Hola Alicia, me podrías decir la diferencia entre la posición de rana y la que hiciste en esta clase? Me parece que en la posición de rana las rodillas van más abiertas? Gracias! 😊
Supongo que depende de lo que se quiera buscar y trabajar. Normalmente se hace con rodillas abiertas al ancho de los hombros para evitar disensiones a la hora de ejercer fuerza para el ejercicio
Holaa...entonces no importa el orden en el q apoyemos los pies en la barra para calentar xq veo q algunos profesores empiezan apoyando el metatarso o la punta de los pies o tmb apoyando el arco...entonces eso de q dependería??..q incidencia tiene en los músculos???
Ninguna incidencia , la serie q mencionas se llama serie de foot y cada parte del pie corresponde a una parte del cuerpo q estimula , corazón pulmon, intestino
@@solangealejandra8573 Aaahhh mira q interesante eso...no lo sabía gracias x la info... 💪 ..mmm...pero creo q si debe tener alguna relación a nivel muscular el apoyo de los pies...sigo investigando gracias ..💯
Hola Barbara! Depende de la fuerza de cada uno, nivel de entrenamiento, etc. Por ejemplo en el short spine (ejercicio de la foto del video) suelo poner dos, uso 3 en niveles altos. Ve probando 😉
Te recomiendo averigües la respiración porque estás haciendo l respiración contraria a la que debe ser. Se exhala o expira en el esfuerzo y se inhala en el regreso eso en cuanto se maneja reformer. En pilates mat se cambia en ciertas ocasiones.
