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Cette séance de Pilates prénatal est spécialement conçue pour le premier trimestre !
Cette session est parfaite pour les futures mamans souhaitant rester actives et en forme tout en préparant leur corps pour les mois à venir.
Pour compenser le déséquilibre lié à votre bébé qui prend de plus en plus de place, cette séance cible le travail de la chaîne postérieure. Renforcez votre bas du dos, vos fessiers et l'arrière des cuisses à travers une série d'exercices de Pilates prénatal.
Séance adaptée au trimestre 1, trimestre 2, trimestre 3 de votre grossesse.
✔️ Assurez-vous d'avoir l'accord de votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice prénatal.
✔️ Écoutez toujours votre corps et adaptez les mouvements en fonction de votre confort.
✔️ N'oubliez pas de vous hydrater et de faire des pauses si nécessaire.
Matériel Recommandé :
Un tapis de yoga ou de Pilates
Une brique de soutien (optionnel)
Des vêtements confortables
Besoin d'une tenue de sport adaptée à la grossesse, c'est par ici : bit.ly/4epG83G
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15 окт 2024
