Тёмный

Planificarea Cumpărăturilor Săptămânale și 3 Idei Delicioase de Mese pentru O Dietă Eficientă 

Andreea Pantea
Подписаться 2,2 тыс.
Просмотров 1,5 тыс.
50% 1

Nu trebuie să te complici foarte tare atunci când vrei să slăbești. Poți alege pentru început 3-4 idei de mese pare sa le tot schimbi, până te simți confortabil să încerci altele noi.
În acest videoclip îți arăt:
0:00 Cumpărături săptămânale
17:00 Cât au costat
18:30 3 Idei de mese
Ingrediente paste cu piept de pui (3 porții):
- 250 Grame - Paste Fusilli integrale no 28 - La Molisana
• 650 Grame - Piept de pui - Lidl
• 150 Grame - Ardei gras rosu
• 75 Grame - Ceapa
• 100 Grame - Cheese spread Light - Milbona
• 4 x Catel (20g) - Usturoi
• 5 Grame - Usturoi praf
• 5 Grame - Boia dulce afumata - Fuchs
• 5 Grame - Oregano
• 1 Lingurita rasa (5g) - Sare de masa
• 100 Mililitri - Lapte 3,5% Pilos
• 2 Lingurite (10ml) - Ulei de masline
Macronutrienți/porție: 395 kcal, 40 g P, 40 g C, 6.2 g G
Ingrediente creveți cu orez din conopida (2-3 porții):
• 200 g Cozi de creveți crude, decojite King Prawns Ocean
• 200 g conopida congelata
• condimente creveți: sare, piper, praf usturoi
• o ceapa
• 3 căței usturoi
• 200 g mix de legume lidl
• 1 ou
• 1 lingura sos de soia
• 1 lingura ulei de măsline
Ingrediente pâine în ou (1 porție):
• 2 x Felie (55.6g) - Pâine cu făină integral de grâu si amestec de seminte KB
• 1 Ou mediu - M (60g) - Ou crud
• 25 Grame - Albus de ou
• 200 Grame - Cottage cheese Milbona
• 20 Grame - Sunca cu piper Dulano
• 41 Grame - Avocado
Macronutrienți/porție: 526 kcal, 44 g P, 30,67 g C, 24,7 g G

Опубликовано:

 

14 июн 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 11   
@ioneladanielamanea4719
@ioneladanielamanea4719 2 месяца назад
Buna, ma bucur ca te-am gasit. Felicitari pentru perseverenta! Mai am putin si ajung la zi cu toate filmuletele😊. Parul tau arata foarte bine, mi-ar placea sa stiu care e rutina ta sau ce produse folosesti. Toate cele bune!
@ilinca.asaftei
@ilinca.asaftei 2 месяца назад
Ce voce calda ai❤ ador genul asta de clipuri🙈
@dramanfries
@dramanfries 2 месяца назад
Oh Ilinca 🤍 Ma bucur mult 🥹🤗
@cheleaiulia-stefania479
@cheleaiulia-stefania479 2 месяца назад
❤❤❤❤❤❤
@dramanfries
@dramanfries 2 месяца назад
🤍🤍🤍
@lilylilya9148
@lilylilya9148 Месяц назад
hello. ce inaltime ai?
@Nicole.323
@Nicole.323 2 месяца назад
heii! cum de nu ti-ai luat produse high protein(budinci,iaurturi,mousse)?
@dramanfries
@dramanfries 2 месяца назад
Hei. Sa stii ca la inceputul procesului de slabit imi luam. Ma ajutau mult cu poftele. In ultima vreme parca m-am cam saturat de gust si astep putin sa le uit gustul :))
@dramanfries
@dramanfries 2 месяца назад
Tu iti iei produse high protein?
@Nicole.323
@Nicole.323 2 месяца назад
da, consum ocazional, dar cateodata imi place si sa amestec pudra proteica cu iaurturi simple, mi se pare si mai budget-friendly☺️ mersi de raspuns!
@dramanfries
@dramanfries 2 месяца назад
@@Nicole.323 same sa stii. Mi-am si luat ceva pudra proteica cu cookies si chiar merge ft ok cu iaurt
Далее
Ce mananc intr-o saptamana
18:12
Просмотров 736
Изменился? #ванядмитриенко
00:13
Tilla kuyov😂
00:50
Просмотров 628 тыс.
Idei Delicioase de Mese pentru Deficitul Caloric
13:31
Просмотров 1,1 тыс.
Idei Delicioase de Mese pentru Deficitul Caloric
12:00
Просмотров 4,4 тыс.
Изменился? #ванядмитриенко
00:13