PILATES с Елизаветой Силяковой | 11 апреля 2024 | Онлайн-тренировки World Class

Подписаться 156 тыс.

Просмотров 2,2 тыс.

50% 1

Друзья, если вам понравилась тренировка, вы можете отблагодарить Елизавету через сервис «нетмонет»: netmonet.co/tip/764957?o=6
Хотите получать уведомления о новых тренировках? Подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик 🔔
Pilates - классические упражнения на коврике по системе Джозефа Пилатеса. Занятие развивает гибкость, силу и выносливость, улучшает осанку и общее физическое состояние.
Расписание онлайн-тренировок смотрите в нашем телеграм-канале t.me/worldclassfit
Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене?
Следите за спецпредложениями на bit.ly/yt_special
А если хочется тренироваться онлайн персонально под присмотром тренера, записывайтесь на тренировку: www.worldclass.ru/online-pers...
Наши страницы в социальных сетях:
Telegram - t.me/worldclassfit
Вконтакте - worldclassclubs
TikTok - / worldclassclubs
Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/worldclassmag
Слушайте наш подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни:
Яндекс Музыка music.yandex.ru/album/12506344
Apple Podcasts podcasts.apple.com/ru/podcast...
Castbox castbox.fm/channel/id3439173

Спорт

Опубликовано:

10 апр 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 18

@evgeniValeriev Месяц назад

Елизавета, ждал именно Вашего пилатеса, Ваши объяснения мне более понятны. Спасибо, что добавляете новые упражнения, ролл овер просто 👍 для моей пояснице в самый раз. Приходите чаще на эфиры, у Вас голос подходящий для пилатеса, приятно слушать.

@lprytkova 28 дней назад

Спасибо 💖

@IrinaVman Месяц назад

Благодаря Вашим тренировкам я полюбила пилатес. Спасибо!

@eli_za_vere-kv2qn Месяц назад

Влюбленность в пилатес - это так прекрасно!!! Очень рада, что вы это ощутили 😊

@LarisaRazumovskaya Месяц назад

Я в восхищении от данного занятия🙂 Елизавета умничка, добавила ряд упражнений в базовый пилатес: roll over и jackknife, это самые любимые мои упражнения в пилатесе😍 Елизавета вдохнула в пилатес новую жизнь, обновила его, слегка модифицировала и получился безупречный, интересный урок! Спасибо большое! Елизавета, Вы талант, приходите чаще на эфиры🙏 Вы идеально проводите онлайн-занятия!

@eli_za_vere-kv2qn Месяц назад

Лариса, спасибо огромное! Вы умеете вдохновлять, после ваших слов вырастают крылья 🦋

@user-vp8sj6vr9f Месяц назад

Спасибо большое!!!

@RedFoxxx123 Месяц назад

Вот это да, я пришла растянуться расслабиться, а тут оказалась полноценная тренировка на пресс!😊

@user-wi6zi6st7p Месяц назад

Спасибо.❤

@k19875 Месяц назад

Спасибо! ❤

@user-zj4sc6nr6k Месяц назад

Елизавета, вы очень крутой тренер, понятно объясняете, было не легко)))

@eli_za_vere-kv2qn Месяц назад

Легко не должно быть в процессе тренировки, все правильно. А вот после занятия свобода и легкость в теле просто обязаны появиться😉

@obolochka3859 Месяц назад

Спасибо❤

@irinaf4392 Месяц назад

Елизавета, спасибо Вам большое за тренировку На этой неделе три раза делала именно этот комплекс. И кстати я по незнанию напрягала все время пальцы на ногах, стала сознательно расслаблять - получилось только на третьей тренировке, телу легче. Упражнение на кулаке - да, у меня тоже теперь любимое :) jackknife шикарный - получился. Спасибо что даете посложнее - телу хочется нагрузки. Спасибо за вашу легкую подачу. Уже год занимаюсь именно по вашим тренировкам. Единственное что, Вы как то говорили есть понятие "дойти до состояния складки", за сколько реально получить такой результат? у меня за год ощущение, что мало опускаюсь :(

@LarisaRazumovskaya Месяц назад

Полностью согласна с Вами. У Елизаветы легкая подача пилатеса! Сама подсела именно на ее уроки!

@irinaf4392 Месяц назад

@@LarisaRazumovskaya Да. Я скачала видео с ютуб и каждый раз ставлю разные тренировки:)

@eli_za_vere-kv2qn Месяц назад

Ирина, спасибо вам за интересный вопрос! Джозеф Пилатес говорил- «Нормальные мышцы должны функционировать естественно так же, как мышцы животных». Позвоночник должен «уметь» делать разнообразные движения- скручивания, наклоны, боковые наклоны, вытяжения. И занятия помогают нам идти к естественному состоянию тела, в котором мы гибкие, сильные, подвижные в каждой части спины, а главное можем управлять своим телом. Но путь к подвижному телу не быстрый, потому что это очень глубокий процесс. А получившаяся «складка» это как следствие того, что вы на 10 шагов ближе к своему естественному телу😉 поэтому идем к нему! Шаг за шагом!