🏼

@DaniDani-pb8vj 8 месяцев назад

Como está os exercícios?

@filomenaalves4623 Месяц назад

Lina. Está de parabéns. Adorei. Beijo de Gratidão.

@kezianeborges9441 3 года назад

Bom dia! Estou fazendo os exercícios com essa professora maravilhosa e uma reeducação alimentar já eliminei 7 quilos em 50 dias.😍😍😊👏

@exercicioemcasa 3 года назад

Menina que arraso!!!🥰🥰

@simararainha574 Год назад

De todos que faço, esse é o que mais sinto resultado. Tenho perdido barriga, a boca do meu estômago fica doendo, mais vale apena.❤

@veronicamanducchi2095 3 года назад

Por favor, não tirem da plataforma!🥺 Que treino perfeito!!

@exercicioemcasa 3 года назад

Pode deixar!! Ele vai ficar aqui 💪💪

@danielenascimento6502 3 года назад

Esse canal é muito bom, faço todos os dias. Comecei dia 1/4/ 2021 ate o dia de hoje 26/8/2021 perdi 21 kg com reeducação alimentar. Estou muito feliz.

@exercicioemcasa 3 года назад

Arrasou Dani! Parabens pela conquista 💜 ficamos felizes em te ajudar e vamos pra mais conquistas

@danielenascimento6502 3 года назад

Com certeza.... Quero mais 10kg e sei q vou conseguir com essas aulas maravilhosas 😍😍

@lairalucianopaulino3448 2 года назад

Eu amo suas aulas, sempre faço junto, acabo mortinha mas adoro! 😄

@jenifer9156 2 года назад

Galera realmente vale a pena essas aulas, se você começa a se alimentar bem e faz esses exercícios você realmente alcança seus objetivos. Em 02 semanas fazendo pelo menos 20 minutos de aula eu já perdi 1kilo e meio. Imagina fazenda muito tempo 🥺😍

@vandaalves9519 2 года назад

Sempre faço exercicio com voce Lília,amo suas aulas Emagreci 3 kilos E nai paro mais!você é muito iluminada e abençoada Deus continue te abençoando

@isthefanylima7358 Год назад

Lira eu não tenho palavras para expressar o quanto vc tem me ajudado...eu nunca fui fã de exercicios, mas o modo como vc me incentiva e a todos que assiste esse canal é incrivel, estou fazendo os exercicios deste canal a mais de dois meses e já perdi mais de 7 kg, e digo vcs são incriveis. #lirabuenosousuafa

@alcileneamorim691 10 месяцев назад

Comecei fazer aerohiit dia 13/11 2023 estou com 87 kg minha altura 1,60 daqui a um mês eu volto para contar o resultado

@margaridagoncalves7172 5 месяцев назад

@@alcileneamorim691conseguiu?

@familiasilva6081 3 года назад

É impressionante como um treino desse melhora o dia, acordei com dor no corpo,toda travada na preguiça,percebi que era falta de me exercitar,fiz esse treino agora tô no pique total pra cumprir com meus afazeres,só gratidão a esse canal maravilhoso

@exercicioemcasa 3 года назад

Tem dias em que acordamos com 0 vontade de fazer as coisas, mas não a nada melhor do que um bom treino pra motivar a gente não é?🥰🥰

@morganadamota3235 Год назад

Meu terceiro dia estou amando até meu rosto ja Desinchou Vcs são top demais oportunidade pra treinar sem sair de casa Vc só precisa começar e continuar ❤

@zulfanhapande6549 7 месяцев назад

É verdade

@brunabatista2227 4 месяца назад

Eu amei essa aula irei fazer todos os dias muito tranquilo parabéns professora ❤

@liliandesouzatonete32 3 года назад

Amo as aulas com a Lira, mas todos os professores estão de parabéns! Estou assinando o aplicativo faz dois meses, já se foram 5Kg 🙌🏻 e estou me sentindo muito mais resistente. Estou gostando muito 🥰

@kemilysilvareissoares3193 2 года назад

Tou amando em 2 semana perdi 4 kilos mudei a alimentação e Fasso 3 vezes na semana os exercícios eu tava com 67 kilos agr tou com 62 quero chegar no 50 kg se Deus quiser vou conseguir com muito fico e determinação

@VivikaeO Год назад

Hoje foi o primeiro dia fazendo essa aula. A meta é perder 10kg. Depois posto aqui os resultados. Tenho fé que vou conseguir :D

@janineferreira6118 Год назад

Eii, ainda tá fazendo? Perdeu?

@princesamoura367 7 месяцев назад

E aí perseverou?

@lindodms9414 4 месяца назад

@@princesamoura367Eu curioso e a mulher não responde

@Olaeusoualexandra 2 года назад

De todos que eu peguei pra fazer esse é o melhor, que energia boa!!! Eu tô amando fazer.

@taynarabastos8600 3 года назад

Treino incrível, suei muito e os resultados estão aparecendo, obrigada pelo conteúdo maravilhoso. Estão me ajudando muito na minha meta

@exercicioemcasa 3 года назад

Obaaaa ❤️💪🏻

@liliancerqueira9909 3 года назад

Que aula maravilhosa, parabéns professora Lira Bueno, te admiro muito🥰🥰estou suando bastanteeeee👏🏾👏🏾👏🏾

@angelacardoso9304 Год назад

Bom dia, nossa eu tava sedentária demais... Mais depois que eu comecei a treinar pelo canal estou amando... Obrigada por tudo 🙏♥️

@cristinateixeira5641 2 года назад

Não tenho disciplina para me exercitar em casa, preciso muito de exercícios de musculaçao, por isso prefiro frequentar academia. Como estou de férias, longe de casa, assim aproveitando e gostando muito destes exercícios. Parabéns e muito obrigada por disponibilizar-los.

@mafigueiro1419 3 года назад

Você tem a graça de nos empolgar. Deus te abençoe.

@anas2xu Год назад

Bom dia professora Lira. 06:10h dia 28/04/23. Obrigada pela aula maravilhosa. Obrigada Exercício em casa. 👏💪😍😘

@exercicioemcasa Год назад

Que bom que gostou 💜💪🏼

@karolainesantana2086 3 года назад

Já perdi 9kg com os exercícios dela, vou começar a fazer esse hoje. Depois coloco aqui o resultado de cada semana!

@MariaSantos-vw2zs 3 года назад

Oi karolaine Santana como vc faz? Vc passa dias fazendo um exercício só, ou todos os dias vc escolhe um exercício dela pra fazer. Eu gosto muito dos exercícios da Lira.

@exercicioemcasa 3 года назад

Parabéns pela conquista!! 💜

@karolainesantana2086 3 года назад

@@MariaSantos-vw2zs passei três semanas fazendo o mesmo exercício, depois vou para outro e novamente depois de três semanas vou fazer outro...

@MariaSantos-vw2zs 3 года назад

@@karolainesantana2086 tá certo vou começar fazer assim tbm.

@2Ferreira 3 года назад

Vc iniciou com qual karolaine?

@zulfanhapande6549 7 месяцев назад

Sou de continente Africano exatamente no país de Moçambique. Apenas não consigui me inscrever. Mais faço os exercícios no RU-vid todas as manhãs há uma semana, em pouco tempo sinto um diferença.

@lucianacarsvtsadososena7129 2 года назад

Morri mas passo bem kkk. Após três meses de treino hj que consegui fazer esse treino completo. Já perdi 5 kg e muitas medidas. Obgda a equipe de exercícios em casa

@exercicioemcasa 2 года назад

Parabéns

@RitaCassia-vq9sb 2 года назад

Aula maravilhosa, professora Lira excelente!!! Estou me sentindo renovada. Tive câncer de tireóide e de pescoço e fiz radioterapia, engordei e me senti muito mal. Minha médica semana passada me liberou para fazer exercícios e estou fazendo todos os dias. Obrigada prof pela sua aula bem animada!!!

@exercicioemcasa 2 года назад

Parabéns pela sua vitória contra essa doença ! E agora vamos com tudooo 🥰💜

@mundodosgatosecia 3 года назад

Suas aulas são perfeita.

@exercicioemcasa 3 года назад

Vocês são demais! Obrigada pelo incentivo!!!

@marisagomes1256 2 года назад

Todos os dias eu faco esses execisios tou amando eu tenho 52 anos euestou emagrecendo eu estou muito feliz

@mateustube2012 3 года назад

estou me dedicando para ter uma mais saudavel,estou fazendo reeducação alimentar,comecei no dia 06 de agosto eu estava com 92kilos ,meta 67kilo,estou fazendo todos os dias erohiit ta me ajudando muito,tô amando muito este canal.obs: dia dia 12 de setembro eu pesei estava 87,todo os domingo irei vim aqui coloca meu peso.

@exercicioemcasa 3 года назад

Uhuuuuu que orgulho. Eu acredito em você 💪🏻🔥❤️

@gabioliveira7696 2 года назад

Muito legal os seus vídeos, estão me ajudando muito a sair do sedentarismo direto da sala da minha casa todas as manhãs. Obrigada

@DiegoXPlayGamer 3 года назад

Incrível aula, tive que descansar umas 3 vezs alguns segundos, mas vou fazer toda manhã. Muito obrigado!

@taniaalmeida9460 Год назад

Obrigada professora Lira Buenos estou gostando muito das suas aulas , tá me ajudando muito bjos.

@ludmilaclio 3 года назад

"voltar à normalidade, pq tá todo mundo vivinho aí" 😂😂😂 animadíssima, Lira! Você é ótima!!! 😘💛

@exercicioemcasa 3 года назад

hahahahaha❤️❤️❤️❤️

@joanadossantos4255 2 года назад

Muito boa sua aula bj

@kamiladolores4067 2 года назад

Eu quero deixar aqui a minha gratidão é dizer que eu me sinto muito bem fazendo as suas aulas vou fazer um mês e já estou sentindo resultados amo suas aulas parabéns por esse incentivo 👏🏼 e prático e o resultado e surpreende Deus abençoe e por favor continue com as aulas você tem esse DOM 🌹👏🏼

@claudiacosta3392 Год назад

Nossa essa aula foi show, mandou toda a preguiça e ansiedade para longe❤❤❤❤

@lilivanerocha6581 2 года назад

Amo realizar as atividades,e a preocupação de vocês com as pessoas que realizam as atividades!!

@kesiahkiddah 3 года назад

Eu assistindo deitada na rede, morrendo de preguiça kk likes pra me incentivar

@exercicioemcasa 3 года назад

Vaaaaai linda, você consegue...rs

@deia618 3 года назад

Faz linda vc não vai se arrepender

@leticiapeixoto5246 3 года назад

Somos duas kkkk

@kesiahkiddah 3 года назад

@@exercicioemcasa Hj foi minha primeira aula e pela primeira vez eu fiz tudo certinho mesmo assim morrendo de falta de ar querendo desistir, mas eu tô muito feliz que conseguir ir até o final, e não vou parar até conseguir chegar no meu objetivo. 🙏🤩

@kesiahkiddah 3 года назад

@@leticiapeixoto5246 Eu comecei hoje, então se você deixar a indisposição de lado, você consegue linda! Focooo ✅🫂

@Fabianna_Marques 10 месяцев назад

Tô derretendo meu Deus tô amando minha vida mudou em 3 dias obrigado 🎉até amanhã

@adasilco8699 3 года назад

Uma dúvida, coloca qts calorias perde nesses 20 min, aliás toda aula poderia ter, só uma sugestão, pq TD tá perfeito, nota dez pra vcs.

@exercicioemcasa 3 года назад

Adoramos a dica 😍

@evapereira-nf2xv 3 месяца назад

Estou amando mesmo nesse frio do sul

@vivianlaurens4742 3 года назад

AULA MARAVILHOSA, COM CERTEZA VOU FAZER, MEU LIKE👍

@anahonorioah 2 года назад

Gostaria de deixar aqui meu agradecimento por esse canal. É muito mais do que só pelo corpo ... é pra mente e a alma também. Vocês são a minha terapia diária. Que Deus abençoe a cada dia mais e mais suas vidas.

@patriciaduarteoliveira2689 3 года назад

Vou fazer amanhã pois hoje já fiz uma nível 4 do canal amo💜💪🏻

@exercicioemcasa 3 года назад

Sucesso Pat!

@carlaoliveira5150 29 дней назад

Maravilhosa suas aulas Lilian ❤❤❤❤

@andreasoaresdeoliveirasant6470 3 года назад

Nossa que maravilhoso , primeiro exercício que faço sem dificuldade e suei muito , amo você Lira ❤️

@exercicioemcasa 3 года назад

Obaaaaa 💪🏻😍

@adasilco8699 3 года назад

Acabei de fazer essa maravilha de aula, tenho 46 anos , só preciso perder 2 kg .kk graças a Deus, mas faço mais pela saúde, me dá uma disposição incrível , fico com 20 anos após os exercícios.obg querida, que Deus abençoe .

@exercicioemcasa 3 года назад

Olá Ada! Super possivel conseguir , mas mantendo a sua saude super agradece 😍

@tiagobastoscarvalh00 3 года назад

Muito obrigada Quiz fazer ex e não estava achando e vi esse vídeo completei a aula e fiquei satisfeito Novo inscrito, continua trabalhando ❤️ Abraços de 🇵🇹❤️

@andressabohler7842 Год назад

Hoje eu fiz pelo segundo dia consecutivo esta aula. Já faço low carb, mas sinto que meu organismo acostumou com a dieta e não tenho perdido peso. Meu objetivo é chegar aos 50kg 💪🏻💪🏻💪🏻.

@amandabrito6445 3 года назад

Exercício maravilhoso e acabei d repetir esse treino de novo❤️

@exercicioemcasa 3 года назад

Que ótimo! 😍

@sarinhacruz7471 10 месяцев назад

Eu fiz a 1 vez essa aula hoje gostei muito

@deborasoares4919 3 года назад

Eu assistindo bem sentada com uma pilha de roupa do lado pra dobrar kkkk

@telinhashow 3 года назад

😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣

@deborasoares4919 3 года назад

@@telinhashow 🤭🤣🤣

@deia618 3 года назад

Eu vou fazer mais tarde 😂😂😂

@linda.fashionhair 3 года назад

😄😄😄😄

@lainesilva6581 3 года назад

Eu só estou esperando a pratada que comi baixar pra eu correr atrás do prejuízo e fazer kkk

@lizierandrade7117 3 года назад

Estou fazendo os exercícios à três semanas e associados a uma boa alimentação já eliminei 3kg. Estou muito feliz. Aula maravilhosa!

@exercicioemcasa 3 года назад

uhuuuu que orgulho 😍💪🏻

@rozeliabarroscarvalho1025 3 года назад

Ameiiiii!!! Estou gostando muito de ne exercitar com a Lira... Muitooo bom, estou indicando pra geral kkk

@exercicioemcasa 3 года назад

Arrasou!! Vamos treinar com as amigas 🔥

@kelianefalcao6858 2 года назад

Iniciei os treinos com a readaptação na alimentação dia 15/08/2022 já vejo resultado. Canal maravilhoso

@filomenaalves4623 Месяц назад

Gosto muito. Obrigada.

@fabianaberlofa7428 3 года назад

Adooro a Lira, a animação dela é incrível, linda 😍😘

@jussaramatias453 3 года назад

Amo os exercícios da Lira. Top!!!

@simoneborges6324 Год назад

Boa tarde que delícia de aulas tem 3 dias seguido q eu esto fazendo as aulas com vcs , nunca tinha feito exercícios assim adorei

@corpoementecomprofsouza1435 3 года назад

Bora treinar meu povo 💪 Boa tarde a todos.

@exercicioemcasa 3 года назад

Boa taardee🤩 Bora treinar que todo dia é dia🥳❤️

@rosangelaalmeida2012 Год назад

Comecei fazer suas aulas estou amando faz duas semanas nunca pensei que iria gostar mais essa professora é ótima

@iagooliveira2338 3 года назад

Estou na conta do meu marido kkkk enfim, comecei os treinos com 90kg agora depois de 3 semanas estou com 87kg 🥰 chegando nos 86kg, muito bom !!!

@exercicioemcasa 3 года назад

Vamos em frentee, você consegue!!! 😍❤️💪🏻🔥

@lilivanerocha6581 3 года назад

Gosto muito dos exercícios da professora Lira Bueno ,parece q ela sabe os nossos limites,parabéns!!!

@lilivanerocha6581 3 года назад

Lira Bueno tem um jeito especial de transmitir as aulas ,n perco um dia👏👏

@exercicioemcasa 3 года назад

Fico feliz dms em saber disso, uhuuuuu 😍💪🏻

@lainesilva6581 3 года назад

Eu aqui bati uma pratada comi que fiquei triste 😢, mas temos a solução Exercícios em casa 🏠 😃

@helenaserrao7417 3 года назад

😊😊😊😊😊

@gracaviana4309 3 года назад

@@helenaserrao7417 eu tb, 😊😊! Mas estou com vontade de fazer esses exercícios! !

@exercicioemcasa 3 года назад

Eis a solução hahaha❤️🤩

@helenaserrao7417 3 года назад

@@gracaviana4309 Vamos lá amiga. Eu gosto muito dessas aulas

@ingriddemariasantosfreitas2770 Год назад

Muito obrigada. Sou muito grata por acesso desses vídeos. Esses exercícios estão me ajudando muito a sair do sedentarismo. Deus continue os abençoando esse trabalho maravilhoso!

@deia618 3 года назад

Minha barriga parece de grávida emagreçi mais o peito murchou tudo e caiu 😂😂😂😂😂😂

@lainesilva6581 3 года назад

Mulher nem me fale kkk

@deborasoares4919 3 года назад

A minha também kkkjkk parece que tô com 3 meses

@exercicioemcasa 3 года назад

O que acontece é que vocês esta emagrecendo com flacidez, você perdeu peso muito rápido?

@deia618 3 года назад

Eu emagreci rápido demais no início eu pegava muito pesado mesmo era 3 vezes por dia agora faço apenas uma vez por dia

@deia618 3 года назад

Sério meu peito parece Maria mole eu não tenho vergonha de falar é pura verdade😂😂😂

@marilenedossantosrodrigues246 4 месяца назад

Amo esses exercícios! 😊

@simoneb.5591 3 года назад

Barriga da 2' gestação ficou. Estou deprimida por conta disso 😔

@patriciaduarteoliveira2689 3 года назад

Fica assim não começa se exercitar eu comecei em junho e já vejo diferença no meu corpo e vou engravidar pela segunda vez

@lourdessantos3218 3 года назад

Força foco e dedicação isso depende mto de VC pra melhorar, exercício em casa ou academia 😍

@vandamaria3200 3 года назад

Ja viu falar sobre a diastase

@exercicioemcasa 3 года назад

Não fique deprimida por conta disso, com a nossa ajuda você vai conseguir eliminar essa barriguinha💖💖

@lindodms9414 4 месяца назад

Estou com 111kg minha meta é perder uns 25kg e seus vídeos ajudam muito, obrigado pelo apoio ❤

@AcsaTeixeiraBocacharmosa 3 года назад

Toda vez que sai vídeo da professora Lira Bueno é um incentivo que tenho desse canal maravilhoso para eu treinar. Sempre postem aulas dela ❤️❤️

@exercicioemcasa 3 года назад

Vai ter mais aulas sim 🥰

@amandaalves3590 2 года назад

Gente eu fiz esse hoje quase que eu não termino foi maravilhoso. Eu comecei essa semana e estou amando vamos foco

@nydialopes2381 8 месяцев назад

SÓ AULA MARAVILHOSA, ADOROOOOO E VOU FAZER SIM❤👍

@edilenerodrigues6926 4 месяца назад

Amei, vou fazer sempre, obrigada 🙌💃🌻🫶

@nadiaalves267 2 года назад

Maravilha Lira. Deus abençoe o seu trabalho.

@fernandaveloso7818 3 года назад

Passando só para deixar meu like e minha gratidão por vocês disponibilizarem essas aulas maravilhosas. Hoje ja fiz meu treino mas, amanhã se Deus permitir farei essa e deixarei meu comentário novamente. #gratidão

@exercicioemcasa 3 года назад

Estamos contando com você Feeee, vem treinar com a gente e deixa sim seu comentário e seu like se curtir o treino!=D

@sirlenedias3155 2 года назад

Comecei hj ,gostei muito ,peso atual 77,meta 60 se Deus quiser não vou desistir, porque já me matriculei várias vezes em academia e desisto

@leonorschmidt216 Год назад

Adoro suas aulas professora tenho hérnia de disco mas mesmo assim faço os exercícios e adoroo meus parabéns professora

@renatabelo7122 Год назад

Comecei hoje a fazer esses exercicios em casa e gostei muito! Gratidao por disponibilizar essa aula de forma gratuita! Suei bastante e realmemte senti o resultado ao final da aula.

@zulfanhapande6549 7 месяцев назад

Faço treino todas as manhãs. Estou a melhorar diariamente. Obrigada