Importante Durante i primi 5 minuti c'è un po' di rumore di sottofondo che NON compromette l'ascolto, dopo di che non si sente praticamente più!
Come trovare la MOTIVAZIONE per mangiare bene e fare movimento?
Sono Martina Pellegrini, aiuto le donne con pochi kg di troppo a fare pace con il cibo ed a sentirsi in armonia con il loro corpo, per godersi finalmente la vita.
La poca motivazione è spesso una delle cause che le donne pensano sia responsabile del far abbandonare le nuove abitudini alimentari e di movimento.
C'è chi pensa di motivarsi mettendo la foto di sè stessa da magra (o di una persona magra "ideale") attaccata al frigorifero, chi pensa di farlo ricordando a sè stessa quanto fa "schifo" così... Poi c'è chi pensa di trovare la motivazione fuori di sè, delegandola al professionista che lo segue tutta la responsabilità. C'è anche chi si motiva pensando alle cose terribili che le succederanno se non farà quanto si è ripromessa ("ingrasserò a dismisura", "la mia salute ne risentirà..."). E poi c'è chi si motiva pensando ai benefici che otterrà ("potrò mettere quel vestito", "finalmente sarò a mio agio con gli altri").
Ti sei riconosciuta in uno di questi scenari e ogni volta ti sembra di dover ripartire da capo?
Queste modalità non sono sbagliate, anzi, credo che possano essere molto di aiuto.
Il problema è quando pensi che la motivazione sia un processo che si attiva e che perduri nel lungo periodo solamente tramite "tecniche", "stratagemmi" nel modo in cui ti parli e nelle cose che ti dici o nella quantità di video e frasi motivazionali che riesci a guardare.
La motivazione è qualcosa che nasce da qualcosa di molto più profondo di quanto pensi e che sostiene tutto il resto.
Io riconosco di aver fatto un passaggio chiave in questo negli anni e da allora la mia motivazione è altissima.
In questo video ti parlo proprio di quel passaggio chiave che mi ha resa costante nel mangiare in modo da sentirmi bene con me stessa e con il mio corpo e movimento.
Ti aspetto nei commenti!
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11 сен 2024
