Tänä päivänä kaikki on mennyt poskelleen.. Sali treenaaminen on jo rakettitiedettä, ihmisille opettetaan jotain ihme liikkeitä, kun ei osata edes tehdä niitä perusliikkeitä oikein, saati supistaa sitä kohde lihasta. En käy hierojalla, teen Rullaa ja kehoa avaavia liikkeitä.. Ei ole ongelmia palautumisessa tai saati liikkuvuudessa. Et niin vaarallista on rullaus 👌
Piikkipallolla ei saa vaikutusta kovn syvälle, se on hyvä pintafaskialle, mutta ne ovat liian pehmeitä syvempään käsittelyyn ja jos olisi kova, tekisi hallaa pinnalle. Eli hyvä pintafaskialle mutta syvemmälle pitää olla sileä faskiapallo. Minirullan isoin etu on, että saa käsiteltyä koko kehon kannettavalla välineellä. Kramppiuen tärkein hoito on tietenkin mineraalit.
Uskomatonta, tein pakaran avauksen ja lämpö levisi lavan ja rinnan alueelle sekä käsiin 😮😮. Mutta oli kyllä mielettömän kipeitä kohtia pakaroissa, joten en ihmettele vaikkei veri ole päässyt kulkemaan mihinkään. Kiitos Jukka, huippu ohjeet 👍
TiVie...😘😘😘...💌...✍️🙏 " Tiistain kolme kovaa paistettua munaa ja kolme maustetta " 9.4.2024 TIISTAI, Tisdag Tuesday 🇫🇮 Mikael Agricolan päivä ( MAp), Suomen kielen päivä (Skp) / Mikael Agricola-, finska pråkets dag( fpd ), / Finnish Language Day = (FLD) " Ruisrock on Suomen vanhin yhtäjaksoisesti toiminut rockfestivaali. Turun Soitannollinen Seura, Turun kaupungin musiikkilautakunta ja Turun musiikkijuhlasäätiö vastasivat vuoron perään Ruisrockin järjestämisestä sen historian ensimmäisenä 30 vuotena. Nykyään tapahtuman järjestää Vantaan Festivaalit Oy. fi.m.wikipedia.org › wiki Ruisrock - Wikipedia "
Moi, mulla olisi kysymys. Tein kylmiltään kevyellä (1-15kg kuminauha)vastuskuminauhalla pystypunnerruksia ja vipunostoja sivulle eilen, ja nyt mun vasen olkapää vihoittelee kun vähänkin nostan kättä noin rinnan seudulta ylöspäin, tai loitonnan sivulle. Tuntuu vihlaiseva kipu olkapään tuossa ulkoreunalla ja samaan aikaan sisällä, hartiasta vähän alaspäin. Voiko olkapää revähtää kevyestäkin kuormasta? Tein harjotukset ihan loppurasitukseen asti. Täytyy mainita etten ole ollut kovin aktiivinen lihaskuntoharjotteluiden suhteen aiemmin. Kipua ei tuntunut eilen kun noita harjotteita tein, vaan huomasin jomottelun aamulla kun olin nukkunut olkapään päällä kyljellään. Olisiko sinulla antaa jokin analyysi mun tilanteesta? Ja mahdollisesti jotakin olkapääharjotuksia? Kiitoksia.
Tuo pehmeänystyräinen, oranssi rulla on todella mahtava väline! Se on ainut keino, jolla saan säärien kalvot auki, kun "penikkatauti" iskee. Sillä saan myös yläselän ja niskan nikamalukot aukeamaan, ja niitähän muusikolla riittää joka lähtöön.
Moi. Kiitos hyvästä videosta. Ymmärsinkö oikein, että kun minun peruskuntosyke (60-70%) on 112-130, niin hinkkaisin vaikka sillä 6min/km vauhdilla about 100-130 väliä? Aina kun nousee sinne 130, niin antaisin laskea kävelyllä sinne 100 ja sit taas nostaisin 130? Voisin kokeilla tuota. Aloitin 3 viikkoa sitten juoksemaan 10v tauon jälkeen. Puolentoista kuukauden päästä puolimaraton. Myös elokuussa puolimaraton. Haluaisin päästä eka alle 2h puolimaran. Joten kannattaako mun nyt siis treenata tällä sun idealla sitä vauhtia, jolla 2h alittuisi? Entä eikö se muka hyödytä yhtä lailla, että juoksee vaan lenkkiä silleen, että keskisyke on peruskestävyysalueella? Miksi pitää sahata tolleen?
Minulla näkyi tuloksia jo parissa päivässä. Sinkki karnosiini glutamaatilla vaikka olin syyskuusta lähtien kärsinyt vuotavasta suolesta ja kokeillut monenlaista joilla oli vain vähäistä vaikutusta. 20.03.2024 klo 22.40.
Oikein hyvä video 😀 Ryhtibiisi Pallit kohti napaa, pallit kohti napaa, pallit kohti napaa. Sitten vielä tiivistät kohti selkärankaa. Siitä hyvä ryhti alkaa! Pienet kyykyttelyt siihen lisää pontta antaa!
Olen kärsinyt vasemman puolen selkäkivuista jo vuosia ja fyssarillakin pari kertaa käynyt. Selän vasen puoli meinaa aina kuormittua ja oikealle ei oikein saa treeniä kohdistettua millään. Skolioosia on joskus todettu ja epäilty että toinen jalka on pidempi. Toinen fyssari sanoi ettei ole. Asentovirhe on eli seistessä yläkroppa liukuu vasemmalle kuitenkin niin, että oikea hartia on alempana. Pää taas nojautuu oikealle. Eli ei varmaankaan mikään luonnollisin asento seisoskella. Vasen lonkka ei kierry eteenpäin yhtä sutjakasti kuin oikea ja vasen jalka on kierämpi. En oikeib tiedä mihin kääntyä kun fysioterapeutitkin ovat lähinnä arvailevat ja tulostavat sitten mukaan lähinnä yläselän jumppaohjeita joissa ei minulle mitään uutta ole. Olisiko sitten joku omt fyssari tai kiropraktikko oikeampi osoite. Pitääpä katsoa näitä videoita ajatuksen kanssa jos oppisi jotain 🙂
Hei! Kuuntelin nyt ja tämä on vuoden vanha video niin onko tullut muutosta tuohon rezcueen? Tilasin suoraan thera nordicin verkkosivuilta eli oli sitten oikeaa sinkkikarnosiinia?
Kiitos tästä videosta! Ymmärsin, että nämä mun oireet on todennäköisesti ruoansulatusvaivoja. Piti aivan kesken työpäivän kipaista ostaan ruoansulatus entsyymejä, Puhdistamon löytyi, onko ne ihan ok?
Tuntuu siltä, että toinen herra ainoastaan kertoo omista vaivoistaan…. En mielestäni saanut kuin kyykyn kuminauhalla ja ilman, jolla vahvistaa polviani.
