Danke für deine Inspiration und deine hilfreichen Tipps. Oft laufen bei mir die kleinen Planungsschritte automatisch/ oder unterbewusst ab. Ich erledige sie einfach. Doch sie benötigen vor allem eins- Zeit! Das hast du mir durch dein Video bewusst gemacht. Eat the Frog; oft ist es ein Muss. Muss, muss, muss- was für ein Mus in meinem Kopf!😊 Da bauen sich bei mir richtige Barrikaden auf. Um die zu überlisten und aus dem Muss ein ich will zu transformieren, übe ich mich momentan darin, eine Motivation zu finden, die mir hilft die Blockade zu überlisten. Z.B. stehen bei mir seit Jahren Ordner im Büro die ich digitalisieren muss. Was hibdert mich daran, mein Vorhaben in die Tat umzusetzen? Benötigt sehr viel Zeit um sie einzuscannen. Was will ich erreichen? Inhalt erhalten, weil für mich wertvoll. Was ist der Nuttzen davon? mehr Platz und Ordnung im Arbeitszimmer schaffen. Was könnte mich dazu motivieren, mein Ziel zu erreichen? Arbeitszimmer kreativer nutzen. Umgestaltung. Bis wann will ich dieses Ziel erreicht haben? Termin festlegen. Feinplanung.
Du hast doch schon einen tollen Ansatz! Pack jetzt die Aufgabe in kleine Päckchen und stelle sie in deinen Kalender. z.B. jeden Abend 5 Seiten einscannen o.ä.
Ich habe ein Excel erstellt mit Makros. Genau das, was ich brauche. Ich liebe dieses Excel-Sheet. Wie du es sagst - ich schütte mein Hirn regelmässig aus in meine Listen. Kurz vor dem Einschlafen fällt mir auch viel ein. Das ist dann der einzige Moment, wo ich was auf Papier aufschreibe. Das wird dann am nächsten Tag ins Excel übertragen. Zettel-Listen und Papier-Kalender machen mich kirre. Stempel habe ich ausser einem Absender-Stempel für Couverts daher auch alle entsorgt. Und das doppelte Eintragen wie du es machst, das würde mich auch kirre machen. Denkt daran: DAS GEHIRN IST DAZU DA, IDEEN ZU HABEN UND NICHT, DIESE ZU BEHALTEN.
@nicolebertsch998, klingt sinnvoll. Was meinst du mit, du erstellt sie mit Makros? Wird das geschriebene dann in voreingestellte Kategorien zugeordnet? 😅
Ich bin derzeit sehr krank und schaffe es einfach nicht Ordnung zu halten. Wenn es mir dann mal besser geht, ist so viel zu tun, das ich keinen Überblick habe. Wenn ich dann erst überlegen muss, in welchem Raum ich anfange und womit, ist mir das schon wieder zu anstrengend. Durch dein Video habe ich mir erstmal für einen Raum einen Plan gemacht, was ich alles dort machen möchte. Habe jede Kleinigkeit aufgeschrieben. War sehr ungewohnt. 2 Tage später ging es mir mal wieder besser und ich habe mir den Plan geschnappt und bin angefangen. Dadurch, dass ich nicht erst überlegen musste, was ich machen soll, ist es selbst mir einfacher gefallen, wenigstens anzufangen. Ich habe noch nicht alles geschafft, aber den größten Teil. Das war ein schönes Gefühl. Beim nächsten Mal, weiß ich dann sofort, wo ich weitermachen kann. Das werde ich für die anderen Räume auch machen. Wenn ich angefangen bin und kräftemäßig nicht weitermachen kann, kann ich notfalls die Liste ergänzen, wenn mir dann noch Dinge eingefallen sind. Und beim nächsten Können einfach weitermachen. Ich habe dabei festgestellt, dass mir das sehr großen Stress nimmt. Meine Liste packe ich mir auf ein Klemmbrett und kann dann abhaken, was erledigt ist. Ich danke dir daher von Herzen, dass du in deinem Video gesagt hast, dass man jede Kleinigkeit aufschreiben soll. Mir hilft das sehr.
Mein Gamechanger: ein Schülerhausaufgabenheft 😂 Ich habe im ganzen Haus Listen. In der Küche, im Handy, am Flügel (bin Klavierlehrerin), auf dem Nachttisch... ich schaffe es so, nichts zu vergessen - aber eben nicht, alles zu erledigen. Und das hat mich gefrustet... Seit einiger Zeit nehme ich mir 1-2 mal die Woche die Zeit, alle Zettel zusammen zu nehmen und ich trage sie an den konkreten Tagen im HA-Heft ein. 1) Damit hab ich den Überblick, ob ich alles schaffe und fühle mich besser, obwohl noch nicht alles fertig ist. 2) Ich bin diszipliniert und freu mich dann tageweise, dass ich es geschafft habe. 3) Ich kann die Komplexität oder Menge der Aufgaben danach ausrichten, wie viel Zeit jeweils an dem Tag übrig ist. 4) Wenn spontan Aufgaben dazu kommen, kann ich so schnell sehen, an welchem Tag das noch gut mit reinpasst. ... Das ist was für Disziplinierte Menschen. Aber es lohnt sich, weil es nur kleine Schweinehunde sind, die man überlisten muss. 😅
Praktisch, dass jemand anderes sich schon mit dem Thema auseinandergesetzt hat. Vielen Dank! :). Mir fallen die ganzen To-dos auch immer zu den unmöglichsten Zeiten ein! Und ich habe gefühlt kaum Einfluss darauf! Vor dem Einschlafen, beim putzen, wenn ich eigentlich mit dem arbeiten anfangen möchte, oder im Bus....X). Mein Handy ist meist dabei und mir ist durch dein Video erst bewusst geworden, dass 1.) die To-dos auf meinem Handy total uneinheitlich sind und 2.) ich in meinem Kalender mehr Platz für das Planen von To-dos benötige.
danke für die tollen tips Eigentlich mag ich ja toDo Listen auch total gerne, aber hab auch sehr großen Struggle damit. Ich bin einer der Kanditatinnen die ne laaaaaaaaaaaaaaaange Liste hat und dann irgendwann das Handtuch wirft weil omg viel zu viel Das mit ein großes Todo in zig kleine hat mir schon etwas geholfen. Weil ja dann sieht viel aus, aber gleich mehr sachen abzukreuzen ist irgendwie ein befridigenderes Gefühl als Irgendwie nur eines. Außer es ist ne Frog-ToDo, dann wird die dick und fett abgekreuzt 🤣🤣 Ich hab früher ja auch Bullet Journal gemacht aber irgendwann war mir dann irgendwie doch zu viel. Wo ich auch Struggle habe ist Privat und Beruf zu trennen. 2 getrennte Kalender; 1 zusammen (aber da dann wie aufteilen) Im Moment ist getrennt. Die Stempel sind natürlich ne tolle Sache, aber ich liebe Farben!! Je Bunter umso besser.
Schöne Anregungen & Reminder! Das mit den Stempeln ist ja nur noch geil! 🤩 Ich möchte noch was zum Bullet Journal sagen: Das Prinzip wurde ursprünglich von einem Herrn mit ADHS erfunden und es geht da eigentlich überhaupt nicht um den Look. Das hat sich so entwickelt und ist ja auch schön, wenn man Lust drauf hat, aber im Kern geht es um ein "nicht nachtragendes" System, gerade für Leute die sich mit Kalendern/Orga etc. schwer tun. Es kann komplett auf die eigenen Bedürfnisse ausgerichtet werden und man kann darin nach Herzenslust rumschmieren und kritzeln und alles an einem Ort sammeln. Das geniale daran ist das "Rapid Logging" das alles dabei kompakt hält. Um das Konzept zu verstehen, lohnt sich das (Hör)Buch von Ryder Caroll. Denn das Verstehen und Einarbeiten braucht es doch, wenn es richtig gut funktionieren soll. Das nur deshalb, weil es voll schade ist, dass aus diesem niedrigschwellingen/barrierefreien Kalenderkonzept irgendwie über die Zeit scheinbar genau das Gegenteil erwachsen ist... Werde auf jeden Fall noch öfter bei dir reingucken und lasse mal ein Abo da. 🤗 Liebe Grüße 💐
@@sabine_ordnungsliebe Danke gleichfalls. 🤗 Und toll, dass Du das Herunterbrechen von Aufgaben in kleine Einzelschritte so ausdrücklich erwähnst. Auch in der Regel ganz wichtig für Menschen aus dem Team ADHS! 🤓🙌
Einzelschritte, vielleicht nehme ich die dann nochmal auf eine separate Liste also für mich ist ''the biggest takeaway'' im Planer erst die To-dos (in Kategorien) zu haben, dann für den Tag und am Ende als Termine (time blocking) auf den Tag verteilen und Kröte essen, nachdem man etwas schnelles erledigt hat, dann geht alles leichter danke für das video *virtualhug*
Ich liebe ebenfalls Listen und alle schmunzeln über mich. Aber ich habe es digital ganz einfach im Outlook-Kalender mit verschiedenen Farben. Dann sehe ich auch gleich, wann ich Zeit wofür habe. Da steht dann wirklich alles drin inkl. duschen und essen und Mittagspause. 🙂 Vorteil: Ich kann gewisse Kalender mit meinem Mann teilen / wenn etwas mal nicht gereicht hat, kann ich es verschieben / ich brauche keine Stempel, sondern kann Serien-Termine setzen / ich kann auch Termine und Aufgaben eintragen, die erst in zwei Jahren stattfinden. Also so wie im Video erklärt, ohne die separate Vorarbeit, die ich nicht ganz verstehe - warum nicht gleich in den Kalender??
Die Vorarbeit ist für alle wichtig, die immer das Gefühl haben, großes Chaos zu haben und etwas zu vergessen. Die anfängliche Sammlung nimmt erst einmal den Druck raus. Aber du scheinst das alles super im Griff zu haben 😘 Liebe Grüße!
Ich habe nun neu meine Listen auf Notion geschrieben. Momentan muss ich mich noch an die Funktionen des Programms gewöhnen - vielleicht gibt es noch bessere? Es sind nun so viele To Dos, dass ich bei dem Anblick schon fast einen Herzinfarkt bekomme! Leider dauern die einzelnen Punkte meist viel länger als ich es vorher plane.
Hatte immer das Problem, dass mir privat Dinge für die Arbeit eingefallen sind, die aber wichtig waren. Manchmal kann man ja mit Schlag Feierabend nicht sofort auf privat umschalten aber schnell notieren für den nächsten Tag wäre schon wichtig. Nutze zwei ToDo-Listen. Für die Arbeit verwende ich Todoist. Ist kostenlos, läuft als App auf dem Handy und auf dem PC auf Arbeit und synchronisiert sich automatisch. Jetzt notiere ich privat die Themen fix und wenn ich auf Arbeit komme, stehen sie schon in meiner Liste. Privat habe ich dann eine Liste, die nur im Handy ist, reicht ja. So lässt sich privat vom beruflichen Gut für mich trennen und mein Kopf bleibt frei von Arbeitsthemen 😉 Achja, wer auf Arbeit nicht installieren darf, die Anwendung lässt sich auch über das Internet öffnen. Und wenn auch das nicht geht, der schaut halt in sein Handy in die App. 🙂 Privat steht alles auf einer Liste, welche durch Überschriften aufgeteilt ist. Bei Überschrift mit Wochentagen, schiebe ich dann die jeweilige ToDo rein und erledige sie eiskalt. Notizen müssen schnell gefunden und geschrieben werden können, sonst dauert es zu lange und ich kann die Aufgabe gleich machen 😅
Bei mir muss eine To Do Liste auf Papier sein, weil es mich unglaublich motiviert zu sehen was ich geschafft habe, und ich muss meinen To Dos Deadlines setzen, weil ich sie ansonsten ewig aufschiebe. Seitdem ich diese zwei Punkte festgestellt habe funktioniert es super ☺️
So, Sommerurlaub ist verplant! Ich hab Termin beim Friseur, Augenarzt und Fußpflege. Ich will Passbilder machen lassen und zum Landratsamt, den Führerschein tauschen, was ich bis Januar erledigt sein soll. Dieses Wochenende den Steuerkram fertig machen. Ich will paar Sachen wegbringen. Die Fenster putzen. Die Waschmaschine abstauben. Auto durch die Waschstraße. Der Balkon ist noch winterfit. Winterklamotten wegräumen, Sommerklamotten hervorholen. Die Fotos seit 2 Jahren runterladen. Ich hab seither neue wlan. Vorräte kontrollieren und auffüllen. Paar Tage wegfahren und erholen. Ich bräuchte noch eine Brille und eine neue Matratze. Paar Reparaturen wie Glühbirnen wechseln, ein paar lockere Schrauben usw. Heizkörper säubern. Mal sehen, ob ich das alles schaffe. :-)
Nicht nur unterwegs habe ich gerne Papier. Das ist jederzeit verfügbar. - Okay, so wie der Urlaubscheckliste. Was muss ich vorher erledigen? Zeitung abbestellen. Grüne Versicherungskarte besorgen, Wanderkarte usw. Was packe ich ein? Ich möchte wandern, brauche ich das. Zahnbürste, Kamm und Seife usw. Koffer packen usw. Die Rückrufaktion kam auch noch dazwischen. Verstanden! :-) - Ich hab auf den neuen Kalender groß hingeschrieben, was in dem Montag fällig ist. z. B. Februar Auffrischung Tetanus-Impfung. April Verlängerung Konzertabo. Dezember Inspektion oder TÜV. Hab auch aufgeschrieben, wann der Personalausweis abläuft. Wann der Führerschein getauscht werden muss. Vorsorgeuntersuchungen. usw. Gerade die Termine ohne festen Termin, vergißt man so leicht. Mist, die Staruntersuchung. Ja, Steuer ist fast fertig. Fehlt nicht mehr viel. :-)
Zum Brainstormen oder schriftlichen Nachdenken / Planen schreibe ich gern auf Papier. Damit es dann aber auch wirklich gemacht wird, brauche ich Struktur (keine unordentlichen Zettel). Ich übertrage also alles, was wirklich wichtig ist, auf andere Listen oder in den Kalender (beides am Handy).
Danke für die Anregungen. Dein Kleid ist sehr hübsch. Ich bin auch ein Listen Schreiber, aber diese Unterteilung ist eine super Idee. Die Stempel finde ich auch ganz süß. Du hast aber eine schöne, ausgeglichene Schrift, finde ich. Ich schreibe zwar alles auf einen Zettel und dann in meinen Kalender, aber dann ist der Zettel voll aber einiges noch nicht erledigt und der neue Zettel dann schon wieder halb voll 🙄. Da ist die Idee das digital zu machen besser und dann in Kategorien. Ich mach mich mal ran...
Versuch es doch mal so: Unterteile deine ToDos in wirklich kleine Happen. Manchmal schaffst du dann 3 hintereinander, manchmal nur eins - aber du kommst zumindest ein bisschen voran :-)
