Nugaros tempimai nepadeda? Vaistai nepadeda? Nepasiduokite. Štai keletas nesudėtingų pratimų, kurie padės išsivaduoti iš nugaros skausmo.
Pratimus siūlau daryti 3-7 kartus per savaitę.
Kiekvieno pratimo atlikti po 3 serijas, kiekvieną kartą pasiliekant rezerve po 2-6 pakartojimus.
Pratimų negalima daryti, esant šiuo metu didesniam nei 5 balų (iš 10) skausmui ar rimtai stuburo patologijai.
Iškilo klausimų? Norite pasitarti dėl tolimesnių etapų?
anabolinislangas
5 сен 2024
