Тёмный

Perfect abs in 5 minutes: Effective workout of 5 exercises! 

Power Lady
Подписаться 111 тыс.
Просмотров 11 тыс.
50% 1

Description:Welcome to our channel, where we offer you a unique abdominal workout in just 5 minutes! No matter your fitness level, these 5 exercises promise to give you strong, toned abs.
Follow my instructions, do each exercise for a minute, and you will feel your abs getting stronger! Subscribe to our channel for more useful workouts and fitness tips. See you in the next video!
_________
Hello! I'm Natasha Petrovich - a fitness trainer and nutritionist.
My lifestyle is sports and healthy eating, my goal is to make you friends with both food and body!
On this channel you will find a lot of my healthy, delicious recipes and daily, short workouts that you can do anywhere and anytime!
Here you will learn that in order to always be in great shape it is not at all necessary to go to the gym.
And in order to cook healthy food deliciously, you don’t need to be a chef and stand at the stove for hours.
Subscribe, study, watch, try!
And if you like my approach, join Power Lady!
Options 2:
1. Course with training (6 training sessions per week), nutrition and chat with me - $50 per month powerlady.club
2. Light course, where only training will be $25 per month powerlady.club/light
Subscribe to my channel / @power_lady
_________
Join me on social networks:
Instagram - / natasha.petrovich

Опубликовано:

 

20 дек 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 46   
@Just_Love1980
@Just_Love1980 29 дней назад
Удивительно, но мои глаза не верят происходящему, я всего три дня с вашими тренировками на пресс, а у меня начались изменения в нижней части живота. Учитывая, что я мама после двух кесарево в далеком прошлом, для меня ваши тренировки, как подарок судьбы! Очень счастлива ❤спасибо💐
@valerygod3781
@valerygod3781 Месяц назад
Благодарю за тренировку! Перепробовала уже кучу разных, но именно ваша приносит удовольствие, тут все от упражнений до визуала просто замечательно, успехов вам!
@power_lady
@power_lady Месяц назад
Спасибо. Просто я их снимаю как для себя)
@valerygod3781
@valerygod3781 Месяц назад
@@power_lady это видно !
@user-lp8us8sb8h
@user-lp8us8sb8h 27 дней назад
Спасибо вам за тренировку, классная!! Делала и другие трени, особенно понравилась короткая на нижний пресс, прям чувствуешь качественный напряг.)
@user-ey9oc6cq4j
@user-ey9oc6cq4j 2 месяца назад
Уважаемая Наташа, ваша концепция просто гениальна! Спасибо огромное!🫶
@user-cx5gl3ys4r
@user-cx5gl3ys4r 5 месяцев назад
Благодарю! Всего то 5 мин, а как все мышцы заработали👍😊❤
@user-du7yi1nw2k
@user-du7yi1nw2k 5 месяцев назад
Упражнения супер! Спасибо🎉🎉🎉
@MarinaToguleva90
@MarinaToguleva90 4 месяца назад
Благодарю за ваш канал!!!))
@Yurigamertvofical
@Yurigamertvofical 17 дней назад
❤❤❤
@katerynadegtiareva3602
@katerynadegtiareva3602 5 месяцев назад
Благодарю❤
@user-be8pb2ny1v
@user-be8pb2ny1v 4 месяца назад
Супер тренировка. Обожаю все ваши тренировки
@user-cp7rc9uq2o
@user-cp7rc9uq2o Месяц назад
Здравствуйте спасибо большое за тренировку ❤❤❤
@user-pf7on8nv5e
@user-pf7on8nv5e 2 месяца назад
Благодарю вас, супер 🙏❤️💗💞💕💓💖
@user-wz6sf7jx2c
@user-wz6sf7jx2c 5 месяцев назад
Спасибо, очень жду ваши тренировки!
@power_lady
@power_lady 5 месяцев назад
Спасибо! В этом месяце будет много тренировок
@user-nc7tv8hp6e
@user-nc7tv8hp6e 5 месяцев назад
Прекрасно! Спасибо!
@power_lady
@power_lady 5 месяцев назад
😘
@ingabengard5501
@ingabengard5501 5 месяцев назад
Отличные упражнения. Последнее далось на 7 раз только с первого раза 😅 Большое спасибо 🙏🏼
@user-og3gm8pt3w
@user-og3gm8pt3w 26 дней назад
Вам дуже гарно з такою зачіскою
@Hiossima
@Hiossima Месяц назад
Спасибо, я сейчас отключусь на коврике, но счастливая ))))
@pokladov555igor
@pokladov555igor 5 месяцев назад
👏👏👏
@user-jg6od8zu2u
@user-jg6od8zu2u 19 дней назад
Я думала меня ничем не удивить, но сгибающиеся ноги в планке 😅это нечто 🔥
@user-kh5bo3iy4u
@user-kh5bo3iy4u 3 месяца назад
Качаю пресс по трем вашим роликам уже месяц ) и должна признать пресс крепчает 💪 ❤ спасибо )
@hekcnqlziqhr
@hekcnqlziqhr 2 месяца назад
у вас уже есть каменный пресс?
@user-kh5bo3iy4u
@user-kh5bo3iy4u Месяц назад
@@hekcnqlziqhr есть , но не каменный конечно )
@hekcnqlziqhr
@hekcnqlziqhr Месяц назад
​@@user-kh5bo3iy4u каменный это же когда нажимаешь на напряженный пресс, и он не прогибается? если так, то у меня он почти каменный, а у вас?
@hekcnqlziqhr
@hekcnqlziqhr Месяц назад
​@@user-kh5bo3iy4u привет, а сейчас как, пресс уже стальной? рельеф появился?
@annaa.6519
@annaa.6519 5 дней назад
При миоме можно делать? ❤
@user-ey9oc6cq4j
@user-ey9oc6cq4j Месяц назад
@user-yh4qs1jz8q
@user-yh4qs1jz8q 3 месяца назад
Скалолаз тяжело для меня, но начало положено. Сделала скалько смогла, дальше больше. 😁
@Yana_Malinovskaya2002
@Yana_Malinovskaya2002 3 месяца назад
Здравствуйте, скажите пожалуйста,а можно ли использовать эти упражнения при диастазе?
@anjela5955
@anjela5955 3 месяца назад
А это при диастазе можно делать скажите пожалуйста?
@user-zh6ys9fz7q
@user-zh6ys9fz7q День назад
А на мышцы кора как-то влияет данный комплекс?
@user-st9vk4lv6f
@user-st9vk4lv6f 5 месяцев назад
Потрясные ноги
@user-sp1wx5dh8q
@user-sp1wx5dh8q 4 месяца назад
Сколько кругов делать,если только ети упражнения делать?
@user-hw1gk1um3u
@user-hw1gk1um3u 5 месяцев назад
Ну как тебе сказать , мне до таких упражнений еще рановато , я что-то та и делаю на пресс но пока что живот как был так и есть как торба с картошкой , хотя и похудел на 20кг хотя это длится почти год хотя я все равно жирный урод ! Но все же хотя бы с здоровьем меньше проблем чем тогда да и хотя бы гораздо сильнее чем когда начинал , хотя с весом и внешним видом все как всегда паршиво и я банально сейчас имею просто меньше 100кг а не нормальные 70 или 60 ! Я не знаю когда я вообще похудею , с такими результатами только через полтора года , хотя большую часть времени я себе в еде мало отказывал и только последние 1.5 месяца стал есть меньше еды да и постепенно нагрузку большую могу делать и сжигать жир , и в принципе сейчас где-то в понедельник было 99 а как щяс не знаю ! Кто вообще знает смогу ли я к похудеть только через полтора года или и года не пройдет я не знаю , во всяком случае мне пока вот такие екстремальные упражнения со своим весом рано делать !
@power_lady
@power_lady 5 месяцев назад
Всему свое время. Но продолжать работать над собой точно стоит
@user-hw1gk1um3u
@user-hw1gk1um3u 5 месяцев назад
@@power_lady Ну а так я просто посмотрел на очень красивый животик и решил посмотреть , а по факту банально все это написал .
@user-so2lo9dt3k
@user-so2lo9dt3k 5 месяцев назад
Вы точно похудеете. Не сомневайтесь в себе. Начните свое утро с упражнения вакуум. Только на пустой желудок.
@TetyanaManina
@TetyanaManina 5 месяцев назад
Для человека возможно все! Займитесь йогой, особенно дыхательные практики. Попробуйте дыхание Вима Хофа. Успехов Вам!!!
@anna_and_max
@anna_and_max 4 месяца назад
Скалолаз это жесть 😬
@user-so5fn9hr8h
@user-so5fn9hr8h 3 месяца назад
У Вас очень красивые ноги, как достичь такого результата, подскажите подскажите пожалуйста 🙏
@power_lady
@power_lady 3 месяца назад
Делать мои тренировки на ноги и ягодицы) Здесь на канале много хороших тренировок 👌🏽
@user-ih2um5xd7j
@user-ih2um5xd7j 3 месяца назад
скалолаз для тех у кого есть живот очень тяжело и неудобно
@user-rv8go2ip4y
@user-rv8go2ip4y 5 месяцев назад
❤❤❤
Далее
Типичный продавец на пляже 😂
01:00