Hallo Calvin, vielen Dank für dieses wertvolle Video, wirklich super. Ich bin jetzt in dem Alter, in dem es immer wichtiger wird, auf den eigenen Körper zu achten, und Du hast mir hier wirklich ein paar tolle und wichtige Tipps gegeben, wie ich das in Zukunft besser machen kann als bisher. Grüße aus Mainz, Stefan 👍👍😊😊
Ich tracke meinen HRV-Wert schon eine ganze Weile. Wie Du sagst, Calvin: Früh-Indikator. Beispiel: Fastnachtszeit lag der Wert bei knapp 39 in der Woche (trotz Sport). Eine Woche später (Alkohol & Zucker weg): Bääm: 58. Pendelt sich aktuell seitdem um die 50 ein. Not bad für 54 Jahre 🙂
Wie sind deine Einstellung in Training Today bezüglich Glätten und Intensität? Im Video habe ich auch gesehen, dass du die Ruheherzfrequenz ausgeschaltet hast. Hat das einen bestimmten Grund?
Ich geb dir den Tip - les dich selber ein was die HRV ist, und wie er sich bei Belastung und Nichtbelastung verhält (nämlich invers zum PULS - und das z.b extrem). Also hat eine regelmäßige Messung mit Vergleich alle 20 Minuten überhaupt keinen Sinn - denn die Höhe hängt ja stark damit zusammen, was man grad macht. Man mißt ja auch nicht den PULS alle 20 Minuten und sagt dann, je höher, desto schlechter geht es mir grad. Der PUls ist je je höher, desto größer grad die Belastung ist - und genauso ist es bei der HRV. Je höher die Belastung grad ist, desto niedriger ist die HRV. Wenn du was Aussagekräftiges über die HRV haben willst, dann mach allmorgendlich im Bett noch (wenn der Ruhepuls in der Regel am niedrigsten ist) eine HRV- Morgenmessung. Am Langzeitverlauf siehst du dann, ob dein HRV zugenommen hat oder abgenommen hat - je höher, desto besser deine Entspannungskapazität. Oft korreliert die HRV mit der Schlafqualität. Hoher HRV -> gute Schlafqualität und umgekehrt. Außerdem gibt es verschiedene Werte zum HRV (u.a. RMSSD oder SDNN) und nicht nur einen - mit unterschiedlicher Aussagekraft: Der RMSSD-Wert zeigt, wie gut der Körper zwischen Belastung und Entspannung hin und her wechseln kann! Der SDNN gibt an, wie gut das vegetative Nervensystem die Abläufe im Körper regeln kann
Ist sie frage was das Bringt Beim HRV ist nicht die Häufigkeit entscheiden sondern das die Bedingungen immer möglichst identisch sind. Das bekommt die Uhr im Normalfall ganz gut hin. Natürlich ist deine HRV bei „Stress“ niedriger aber ist normal …entscheidend ist doch die Frage wie mein HRV bei Entspannung ist
Ich hab es auch aktiviert und hoffe, dass meine Daten, die im Notfall rausgeschickt werden von der Uhr, nicht das Vorhofflimmern mit sendet, denn wie bei Dir, habe ich das auch nicht. Mal schauen, ob es klappt.
Was meinst Du? Ein Notarzt hat mir mal gesagt, wenn die Apple-Watch ein Vorhofflimmern meldet, dann ist da auch sicher was dran. Von daher ist es ja ein Vorteil, wenn es im Notfall mitgesendet wird. Und nur weil man es aktuell nicht hat, heißt es ja nicht, dass sowas irgendwann vielleicht doch mal auftritt. Besser man erkennt es frühzeitig.
@@Pascal.SGE1899 Ne, ich habe einen ganz bestimmten Notfallplan, der auf meine Erkrankung und mich abgestimmt ist und wenn die jetzt auch noch Vorhofflimmern senden würde, habe ich Angst, dass sie mir auch noch ein anderes Medikament geben. Ich habe es ja nicht. Mein Herz ist gesund. Aber offenbar wird es nicht einfach mitgesendet. Sendet bei mir schon genug mit. :-) Liebe Grüße
