por fin encuentro un vídeo que explica claramente la formación de una racion, con lo que ya se facilita la organización de un régimen alimentario. gracias ☺
Buenas noches. Me quede con la boca abierta, es el mejor video que vi en cuanto a nutrición, los felicito a ambos especialistas y profecionales. Desde hoy lo aplicaré tal cual lo especifican. Soy díabético hace 12 años y vivo muy mal. Pero con esta nutrición se que mejorare muy bien. Muchas pero muchas gracias por existir. Saludos desde Argentina Provincia de Formosa.
Uno de los mejores vídeos sobre alimentación para diabéticos Aún que no estoy de acuerdo con lo de la glicosilada pues todo lo que pase de 6 deteriora nuestro cuerpo Pero sois concisos que es lo que me gusta Muchas gracias por el trabajo
Gracias por tan excelente información. Abetos personas que necesitamos las explicaciones barias beses porque no entendemos rápidamente muchas gracias por tan buena información
Gracias por todos los buenos consejos....explican muy bien....lo vere cuantas veces sea necesario ...necesitaba saber que comer y cuanto..uds me han enseñado..gracias...gracias..
Me enamoré de este vídeo muchas gracias 😊 os puedo decir qué eh bajado mucho de pesó pero me siento mejor en el sentido qué antes no controlaba nada mis alimentos ahora con estos consejos me va súper mejor la dieta.saludos desde barcelona
6 grupos de alimentos 1-leche 2-harinas 3-frutas 4-proteínas 5- verduras 300 gr 6-grasas -poner especial atención en 3 grupos. Lácteos, harinas y frutas. -300 gr verduras equivale a 1 carbohidrato. Lácteos: 1 vaso de leche 2 yogures Hidratos de carbono: -20 gr pan -2 Dedos de pan de barra. -arroz 15 gr -15 gr tostadas -50 gr patatas -legumbres: medio índice glusemico -arroz alto índice glusemico -fruta 1 ración de mejor 150 gr 2sandia 3-100 manzana 4-platano 50 gr -grasas 1800 cal. -desayuno -taza de leche -30gr cereal de la leche 200gr de naranja -en el desayuno hay que tomar siempre lácteos - optar por un vaso de leche o dos yogures naturales. -dos harinas - 4 dedos 40 gr -poner aceite en la tostada. Media mañana - 2 raciones de harina y una ración de proteína. -40 gramos de atún 40 gr de pan -40gr de queso fresco y 40gr de pan Comida: -ensalada 150 lechuga y tomate -arroz, pollo 100gr es una ración de proteína 4 raciones de hidratos -espaguetis, 150grcde atun. 40 gr pan. 2 ración de harinas Lentejas. Papa150gr 20gr de pan -postres 300 gr sandía 200 gr pera 400 gr fresa Merienda: Yogures naturales Y galletas 3 maria. 1 y una ración Cena: - champiñón tortilla, huevo 40gr jamón. 80 gr de pan Bote de melocotón 4 raciones de harinas 150gr pescado 150 g sardina Refrigerio antes de acostarse: Lácteo 2 yogures naturales. O un vaso de leche.
Quisiera vuestra opinión acerca del ayuno intermitente, yo lo puse en práctica y me dio resultado, ademas como con mayor espectro sin tantas restricciones.
Pero a ver, si tienes un problema de insulina, porque no dejar de comer alimentos que aumenten la insulina y glucosa en sangre? Es como si tengo un problema pulmonar pero aún así, el doctor me dijese, no mira, 2 cigarros al dia es tu ración diaria máxima. Sentido? Ninguno Pues lo mismo este video recomendando hidratos de carbono
-1 ración de pan son 20 gr, dos dedos de pan de barra. -1 taza equivale a 2 raciones de hidratos de carbono. 80 gr de pan son 4 raciones para la cena -2 raciones de fruta son 300 gr de melón o sandía son postres de comida o cena.
Tengo muchos kilos que perder aunque no soy diabética, bueno, hace mucho que no me hago analíticas, puedo hacer esta dieta igual? Y donde puedo encontrar el vaso medidor? Necessito conseguirlo sola, en el CAP me pusieron la dieta del plato i ala para casa, necesito aprender yo sola para combertirlo en mi manera de comer para siempre y este método me parece perfecto.
Hola! Yo soy diabética tipo 1 y cuando me explicaron todo esto de las raciones me dijeron que son dietas que puede seguir cualquier persona que quiera comer bien, no sólo está enfocada a personas diabéticas 😉
hola estoy empezando a estudiar nutricion y a hacer mis primeras dietas, diculpe queria preguntar si hago una dieta con un menu de 7 dias 3 comidas y dos colaciones por dia, para cuantas semanas podria servirme la misma dieta antes de cambiarle completamente el menu al paciente (pacientes sin patologias )saludos ?
Buenos días, Oscar. Muchas gracias por consultar con la Federación Española de Diabetes (FEDE). Es importante que la dieta se ajuste a las necesidades de cada paciente y de estas dependerá también las variaciones que haya que hacer sobre el menú previsto. No obstante, te recomendamos que sigas los consejos de expertos en nutrición como la Fundación Alicia (www.alicia.cat/es/) y Una diabética en la cocina (unadiabeticaenlacocina.blogspot.com.es/), seguro que te serán de utilidad. Un saludo.
Yo hace nueve años que tengo diabetes tipo II, tengo la de 1800 calorias y lo que hago es variar el menu diario, me va bastante bien mis glicemias son normales y mi hemoglobina glicosilada entre 4 y 5
No entendí no q un diabético no puede comer casi todo lo q la Sra dijo arroz pan yogurt leche plátano naranja y banano espaguetis no dicen q no espaguetis o pastas esto no es ps prohibido para los diabéticos me quede anonadada no entendí veré más detalladamente el video si estoy mal
Buenos días, Eliana. En internet podrás encontrar distintos modelos de vaso medidor similares al que se presenta en el vídeo. No obstante, te recomendamos que contactes directamente con la Asociación de Diabéticos de Águilas, que prepararon este vídeo. Seguro que ellos te pueden dar indicaciones más precisas sobre dónde adquirir este vaso. Un saludo
Buenos días, Norma. Para saber con exactitud la cantidad de arroz que puedes consumir, te recomendamos que lo consultes con tu médico o nutricionista. En cuanto a la pregunta acerca del vaso medidor, podrás encontrar distintos modelos en internet, aunque te aconsejamos que contactes con la Asociación de Diabéticos de Águilas para saber los detalles sobre el vaso que se muestra en el vídeo. Un saludo.
Desayuno: 8:09 40gr de pan son dos raciones -A media mañana comer 2 raciones de pan y 40 gr atun Comida: Ensalada 150 tomate 1/2racion de lechuga, cebolla -paella espagueti o lentejas - 4 raciones de carbohidratos en la comida en 1800 cal. -2 raciones de proteína van en la comida Merienda: 1 porción de lácteos dos yogurth naturales y una porción de hidratos de carbono - Cena: -2 raciones de proteína, 1 ración de huevo y 1 ración 40gr de jamon -300 champiñones o jamón -80 gr de pan son 4 raciones - postre, 2 raciones melocotón de lata 2o ejemplo de cena: Judías verdes 300 gr -Una taza de patatas cocidas son 2 de las 4 raciones. -pan 40 gr son dos raciones. -150 gr pescado blanco - 2 raciones de frutas 300gr sandía o 300gr de melon Refrigerio: 1 ración de lácteos 2 yogures naturales o un vaso de leche. No comer con azucares añadidos.
Las enfermedades no se heredan uno las crea, solo miren lo mal que se alimento el que padeció la enfermedad y no repitan la historia, lo que se heredan son las malas costumbres alimenticias .El ser humano esta destinado a comer verduras verdes crudas por naturaleza según nuestros dientes y no comer gaseosa, frituras, jugos,harina procesada, todo esto lo hacen como si fuera normal y lo normal es comer como diabetico ,comer lo nesecerio,el peso en exceso habla de lo mal que comes y la industria alimentación esta matando gente ,ahora es común la diabetes,cáncer,cirrosis,ulceras de estomago,estreñimiento ocasionado por el exceso de dulce ,harina procesada,productos de caja,ajinomoto y lácteos. Everiguen y difundan,bendiciones.
Que incoherencia la de este vídeo si precisamente la diabetes es en palabras sencillas , intolerancia a los carbohidratos y es lo que más insta este vídeo a comer carbohidratos procesados que mal
Buenos días, Edmar. La diabetes no implica una intolerancia a los carbohidratos. Este vídeo insta a incorporarlos de manera adecuada a la alimentación para lograr un buen control de la patología y de la salud, a nivel general. Un saludo
FEDEDiabetes gracias por la respuesta , pero en verdad es eso intolerancia a los carbohidratos en otras palabras es el cuerpo diciéndo no me des más azúcar de la que no puedo utilizar ,es más ahora se sabe que el estado normal del cuerpo es estar en estado de cetosis es verdad que el cerebro necesita de glucosa para funcionar, pero el cuerpo produce por si mismo glucosa sin necesidad de carbohidratos un proceso llamado gluconeogensis yo no estoy en contra de los carbohidratos , lo que no me parece congruente es que metan carbohidratos refinados un claro ejemplo es el arroz que prácticamente es pura azúcar así sea una sola cucharada o pastas , no sería mejor obtener los carbohidratos solamente de las verduras y las frutas esa es realmente mi inquietud
Edmar_gtz Gutierrez Es la primera vez en mis 23 años de diabetes que escucho que soy intolerante a los carbohidratos jajajajaj no se si estas muy puesto en el tema, pero como bien dice Fede es un vídeo donde te explican como comer carbohidratos de una forma saludable y equilibrada, y no de rechazarlos, ya que una persona diabética puede comer de todo de forma adecuada . Saludos
A ver o sea no podemos comer un estofado de pollo, un estofado de carne en nuestro menú?;algún día un rabo de Toro, no se , porque estas dietas bdan pena, yo creo k si luego de comer mantenemos una vida con ejercicios y no sedentaria podremos comer de todo con mesura y sentido común, es solo adaptarse obviamente nunca pasándonos de los parámetros
Exacto, es como dices. Cuando me diagnosticaron la diabetes tipo 1, la endocrina me dijo que era como cuando estás a dieta...si un día sabes que te vas a pasar, te cuidas los días anteriores y al día siguiente, y en el evento (una cena, una boda,...) procurar no hacer mucho el burro😂Es que esto es para toda la vida, y hay momentos en los que uno no tiene tanta fuerza de voluntad😘
Los ejemplos con alimentos que han puesto: pan más lentejas más fruta (sandia) ufff! Y a lo largo del día más pan más lácteos... Creo que es más un anuncio de leche y yogures. Más verdura y menos carbohidratos simples.
Cada persona que adecúe su dieta a sus gustos y preferencias. En ese video se explica como configurar una dieta por raciones, que es lo que recomiendan todas las Sociedades. ¿Me puede explicar por qué están manipulados los ejemplos?
Estos vasos medidores son del laboratorio Ascensia (Bayer) y ahora Abbot ha hecho unos cazos igualmente prácticos. Su Asociación de diabéticos, endocrino, educador en diabetes o centro de salud le puede proporcionar el vaso medidor.
@@adiaasociaciondediabeticos4489 muy buenos días acabo de ver su video soy de Honduras solo quiero saber las medidas de vaso para así buscar en mi país por favor bendiciones
