PERDRE LA GRAISSE DU VENTRE : comment j'y suis arrivé 

7:30 pour voir les conseils ;-)

Salut mon sauveur !!!! Début régime le 16 juillet 2018 avec 114 kg, aujourd'hui 06 octobre je suis à 98 kilos et je continue. De tout mon cœur merci !!!!

C’est simple si t’es débutant et ta la Flm de Rgd la vidéo : -mange rien de 21h à 13h -dors bien (au moins 9h) -mange bcp de légume et de fruit -mange bcp de poisson et de viande -évite les fast food -évite les sucreries -tu toi à la salle Et j’espère que avec tout sa t’arrivera a atteindre ton objectif, on est deux à essayer bon courage à tou ❤️❤️

La nutrition c'est le moteur Le sport c'est le booster

Petit déjeuner, tiens tiens... Comme c'est bizarre ! Ca me fait penser à cette histoire de "repas le plus important de la journée" martelé par une certaine société Kellog's... Pas vous ?

Enfin quelqu’un qui dévoile son tips sans devoir aller cliquer sur son site pour payer!!! Merci !!!!!!!!!!!!

Waouw, on a passé le million 🙌! Dans les faits, on s'en fout. Mais ça fait tjs plaisir et ça signifie plus de personnes avec qui j'ai partagé mon histoire, ma "philosophie" et l'approche que j'ai trouvée pour perdre la graisse ! J'espère que ça aidera un max de personnes à manger mieux, être en meilleure santé et perdre la graisse en se faisant plaisir maintenant... et pas dans un an ! Alors, commentez, likez, partagez. Je n'ai pas toujours le temps de répondre, mais je jète toujours un oeil ! Merci encore, et bonne année 2019 à tous ! On va faire des grandes choses ensemble !! 👊

Ce régime me rappelle le régime alimentaire de mes grands parents. Ils mangeaient juste des produits bruts du sol et de la mer en mettant en avant les légumes variés tous les jours.

J’ai perdu 3kilo en une semaine... j’étais en surpoids depuis un moment! Je suis sur une bonne lancée, les gars pendant le confinement c’est le meilleure moment pour maigrir et faire du sport 😂

Les légumes, un peut d’ail, de basilic,de poivre et un filet d’huile d’olive, le tout revenue à la poêle c’est très diététique et treeees bon!!!

Moi : *regarde mon ventre* Aussi moi: *Réalise le sens de la vie*

Sa voix est si apaisante... on dirait un grand frère qui donne des conseils Merci 😊

T'a oublié quelque choses, boire énormément d'eau ! C'est vraiment trop sous estimé et perso ça m'a aidé à bien moins grignoter

7 minutes 36 avant de donner ces fameux conseils !

Enfin quelqu'un de calme qui explique bien, sans rentrer dans des termes scientifiques chelous...ça semble tellement logique en plus que notre corps n'est pas fait pour les aliments transformés. Bravo à toi, je vais regarder d'autres de tes vidéos, et je me suis abonnée 😉 Bise

Hello les gars ! Je reviens jeter un oeil sur RU-vid et je vois qu'on a dépassé les 10 000 vues et qu'il y a de plus en plus de commentaires ! C'est peu pour d'autres, mais ça me fait plaisir et ça me motive pour continuer 🙏. Merci pour votre soutien, je prends en compte vos remarques et vos questions !

J’ai regarde ta vidéo j’ai pris 1 kilos. Bon je pose se paquet de chips

Merci ! Je confirme : grâce à toi j'ai perdu 20 kilos ! Je m'étais lentement engraissé jusqu'à obtenir un profil de 'Coccinelle WV', avec la cravate à l'horizontale :-) La diminution des glucides, le jeune du matin, des aliments sains, progressivement un petit peu d'exercice lorsque j'étais sûr de ne pas avoir de sucre dans le sang, bref toutes tes préconisations m'ont transformé. Je suis passé de 96 à 76kg en 6 mois, sans forcer. (Heu ... j'ai bannis l'alcool tout de même !) Tous les gens que je n'avais pas croisé dans les 6 derniers mois, n'osaient pas me demander si j'étais tombé malade; Ils posaient la question à ma femme :-) Depuis 18 mois, j'ai une pêche d'enfer ! Mes articulations te disent merci, merci et merci ! ... Je n'ai plus de douleurs dans le cou, les épaules, les coudes, les hanches et les genoux. Je suis refait à neuf grâce à toi !

J'ai commencé à "faire régime" en février, et je suis passé de 105 Kg à 85Kg, sans effort simplement en suivant la même idée que celle de cette vidéo: - Manger moins !! - Limiter un maximum les sucres: plus de soda, pas de bonbons. Pas un interdit absolu, mais très modéré et si ça en vaut vraiment la peine (tarte, gateau maison, dessert au resto). Savoir se faire un peu plaisir, c'est plus important qu'éviter un peu d'insuline ;) - Les féculents c'est très important !! Mais le moins raffiné possible (riz complet, pain gris, quinoa, avoine, etc. ) et en quantité raisonnable (moi je fais 60gr de riz complet sec sur un repas) - Des protéines tout au long de la journée, mais en petite quantité: max 150gr de viande pour un repas, un peu de jambon, poulet, des oeufs, etc. L'idéal c'est toutes les 4h. - Des légumes et des fruits sans hésiter: plein d'énergie et faible impact sur l'insuline. - Eviter le trop gras (fritures en général) - Pas besoin d'éviter le gras "normal": viande, fromage, etc. - Savoir se faire plaisir malgré tout: un burger ou une pizza, c'est pas si diabolique, ça impact pas tellement le régime et ça fait plaisir au moral ! - Sport en booster, uniquement ce qui me plait. Plus simple pour s'y tenir et pour vraiment s'y donner à fond Au final, je perds du poids tous les jours et j'ai pas l'impression de faire régime !

J’applique déjà cette technique et j’ai perdu 3 kilos en une semaine👌🏼

Les pâtes et le pain c est ma vie 😭😭😭

Hello les amis ! Dans cette vidéo, je vous raconte tout pour perdre la graisse du ventre. Mon histoire, mes échecs et finalement ce qui a fonctionné. Dites-moi comment vous vous y prenez et ce qui a l'air de marcher (ou pas) pour vous !

Enfin une vidéo qui non seulement donne de la motivation mais qui en plus rassure ! J'ai eu le même parcours (sans le jogging) et j'ai accumulé de la frustration et culpabilité.. tes conseils me rassure énormément. Surtout le 4eme conseil 😅 Merci de partager tes conseils et ton expérience !! ♥️

Je suis en plein jeûne la 😅 #confinement Merci pour tes conseils tu ne m'apprend rien mais je voulais en être sûr. Super vidéo merci encore.

Bonne vidéo pour la motivation ! Je pratique le jeûne intermittent depuis un gros mois et j'ai réduit énormément les glucides. Je perds du gras lentement mais sûrement. Je ne suis pas en surpoids mais je voudrais vraiment perdre le gras du bide. Je ne lâche rien !

je pratique le jeune intermittent depuis 2 mois environ et j'essaye de manger du mieux que je peut (malgrès le fait que je sois aux lycee et que je mange la cantine) et j'ai deja reussis a perdre 12 kg en 2 mois Sinon super video très interessant je m'abonne tout de suite

Au revoir mon pot de Nutella 😔🤚

Je suis tombé sur cette vidéo par hasard. Ta voix est super apaisante.

Merci beaucoup, après des milliers de vidéos regarder cest toi qui maide à comprendre le mieux Merci beaucoup vraiment

Moi également j'ai 17ans et je pèse 80kg, genre j'ai pas énormément trop de ventre mais je fais tout pour perdre mais j'y arrive pas, que sa sois exercices ou niveau nourriture, donc je vais attendre la fin de ma croissance et essayer des nouvelles techniques(ou peut-être que c'est génétique aussi) 🤷🏻‍♂️

Je suis ce mode de vie depuis 1 an je suis sec toute l'année et c'est la première fois que je vois sur youtube une personne qui a aussi bien compris comment cela fonctionne et qui applique les mêmes principes que moi. De loin la meilleure vidéo "perte de gras" que j'ai pu voir bravo à toi +1 abonné

Merci pour tout mec !!! Merci 👌🏽👀

Je vais essayer !!!

Le résultat est incroyable même pour les plus jeune avec le sport intense que je fais c incroyable et en plus je suis Vegan alors je pense que c'a à accélérer le processus alors merci beaucoup 😊 donc je confirme ça marche. Pour les Vegan : remplacer la viande les œuf etc par des lentille , du nâtto (soja fermenté) émincé de soja,tofu puant,tondu classique c les meilleur produit pour les protéines

Je me suis abonné car 666 abonnés sa porte malheur donc je suis le 667ème te voila tranquil belle vidéo bonjour à tous

Moi je commence maintenant mnt je fais 56kg 13ans 1m64~ si vous voulez je vous donnerai les résultats souhaités moi bonne chance

Trés bien expliqué, trés bon resumé "La nutrition c'est le moteur Le sport c'est le booster". Merci pour la vidéo elle est géniale.

Franchement tu viens de me motiver grave et j’ai bcp apprécie ta façon de t’exprimer et de faire. Puis ton honnêteté donc c’est parti je vais commencé car je suis comme toi sur la photo ou on voit que tu as un peu de bide lol mais j’ai vraiment envie que ce soit un style de vie

Super conseils je vais changer ma façon de faire

apparemment je pratique le jeune intermittent depuis des années 😂 sans meme savoir ce que c'etait ça fait longtemps que je ne dejeune plus le matin parce ce que je n'ai pas le temps et pas faim

J’ai vu énormément de vidéos celle ci est incontestablement la meilleure ! Bravo ! 1 abonné 😎✌️

J'ai réussi après 40 ans avec la muscu et ma diète a avoir un poids athlétique. La seule différence c'est que j'ai plus de protéines dans la journée. 2g par kilo. et mon jeûne est de 12h Deux shaker de protéines et lait de soja et deux repas. Une viande et féculents riz complet ou pâtes complètes par exemple et un viande et légumineuses ou légumes. Et si j'ai un creux c'est rare. Pain complet et beurre de cacahuètes. Et toute l'année j'ai le même tour de taille et je continue a progresser en force et a prendre du muscle. Chacun doit adapter a sa morphologie et son organisme. Une fois par mois un resto. Le plaisir !!? Que des produits naturels français et bien préparés quelques herbes quelques épices et des petites sauces légères par exemple sauce basquaise. Avant 10 a 20 kg de trop de 30 a 40 ans Trop de féculents. Pas assez de sommeil. Des maux de ventre. Fatigue. Ps une bille de chocolat noir avec une tranche de pain complet. Cest ma drogue !!! après chacun de mes deux repas

J'avais 90 kg je suis maintenant a 83 kg en 1 mois Merci svp fait nous une vidéo comment préparer les repas 😀😀😀😀

Est ce que je suis le seul mec qui pratiquer le jeune intermittent sans même sans rendre compte depuis plusieurs années je prenais plus de petit dej et je viens de me rendre compte que je jeûner sans le savoir et honnêtement c’est un bon moyen de pas prendre de gras super vidéo au passage 👌🏽

Attention il faut aussi boire beaucoup d'eau près de 1,5L par jour et je vous jure que ça fait perdre beaucoup de gras et surtout du ventre et des joues car quand tu iras au toilette et que tu fera pipi et bien ça enlèveras l'eau et sa te feras perdre du gras. Je préviens au début cela va être compliquer de boire attend d'eau mais au bout d'une semaines tu buvras et buvras tout le temps sans même t'en rendre compte. ET NE BUVER PAS VAUT 1,5 L D'UN COUP !!!!

Y a encore un truc simple dont tu n'as pourtant pas parlé : boire de l'eau, en quantité, même quand on ne ressent pas de sentiment de soif.

Salut Vivaforme je suis tes vidéo depuis le 18 Juillet 2016. J'ai suivi tes conseils et j'ai réussi a perdre 10 kilo en 3 mois j'ai 3 conseils qui m'ont aidé a atteindre ce résultat je peux vous les partager ici si ça vous intéresse?

je suis vraiment d'accord sur la séquence "manger comme les hommes préhistoriques".

Très très bonne vidéo ! Chapeau !

Tombée par hasard sur cette vidéo mais géniale hyper bien expliquée et assez prenante ! Love it !! Let’s get rippedddd now

Hello, cela fait un moment que je fait cela, je n'ai pas encore de résultats. Je sais qu'il faut être patient. Nous verrons bien.

Nutrition et sommeil en numéro 1 Sport en numéro 2 : sports tel que HIIT, Tabata, crossfit bref des séances de sport courtes mais intenses qui vont mobiliser l'ensemble du corps et booster le métabolisme puis brûler un maximum de graisses jusqu'à 48h après ( le fameux after burn effect). Et évidemment essayer d'être en déficit calorique en tout cas durant la phase de perte de poids. Sinon le régime paleo c'est du business... Le corps humain à la capacité de s'adapter à des tas de situations. C'est juste un régime à la mode tels que d'autres type diète ketogenic ou ketogenic à base de bon gras ect. Les hommes de la préhistoire pouvait passer des jours sans manger, bougeaient beaucoup et brûlaient des tas de graisses car c'étaient des marcheurs sur de très longues distances. Par contre c'était pas un festin tout les 4 matins et pas sûrs qu'ils mangeaient des oeufs et des brocolis au réveil... Plutôt tout ce qui passait par la main même des insectes ou de chenilles, ect. Regardez les tribus de Papouasie-Nouvelle-Guinée ou d'Amazonie qui ont le mode de vie les plus proches de nos ancêtres et voyez s'ils mangent des steak ou du poulet tous les jours 😁 Il faut manger de tout en bonne quantité et évidemment favoriser les légumes verts frais crus ou cuits à la vapeur pour conserver les nutriments et varier avec d'autres légumes. Pour les glucides des patates douces mais on peut aussi manger des pommes de terre sans problème. Il faut juste bien doser, toujours plus de légumes verts. D'ailleurs la chlorophylle des légumes verts à la même consistence que le sang au niveau moléculaire, c'est l'oxygène du sang. Après des bonnes protéines. Au final tout sa c'est juste du bon sens.. Tombez pas dans le piège des régimes à la mode car il y en a toujours un pour chasser l'autre selon les tendances... Le régime flexitarien qui était le mode de vie de nos grands parents quand la viande était chère et que l'on en mangeait rarement avec beaucoup de légumes frais, des bonnes graisses et des fruits est un bon exemple d'une diète alimentaire saine. Au final adaptez votre régime alimentaire à votre préférence tant que sa reste sain et que vous sentez les bénéfices et que vous les voyez. Sinon excellente vidéo l'ami 👍

Intéressant mais tu peux lâcher que t'as tapé muscu en même temps frérot.

Alors sachez aussi que ce retour aux sources est tres bien mais pas adapter a tous car les groupes sanguins on muter avec l'agriculture et la chasse, il vous faudra adapter aussi les aliments que vous assimilez au mieux, il y a une etude qui s'appel 4 groupes sanguins 4 régime alimentaire, et vous retrouvez beaucoup de similitude avec la plupart des regime disons général et des amélioration physique et psychique seront spectaculaire, pour ma part j'ai constater une difference notable et perdu 10kg en 9 mois, comme il dis il faut bien banir les produits transformer car les industriel n'ont que faire de votre santé et ca fait marcher les producteur locaux, portez vous bien

je m'abonne car tu as des bons conseils..mais ...cela convient pas à tout les mondes..........tu ne prends pas en comptes l'age... je suis 80%crudités et legumes ....le matin c'est legumes , soupe...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!il faut penser que chaque personne est differentes .....moi je travails derriere un bureau et cours 50km par semaine...et plus de 1600kcal par jour je grossi......donc arretez les conneries!!!!!!!!

2semaines de sport et dire que c'est pas la bonne methode. C'est balèze

J'suis grave chaud pour faire ça en vrai mais c le même principe qu'une sèche 😅

Salut je voudrai avoir des recettes pour mizux savoir quoi manger exactement. Merci

je me lance 1 mois Après le nouvel ans

Quand tu parles des hormones, comment compenser justement les pertes de nutriments liées aux règles ? Manger des aliments riches en fer ?

Fascinant !

Je faisais 120 kg maintenant je pèse 79 kg en 4 mois ce régime marche vraiment , un grand merci

Je trouve que faire autant de sacrifice pour la graisse du ventre c'est trop. On a qu'une vie .. Âpres l obesite c'est autre chose mais se n'est pas ton cas. Âpres chacun ces choix.

La video date mais si j'ai bien compris: 1-jeune intermitent (~16h s'est tres bien) 2-manger PROGRESSIVEMENT d'avantage de legumes et moins de mal bouffe, sucre( sinon tu craque) 3-manger moins de pates....( cereales) 4-si tu n'aime pas le jogging comme moi arrete. 5-ne mange pas durant le ptit dej, bois du cafe ou du the s'est tres bien Il y a surement d'autre truc mais j'ai oublie dsl😅 Dite moi si s'est sa👍

Trop bien ta vidéo, merci ! :)

Tu était pas gros avant wsh, t’avait un corps normale mec

C'est la première fois que je reste concentré sur une vidéo de 15mn sans avoir envie de zapper hhh merci infiniment 🎩

Cest bien expliqué, détaillé, C génial ! Il est génial !

Je suis dans la meme situation dans laquelle tu était et je vais m'améliorer

Je faisait 100 kg à 16 ans après avoir rester 3 mois dans le plâtre après une fracture de la cheville et maintenant je fais 78 kg en 2 mois j'ai réussi en faisant ça : - Je mange ce que je veux mais moins - Je mange une pomme quand j'ai faim entre les repas - je passe ma journée au terrain de Basketball :) J'espère vous avoir aidé :)

Merci beaucoup pour tous tes conseils ! 1- Dès ce 1 janvier 2020 je travaille la fenêtre de 8h et le jeune intermittent de 16h pendant 1 mois pour voir les premiers résultats. 2 - Je prends soin de mes hormones 3- Je continue la pyramide dans le bons sens

Do you want to reduce your belly fat in just 7 days in a safe way????

On dirait une vidéo d’un arnaqueur qui veut nous vendre son foutu programme a 3000 euros mais en vrai c’est super interessant 💪💪

" j'étais proche de la trentaine" ptdrrr mais il a l'air d'avoir 24-26 ans actuellement 😭 donc il aurait plus de 30 ans??

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻

sérieux j'ai kiffé tes explications!

Salut super vidéo ! Est-ce possible de faire la méthode 8-16 (manger seulement le midi Et le soir) tout en faisant les exercices d'abdos ou est-ce soit l'un soir l'autre ?

jai une question je jeune tous les jours je mange jusqua que le soir de la salade et je cours 1h tous les jours c bien ou pas

Jeune intermitent c'est bae je perdais 2% de mg par mois

tu peux nous donner les recettes et le programme nutrition stp psk je bug au niveau de comment cuisiner c'est plats

ton arret des cereales ca a été radical, genre t as arreté d'un coup de manger des céréales?

Je voudrais tellement faire tout ce que tu a dit mais bon l’alimentation c’est pas moi qui choisis c’est mes parents qui font à manger et ils ont pris l’habitude de me donner des bah pas très saines et je sais pas comment leurs dire que je voudrais manger plus sainement

Bravo! Tu as fait une excellente vidéo, très agréable à entendre. Continue, tu auras du succès

je voulais savoir je saute petit déjeuner plus déjeuner juste repas du soir et bof pas génial PS : j'ai fais 1 semaine après 15 jours et vraiment moyen

Bonjour, j'ai commencé ce changement de régime alimentaire le 09 01 19. Je pesais alors 88.6kg pour 1m72, j'ai 45 ans dans 3 mois. Je pèse ce jour plus que 76.9kg (-11.7kg). Je n' ai néanmoins suivi à la lettre les conseils de ce jeune homme. J' estime qu'il faut l'adapter à sa propre sauce. Mais concernant, la pyramide nutritionnelle inversée, ne plus grignoter de cochonneries, et bannissement total des boissons sucrées (sodas), je m'y suis tenu. Merci à vous 03/04/19: Bonjour, à ce jour je pèse 75.3kg. Cela fait presque trois mois que je me nourris plus sainement, je ne pense même plus à grignoter, à boire du soda ou à manger tous les jours du pain blanc etc.... Suis ravi ;-) 04/05/19: Voilà les amis, derniers points sur ma perte de poids, je pèse à ce jour 72.9kg (et ça bouge plus depuis deux bonnes semaines); soit 15.7kg de moins qu'il y a 4 mois. Je vous avouerai que j'ai moi même du mal à le croire. Suis passé de XL à L et de 43/44 à 38/39. Même mes lunettes me tombe constamment sur le nez quand je les ai sur la tête :-)) Toute ma garde robe à refaire mais c' est pas grave. Le ferai petit à petit. Je pèse à présent aussi lourd qu'à mes 25 ans. Merci encore à Dany d' être arrivé à me donner l'envie de me bouger les fesses, afin de perdre du poids. Son système qui n'est pas un réel régime a changé ma vie. Stephane A.

Très bonne vidéo et très bons conseils ! J’ai démarré il y a une semaine une nouvelle alimentation comme la tienne et on a tous perdus du poids en 1 semaine ! Et on se sent moins fatigué ! Moins de coups de barres ! J’ai juste mon petit dernier qui a plus de mal à se séparer des céréales au chocolat mais j’ai trouvé des flocons d’avoine avec du chocolat noir et ça passe ! On découvre aussi petit à petit de nouvelles recettes ingrédients.. et on se fait plaisir ! Toute la famille participe et essaie de trouver des idées repas ! Merci !

7:30 début de la vidéo

les abdo c'est dans l'assiette avec de vrai aliment non transformé , les céréales sa conviens pas a tout le monde .. :) bonne evolution en tout cas !!

Oublier pas que les résultats arrive environ en 3 semaine 1 mois ;)

Super je fait bcp de sport je suis passé de 97 a 65 par la mais je savais tj pas comment faire pour ce bide qui m'enquiquine pour pas dire pire😂

Bonjour, es que le couscous et le tajine c'est bien ou pas XD !??!

Slt,,,,lui il a un truc avec Alex levant

J'ai dû voir 600 vidéos là dessus . Je suis un bon théoricien. Mais j'ai toujours mon bide ...

Très bons conseils avec beaucoup de bonnes observations logiques. continuez comme cela !

Donc le mec nous dit oklm que pendant deux semaines il cour 6 fois et ne mange aucun gras et ne maigris pas. Cool

Mon soucis c’est que je n’aime pas les légumes, du coup je les fais en gratin mais avec de la crème 😕. Sachant que je travail dans un dépôt ou il fait vraiment chaud, alors j’ai besoin d’un repas consistant et je n’ai que 30min de pause. Alors là, je suis un petit peu perdue

Ça fait chier, j'adore le riz.

Mec, tu viens de me remotiver à bloc, merci.

Quel mytho tu n'avais pas de graisse et tu étais a ton pic de testostérone. C'est pas les légumes qui t'on fait maigrir.

7:40 pour le titre