Peruskuntoharjoittelu lajitreenin ohessa 

Auttaako lihaskunnon peruskuntoharjoittelu omassa lajissa kehittymistä? Kyllä auttaa!
Avainasemassa on jaksotus - peruskuntoharjoittelua ei ajoiteta samaan kauteen, kun lajiharjoittelussa on intensiivisempi kausi menossa, vaan tälle otetaan oma aikansa.
Peruskuntokauden onnistumisen kannalta kriittistä on, että kokonaisrasitus jää riittävän matalaksi. Tämä mahdollistaa peruskunnon kehittymisen.
Peruskuntokausi sopii erinomaisesti myös ihan tavalliselle kuntosaliharjoittelijalle tilanteeseen, jossa esimerkiksi töiden tai muiden asioiden takia elämässä on kuormittavampi jakso.
Kovaa treenaaminen kuormittaa hermostoa ja mikäli kuormitusta on muutenkin paljon, ei kokonaiskuormitusta kannata lisätä enempää. Tällöin on järkevämpää ottaa kevyempi peruskuntokausi.
Jos haluat parantaa lihaskuntoa ja aineenvaihduntaa sekä kasvattaa työkykyäsi, tutustu kokonaiseen ohjelmaan "Peruskuntokausi Kuntosalilla" ja nappaa se itsellesi täältä: www.aft.fi/per...