Personal Trainer München - Treppenlaufen Krücken

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Jörg in der Reha nach einem Motorradunfall. Auch für mich als Personal Trainer eine Herausforderung. Wie komme ich die verdammten Treppen mit meinen Krücken hoch?

Опубликовано:

8 сен 2024

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Комментарии : 15

@knuffi1962 6 лет назад

Ich habe meine OP nächste Woche und über bereits. Ich hätte nicht gedacht, dass es körperlich so anstrengend für mich ist. Dies war das einzige Video "mit voller Entlastung Treppen laufen" und hat mir sehr geholfen. Auch der Hinweis ganz am Anfang sich kurz komplett auf die Gehhilfen zu stützen trainiert auch den Kopf, denn man muss wirklich lernen den Dingern sein volles Gewicht anzuvertrauen. Danke.

@MissAzrael13 3 года назад

Danke für das Video. Ich hatte am WE einen Unfall mit dem Bike und mir den Knöchel gebrochen. Heute durfte ich das erste Mal mit Krücken das Treppensteigen üben. Also die Variante sich am Geländer abzustützen ist für mich einiges sicherer. Die Angst zu fallen läuft ständig mit.

@jayderbaum 4 года назад

Endlich ein Video, das mir wirklich weiterhilft! Danke! :)

@Manuela-dl3ps 5 лет назад

Danke für das hilfreiche Video, gut erklärt und mit praktischen Tipps-sehr praxisrelevant ! Nachdem ich erst ein Gipsbein mit 20kg Belastung hatte, durfte ich nach Abnahme des Gipses null belasten. Dabei hat mir dein Video sehr geholfen.

@anaskitchenpalace 2 года назад

Sehr gut erklärt 👍. Habe einen Bänderriss und darf bis zu 20 kg belasten. Vor Treppenstufen habe ich noch Respekt. Ich will nichts verkehrt machen. Top gezeigt 👌

@futschquade3765 7 лет назад

ich habe krücken.deine tipps waren super hilfreich.denn ich muss in der schule immer mehrere stockwerke hoch und kann halt nicht auftreten.danke.ich denke so schaffe ich das

@mazzPV 3 года назад

Hey! Auch heute hilft das Video noch, Dankeschön! Hab übermorgen ne Meniskus-OP am rechten Knie und wohne im 2. Stock 😄

@JgpersonaltrainingDe 8 лет назад

hatte ich am Anfang auch. Meine Empfehlung: nutze den Handlauf an der Treppe. Fang mit kleinen Treppen an. Frage Freunde um Hilfe. Wenn Sie vor oder hinter Dir stehen ist das eine wichtige psychologische Stütze. Und zur Sicherheit viel Gleichgewicht auf Krücken üben, d.h. auf beiden Krücken stehen und kurz den Standfuß vom Boden heben. Viel Erfolg und gute Besserung!

@sharleent.3790 4 года назад

Danke

@monikamaier9006 3 года назад

Das Video hat mir sehr geholfen 👍

@martadomenica1026 4 года назад

Danke!

@wolfgang4368x 6 месяцев назад

Danke - lähmungsbedingt kann ich schlecht runter. Livingroomwarrior, 67 Jahre, schwerbehindert.❤ Rollatorschieber.😂

@sharleent.3790 4 года назад

Das hilf mir bestimmt

@dilaraultraslan6869 8 лет назад

Ich hab voll Angst das ich Falle

@yvonneortgies6422 7 лет назад

Verstehe deine angst total. Hab mir das schienwadenbein 2 fach und Knöchel mehrfach gebrochen darf 12 Wochen nicht belasten. Empfehle dir dich am Geländer festzuhalten und mit einer krücke die Treppen zu laufen. Treppe runter ist sehr einfach, Treppe Rauf ist so anstrengend das ich auch schon gefallen bin, weil die Kräfte nachlassen. Wenn du nicht die Anordnung hast konsequent hochlegen wie ich wegen Schwellung dann übe jeden tag eine Treppe Rauf und runter mit Begleitung.