PILATES EXPRESS PIERNAS Y GLÚTEOS - Sesión de 10 minutos para tonificar piernas y glúteos

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En esta sesión encontrarás dos secuencias en diferentes posiciones para trabajar piernas y glúteos en tan sólo 10 minutos.
Puedes hacer las dos seguidas o elegir la que más te guste y combinarla con otro de los vídeos del reto operación bikini o con cualquier otro vídeo del canal para complementar un entrenamiento.
Te dejo el enlace de la playlist donde tienes todos los vídeos del reto agrupados para que no tengas que estar buscándolos 👉 • OPERACIÓN BIKINI. Escu...
¡Espero que te guste!
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Опубликовано:

29 сен 2024

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Комментарии : 32

@MusiBarrios 9 месяцев назад

Apenas tengo 12 pero odio que todo lo que me ponga me quede mal asi que espero que se noten resultados ❤

@saratataypurepilates 9 месяцев назад

Seguro que si! Ánimo 🙂

@marcialceronkaren3293 2 месяца назад

Ay preciosa, a partir de los 14 es que se empieza a desarrollar bien tu cuerpo, tus caderas y pechos se agrandan, el ejercicio esta súper bien, pero por salud, y también por estética un poquito, recuerda que eres hermosa por dentro y por fuera, aun así sigue haciendo buenos hábitos 💖

@MissCristinaLule Год назад

Buenos días. Ya los estoy haciendo y necesito por favor si tiene videos donde se trabajen piernas pero sin desplantes porque mis rodillas son débiles ¿hay ejercicios para fortalecer las rodillas? En serio necesito bajar de peso por salud y por estética porque si ando con un poco de sobrepeso. Yo quiero adelgazar y tonificar piernas ¿tiene ejercicios para abductor interno y externo? Gracias

@Mari_2132 8 дней назад

estos ejercicios se pueden hacer todos los dias?

@sabrinaluna6262 3 года назад

Hola profesora puede usted hablar sobre los distintos dolores en la boca del estómago y si puede hacer ejercicios elongaciones o masajes para aliviarlo? Como por ejemplo para curar el hipo, saludos

@saratataypurepilates 3 года назад

Pronto subiré un vídeo para aprender a relajar el diafragma 😉

@federicomilano6262 8 месяцев назад

Te sigo desde la pandemia desde Argentina además de tomar clases en un estudio no me puede faltar mi sesión con Sara Tatay

@saratataypurepilates 8 месяцев назад

Me alegra mucho saberlo 🙌

@maivegluc 6 месяцев назад

Si tengo contractura piramidal es conveniente hacer estos ejercicios

@saratataypurepilates 6 месяцев назад

Mejor que lo combines con ejercicios para el piramidal, en el canal tienes uno que te irá muy bien 🙌

@Whit-c8z 5 месяцев назад

Si hago pesas por la mañana y en la tarde pilates como este vídeo me ayudará aumentar piernas y glúteos?

@saratataypurepilates 4 месяца назад

Claro que sí!

@Issa.is_crying 20 дней назад

Se siente potente la rutina, de primera vista parece que no trabajas nada o talvez vas a sentir que no hiciste casi nada pero quema. Estoy escribiendo esto un día después de haberla hecho y ya note cambios, hay menos celulitis que antes, no es el gran cambio pero para haberla hecho solo una vez, es buenisima

@gabyyygaby7630 Год назад

Hola profesora, una pregunta, estos ejercicios me ayudarán a adelgazar las piernas? Yo quiero aumentar masa muscular

@saratataypurepilates Год назад

Hola, te ayudarán a aumentar tu masa muscular 💪

@irmaibuado6860 2 года назад

Hola Sara Tatay, podras enseñarnos ejercicios a las personas que tenemos protesis de cadera? Porfavor...muchas personas estaremos muy agradecidas. Gracias.

@saratataypurepilates 2 года назад

Claro, lo voy a tener en cuenta 🙏