PILATES CUERPO COMPLETO / 250 kcal. QUEMADAS 🔥 

Sude como nunca 😭 fue difícil pero satisfactorio saber que estuve posponiendo hacer pilates por una semana, y que encontre tu rutina, me pare me puse ropa de ejercicio y a darle! Dejen motivación, tengo 14 años y estoy intentando llevar una vida activa 🙌🏼😪

Justo me entro la curiosidad de hacer yoga o pilates y estaba buscando rutinas para hacer porque sólo entreno pesas pero sufro de insomnio casi todos los dias y andaba buscando videos de flexibilidad, debo decir que estuvo intensa a pesar que fueron 19 minutos pero eficaz (quiza fue intensa porqué no estoy acostumbrada a hacer estos ejercicios) gracias Daluu

Me están encantando los pilates recientemente. No se confíen, se ve fácil las chicas y Dalu súper preciosas lo hacen ver fácil pero si trabajas mucho abdomen, brazos y la respiración aprendes a controlarla. Recuerden que entre más controlado hagan el ejercicio mejor se trabaja es párate que estén ejercitando. Me encantó ya voy a hacer Si podemos 💗

Daluuuu yo combino tus comidas con pilates y los resultados son 10/10😭

‼️ Día 1 - No he logrado a hacer todas las repeticiones y he tenido que parar y descansar en algunos ejercicios pero esto espero que solo sea el comienzo y pueda seguir así hasta junio (como mínimo) 💪 ‼️ Día 2 - Casi igual que el primer día ya que está rutina la complemento con otra y la hago día si día no, ayer miércoles me lo tomé de descanso pero hoy retomamos con esta rutina+empiezo a beber más agua. He notado que me sigue costando los ejercicios de plancha pero los intento adaptar a mi manera para aportar un poco. No ha sido hasta la última repetición que me he puesto las pilas 💪🫣 ‼️ Día 3 - Hoy si que me he notado menos cansada al hacer algunos ejercicios comparado con los otros días pero no quita que me siga costando 🥲 en cuanto a si veo cambios, naaah apenas llevo tres días ojalá si viera cambios ya JAJAJAJ por eso hay que seguir constante, es mi mayor meta ❤️‍🩹❤️‍🩹 ánimo muchachas que se puede !!!

además de poseer una preciosa y única voz, también me ayudaste a encontrar por fin una rutina de pilates que me ayudará a perder peso

Primera vez que hago pilates y pensaba que no iba a sudar y costar tanto jaja ganaste una suscriptora

Me están encantando los pilates recientemente. No se confíen, se ve fácil las chicas y Dalu súper preciosas lo hacen ver fácil pero si trabajad mucho abdomen, brazos y la respiración aprendes a controlarla. Me encantó ya voy a hacer

Día 1 me encantó !! Venía de casi 3 semanas de no hacer ejercicio pq me enfermé y quise hacer algo diferente , creo que le seguiré un tiempo con esta rutina 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 gracias

Hoy empezaré con esta rutina! Me pareció muy completa. No se en que momento me perdí, tengo 20 kilos de más y ya no quiero vivir así, mi cuerpo pesa. Soy mamá de 4 niños , soy mamá 24 7 , por cuidar a mis hijos me abandone totalmente, pero ya no más. Déjenme suerte en mi viaje...

Quiero enfocarme en mi y mejorar este año en todos mis aspectos y uno de ellos es físico y para eso voy a seguir tu video❤

Tengo artrosis de cadera, me hizo muy bien justo hoy tenía dolor y encontré tu vídeo. El calor que entró en el músculo y el estiramiento me quito todo 😊

Salí, hace poco soy seguidora, agradezco tu constancia, te lo dice una persona que ha sufrido de obesidad prácticamente toda su vida y que esta haciendo un cambio en su vida

Dia 3, Ya empiezo a acostumbrarme a esta rutina.Aunque algunos ejercicios los e tenido que cambiar ya que no tengo esterilla sino una alfombra y me resbalan los pies😅😅😅

Mi primera vez haciendo me llamo la atención este y wooowww ningun ejercicio me habia echo sudar tanto

Dia 1, La verdas yo tengo bastante sobrepeso por ello busco ejercicios que me ayuden a bajar peso. Estos 19 min me parecieron 19 h pero por lo menos me siento mejor al terminar gracias por esta increible clase❤️‍🩹

Holis, voy a estar actualizando todos los dias para ver si me funcionan los resultados! Mido 1.60 y peso 57,5 Dia 1- hice los ejercicios con dificultad, no pude hacer todo completo, me agoto bastante

Dia 1: solo pude terminar dos repericiones de 3. El ultimo ejercicio lo tuve que adaptar para hacerlo de rodillas porque ya no me funcionaban las piernas. Dia 2: termine todo el circuito de tres repeticiones.Las plantas aun las hago de rodillas. Sude muchisimo pero me quito el dolor de ayer (obvio, primero hice calentamiento) ya no me agite tanto. A media de la segunda sección empecé a sentir calambres en la zona del vientre. Dia3: seciones completas. Hice las primeras dos planchas, despues las hice a rodilla. El cuerpo ya no se me canso tanto pero aun hay dolor en el vientre. Las piernas de dolieron a partir de la segunda sesion al alzarlas.

La vdd yo use este y otros ejercicios de otro canal y si me funcionó Yo media de cintura que es de lo único que medi media 82 CM y ahora 77 CM Lo voy a segur haciendo y aqui pongo los resultados

Hola dalu me as matado con tus rutinas hoy viernes toca pilates voy alternando los ejercicios me encantan 😊🎉

Día 1 un éxito de rutina la voy a seguir haciendo para conseguir resultados ❤

Estuvo súper potente la taurina Dalú me encantó, trabajé todo, muchas gracias espero sea el único de muchas rutinas de pilates🥰🥰💖💖🫶🏼

Gracias por tu rutina, muy diferente al pilates que he hecho con Mary Windsor y Ellen Barret, puedes inspirarte en ellas también para variar tus rutinas.

Ayer empeze a ver tus videos & hoy empeze con esta rutina de pilates🎉 es mi día 1❤ desenme suerte 😊

Querida dalu ayer comenté que hoy haría pilates uuu recién terminé fue intensa 🎉🎉

Me gustó la rutina porque se empieza a sentir que estás trabajando desde un principio, pero me gustaría que menciones si cambias de lado, a veces no podía ver la pantalla y cuando lo hacía ya habías cambiado y le regresaba para repetirlo :c

Ya voy en el tercer día haciendo estos ejercicios,y digo que no son fáciles,son algo dificultosas pero se puede, todo se puede con la actitud,y sere sincera,son agotadores, tomó unos descansos y luego continuó, obviamente no notarás los cambios en pocos días pero veran que serán eficaces, gracias Dalu por tus ejercicios.

Me encanto que te tomes tus pausas, y hasta se vea que te cansas como toda persona normal y me dio risa a lo ultimo que dijiste "esta tortura" jaja. Me gusta que sea honesto y natural!

Día 1, es mi primera vez haciendo pilates y esta rutina me encanto! Sude como nunca 😂

Nueva seguidora empecé a hacer ejercicio para bajar de peso y encontré tu canal. Ame estos ejercicios 🎉

Primera.vez con vos y con pilates, me gustó mucho, bastante intensa. Gracias

Me encanta tienes ejercicios muy buenos ❤❤❤❤❤❤❤❤la amo

Daluu, nunca quise ver a nadie porque pensaba que todos mentian pero tu me cambiaste completamente mi forma de pensar graciaaaaaaas ❤

Llevo 4 días intentando y ya voy mejorando aún no me salen ala perfección pero eh podido todos excepto el 4 quizás por el peso pero no me rindo espero pronto poder llevar el ritmo de ella sin tomar descanso y me duelan los brazos 😢

Día 1: hice solo 1 set Día 2: 2 set Día 3: 3 set Día 4: 3 set Dia 5: corri 30min no hice ningún set Día 6: corri 30min y 2 set Día 7: corri 30min y pude hacer los 3 set La vdd los resultados se empiezan a notar rápido encerio esto va rápido me gusta, como como normal mente hago pero hago algunos cambios por ejemplo la tortilla de harina la cambio por una de maíz los antojos de la tarde me como una fruta o algo actualizaré la próxima semana 💗

Cuando tenía 10 años eran los ejercicios que hacía ahora ahogo gym pero volveré hacer estos los fines de semana cuando voy al.gym 😊

Yo hacía pilates y no sabía. Siento que funciona más que el ejercicio regular. Para gluteo si que me funciona el hip trust, la sentadilla búlgara. Excelente. Pero para bajar peso y tonificar abdomen sin duda pilates.

Ameee, pensé que los pilates eran más fáciles, me encantó lo haré diario🫶🏻🩷

Una pregunta esta rutina de pilares es antes o después de hacer actividad física??

Vamos Dalú!!! Hermosa!! Preciosa!!!! Amo todo lo que haces!!! Viendo tu video nuevo de Pilates!!! Gracias !! Beso de Argentina!!❤❤❤❤Sos una genia Diosaa!!! Cantas hermoso!!!! Siempre te escucho tu voz es lo mejor del mundo!!!!

Siempre será un gran encanto, privilegio y fascinación ver que haiga tanta inteligencia en ti por dentro y por fuera

Esta rutina me gusta porque es para todo el cuerpo 😊 lo voy a intentar gracias Dalu

Hola Dalu hoy es la primera vez que hago está rutina y la verdad me costó mucho trabajo jaja me falta mucha fuerza pero lo seguiré intentando

Dalu gracias por tus rutinas estoy batallando solo llevo 10 días

Me encantó, sudé un montón, nunca había sudado tanto en mi vida. 😢❤

Lo hice 🎉sude pero solo queme 93 calorías según mi reloj supongo que depende de cada quien, trate de hacerlo idéntico y al tiemp

Yo hago pero en la cama de pilates. Es buenísimo y relaja un montón. Saludos

Vuelvo en un mes!! Vi que es muy bueno hacer ejercicio en ayunas, no se si sea cierto pero lo estaré poniendo a prueba

🎆Dia 1 fue ayer pero no dije nada- lo hice bien solo que en el ejercicio de pirámide lo he hecho a mi manera solo hice la piramide en cuanto a las repeticiones todo bien si las hice me canse mucho pero bueno apenas es el primer dia espero funcione 🎆Dia 2- ninguna novedad se podria decir lo mismo que ayer solo que no me canse tanto como ayer

Últimamente estaba realizando pilates, muchísimas gracias! ❤😊

00:23 para las que vienen diario

Bb, cada cuándo recomiendas hacer ésta rutina?? Se puede hacer todos los días??? Para ponerla como siguiente reto, ya voy a empezar el 8 💪🏽🖤✨

🌸Dalu Me encanto esta rutina de pilates si me canse pero estuvo muy buena.🌸💕🦋

Si estuvo muy bien gracias 🫂🫂🫂🫂🫂

Me encanta dalu los are cuando pueda pero se que me ayudara mucho

Día 1: ✅me paraba tomando mis momentos pq me cansaba xd Día 2: ✅ lo hice mejor ! Día 3: ✅bien la verdad estado viendo unos pequeñitos cambios aunque siendo sincera yo practico varios ejercicios pero está llendo bien y es más fácil 👌 Día 4:

De verdad se queman 250 kcal ?, omg me encanta la rutina, se ve fácil pero no lo es, gracias por esta hermosa rutina !

Muchas gracias quiero más para la próxima

Hace unos años hacía pilates y se me quitaron los dolores que tenía en la espalda 😂😂 increíble pero creo que era porque me terminaron doliendo más otras partes del cuerpo 😅

Increíble ver su fuerza yo en el minuto 5 ya me estoy desmayando jaja animo a todas

Hare una semana de pilares y otra semana de saltar cuerda en junio les comento que tal 👉🏼👈🏼

Ya voy por el tercer día, lo super recomiendo. Suelo hacer cardio, pero me dio curiosidad por hacer pilates. Ahora estoy combinando el cardio con pilates. Lo super recomiendo, son unos 19 minutos intensos, pero se pasan rápido. ❤❤❤

Yo hago esta rutina y otra que es de eliminar la grasa debajo del ombligo una un día y a llevar otro día la otra todos Los días a la semana excepto los sabados quiero sabes si eso está bien que lo haga de esa forma

Día 1. Me encantó❤

Me cansé en realidad... Espero estar haciendo bien los ejercicios y que el cambio se note! Gracias

Wow se ve súper interesante, ya quiero probarla!!! 🤩🔥❤️

Como puedo hacer para el dolor de piernas. Tengo dos dias que empecé a hacer ejercicios y me duelen mucho. 😢

Si se pudo!!!! Gracias Dalu, eres la mejor!!!🎉🎉

Hola Dalu!!!gracias x los ejercicios❤😊

Adoro los pilates, inicie durante mi embarazo y 2 años después es mi ejercicio favorito.

Voy retomando el ejercicio después de 2 años buen ejercicio parece fácil pero te cansas muy rápido

Entonces lo puedo hacer antes de hacer ejercicio? Como calentamiento?

Dia 1 les deseo suerte a todas y que tengan el cuerpo que tanto quieren🤍✨🙌

Llevó tiempo haciendo pilates y nunca había visto pilates así el pilates es mucha respiración y mas controlado los movimientos pero bueno ya lo hice

Día 1 y vamos x más yo tengo ya casi 5 años que no hago ejercicio antes hacía crofit

Dalu porfavor massss rutinas como estas de pilates 🎉❤

Tengo duda de si debo combinar esta rutina con entrenamiento de pesas o algo más, o con esta rutina diaria es suficiente???

Pilates?? Suena interesante

Al ratito me la voy a aventar ya que no he echo mi rutina de ejercicio, la pondré de extra 😎

Esta rutona esta apenas para esos dias que uno no quiere nada de la vida 😅❤❤❤

Dalu eres una maquina, nunca te cansas, gracias

Yo me propuse hacer una hora de ejercicio, tampoco puedo hacer mas por que debo ir a trabajar, puedo hacer esta rutina y despues hacer 30 o 40 minutos de bicicleta fija que tengo en casa?

Es muy bueno para desestresar!!

Que Tengas Un Excelente Fin De Semana!!

Daluu una preguntita,de verdad quema 250 calorías la rutina?? Esq hoy tengo un evento y obvio puede que comamos comida chatarra y no sé cómo puedo bajarla 😢

hice la rutina completa con reloj para contar las calorías y solo fueron 60 🥲

Primer día con esta rutina barbaro que he sudado pense que no la sentiria tan pesada pero mejor me callo

Dalu, mas rutinas como estas ✨🤭 estan super

Quiero más videos so muy buenos.❤❤

Me gusto muchísimo, muchas gracias dalu 💖💖💖

Voy hacerlo hoy... ❤❤

Sin duda la mejor ❤ ahora lo q necesito es tiempo para sanar mi cesarea querida dalu y d ahi a darle 🙊😅

Wow gracias. Lo haces ber tan fácil q porfin quiero hacer algo por mi ❤

Gracias Dalu 😊 yo igual quiero hacer algo así por que hago bicicleta y pesas pero quiero algo que me de flexibilidad y que ayude con lo de energía femenina 😂😂

Hola una pregunta lo tengo que hacer diario

Me gusta ❤😊gracias 🙂 y amo el nuevo formato que nos indicas el ejercicio que viene 😊

esto sirve para adelgazar verdad?

Los pilates hay que hacerlo todos los días? Antes o después de entrenar?

Día 1 No soporté las planchas jaja se ve inofensiva pero estoy agotadisima 😂😢

Dia 2 con Dalu haciendo pilates😊