PHƯƠNG PHÁP THỞ WIM HOF- ICE MAN - BẠN CŨNG CÓ THỂ TRỞ THÀNH SIÊU NHÂN - Anh Bác sĩ

Подписаться 123 тыс.

Просмотров 34 тыс.

50% 1

PHƯƠNG PHÁP THỞ WIM HOF- ICE MAN - BẠN CŨNG CÓ THỂ TRỞ THÀNH SIÊU NHÂN - Anh Bác sĩ
Tác giả: Thạc sĩ - Bác sĩ Vũ Công Thắng
Anh Bác sĩ là kênh youtube nơi chia sẻ kiến thức về sức khỏe, khoa học và đời sống giúp mọi người trở thành "Phiên bản HOÀN HẢO nhất của chính mình"
------------------------------------
📌Liên hệ với Bác sĩ Thắng
🔲Facebook: www. anhbacsivanhungnguo...
📨 Nhắn tin:
Email: dancerthang@gmail.com
===============
© Bản quyền thuộc về Thạc sĩ - Bác sĩ Vũ Công Thắng / Anh Bác sĩ
© Copyright by Thạc sĩ - Bác sĩ Vũ Công Thắng / Anh Bác sĩ ☞ Do not Reup

Опубликовано:

18 мар 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 144

@LienNguyen-cm2bm 2 года назад

Tuyệt vời. Cảm ơn anh

@thaongan3445 2 года назад

Giải thích hay quá ạ. Cảm ơn anh bác sĩ

@QuangNguyen-pq6oh 3 года назад

giải thích dễ hiểu quá Anh Bác Sĩ. cảm ơn anh.

@RoyalCoffeeRoyalFoods 5 месяцев назад

Rất tuyệt vời ạ 🎉

@hoanganhtran1646 2 года назад

cách giải thích hay và dễ hiểu! Cảm ơn Bác Sĩ

@Gold-Fish2 3 года назад

sẽ thử cám ơn bác sĩ

@user-wx7hv7ct7u 22 дня назад

Adidaphat.cám ơn.hay quá b

@anhhoang5125 2 года назад

Hay quá anh, Xem video anh lần đầu là đăng ký ngay

@bangnguyencong6636 3 месяца назад

Cảm ơn bạn.

@mummimlily4984 Год назад

Cám ơn bác si

@Haminhanh_lovesexcoach 5 месяцев назад

Cảm ơn chia sẻ Hữu Ích của Bác Sĩ !

@luongyphamduyanh Год назад

Cảm ơn bác sỹ. Mãi mới thông được món này

@nguyenhoang2190 Год назад

Mong bác sĩ Thắng tiếp tục làm về chủ đề này

@damvannguyen7319 Год назад

cảm ơn bác sỹ, mình đã làm theo và thấy sức khỏe cải thiện rất nhiều. mùa đông 8-10 độ tắm nước lạnh tốt. nhịn thở trên 3 phút

@yogadangkhoamrkar 2 месяца назад

CẢM ƠN VIDEO VÔ CÙNG HỮU ÍCH CỦA BÁC SĨ, NÓ GIÚP ÍCH CHO BẢN THÂN MÌNH RẤT NHIỀU

@drvucongthang 2 месяца назад

chúc bạn luôn khỏe mạnh

@nng299 17 дней назад

cảm ơn anh đã giải thích

@buioanh8173 Год назад

Cảm ơn bs 8:40

@YenTran-gm5xv 7 месяцев назад

Cảm ơn bs đã chia sẽ, nhờ có bs mà mình biết được phương pháp thở rất tốt này

@drvucongthang 2 месяца назад

ok bạn

@tanquocnguyen163 3 года назад

Em cám ơn anh về clip này. Nhưng a cho e hỏi là quy trình thực hiện thì e biết r, nhưng ch biết cách thở vì e chỉ nghe anh nói là hít thở, hít thở.... Cái em cần là hít thở ntn? Có phải hít vô bằng mũi - thở bằng miệng hay ngược lại? Hay khi hít vô thì bụng to ra (giống thở cơ hoành) - thở ra bụng hóp vô hay ngược lại. Mong a ra part 3 về Wim hof breathing.

@kaydenbecket5917 3 года назад

Anh làm video về trạng thái theta giữa ngủ và thức đi anh

@nhantritratra5400 Год назад

Thở 30 hơi phải mạnh nhanh như hướng dẫn hay tuỳ sức Pphap này có tác dụng phụ gì không Thanks

@hongliennguyen746 10 месяцев назад

Hôm nay tôi rất có phước lành ❤có duyên lành với Bạn Tôi biết ơn Vũ Trụ Tôi biết ơn Bạn Tôi biết ơn chính tôi ❤

@drvucongthang 2 месяца назад

😍

@hainb 3 года назад

Giải thích pp nhịn ăn 16/8 lun nhé mình bị mỡ máu nhịn ăn thấy đỡ tê chân tay nè

@lamhoang1388 3 года назад

Anh ơi. Anh có thể tư vấn cho em vài điều về miếng cao su jawline không ạ? Em đang muốn sử dụng miếng đấy nhưng không biết có ảnh hưởng gì không

@hongphuc2704 3 года назад

Love diu❤

@minhtran2377 2 месяца назад

Cảm ơn bác sĩ ... E bắt đầu thấy thở dễ dàng hơn và hiệu quả hơn vì cách hoạt động mà bác sĩ diễn giải về nguyên lý hoạt động của pp wim hof...

@drvucongthang 2 месяца назад

ok bạn nhé

@Vuxtoan09 3 года назад

anh ơi em có vài câu muốn hỏi anh ạ về WH ạ tập thở xong có nên tập hiit luôn kh anh sau khi hít vào thở ra thì mình nín thở 1 nhịp sau đó lại bắt đàu lại từ đầu hay có thể nín thở vài nhịp liên tục ạ?

@ivblock4899 3 года назад

làm thêm về wim hof đi anh

@marvelx2214 3 года назад

E thở 1 lúc thì cảm thấy rất mệt và k duy trì được mặc dù k thấy tê tay tê chân mấy, có cách nào thở đúng k anh ?

@tamdoan9977 2 месяца назад

cảm ơn anh, nhìn cái miệng anh cuốn không chịu dc

@drvucongthang 2 месяца назад

hihi

@thuhuyennguyen6152 3 года назад

e cũng đang tập pp Wim Hof này nhưng xem video Tiếng Anh không hiểu lắm. Cảm ơn anh nhiều

@sang437 2 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-p-hPgvBtAjc.html

@thaihabuithi2014 Год назад

thời gian tập là bao nhiêu bạn .?

@Music-qc2fz 2 года назад

Vậy tập cái này với cả tập thở của zoga có đc k ạ

@HuyPham-jg3zt 3 года назад

Chu kì 1 sao ông Wim Hof e coi ổng hướng dẫn hít vào sâu cả phổi và ngực và thở ra vừa, a thì hướng dẫn là hít vào thở ra nhanh v có hiệu quả không?

@caoquynguyen4413 Месяц назад

Trong video hướng dẫn thở của Wim Hof bằng tiếng Việt thì ông ý hướng dẫn là mình hít thở sau đó thì thở ra rồi mới nhịn thở lâu nhất có thể! Rồi sau đó hít vào và giữ 15s. Còn anh thì hướng dẫn là hít vào rồi giữ lâu nhất có thể sau đó mới thở ra! Vậy cái nào đúng hơn ạ?

@quoclevanminh4074 2 месяца назад

mình là freedive mình đang sử dụng phương pháp wimhof để tập nín thở tĩnh, các giải thích của bạn về nồng độ o2 và co2 trong máu rất hợp lí , Nhưng kỹ lục nín thở của người được xác lập 2021 là 24p đấy ạ. Video của bạn rất bổ ích, 1 respect

@drvucongthang 2 месяца назад

chúc bạn thành công

@vandungnguyen9314 2 месяца назад

Một ngày tập mấy lần thì được

@user-mt5lx4zl2p 2 месяца назад

❤❤❤

@UyenTo6364 2 года назад

Nghe băng video như hít miệng thở miệng

@datle7456 3 года назад

Tập pp wif hof nhiều lần trong ngày có bị sao ko anh?

@phamquang119 26 дней назад

Hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng.Đúng ko ạ?

@Rat30794 2 года назад

Anh ơi sao em tắm xong người em dễ bị run không chịu được ?

@MsTONNYNGUYEN 8 месяцев назад

B nói ko Sai nhưng Nhịn Thở Lâu ko Phải là Tốt nhất là với người bị tiền đột quỵ,huyết áp cao ,bệnh lý tim... Nên vì sao các bậc thầy khí công,Yoga cũng chỉ khuyên mỗi ngày nên tập 2 lần ,mỗi lần nên tập nín thở 1phút là tốt nhất.Trong Thở Bảo Bình cũng có nói điều đó.

@bhavannamunni Год назад

anh làm về tắc nghẽn đường thở khi ngủ đi ạ ?

@tubihyxa9527 Год назад

Mìh cũg bị ngủ ngáy, tắc nghẽn khi ngủ

@congthach1376 2 года назад

Anh bác sĩ ơi có cách nào giúp chữ viêm mũi mà không dùng thuốc không ạ ? Mình chữa rất nhiều bằng thuốc mà không hiệu quả thậm chí bị kháng thuốc.

@drvucongthang 2 года назад

bạn đặt khám mình theo hướng dẫn (nhớ sử dụng mã khuyến mãi để được miễn phí bạn nhé) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BFZziWOJw1U.html

@cucat6277 3 года назад

E tập wim hof hết viêm mũi dị ứng luôn nhưng bỏ tập vài hôm thì lại bị lại

@trongleuc1092 3 года назад

0:59 là video nào đấy bác sỹ

@nguyenvanson__chdi1a913 3 года назад

E thấy nó tướng đối giống với cách chạy nước rút

@nguyenconghuy3847 3 года назад

Uồi, rất hiệu quả a ạ, e mới thử mười mấy nhịp thấy đỡ stress hẳn, kiểu lúc nín thở xong co2 tăng dần lên đẩy o2 ồ ạt vào não ý, rất phê, rất logic. Thank bác sĩ ^_^

@imbin22594 2 года назад

Phê dã man luôn người anh em 😂

@damvannguyen7319 Год назад

Phấn đấu thở 4p30 như bác sỹ

@songdongian87 2 года назад

Thở wimhof thực sự hiệu quả, bỏ bẵng đi mấy tháng là mũi lại nghẹt, lại sụt sịt. Nên mình quyết định gắn liền với pp này đến hết đời :D

@Tonghua-sp5xv 2 месяца назад

chào bạn, bạn còn theo pp này k ?

@phamdinhhoang1998 3 года назад

Chào anh. K biết khẩu trang hiếm khí có mang tới tình trạng tương tự ko ạ? Mình cảm ơn

@drvucongthang 3 года назад

ko bạn ạ

@SangNguyen-dw3zz 2 года назад

Cho mình hỏi hít vào bằng mũi hay miệng khi thở ra bằng mũi hay miệng xin cảm ơn

@drvucongthang 2 года назад

mũi hay miệng đều được bạn nhé

@chungtalamot Год назад

Bác Sỹ cho mình hỏi , cách tăng mức độ lạnh như nào cho phù hợp nhỉ Bác Sỹ . Biết ơn Bác Sỹ nhiều ạ .

@UyenTo6364 2 года назад

Xin hỏi bsi, hít mũi thở miêng phải không?

@trangnguyen-xs3iy 2 месяца назад

Wao bs nín đc hơn 4p giỏi thế

@drvucongthang 2 месяца назад

😁😁

@trongpham5442 3 года назад

1:00

@spoileranime2965 2 года назад

Thảo nào bth nín đc có vài giây mà sao cái n lại nín đc lâu thế :))

@diep_le 3 года назад

Thời gian nào trong ngày mình tập vậy anh Bác Sĩ

@drvucongthang 3 года назад

thường là buổi sáng bạn nhé

@bachpham8541 3 года назад

Phương pháp này dùng cho ng huyết áp cao dc k a, e muốn tập pp này cho mẹ em, mong a trả lời

@duetschman4362 2 года назад

ko dc nhé bạn

@xabengcong8698 2 года назад

đang mewing thì tập cái này có được k anh zai

@drvucongthang 2 года назад

dc bạn nhé

@anhnguyenlan6048 4 месяца назад

Bạn ơi mình tập hít thở nhưng ko nín thở đc dây nào hết vì trước giờ mình hay bị hụt hơi và khó thở. Mong bạn hướng dẫn mình với nhé

@drvucongthang 4 месяца назад

bạn có bệnh lý mạn tính nào không nhỉ

@nguyenvanquan4826 3 года назад

phương pháp thở Wim Hof này có mâu thuẫn với phương pháp thở để đẹp của anh từng nói không ạ

@drvucongthang 3 года назад

chỉ thở có mấy chục nhịp buổi sáng thôi bạn ạ

@dynye6314 3 года назад

Vậy thì lúc thở wim hof bạn cứ thở bằng mũi đi

@dynye6314 3 года назад

Mục đích là nóng ran tay chân

@thuka1243 2 года назад

Bsi ơi cho e hỏi bsi sống ở khu vực miền Nam hay Bắc thế ạ, chồng em k tin ở miền Bắc mà chữa đc viêm mũi dị ứng ạ😂

@drvucongthang 2 года назад

mình ở hà nội bạn nhé

@rosemarienguyen7317 2 месяца назад

Bác ơi mình có cần hút vô bằng mũi Và thở ra băng miệng không ? Hay hít thở bằng mũi bình thường ? Mong bác sĩ hồi âm ạ .

@drvucongthang 2 месяца назад

Chào bạn, bạn vui lòng liên hệ với BS ở Zalo:033.8098.222 nhé

@hieutran2574 Месяц назад

bác sĩ ơi, cho e hỏi là ở giai đoạn 1 nếu e thở theo kiểu 4-2 tức là 4 nhịp hít vào 2 nhịp thở ra thì có đảm bảo là C02 được ra hết k ạ.

@drvucongthang Месяц назад

Chào bạn, bạn vui lòng liên hệ với BS ở Zalo:033.8098.222 nhé

@syvitien9516 2 года назад

Nên tập trong bao lâu ạ?

@drvucongthang 2 года назад

sáng tầm 10-15p bạn nhé

@anhanh1595 2 года назад

Bầu có tập được không Bác Sĩ ơi

@drvucongthang 2 года назад

chỉ nên tập thở sâu thôi bạn nhé

@anhanh1595 2 года назад

@@drvucongthang cảm ơn Anh Bác Sĩ nhiều nhé

@15trangiakhang21 2 года назад

Cho em hỏi phương pháp wim hof này vs phương pháp thở bụng có liên quan ko ạ? Hay tập theo 1 cái thì ko đc tập cái kia ạ? Em cảm ơn

@drvucongthang 2 года назад

vẫn tập dc cả 2 bạn nhé

@15trangiakhang21 2 года назад

@@drvucongthang em cảm ơn anh ạ

@vietvienngo9868 2 месяца назад

Người huyết áp thấp thở bằng miệng thì huyết áp càng tụt, như vậy thở ra cũng bằng mũi có được không bs

@drvucongthang 2 месяца назад

bạn cứ tập từ từ, tăng dần bài lên cho quen đã nhé

@akarecycle4975 3 года назад

Trong video E thấy A có làm mẫu thì thấy là kĩ thuật pp này là thở nhanh ra bằng miệng thì E có thắc mắc là cái này nó hơi mâu thuẫn với phương pháp thở để đẹp ( thở bằng mũi). Rất mong A giải đạp ạ.

@drvucongthang 3 года назад

ngày chỉ có một chút buổi sáng ko sao bạn ạ

@akarecycle4975 3 года назад

@@drvucongthang vâng Anh A có thể ra thêm video nói rõ hơn về kĩ thuật thở này cho E và m.n rõ hơn để luyện tập chính xác hơn được k ạ. Cảm ơn A rất nhiều ạ.

@oanhongky8507 Год назад

Thở wim hof hít vào bằng mũi đúng ko ạ

@cuphamduy8623 4 месяца назад

Cho địa chỉ mình ghé va tư vấn dùm mình được không bạn

@drvucongthang 4 месяца назад

Phòng khám Y khoa Hà Nội Địa chỉ: CCT4b khu đô thị Xala, Hà Đông, Hà Nội Thời gian: - Sáng 8h -11h30 và chiều 14h30 - 16h30 từ thứ 2 - thứ 7 - Sáng 8h-11h30 chủ nhật bạn nhé

@cuphamduy8623 4 месяца назад

@@drvucongthang cho sdt Zalo ae tương tác được không bạn

@thaihabuithi2014 Год назад

cho mình hỏi tí bạn hít vào bằng mũi thở ra bằng miệng ,hay hít vào bằng mũi thở ra bằng mũi.

@thaihabuithi2014 Год назад

bạn hướng dẫn rất rễ hiểu ,cảm ơn bạn nhé.

@drvucongthang Год назад

hít mũi thở miệng bạn nhé

@okhoavan1175 10 месяцев назад

bác sĩ ơi cho em hỏi việc thở bằng miệng có bắt buộc trong pp của Wim Hof ko ạ?

@drvucongthang 10 месяцев назад

Có bạn nhé

@okhoavan1175 10 месяцев назад

Nhưng Bác sĩ ơi em nghe nói có nghiên cứu về việc " Thở bằng miệng" sẽ ảnh hưởng tới cấu trúc khuôn mặt làm mình trở nên kém hấp dẫn hơi. Em hơi lo ngại về vấn đề này trong pp Wim hof ạ ^^ @@drvucongthang

@drvucongthang 10 месяцев назад

@@okhoavan1175 Bạn sẽ thở bằng miệng trong quá trình tập thôi bạn nhé

@nguyenokhanh4032 2 года назад

-Em thấy pha thứ 2 của anh thấy khác với ở trên mạng em xem. - Của anh sau pha đầu hít thở nhanh sang pha thứ 2 hít và nhịn thở 10 đến 15 lần. - Trên mạng em xem hít thở nhanh sau đó nhịn thở lần 2. Sau đó làm lại bước 1 hít thở nhanh. - Cách của anh là bản nâng cao hả anh. Em thắc mắc nên mong anh giải đáp. Có gì không đúng mong anh góp ý. Em cảm ơn.

@drvucongthang 2 года назад

nguyên lí như nhau bạn ạ, miễn là giảm tối đa co2 là đc

@huumanh2381 2 года назад

cách của anh này là mấy bác thợ lặn hay sài hơn này. m thấy wh hướng dẫn cũng khác nhưng chắc nguyên lí như nhau vì đều tê :v và cảm thấy thiếu oxi kinh khủng

@cnydo 2 года назад

1-hít thở liên tục 15-45 lần 2-hít sâu hết cỡ 1 nhịp -> thả ra -> hold lâu nhất có thể 3-hết nhịn thở thì hít sâu hết cỡ và giữ 15s. Kết thúc 1 cycle

@smileninh6537 Год назад

đang mang bầu thì có đc tập wim hof kg a

@drvucongthang Год назад

Được bạn nhé

@khanhang7543 2 месяца назад

bác sĩ ơi em tập thở winhof mà lúc nín thở cứ bị lịm dần đi thì có sao không ạ

@drvucongthang 2 месяца назад

có dấu hiệu lịm đi thì bạn ngưng tập phương pháp này nhé

@HaiLuong-yh9kw 3 года назад

Anh ơi e cũng khá chăm tập thể thao mà sau 30-40 nhịp hít thở đâu e chỉ thấy hơi tê tê tay thui, chân thấy rân rân chứ k đến mức căng như a nói, e có nên tăng số nhịp lên k

@drvucongthang 3 года назад

dc bạn ạ

@duongthihang7298 3 года назад

Cho mình hỏi: Trước khi nín thở thì mình thở ra hết hay hít vào rồi mới nín thở?

@drvucongthang 3 года назад

hít vào bạn nhé

@HuyPham-jg3zt 3 года назад

Hm, sao e coi ông Wim Hof ổng chỉ là thở ra mà a

@reddevils5923 3 года назад

Chào bạn, mình đang tập đc đến tuần 3 - nhịn được 3p10s, nhưng 0 thấy cảm giác tê tay chân trong giai đoạn hít thở nhanh ban đầu như bạn nói, dù nhịp thở của mình cũng match vs clip? Theo bạn mình có tập sai chỗ nào k? Cảm ơn b

@drvucongthang 3 года назад

ko sao đâu bạn

@reddevils5923 3 года назад

@@drvucongthang cảm ơn b nhiều

@inhtruong8088 2 года назад

Anh ơi cho em hỏi tập phương pháp này cho việc bơi lội có hiệu quả không anh , đặc biệt trong việc lặn và thở ít ?

@drvucongthang 2 года назад

có chứ bạn

@inhtruong8088 2 года назад

Cộng thêm việc có lưu ý gì ko anh , tại e cũng lướt vài video về wim hof bảo rằng sau khi thở ko đc tắm , ko đc vận động mạnh

@buivantuoi.cb3g Год назад

Em có thực hiện phương pháp tắm lạnh và tắm nước đá. Bác sĩ có thể chia sẻ những người nào không áp dụng được phương pháp tắm nước đá ạ? Em thấy rất nhiều người khỏi bệnh nhờ áp dụng phương pháp này ru-vid.com/group/PL2WKxL9enbZSbLDuKYK8T_V_YqBnm4Unt

@angnghia6669 3 года назад

@tuantranthanh4937 3 года назад

Em đo spo2 thường xuyên ở 94 hoặc thấp hơn thì có phải dấu hiệu bệnh gì không a

@drvucongthang 3 года назад

nếu ko khó thở thì trên 90 là ok bạn ạ

@HuongNguyen-gn7bl 6 месяцев назад

Cho mình hỏi, tập thở Wim hof bao nhiêu lần trong ngày vậy?

@drvucongthang 6 месяцев назад

không có con số cố định bạn nhé

@HungLe-kj3th 3 месяца назад

Tôi chơi ba môn phối hợp, từng chơi Ironman 70.3, chạy 42km, bơi biển 5km… nên bản thân nhịp tim đã thấp, tim nghỉ khi ngủ tầm 45 bpm. Thử tập Wim hoff thấy sức khoẻ và thể chất càng cải thiện hơn đáng kể. Từ nhịn thở được 1p, sau khi tập 2 tuần đã nhịn được 2:15, nhịp tim lúc tập Wim hoff có lúc về 38 bpm , đây là điều mình chưa từng làm được khi thức, chỉ đạt được khi ngủ (sáng ra xem lại đồng hồ). Trong 3 môn thì cải thiện nhất rõ nhất là bơi vì môn này đòi hỏi nhịn thở ép trao đổi oxy tối đa để tăng thành tích, rất tương đồng với cách thở Wim hoff, đo bằng máy Spo2 thì thấp nhất của mình sau khi nhịn 2p là 58%. Tóm lại đây là phương pháp cải thiện thể chất rất tốt, bạn nên thử để thấy sự thay đổi, nhưng nhớ tập trong ngưỡng kiểm soát nhé, đừng cố gắng quá có rủi ro.