PERDRE DU GRAS SIMPLEMENT: tout pour réussir son régime et sa sèche.

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Vous avez envie de perdre du poids, mais vous êtes perdu dans la masse d’informations ? Vous en avez marre de la graisse du ventre, mais impossible de vous en débarrasser ? C’est votre jour de chance, car à travers cette vidéo je vous dirai tout ce qu’il y a à savoir pour réussir votre régime de la meilleure des façons.
Au programme : la bonne alimentation à savoir pour perdre du gras, la meilleure façon de faire du sport, de se peser, le cardio, la diète cétogène, et tout un tas d’autres trucs et astuces qui vous permettront de comprendre votre corps, pour en fin de compte maîtriser votre apparence!
Perdre du poids n’est plus qu’une question de temps !
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Sommaire :
-Intro : 00:00
-Régime, dégraissage, et sèche : quelles différences ? 00:44
-Pourquoi on perd du poids / du gras ? 01:56
-Comment faire en pratique : déficit calorique, alimentation et exercice : 04:19
-Bien se peser : 07:28
-Gérer sa diète : 08:06
-Combien de temps pour un régime / une sèche : 08:38
-Les rebonds / les écarts / l’I.I.F.Y.M : 09:10
-Le cardio : 10:48
-Perdre localement : 13:20
-Les brûleurs de graisse : 14:25
-Comment terminer sa perte de poids : 14:54
-La diète cétogène :15:52
-Conclusion : 16:50

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Опубликовано:

27 июл 2024

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Комментарии : 434

@NoXlight29 2 года назад

Franchement Merci. J'ai perdu 20kg grâce à tes explications, car rien de mieux que de COMPRENDRE pour réussir à perdre du poids.

@Ironquest 2 года назад

C'est le genre de commentaire qui peut à lui seul refaire ma journée ! 💪🏻 Bravo à toi et force pour la suite !

@user-pn3rh8iu3y 6 месяцев назад

Stp je suis un adolescent de 15 ans tu me conseilles quoi

@thomasrenaud2457 Месяц назад

@@user-pn3rh8iu3yde suivre la vidéo

@tinolasticot4260 5 лет назад

Ta rigueur intellectuelle force le respect. Bravo ! Merci pour la vidéo.

@Ironquest 5 лет назад

Merci Valentin ! Au plaisir :)

@VachicorneOld 5 лет назад

A ajouter à ça une belle diction bien claire.

@proposeunconcepte1380 5 лет назад

Même si y'a 20-000 vod sur ce thème tu rends le tout agréable à regarder et ça sa fait la différence. Bien joué khey

@Ironquest 5 лет назад

Merci :hap:

@johnclaude25 3 года назад

J'ai découvert cette chaîne avec le vidéo sur le jdg. Cette vidéo m'a été suggérée par RU-vid, ça mérite un deuxième visionnage pour tout assimiler. Dire qu'il y a 10 ans je suis passé de 110 à 90 kilos en 12/13 mois sans savoir ce que sont les lipides/glucides et sans compter les calories. Je me rappelle juste que je faisais 1h de musculation plus 1h de cardio par jour 5 fois/semaine, que j'ai réduit la "mauvaise nourriture"... et que j'ai eu faim. 10 piges plus tard je voudrais passer de 100 à 90, sans abonnement à la salle de sport et avec les années ça s'annonce difficile

@cindysworld4114 4 года назад

La meilleure vidéo de toutes! Très très informative ! Je ne cesse de regarder tes vidéos. Merciiiii! Je m'abonne

@espereluette9765 3 года назад

J’ai jamais vu une vidéo sur le sujet aussi bien construite pédagogiquement, correctement vulgarisé pour être comprise par le plus grand monde ! Chapeau, beau travail 👏

@Ironquest 3 года назад

Merci beaucoup, très heureux de te lire ! 😄

@espereluette9765 3 года назад

@@Ironquest continues comme ça ! J’ai quasi fini ton répertoire du coup depuis 😅👍

@vincentteam9216 5 лет назад

C'est clair, pas ennuyeux et c'est ce que j'applique et je ne peux que confirmer que ce sont de bons conseils. Bravo mon ami tu est l'un des rares que je suis. Bon travail ! J'espère que ça en aidera beaucoup.

@Ironquest 5 лет назад

Merci beaucoup l'ami, heureux que ça t'ai plu !

@ms_8213 5 лет назад

C’est de loin la meilleure vidéo que j’ai pu voir sur la sèche ! Et croyez-moi j’en ai vu des vidéos ! Bravo !

@Ironquest 5 лет назад

Merci beaucoup Apostasy, c'est flatteur :D

@MrDarkriad 3 года назад

Merci pour toute ces infos !! Je découvre la chaîne et c’est le moment idéal car j’ai commencer un régime 😁 je veut le faire le mieux possible donc je vais passer quelque heure avec toi je pense,encore merci,bisous

@calougym7111 3 года назад

Je t'ai découvert via Rudy Coia et Mikozer, j'aime bcp l'humour subtil que tu distille dans tes vidéos, et ton style "simple et clair" sans pour autant que les sujets soient bâclés...... Tu as gagné un abonné 💪😉

4 года назад

C'est vraiment parfait et complet, bravo !! Et donc je viens de m'abonner. Longue vie à ta chaîne bro

@donnetonfric Год назад

je valide cet video , tellement bien expliqué et tres facile a comprendre, la meilleure video de you tube sur le sujet de perdre du gras 💥💪

@Jikan00-00 3 года назад

Que dire à part merci pour ce merveilleux cours , j'en veux plus .

@maxdos9898 4 года назад

ahhhhh que c'est agréable d'avoir une vidéo claire précise avec un bon orateur qui hurle pas comme un demeuré sous cocaine

@meilleursoi8698 5 лет назад

Meilleure vidéo sur le sujet. Efficace et honnête. Je te rejoins sur les compléments alimentaires, surtout pour la perte de poids où il est absurde de rajouter alors qu'on veut perdre. Hâte de voir une vidéo sur la dictature du sucre et sur ton approche de la diète cétogène. Pour l'avoir testé, elle est vraiment cool pour ce qui est de pouvoir manger gras, mais hardcore passé un certain niveau bas de masse grasse (où au-delà de manger des légumes, tu finis par en devenir un!). Pas des blagues : j'ai été figurant dans un film sur la seconde guerre mondiale. J'ai plus qu'à dire ça pour expliquer ma faible masse musculaire. Force et Honneur !

@Ironquest 5 лет назад

Merci pour ton commentaire, ça fait plaisir ! Aha, ce serait pas Dunkerque par hasard ? :D

@meilleursoi8698 5 лет назад

Même pas ! C'était HHhH, qui est passé totalement inaperçu. Comme mes biceps à côté des tiens. 😅

@adamkouhou4036 3 года назад

Une des meilleures vidéos sur la sèche trop top !!!!

@vincentlouboutin6076 5 лет назад

Toujours impressionné par ta capacité de synthèse , depuis le début de tes vidéos pas de fioritures et c’est très agréable !

@Ironquest 5 лет назад

Merci Vincent, c'est l'idée, et ça fait plaisir de voir que ça fonctionne ! :D

@bobmoran333 4 года назад

Vidéo de grande qualité. Je l'ai regardé en entier pour le plaisir.

@utubeThesugi 4 года назад

Ca mériterai largement plus de vu !!

@hariseldon1260 4 года назад

Tout est bien expliqué et ça fait la différence. Bravo !

@kyle_Gex_KDM_darek_GEX_KDM 3 года назад

excellente vidéo , tu m'as donné pleins de conseils pour réussir ma sèche ,merci Ironquest !

@PT-sx9st 3 года назад

Une super vidéo, argumentée et explicite !

@Antoine2 Год назад

Très bonne vidéo qui aborde beaucoup d’aspect merci :)

@ruidasilvamartins 5 лет назад

Une vraie révélation ! Merci pour tout ces super conseils, bravo pour ton travail sur la vidéo du JDG, et un grand bravo et merci pour ta chaine youtube ! J'ai particulièrement aimé les vidéos informatives sur les arts de combats, l'histoire du muscle et les conseils en tout genre pour régime, sèche etc. MERCI et bonne continuation !! =D

@Ironquest 5 лет назад

C'est moi qui te remercie Arcanis, ça booste la motivation de lire des commentaires pareils ! :D A très bientôt pour la suite ! ;p

@Lothrek 5 лет назад

Best video que j'ai pu voir sur le sujet et l'humour en plus !

@Ironquest 5 лет назад

Merci beaucoup Lothrek ! :p

@AE-wy7vr 4 года назад

video complete , good job mec 👍👍👍👍

@yvesbloumentzweig1432 5 лет назад

Une bonne vidéo. Instructive, synthétique mais aussi amusante. Le travail de montage est réussi. Y a plus qu'à.

@Ironquest 5 лет назад

Merci Yves ! :)

@karixdelmar9814 5 лет назад

Je tombe sur cette vidéo par hasard, il s’agit d’une simplification très clair et très pédagogique, bravo à son propriétaire

@Ironquest 5 лет назад

Merci beaucoup Karix !

@nicolasacciaro6658 5 лет назад

Bon travail! Bravo. Clair, rapide et précis..

@vincentlopata7061 5 лет назад

J'ai déjà fini ma sèche, mais au moins je sais que c'était pas une sèche, mais un dégraissage. Bien joué l'artiste ta vidéo est simple et se contente des faits utiles. Le pouce bleu et MUSCLAY

@Ironquest 5 лет назад

Merci Vincent, ça fait plaisir ! :D

@parazite7991 4 года назад

Tu m’as tout fait comprendre t’es trop fort tu mérites plus d’abo. Bravo ✅

@Ironquest 4 года назад

Merci beaucoup Jeys, si j'ai réussi à t'apprendre des trucs c'est parfait, c'était l'objectif ! 💪

@legrandl5115 2 года назад

Ça va faire 7 semaines que je suis en sèche, et je suis en train de l'a réussir grace à tes conseils. Merci beaucoup

@arnatator Год назад

Lâche rien si t'as pas encore terminé mon pote !

@legrandl5115 Год назад

@@arnatator Merci mec Je l'ai terminé depuis un moment ma sèche, maintenant je suis en prise de masse 💪🏻💪🏻💪🏻

@arnatator Год назад

@@legrandl5115 Let's gooo le plaisir de se voir devenir énorme !!!

@legrandl5115 Год назад

@@arnatator 💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥💪🏻💪🏻💪🏻

@fredb.9446 3 года назад

Chapeau pour les divers illustrations sur la vidéo ;)

@didusramix1058 4 года назад

Aujourd’hui 2 juillet, 1 m 75 pour 105 kilos, je vais m’inspirer de ta vidéo et faire du sport en parallèle. Je reviendrai le 1 er août en ayant dégraissé, merci pour la vidéo

@virgiledefreitas7017 4 года назад

De mes + 20 ans expérience, je dit. 💪👍 Bonne explication de la sèche.

@Okwolus 3 года назад

J'en suis à -20 kg pendant ce fichu confinement, ta vidéo m'a beaucoup aidé à mettre un peu de science et de vulgarisation derrière des principes souvent très flous du corps humain. Et c'est fort utile de pouvoir rationnaliser les choses quand on commence une perte de pois, qui ce joue beaucoup au mental (doutes, perte de motivation, etc..) ;) Un grand Merci!

@Ironquest 3 года назад

Merci beaucoup ! Content que la vidéo ait pu t'aider, et bravo pour ta perte de poids, c'est archi propre 20kg ! :D

@GameF17 8 месяцев назад

Merci pour tes excellentes explications ! On en apprend énormément !

@matthieuacevedo7327 2 года назад

Beaucoup d'informations dans cette vidéo passionnante ! J'ai bcp appris mais je pense qu'il la regarder plusieurs fois et prendre des notes pour tout assimiler. Bravo et surtout merci !

@Ironquest 2 года назад

Au plaisir ! Merci à toi pour ce commentaire 🙏🏻

@michaels.879 5 лет назад

J'ai pas vu les 18 min passé. Super vidéo c'est vraiment très explicite et clair.

@Ironquest 5 лет назад

Merci Michael, ça fait plaisir :p

@jeremybaraniak3327 4 года назад

Tout est claire... Merci !

@McPhysX 5 лет назад

Excellente vidéo, beau travail de synthèse et de vulgarisation. J'espère qu'elle arrivera devant les yeux de ceux qui en ont besoin

@Ironquest 5 лет назад

Merci Alksi ! J'espère aussi, faut prier le Dieu du référencement RU-vid x)

@mathieubecot2845 3 года назад

Très bonne vidéo qui motive. On est beaucoup à vouloir perdre du poids, mais on ne sait pas comment commencer pour que ça tienne dans la durée sans risque de carence.

@mysterygirl30011 3 года назад

Excellent vidéo. Illustrations ON POINT 😆

@MElo-du5mq 5 лет назад

Salut, en regardant cette vidéo j'ai eu l'impression d'ouvrir un dictionnaire nutritionnel. Ça fait bcp d'infos mais tellement riche ! 😍 Thnk you vert much ! 👏 I subscribe !

@Ironquest 5 лет назад

Salut ! Très heureux si j'ai pu t'apporter quelque chose ! Merci à toi ! :p

@piotrowskipaul8520 5 лет назад

je suis là grâce au jdg xD, perso j'étais à 99kg, j'ai arrêté (bon j'en prend des petites quantités de temps en temps) le sucre (j'en prenais énormément avant ^^ )et j'ai perdu 12 kg en 5/6 mois (je fais 30 pompes le matin et 30 le soir), et maintenant je me suis mis à l'escalade 3h par semaine, on verra ce que ça donne, en tout cas je me sens mieux dans mon corps et je suis plus maigre ^^

@Ironquest 5 лет назад

Salut Paul ! Ah bah félicitations à toi ça fait un sacré changement ! C'est un super sport l'escalade, et c'est assez fun donc si tu aimes ce que tu fais ça donnera de sacrés résultats à n'en pas douter :p Encore GG !

@piotrowskipaul8520 5 лет назад

@@Ironquest merci, ouais faut juste que mes potes y aillent avec moi car tout seul 0 motivations xD

@piotrowskipaul8520 5 лет назад

@@Ironquest sinon je me demandait, faut vraiment bien bouffer au petit déjeuner? moi je prends juste un bol de café au lait et basta, bon après j'ai la dalle de ouf, mais si je dois bouffer beaucoup c'est mieux durant le petit déjeuner que le déjeuner ou le diner? merci

@Ironquest 5 лет назад

Au petit déjeuner ton corps sort d'un jeune assez long, donc oui il faut bien manger, d'autant que tu auras toute la journée pour utiliser cette énergie !

@iagosevatar4865 4 года назад

Merci pour cette synthèse très instructive.

@AlighieriD4nte 5 лет назад

Clair, net et précis. La vidéo la plus limpide et complète que j'ai vue sur le sujet. Bravo ! Je connaissais toutes les info de la vidéo mais c'est un super support à envoyer aux personnes qui demandent des renseignements.

@Ironquest 5 лет назад

Tu fais plaisir, merci pour ton commentaire !

@AlighieriD4nte 5 лет назад

@@Ironquest Merci à toi pour toutes tes vidéo. ;)

@AlighieriD4nte 5 лет назад

@@Ironquest Super ta collaboration avec JDG. :D

@tomlechauve926 4 года назад

Super vidéo mec

@JohnDoe-le-bardell 4 года назад

Salut Ironquest, Merci pour tes vidéos, elles sont géniales! Continues comme cela. Je souhaiterais savoir ce que tu penses du café (et de la caféine plus généralement) dans le cadre de la musculation stp. Bonne journée

@ericwillaume2084 4 года назад

Super vidéo sur le sujet... Je sais pas pourquoi je suis tombé dessus aussi tardivement.

@beng1002 4 года назад

si si, il faut dire merci! parfait!

@fred.c9911 3 года назад

Je trouve qu'il y a un super boulot pour sortir cette vidéo.

@kevinvillain2745 5 лет назад

J’adore tes vidéos tu es super pédagogue c’est extrêmement agréable de t’écouter. Merci pour ton taff. Je suis dans la gras Titude 😬

@Ironquest 5 лет назад

Merci Kévin ! C'est franchement motivant de lire des commentaires comme ça, et mention spéciale pour la gras titude :'D

@mahone4276 3 года назад

Vidéo super complète une des plus complètes du RU-vid français merci

@Ironquest 3 года назад

Au plaisir Cresuuus !

@aldolapache767 4 года назад

Propre ce genre de video, des choses compliqué deviennent simple

@Ironquest 4 года назад

Merci Aldo! C'est le but recherché ! :)

@spartakus3028 3 года назад

pouce bleu pour les musique de Naheulbeuk en fond !!! et aussi pacque la vidéos et cool et bien expliqué ^^

@Matt-gx4jk 5 лет назад

Superbe qualité !

@Ironquest 5 лет назад

Merci Matt !

@Xar-qo2nm 5 лет назад

Excellente vidéo qui comme d'habitude la forme est claire comme un lac de montagne

@Ironquest 5 лет назад

Merci à toi ! :)

@poissonrouge9786 4 года назад

Vidéo parfaite !

@peppouz6238 5 лет назад

Wahou mêler musculation et culture générale, je pensais pas que ça pouvais marcher surtout que vous le faites super bien ! GG les gars et content d'avoir découvert votre chaîne grâce à JDG ! 😉

@Ironquest 5 лет назад

Merci Peppouz ! Comme quoi, il ne faut jamais dire jamais ! PS: je suis une seule et unique personne par contre. Si jamais, je jouais à la fois Scorpion ET Sub-Zero :D

@peppouz6238 5 лет назад

Ironquest tu as tout as fait raison ! Autant pour moi c'est bon à savoir aha 😊

@SlamDunkShowTV 4 года назад

Très bonne vidéo 👍

@_Turbotter 5 лет назад

Je te remercie grassement pour tous ces conseils !

@Ironquest 5 лет назад

Au plaisir Eddy.. :D

@backtothepast6324 5 лет назад

Ça y est j'ai trouvé une chaine de musculation qui me correspond. Histoire, vocabulaire, explication propre. Je m'abonne

@Ironquest 5 лет назад

Très heureux si tu trouve ton compte ici, sois le bienvenu !

@JuanitoPowerTraining 5 лет назад

Super ta vidéo 💪🔥👍!

@Ironquest 5 лет назад

Merci mec ! :D

@quentinbena4260 4 года назад

Je découvre ta chaine avec l'histoire de la musculation, puis les gladiateur et je vois quoi ? Une vidéo très bien écrite, éducative, calme et bourré de bon sens et de référence intéressante ! Chapeau bas à toi et force et honneur pour la suite tu te dois de continuer✊

@Ironquest 4 года назад

Merci beaucoup Quentin, ton commentaire fait plaisir à lire ! Avec de pareils soutiens, je ne vais pas arrêter mais au contraire mettre les bouchées doubles ! A très vite ! 💪

@Damocles16 5 лет назад

David Goodenough approved !!

@THEPUSHBALL_OFF 3 года назад

Ta vidéo est un rose parmi les ronsses ;)

@aminehamitouche7232 3 года назад

Honnetement je pense que je vais devoir regarder la video plusieurs fois avant de comprendre comment faire une bonne seche :/ mais merci pour ces infos c'est clairement ce que je cherche.

@flouzman4357 5 лет назад

Excellent ! Puis la musique de Naheulbeuk au début :D bonheur !

@Ironquest 5 лет назад

Merci FlouzMan, je vois que tu as de bonnes références en plus :D

@flouzman4357 5 лет назад

@@Ironquestet gg pour la vidéo avec le JDG c'était top ! ;)

@JG-zg7qj 5 лет назад

Good ! suis rassuré, c'est exactement ce que j'ai appris dans le livre que j'ai acheté ^^

@Ironquest 5 лет назад

Tout va bien alors :D

@patedefruit9172 5 лет назад

Vidéo fort intéressante sur le sujet ! Bon je suis loooiiin de me lancer dans la prise de muscles, mais tu me fais prendre conscience de l'importance de bien se nourrir, et ça, ça n'a pas de prix ! Merci ^^ +1 Abo' et la cloche est sonnée =) ! (Super Chaîne =D !)

@Ironquest 5 лет назад

Merci beaucoup Jarod, très heureux d'avoir pu permettre cette prise de conscience ! A très bientôt dans ce cas ! ;p

@screwdriver6022 4 года назад

Merci pour ce vidéo

@deanwinchester9684 4 года назад

Tu es le plus fort 💪

@victy2294 4 года назад

cette vidéo c'est le saint Graal ! !

@corentindesousa1328 4 года назад

Merci pour la rencontre super sympa tu es un bon gars pour les explications et merci pour ta chaînes que je consulterai ultérieurement D. C

@Ironquest 4 года назад

Pas de soucis Corentin, en espérant que tu arrives à te maintenir en forme à la maison avec le confinement !

@anthonyrebillard3364 4 года назад

Ta chaîne et excellente je m'abonne

@tajolleofficiel 5 лет назад

avant de voir la video je peux dire par expérience, jeune intermittent et le complément "L-carnitine" fonctionne extrêmement bien, sur moi, etant ancien obèse !

@cjustemoy 5 лет назад

Ce qui est sûr c'est qu'en réduisant ses calories on perd de partout sauf du ventre. La graisse récalcitrante au dessus des abdos est la plus difficile à éliminer... Et plus tu vieillis, plus c'est récalcitrant ! Rares sont ceux qui peuvent se vanter d'avoir des abdos saillants toute l'année , ou alors les produits les aide, ou encore ils sont maigres !!! Bravo pour cette vidéo très bien réalisée !!!

@Ironquest 5 лет назад

Comme tu dis ! Merci à toi pour ton commentaire !

@sportbrutal632 5 лет назад

rappel simple , mais efficace. vidéo au top, cela change des vidéos qui complexifie trop le truc ;-)

@Ironquest 5 лет назад

Merci m'sieur ;D

@sanapadsense1999 3 года назад

J’aurais tellement aimé comprendre cette vidéo malheureusement tout ceci reste obscur pour le simple d’esprit que je suis, cela dit j’apprécie l’effort de vulgarisation.

@moka1917 3 года назад

Super conseil je les ai suivi et suis passé de 107 à 80 merciiiiiii !!!!

@tryanriquard7571 3 года назад

Bravo

@moka1917 3 года назад

@@tryanriquard7571 (74) maintenant merci ^^

@tryanriquard7571 3 года назад

@@moka1917 de rien les premiers sont les plus dures!

@Ewi0 3 года назад

Franchement très intéressant, merci :) Juste, je pense qu'il aurait été bien d'ajouter un petit point disclaimer pour les TCA. Mais la vidéo est très intéressante :3

@Ironquest 3 года назад

Merci à toi ! Ahaha j'admets ne pas être coutumier des disclaimers, mais j'entends ! Pour une prochaine fois ;p

@CoupableDetout 5 лет назад

tu t'es donc remis de ce souffle du jerrican d'essence de Fred... tu as très joué camarade bravo et je viens de regarder ce vidéogramme avec grande attention, car je suis en surpoids et je dois faire le nécessaire. merci pour cette science, même si tu n'as fais que ton devoir ;)

@Ironquest 5 лет назад

J'ai reçu in extremis les soins de premier secours, je récupère doucement :D Merci l'ami, j'espère avoir pu t'éclairer, et je te souhaite de réussir à atteindre ton poids de forme dans ce cas ! :)

@barns7 5 лет назад

Comme d'habitude c'est vraiment du propre et ça fait quand même bien plaisir d'entendre des infos solides, même si au final on connaît tous les principes de bases, c'est expliqué de manière très claire pour nous aider a arriver a bout de la broscience en salles... Seul petit regret mais c'est vraiment mineur, tu as oublié un outil qui peut s'avérer essentiel sur le long terme pour tenir n'importe quel type de diète, c'est le volume alimentaire. Tu en as peut être, ou peut- être pas entendu parler, mais je trouve que c'est un outil vraiment hyper useful pour rentrer dans ses macros plus facilement tout en tenant mentalement une diète sur le long terme. Si tu veux plus d'infos Antoine Fombonne en parle un peu dans une de ses vidéos, mais je pense qu'expliqué a ta sauce( si tu juges que ça vaut le coup ) ça serait vraiment pas mal. Encore une fois, super taff !

@Ironquest 5 лет назад

Merci beaucoup Robin ! :D Aaaah oui, effectivement c'est un point que j'aurai pu aborder ici x) A voir comment je pourrai l'incorporer plus tard! :)

@barns7 5 лет назад

@@Ironquest Hâte de voir ça, et surtout vivement les prochaines HM 😎 en tout cas keep up the good work, il paraît que Schwarzie viendra te donner une tape amicale dans le dos pour chaque vidéo qualitative que tu sortira a partir de maintenant, t'as intérêt de bosser le dos pour pas finir avec les vertèbres en vrac😉

@Ironquest 5 лет назад

Je vais m'atteler avec hargne au prochain de la série pour vous le sortir dans un délais (très) raisonnable ! Aaaaaaaah en voilà une rumeur qui donne du coeur à l'ouvrage :D

@barns7 5 лет назад

@@Ironquest Prends ton temps pour faire ton contenu t'inquiètes, on est toujours présents pour le voir parce qu'on sait que ça sera qualitatif, mais te soucie pas des délais , prends ton temps pour que la création reste un plaisir pour toi également ! A bientôt sur RU-vid ;)

@clementh.5917 4 года назад

La petite fanfare de victoire de Final Fantasy qui fait plaisir 🤗

@manuteabauvestit4027 5 лет назад

Génial !

@Ironquest 5 лет назад

Merci Tatabisou ! Beau pseudo btw x')

@cvg1399 4 года назад

enfin quelqu'un qui raconte pas des conneries sur la sèche, ça fait du bien au fitgame

@Ironquest 4 года назад

Merci beaucoup Calvin ! Content que ça te plaise 💪🏻

@harrycover567 5 лет назад

Le gras c est la vie dixit karadoc Très bonne vidéo

@Ironquest 5 лет назад

Héhé c'est ce qu'on dit :D Merci !

@mathismartineau5633 5 лет назад

Le montage est meilleur qu'avant c'est plus... intéressant

@Ironquest 5 лет назад

Faut toujours essayer de s'améliorer ! Merci à toi ;)

@isadora5536 3 года назад

Vidéo super bien construite et hyper plaisante, je t'ai découvert via ta vidéo avec le JDG et j'adore ! Nouvelle abonnée ! Petite question 1) : des conseils pour gérer les quantités ? Manger équilibré ne me bloque pas mais avec un passif de boulimique hyperphagique, je n'ai pas encore trouvé de solution à mettre en place pour lutter sur cette besoin de consommer en grande quantité Petite question 2) : est-ce que consommer des produits type pâtes au konjac peut être intéressant quand on est amoureuse des pâtes et qu'on peine à les réduire ? Merci d'avance et bonne continuation tu assures !!

@roberttatane4023 3 года назад

Merci beaucoup.

@alexandredioum1217 5 лет назад

A voir et a Revoir!!!!

@Ironquest 5 лет назад

Merci Alexandre !

@jacqueschevalier9470 5 лет назад

Bonjour Moi je dit bravo pour la présentation claire rigoureuse quasi scientifique sur le sujet.Il me semble que c'est un exposé très à jour et complet de ce qui ce sait sur la nutrition face à la perte de poids associé à l’activité physique.a mettre sur tous les écrans de ceux qui veulent "perdre".

@Ironquest 5 лет назад

Merci beaucoup Jacques, c'est encourageant des commentaires pareils ! :)

@jacqueschevalier9470 5 лет назад

De rien c'est vraiment sincère,professeur d'EPS je voie de plus en plus de collègues qui enseigne la musculation au lycée.Les élèves sont très friands des vidéos sur le sujet,et peu sont au niveau (tant du point de vue pédagogie que sur le contenu assez exhaustif) de ce que vous avez proposé.donc bravo